有幾件非常重要的事想跟大家說。 不知道你們記不記得，前陣子跟那位有公開的前男友剛在ㄧ起時，我有告訴大家我被ㄧ些莫名奇妙的網友私訊攻擊。 那是我第一次感受到網路霸凌，我完全不能理解，隔著螢幕後面的人為什麼要對陌生的我充滿惡意、為什麼我做什麼都會被他們解釋的這麼廉價。 身邊親近關心我的親友們，都建議我遠離手機，要我不要理會酸民。 我當然沒有這麼做。 第一，我知道我不可能永遠逃避，就算躲一陣子我還是得回來，我的工作離不開網路，或是現在有誰能真的不使用社群軟體，所以我每則訊息都有看，我很氣憤，但又不知道該把氣往哪裡擺，只好全放在網路上，相信社會自有公評。 第二，我想讓「他們」知道，我是有感覺的，我不會允許有人平白無故欺負人，之前在我工作室附近的超商買菸，有位小姐超級無敵兇的對一位老店員，我直接問她：「妳這麼兇幹嘛？」 由此可知，我也不會讓人毫無理由的欺負我。 當時我在網路上爆炸，我一直發文，想到有什麼可以回罵的就po，偏偏我腦袋又有一堆詞彙，因我個人覺得每篇罵人的話是需要有節奏的，導致大家看到的洗版。 冷靜下來以後並選擇拍影片告訴大家，我有憂鬱症、躁鬱症和PTSD，希望酸民高抬貴手，把手拿去打手槍，不用來打字罵我。 之後，我一直都有收到病友的來信，有些是傳給我他每日的憂鬱症書寫；或是真誠的告訴我自己發生了什麼事也患有相同疾病；有些是告訴我他覺得自己有病但不敢看醫生，還有一些是詢問我的精神科醫生是誰、心理諮商師的名稱。 剛開始我的確有點不適應，面對這麼多資訊量，我有點壓力，但同時覺得自己若是可以讓另一個陌生人舒服一點，我為什麼不做？ 而這些傳訊的粉絲們也很窩心，都會特別附註：「不用回我沒關係。」 這篇是想要特別寫給那些傳自己生病的故事給我的那些人。 有些訊息我不回應，是因我認為「回應」這件事是需要很謹慎的。 如同我第一次看心理諮商師，面對她邊哭邊講了一小時的話，在這過程中，她從沒點過頭，沒回應任何一個字，像一根木頭，張大眼睛認真的聽完我的事，並做紀錄，最後冷靜的告訴我，她覺得自己沒能力處理我的事，她會幫我介紹另一位心理諮商師。 我後來換了三位心理諮商師，才找到真正能幫助我的人。 我才理解前兩位的「完全不回應」、「只認真聽取病患的故事」是一種非常非常專業的行為。 而我自己也認為，面對在發病的情況下，最好的方法，就是就醫、吃藥，此時是極為敏感的，就連朋友充滿關懷對妳說聲：「加油」，都有可能更崩潰的。 在此提醒任何身旁有憂鬱症朋友的人，真的不要亂喊「加油」，這很重要，很多事加油是沒用的，病就是病，有病就是要看醫生。 「加油」很不科學，卻可能更傷人。 引用一段很實在的話： 「請設想一下，今天你有一個晚輩他得了白血病，你絕對不會跟他說，欸我早就跟你講，你不要跟有得白血病的人來往不然你自己也會得白血病，不會這樣說吧？ 你也更不會對他說，為什麼大家的白血球都可以乖乖的？你的白血球就是不乖呢？要白血球乖乖的很難嗎？ 這些話聽起來多麼地荒謬，可是這些就是我這麼多年來聽到最多的一些話。」 憂鬱症、躁鬱症是大腦的疾病，並不是心情不好，而是「大腦出現問題了」，才需要治療。 所以我對於那些「寫給我憂鬱症日記的人」，我真心感謝你們的信任，但請相信我連愛心都沒按是因為，我真的在乎你，我很希望你得到幫助，但幫助你的人不會是我。 我說過，我不是你們的榜樣，我並不標準。 再來是「不敢看醫生」的人，我想告訴你們，我也曾經是這樣的人。 當年H曾在捷運站問我：「為什麼不去看醫生？」 我才哽咽的哭著講出來「我已經做了這麼多努力，我好怕看醫生也沒用，如果醫生也救不了我，我該怎麼辦？」 當下的我才理解，我把「看醫生」當做憂鬱症的最後底線，我不敢去踩那條線。 H眼眶紅的回我：「醫生很多，有好有壞，你可以一直換醫生，找到你最喜歡的。」 兩年後，我很幸運的找到了，我相信你們也可以。 而且我認真覺得，下雨天戴著帽子，聽著音樂，大步的走進精神科，可以是一件很帥的事。 我並不覺得我悲慘，相信我，有些醫生開的藥，好到我想代言，超讚。 再來就是「為什麼我沒有介紹自己的醫生給私訊我的人」 我是一個決定論者，我相信醫生要自己找，每次遇到的不適合，你都可以去想「自己為什麼不喜歡他」，我認為這件事情極為重要，你會更清楚自己需要什麼樣的協助，這並不是我給你一個名字，你就可以得到的。 而且我也不認為自己的狀態有好到可以「推薦醫生」，這是實話。 以上，各種不加油， 只要活著，就已經非常厲害了。 （為什麼要放內衣照？） （笨蛋，因為才會有人看啊啊！） https://www.instagram.com/apriltzu IG @apriltzu

- #我的書櫃爆炸了 #主題7 #百工百態 - #圖文 Doris #作者 #徐志雲 #書名 #讓傷痕說話：一位精神科醫師遇見的那些彩虹人生 ———————————————————————— #心得文 作者徐志雲是一位 #精神科專科醫生、#兒童青少年精神科專科醫生，在台大醫院開設 #同志諮詢門診，同時也是 #台灣同志諮詢熱線協會 理事長。 . 《讓傷痕說話》是徐醫生多年來在同志門診中遇到的點滴故事，徐醫生將這些故事寫出來，是希望能讓大家對於不同族群的認識能更多一點，多一些認識，就少一些誤解跟傷害。 雖然是同志門診，但畢竟處理的還是人的問題，徐醫生在門診中最常遇到的是#家庭關係問題 及 #感情問題。 . 「作為一個兒童青少年精神科醫生，經常遇到的為難場景，就是家長希望孩子做的事（或者不希望孩子做的事），勸不動孩子時，就會想要在診間拉攏醫師，讓醫師講出馴服的格言。」 . 「門診中最常遇到帶著情傷而來的善男信女。看他們無助的眼神，應該是很期待在精神科門診遇到月下老人還是觀音嬤之類的，發揮神力化解世間曠男怨女的寂寥與哀傷。可惜我充其量只是廟公，頂多解解籤，就連香油錢也是事先繳給健保署了。」 . 徐醫生的文筆流暢、幽默，每一篇故事都有起承轉合，又因為是關於家庭、感情的事情，很像在看八點檔連續劇，一個故事接著一個故事，咻咻一個晚上就看完了整本書。雖然閱讀的過程中數度被幽默文筆逗笑，但其實想到徐醫生提到的，通常會到精神科門診就診的個案，都比一般同志族群遭遇到更多困苦的經歷，其實很心疼，也笑不出來了。看到最後一章甚至差點哭出來，台灣的#性別平等教育 雖然在亞洲地區算是走的很前面，但 #距離真正的性別平等仍有很多很多需要努力的地方，於此之前，我們必須記得這些故事，也讓更多人記得，遺憾不該被遺忘，才能不要再讓更多人傷心。 . 「在門診裡，我們常常要承受每一個裂解的生命，拼湊受難的地圖。彌補創傷的方式，不是蠻橫地縫合，而是讓傷痕開口說話，讓游離的心靈選擇自己的處方。」 . #一位精神科醫師遇見的那些彩虹人生#遠流出版#社會科學#性別研究#性別平等#專科醫生#Psychiatrist#Genderequality#Lovewins#lgbtq#職業書寫#職場紀錄#職業介紹

【2019年遲來的回顧&2020新年新希望】 . 2019年最後一次心理談話和去精神科門診拿藥時，諮商師和精神科醫師都跟我說了，看來今年的我走在逐漸復原的路上哦。 . 「那就好好長大吧。」有著兩個年紀比我大一點點的女兒的精神科醫生，溫暖地對我這麼說。從18歲到20歲，穩定給醫生看循環性情感症、穩定回診拿藥也兩年多了。已經從最一開始的「怎麼年紀這麼輕會來這裡呢？」的感嘆，到現在「那就好好長大吧。」的祝福。 . 2019年沒有做什麼太多轟轟烈烈的事情，人生沒有太過轉折。走過前幾年的風風雨雨和曲折迂回，今天總算是趨於安定的一年，穩健地成長著。 . 一月的時候和昱衡快樂的去日本玩、過生日，是我們的第一次出國旅遊，在冷冽的東京留下浪漫的回憶，也希望之後還有機會再去。 . 二月，農曆年過完之後開始吃素還願，還2018年後半年能夠順遂過完的願。 . 三月到六月的期間，沒有太多起伏和活動。接了北藝大電影系學生的紀錄片作業，拍了一部說了很多話、找了家人朋友聚在一起聊聊這幾年的我的成長與衝撞的話。在這個過程裡重新整理了對自我的認知、整理自己過往度過的檻和完成的目標，並也揮別了過去痛苦的歷程，準備走向下一段旅程。 . 六月到八月的時間裡，非常關心香港的情勢。應徵上了民進黨的青年實習生、短暫地去吳思瑤競選團隊工讀，暑假過得有些頹廢，沒有如預期地好好讀書和做事，兩個月的時間以偶爾打工的頹廢大學生之姿度過了。 . 九月之後順利地找到實習的工作，到Terminal C當行銷部的實習生。善用了自己過去舉辦活動、講座的能力，也向同事和主管學到行銷及做社群的知識及經驗。 . 十月時為了紀念漫威宇宙裡的黑寡婦，娜塔莎，染了鮮豔的橘紅髮，並且去同志大遊行，跟大家一起參與了同婚元年的同志大遊行，見證著人們的愛，不分彼此、不分性別、不分國籍的愛，在這塊土地閃耀著。 . 十一月時在公司做了一整個月的社群活動。人生第一次在工作時挑大樑辦社群，那一個月甚至是期中考月，壓力每天都爆炸，工作量和學業量直接淹沒我。但是學到了經歷，在過程中確認了自己的能力，也發現了更多能讓社群做更好的技巧。 . 十二月是爆炸的一個月。除了工作還有22-24學分的課業，每天在小組討論>上課>報告>作業無限循環，把人生中跟同學分組做作業的扣打都用完了吧！（才怪！ 但是非常認真的面對課業，也在過程中盡量收拾自己的情緒，學習面對自己的壓力和日常。 . 2019年過得很簡單、很踏實。也許也有迷茫頹喪的時候，也有過去創傷牽引而痛苦的時候，但是大部分時候有昱衡、有朋友、有家人，也有比較強壯而健康的自己，能夠在面對的時候不至於過分痛苦。 . 希望今年能夠繼續這樣簡單地過，不需要被全宇宙寵著的幸福，只需要有自己與家人朋友的支持社群，彼此照看著，踏實地過就很好了。 . 希望2020年，蔡英文連任總統、民進黨立委過半、吳怡農當選立委，如此我們才有民主自由，繼續期盼未來。 . 若未來能夠期盼，盼能拾回讀書寫字的興趣和信心，也希望穩穩地繼續在社會系學習，建立起有氧運動的習慣，好好照顧自己的內外身心。並且也在復原之餘，好好照顧身邊的重要他人。 . 望我愛與愛我的人皆能平安度日，歲月靜好。 . #2019bestnine #2019 #2020 #happynewyear #happynewyear2020