【酒精危害健康大，青少年飲酒恐終身成癮】
提起《星夜》、《向日葵》等畫作，不少人腦中立刻就會浮現知名畫家梵谷的名字。研究者認為梵谷從年輕時，就飽受「雙極性情感性精神病」（Bipolar disorder，「雙極性情感性精神病」即過往所稱的「躁鬱症」）和「邊緣型人格障礙」（Borderline personality disorder）所擾，且兩者都因梵谷的「酗酒」、「營養不良」等問題而日益惡化，或多或少導致梵谷不時就會與朋友高更（Paul Gauguin）發生衝突，間接促使梵谷在 1888 年 12 月的時候舉刀割傷自己的耳朵。
　
割耳事件發生後，梵谷因此住院，被迫展開一段滴酒不沾的生活。這段滴酒不沾的時光，讓梵谷出現「酒精戒斷症候群」，使他兩度為「譫妄（Delirium）」纏上，出現諸如幻覺、意識混亂等現象[1]。
　
酒精成癮就是俗稱的酗酒，「衛生福利部草屯療養院」陳奇硯醫師表示，酗酒者就像被酒精”勾住了”，如魚鉤鉤住的魚，無法輕易掙脫。個案可能會經歷工作無法持續，而出現法律問題（酒駕），與家人朋友爭吵，情緒低落難自控，屢次想戒酒又每每失敗等。面對這些挫折，個案多數會選擇以酒精麻醉自己，喝了酒卻又使問題惡化。如此週而復始，進而長期失業生活、沒有目標，終日與酒精為伍，精神疾病也在這個過程中逐漸發生[2]。
　
■若是太年輕就接觸酒精，則可能導致終身酒精成癮
研究指出：男性以每週兩罐啤酒、女性以每週一罐啤酒為上限，若超過此標準，將毒害健康，不可不慎；若是太年輕就接觸酒精，則可能導致終身酒精成癮，無法戒除。
　
國民健康署調查發現，2017年18歲以上成人過去一年的飲酒率為43%，12至17歲青少年曾經飲酒的盛行率則是27.7%，飲酒後的社會負擔、醫療負擔成本每年約達500億元。
　
過度飲酒除了腸胃出血、肝病變、糖尿病、骨折、癌症、失智、腦部病變、精神異常、情緒症狀等健康問題，酒精下的暴力、酒駕等社會事件更是常有耳聞[3]。
　
■酒精與精神疾病
自古以來，酒與人類生活就密不可分。從烹調佐料到直接飲酒，甚至許多文學藝術創作，都與酒息息相關。雖然適量的飲酒，帶給人們不少的歡愉，但是不適當或過量的飲酒，會傷害腦部和身體諸器官，增加意外傷害的發生。不只嚴重危害個人健康，更會導致醫療資源之浪費，增加國家社會負擔。
　
依據美國統計，飲酒造成的健康問題排名第三，僅次於心臟病和癌症。與飲酒相關的疾病，涵蓋身體各個層面，包括胃腸系統、心臟血管系統、血液及免疫系統，以及精神神經症候群等等。精神疾病方面可分為兩大類：
1.為酒精使用問題，包括酒精依賴及酒精濫用。
2.酒精誘發疾患，如常被提到的「3D」-- Delirium(譫妄)、Depression(憂鬱)、Dementia(失智)。
　
►酒精使用問題即一般所謂的酗酒，分為「酒精依賴」及「酒精濫用」此二型。
1.「酒精依賴」
乃指病態地使用酒精，且造成社會和職業功能的障礙。伴隨的特徵包括：酒愈喝愈多，不喝時會有戒斷症狀，多次戒酒失敗，因為喝酒而放棄或減少重要的社會性活動，以及明知酒精對自己所造成的傷害，仍持續喝酒等。
　
2.「酒精濫用」
也是一種未能適度、適時、適量飲酒的情形，例如借酒澆愁、狂飲作樂等，但嚴重度未及酒精依賴。
　
►喝酒過量極易造成酒精中毒，因酒精是中樞神經的抑制劑
少量使用時，出現欣快感、話多、過度活動。若酒精濃度再增加，可能會出現言詞含糊、運動協調障礙、眼球震顫、注意力或記憶力損害、更嚴重時甚至會導致木僵或昏迷。而暫時記憶缺失常在酒精中毒時伴隨出現，主要是一個特定的短期記憶障礙，患者可能無法回想起五至十分鐘前發生的事情。
　
►長期飲酒後若突然停酒，會出現戒斷的症狀。
原來長久被抑制的神經組織，因反彈現象所呈現的過度興奮狀態。酒癮與憂鬱症(depression)此二者可互為因果，憂鬱症的患者會藉由酒精等物質短暫地麻醉自己，以逃避憂傷心情；酒癮患者也可能因長期飲酒而導致憂鬱症，兩者之因果關係需清楚的釐清。
　
►酒精誘發之持續性失智(dementia)長期酒癮引起的痴呆，在失智症的原因中約佔1至5％。
其人格構造逐漸去結構化，伴隨情緒不穩定、失控行為與失智症狀，亦可能出現多疑、猜忌等精神症狀。以電腦斷層掃描攝影，發現其大腦有萎縮(尤以額葉最為明顯)和腦室擴大的現象。
　
►酒精誘發之精神病性疾患由於酒精的使用，導致妄想或幻覺的出現。
其中有以莎士比亞筆下人物為名的「奧賽羅症候群」為典型的代表。這類患者會產生懷疑配偶或伴侶不忠的妄想，以男性較常見。
　
由於長期飲酒的患者，常伴隨有性能力逐漸下降的現象，造成無力感，轉而產生病態的嫉妒，懷疑配偶與他人有染，臨床上以抗精神病藥物治療為主。
　
►由於酒癮患者長期以酒精為主要能量來源，缺乏攝取其他食物營養，易造成營養缺乏。
例如維他命B1缺乏所引起的「魏尼克腦症」和「柯沙科夫症候群」，前者為急性發作，後者是急性發作後，殘餘下來較慢性且永久性的症狀。
　
▶「魏尼克腦症(Wernicke encephalopathy)」：
主要以眼睛運動異常、步伐失調及整體性混亂等症狀來表現。在此急性期，死亡率可高達百分之十七。若經過維他命B1補充後，幾乎可完全恢復。
　
▶「柯沙科夫症候群(Korsakoff syndrome)」：
主要之症狀表現為失憶或虛談現象。經過治療後約只有百分之二十的病人能恢復[4]。
　
■我們與酒癮的距離
►什麼是酒精使用障礙症？(俗稱「酒癮」)
1.對酒精的使用，超出預期的量，無法自我控制。
　
2.或任何時間都可能出現極強烈的渴望，因而無法執行自己的角色與任務，人際關係惡化、無法工作，且有生理上的酒精中毒或酒精戒斷的症狀。
　
3.酒癮者對酒的渴求會強烈到像對食物或水的需求。酒癮者將不顧嚴重的家庭，健康，或法律的問題而繼續地飲酒
　
▪劃重點：「酒癮就是不顧一切，把酒當水喝」
　
►酒癮是「病」嗎？
它會終其一生影響酒癮者。通常遵循著一個可預知的發展，發展成為酒癮的危險不但受到基因的影響，也受到生活型態所影響。酒癮對身體器官造成多重危害，包括：記憶損傷、失智、肝硬化、胃潰瘍、胰臟炎、高血壓、腦中風等。
　
▪劃重點：「酒癮算是一種病，屬於腦部原發性而慢性化的疾病」
　
►喝酒後臉紅是好現象嗎？ 錯！
酒後的「臉紅」，是體內酒精代謝成乙醛後，乙醛堆積在血液中的結果。約有44%的臺灣人體內代謝乙醛的乙醛去氫酶的活性低，造成乙醛堆積在血液中，產生臉紅、心悸、噁心、頭暈等症狀。
　
▪劃重點：「乙醛是一級致癌物質，酒癮者罹患癌症的風險隨飲酒量增加而上升」
　
►酒癮可以治療嗎？酒癮是可治療的疾病！
大部份酒癮患者需要專業協助才能使他們從成癮狀態中復原，酒癮治療計劃利用心理諮商與藥物治療幫助患者停止喝酒，許多人藉著支持網絡與治療計劃能停止喝酒與重建他們的生活。
　
▪劃重點：「目前已有實證醫學基礎的藥物及處遇措施，可以協助酒癮者減少酒癮或停止喝酒，恢復生活」
　
►酒癮會遺傳給後代嗎？父、母親若有一人是酒癮病人，則其孩子有高出一般人3至4倍的風險也可能成為酒癮病人。
研究顯示，發展成為酒癮的危險性，的確發生在家庭裡。2008年由美國NIAAA這機構執行的研究結果發現，基因因素可以解釋40%-60%的酒精使用障礙症病人的變異性，從此之後，某些會造成酒精使用障礙症的特定基因也被發現，這些基因主要是與人類腦部酬償中心的發展有密切相關。
　
▪劃重點：「酒癮是遺傳基因所致！但也與生活型態有關」
　
■專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療
若一個酒癮者沒有意願尋求協助時，怎麼辦？酒癮者通常不會自己去尋求協助，除非在特定的情境下，例如，因為暴力事件導致法律要求他接受治療或是有緊急的醫療需求。專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療：
　
❶ 停止所有的隱瞞！
通常家庭成員對於家庭外人員的詢問，會找一些理由來保護酒癮者在酒後所造成的結果；所以不再隱瞞酒癮者酗酒的事實，以便酒癮者有機會體驗到酗酒所造成的所有後果是很重要的。
　
❷ 慎選干預的時機！
找酒癮者談酒癮治療的最好的時機，是當其因喝酒發生問題或意外事件不久時，例如一個嚴重的家庭爭執或意外。選擇當酒癮者清醒、沒有喝酒以及你們倆的心情也相當平靜，而你有機會私下與他談的時機。
　
❸明確告訴酒癮者你很擔心他/她喝酒！
對於酗酒後所導致的問題可以舉些例子說明，包括近來嚴重的意外事件。
　
❹說明後果！
向酒癮者說明如果他/她不去尋求幫助時，你會怎麼做，這並非是要處罰酒癮者，而是要她/他避免發生問題，你可以說你會怎麼做，範圍包括：拒絕和他一起參加有提供酒精飲料的社交活動，或你將考慮離開他/她。但如果你未準備付諸行動，則不要做出任何威脅。
　
❺獲取協助！
進一步收集酒癮者生活的社區中，有關酒癮治療方式的資訊，如果酒癮者願意去尋求協助，你可以立即與治療諮商者約一個時間，承諾第一次陪同酒癮者一起去瞭解治療的方案和/或聚會。
　
❻向朋友求助！
如果酒癮者還是拒絕去尋求協助，可以請朋友就以上的步驟來和酒癮者談，若這個朋友是一個酒癮康復者，可能更具有說服力，但要關心且不具批評態度的人才有幫助。不只一個人或不只一次的干預是必要的，通常需要很有耐心的以勸、哄的方式來讓酒癮者願意尋求協助。
　
❼發現成員的力量！
藉某些專業人員協助，家人結合親戚、朋友，以一個團體方式來面質酒癮者，但這種方式必須要在有此工作經驗的專業人員主持下來進行[5]。
　
「台北慈濟醫院」身心醫學科陳益乾主任指出：「台灣目前規範18歲以上可以購買酒精，相較美國合法飲酒年齡21歲提早許多。青少年是腦部發展的關鍵時期，21歲前仍屬於青少年晚期階段，任何一個外來物質都可能對造成腦部影響，其中，酒精對學習能力、記憶力的傷害則最為顯著。
　
而根據美國及德國流行病學的調查，18至21歲青少年晚期酒精濫用及成癮比例明顯驟升，因此絕不鼓勵過早接觸酒精。」人們一旦酒精成癮就沒有回頭路，會從喜歡酒到身體需要酒，只要不喝就不舒服，嚴重可能出現手抖、幻覺、意識錯亂等情形，且這些患者的五年死亡率高達8-10%。
　
面對酒癮患者，醫療端除了提供戒酒藥物，也會合併個別心理治療，找出酗酒的原因，並輔以團體治療及家庭治療，但臨床上，成功戒酒的患者實屬少例。
　
陳益乾主任說明，酒癮治療跟其他身心疾病治療的不同在於，酒癮患者在臨床介入下會很快清醒，可是若病人沒有很強的自制力，往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望，導致酒癮不斷復發[3]。
　　
　　
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
∎[1](Technews 科技新報)「荷蘭團隊跨時空看診，梵谷一生究竟罹患哪些精神病？」：https://technews.tw/2020/11/07/insight-into-vincent-van-goghs-psychiatric-illnesses/
∎[2](衛生福利部草屯療養院)「酒精成癮易憂鬱，長期酗酒得精神疾病風險高」：https://www.ttpc.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=105
∎[3](台北慈濟醫院 ) 「青少年飲酒易成癮 恐致嚴重身體傷害」：http://taipei.tzuchi.com.tw/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%A3%B2%E9%85%92%E6%98%93%E6%88%90%E7%99%AE-%E6%81%90%E8%87%B4%E5%9A%B4%E9%87%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%82%B7%E5%AE%B3/
∎[4] 高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫）「酒與精神病」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8910/4573.htm
∎[5](衛生福利部)「我們與酒癮的距離-酒癮自我評估」：https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/photos/a.484593545040402/1234903680009381/
　　
➤➤照片
∎酒精成癮的五大警訊：https://narconon.pixnet.net/blog/post/468560087-%E9%85%92%E7%B2%BE%E6%88%90%E7%99%AE%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E8%AD%A6%E8%A8%8A
　
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＃神父的鹽
　
恩恩，殺警案一事，鬧得有點誇張．
　
有網友去攻擊鑑定精神科醫師和其所在的醫院，有眼科醫師跑出來說管他什麼思覺失調．
　
有媒體人認為這病患趴趴走怎麼辦？難道他不會去殺其他人嗎？導致人人自危的狀態．
　
神父必須說，這些都過頭了，在這情緒沸騰的情形所做的決定，想必不會是什麼好決定，或是適用長遠的決定．
　
思覺失調症，舊稱精神分裂症，其實用精神分裂症應該會比較好懂，這個心理疾病遺傳原因佔大部分，所以不會有什麼殺人裝病的問題．
　
它並不是一個很好的躲避的殼，「思覺失調」這個名詞因為大眾不太熟悉，所以存在著相當的誤解，認為那可能是什麼新發明的詞彙，定義模糊，可以任人解釋，然而事實上，精神分裂是有相當的歷史的．
　
比如，林肯的妻子，瑪莉．陶德，即患有精神分裂，他有長期的偏頭痛，情緒起伏不定，「像四月一樣....讓人難以理解，前一分鐘陽光燦爛，下一分鐘陰霾滿天．」
　
她會在大街上追著林肯跑，也會在林肯開會的時候，叫孩子闖進去「媽媽叫你回家吃飯」，當她叫林肯在壁爐裡加炭，林肯在讀書，沒聽見，她就用木炭擲向林肯－然後隔天林肯在演講台上演講，群眾們紛紛發現他高聳的鼻樑上貼了個ｏｋ蹦．
　
然而，她也是成功的女商人，大力支持出身貧寒的林肯，在白宮的時候，她經常會到醫院裡看望受傷的士兵，並送上鮮花，她憐憫的心甚至也會蔓延到與他們做戰的敵人，美國南部的士兵，而飽受批評．
　
林肯遇刺的時候，瑪莉的偏頭痛又犯了，她問林肯可不可以不要去劇院，林肯則告訴她一定要一起去看「我們的美國兄弟」，在劇場時，昏暗的燈光下，林肯牽起了她的手，她說「哈里斯小姐看到我們這樣會怎麼想呢？」意即跟他們一起過來欣賞劇目女伴的目光，她有點不好意思，林肯則打趣地說，「她對此一無所知．」這成為了他最後的遺言．
　
精神分裂症的病理原因，可能是因為多巴胺能神經元異常，在壓力之下，人們會分泌較多的多巴胺，並且受體有自我調節機制，在精神分裂的患者前，則會分泌的比一般人還多，可能是抑制多巴胺機制產生問題，換言之，抑制多巴胺分泌的藥物是有效的，吃藥未必會好，但可以控制．
　
我們可以將精神分裂視之為一種腦傷，換言之，你要說他時時保持著一種可能傷人的狀態，應該不太可能，「未爆的炸彈」這個說法是有問題的，它的前提是，他是一顆炸彈，他比較像是易燃的鎂粉，除非受到強烈的刺激，經由被害妄想，才會產生過度保護自己的行為．
　
也就是說，真正產生傷害人的行為，或是造成巨大的傷害，如殺害警察等等，並不是「他連警察都敢殺，何況一般人」，而是處於腦內一連串的巧合，幻覺、被害妄想，伴隨著工作記憶異常，甚至有思想阻斷的情形發生，當下的記憶一片空白，甚至中斷，接續不起來，「無法辨認警察，只覺得有人要害我，有人要侵犯我」．
　
所以我們看這個殺警案，鄭嫌是遭受雇主和友人不公平的對待，然後懷疑有人要謀害自己，想搶自己的保險金，想北上找媒體陳情－他原本的動機是要公諸自己的冤屈，可他卻連搭車都搭錯，買至新營的車票，結果搭到新左營，在新左營站徘徊，不知道該怎麼辦，於是搭自強號北上，沒有車票，被查票，要求在嘉義站下車．
　
值得一提的是，他在車站上是屬於奔逃的狀態，基本上他在上車前已經有一套幻想劇本，「有人因為保險金要謀害他，他覺得自己被監控，ｌｉｎｅ手機被滲透」，於是一個簡單的查票行為，他認為是在「查他的人，不是在查票」，然後他發現他的行蹤曝光，這是他幻想劇本中一直防備、害怕的事情，當對方要求他在嘉義站下車，他已經開始覺得「下車就會死」，然後奔逃到其他車廂，衝到第四車廂的時候，很明顯開始發作了，他覺得車廂有一半的座位，還要他下車，他非常生氣，覺得這是什麼社會，「有一整個集團的人要對付他」，後來跟警察面對面，他覺得他下車會被抓去注射、被弄死，「我不想讓他們得到我的保險金」，於是想像眼前的警察是為魔鬼執行任務，然後就刺了一刀，不幸的，警察因此而死．
　
這個死去的警察，即使被刺了，仍然抓住對方的手，臟器外露，還在執行勤務，保護其他人，令人感到敬佩與悲傷，這也造成了龐大的思維缺陷，好人被殺死，而殺他的對象被判無罪，原因是他有思覺失調症．
　
好人被殺死，壞人應該得到制裁，然而，犯案的卻不能說是「壞人」，沒有東西去填補這個心靈缺陷，於是產生了一股強烈的不公正．
　
就像當年林肯這個好人，被刺殺身亡一樣．
　
然而，神父必須說，要填補這個缺陷，不能用一個精神分裂者的性命，判處他唯一死刑，這只會造成另一股不公正，這個人，他是不能自主的，而他活到５４歲，也不是一個行走的殺人機器，在重重因素下才會導致他陷入最糟糕的情況，用最糟糕的方式來處理層層堆疊的龐大壓力，他在最糟糕的幻想下陷入退無可退的境地，沒有感知道員警釋出的善意，甚至把員警想像成魔鬼，他一下車就會死亡．
　
他的這個精神分裂症，是可以用藥物控制的，而他甚至有兩個女兒，那是他最好的良藥，在受審過程中他一再提及女兒們送給他糖果和王子麵，甚至他神智不清到警察局報案有人要整他，搶他的保險金，都是女兒把他帶回來．
　
我認為此時不應該糾結在殺人無罪，的「無罪」這件事，殺人是有罪的，就算這個人被判無罪也不會改變這個事實，而是，這個人屬於特殊的情形，殺人也有分過失殺人、蓄意謀殺，這個人，明顯屬於前者，不能把對警察正義的憐憫，扭轉成對這個人的仇恨、對精神鑑定師的仇恨，甚至對反對者的仇恨，無限上綱的仇恨，對這個原意在保護其他人的員警的想法上，才是對他正義的褻瀆．
　
若我們只在乎自身渺小的公平，那就不是在為員警了，而是在為自己，不去理解思覺失調，不去理解法律的本質，只是不擇手段去填補原始的公平，當一群人轉變成這樣的心態，才會引起另一種恐慌，殺人犯殺警讓人們動盪不安，而人們忘卻一切的復仇，看似求取平安，但更會動搖我們構築已久的，對彼此的信任，和一個真正使所有人安全的社會想像．
　
這個人的再犯機率，非常的低，而且某種程度上可以好轉，回歸正常的生活，並且，開始正常思考，理解自己犯的罪，罪並不會消失，若他能以一個正常的心智，去理解自己做了什麼，並且對逝去員警真正的懺悔，這才是最好的懲罰．
　
恕神父直言，我們應該討論的是配套是什麼，而不是有罪與否，處死與否，例如，限制他的自由，活動範疇，管制他持有刀械的機會，延長強制就醫的年限．
　
他是一個罪犯沒錯，但並不是一個無差別殺人犯，或者，蓄意對警察惡意下手，窮凶惡極的人物．
　
他可能是一個被社會所孤立的人，他甚至連殺人動機都是沒有的，他就像一個受傷的野獸，因為害怕所以才撕咬接近他的人．
　
他是一個病患．
　
我們是一個進步的社會，而且文明的國家，我們必須證明，身為一個人，我們有能力可以用人道的方式處理一個精神病患者，並且同時向守護他人而殉職的員警表達哀傷和不捨．
　
而這兩者，並不相違背，ｂｒｏｔｈｅｒ．


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【聊聊與認識躁鬱症】在醫生告訴我這是天生且無法治癒時我內心默默崩潰了。
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【躁鬱症】，顧名思義是躁症與憂鬱症的綜合體，患者的狀況會像坐雲霄飛車一樣大起大落、幾乎沒有平常值。

躁鬱症為天生基因造成腦分泌失調，年紀越大病情越嚴重，必須長期服藥控制。

這篇文章皆為個人體驗，不代表所有病人立場。
其他下收。

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阿飛是第二型躁鬱症(重鬱+中輕躁)，每個人的病症都會有點不同，像噗主就有幻聽幻觸幻嗅和輕微幻覺，其中幻聽最嚴重，耳邊會有尖叫、爆炸、咒罵、羞辱、嘲笑、哭泣、唆使自殺與殺人等等的聲音，不絕於耳、從來沒有停過。

基本上都靠戴耳機大聲的聽音樂或廣播人生來蓋過這些聲音，從有記憶以來就有所以久而久之也就習慣了。

回來說說躁鬱症，就像前面說的，患者狀況會大起大落。

躁症發起時，樂觀度可能比一般人還強、感覺像被上了BUFF，尤其做事會較順暢、創作手感變好、靈感變多，充滿活力，相對對睡眠的需求量也會減少非常多。

但相對的缺點是容易過度自大、膨脹、過動，會常常過度金錢消費且做出事後讓自己後悔的事情，例如：買了自己根本不需要的高價物品。

躁症再上去，可能併發焦慮過氧( PANIC)，也可能會發生莫名自殘與攻擊人的舉動。

憂鬱症發作時，就跟一般的憂鬱症一樣，但往往更加嚴重且時間更長，是重鬱的等級。

重鬱症發作時，患者對世界上的一切都感到失望透頂，尤其對自己最為失望，覺得自己不該活在這世界上，嗜睡與睡眠時間會非常長，幻覺幻聽會更加嚴重，對原本愛好的事物失去了興趣，容易感到非常寂寞，但又因莫名的害怕不敢與人有過多接觸，甚至連門都不敢出，有些患者也會相對出現厭食症狀，一切都了無生趣，只想結束自己的生命來停止痛苦，每分每刻都在輕生邊緣徘徊。

這樣的病症在於腦內分泌失調，大腦無法像一般人一樣在適當時機調順自己，而是亂尿一通、要不就是便秘什麼都分泌不出來。

躁鬱症患者往往無法承受突然的過度刺激與打擊，容易陷入混亂狀態，平常需要大量藥物來控制與嘗試穩定，要是突發、必須施打鎮定劑緊急處理。

儘管症狀再嚴重，只要患者能自理生活所需、能想辦法賺到錢，判定就是輕度精障。
完全無法工作賺錢有收入，中度精障。
連生活都無法自理，重度精障。

阿飛從小就有情緒大起大落的情況，但都以"這只是個人個性"來解釋過去，直到前些年住進精神病院後才確診與定期服藥。

在這邊呼籲，就算是狀況好的躁症，也千萬不能擅自斷藥，精神科藥物會改變一個人的體質，要是貿然斷藥病情會反彈，比往往的病發都更強烈且持久與痛苦。

【如何與躁鬱症患者相處呢?】
這是個好問題也是個大家最關切的問題。

但說老實話，"我也不知道"。

基本上來說最好的莫過於默默陪伴，過度的鼓勵只會造成反效果。

"你就不要想太多"、"你應該化悲憤為動力"、"你就是不知足，往前看就好"、"某某都能走出來了，你也可以的"、"你該多鞭策自己對自己嚴格點"

這類狗屁話請停止，躁鬱症比憂鬱症更為複雜且纖細、也更難搞，往往病患下一秒會有什麼衝動是連本人都無法預測的。

給同樣有躁鬱症與憂鬱症的你：
你們永遠不孤單，世界上是存在著很多能站在你們角度思考的人的。

稍微嘗試看看、鼓起勇氣，要求家人朋友陪伴就醫並不可恥，因為你生病了。
找到與自己向姓符合的醫生很重要，這家看了一陣子沒好轉或是體驗不佳，就換一間，找到適合自己的治療環境非常重要。

向人伸手求助也是，一點都不可恥，因為你值得，所以大家在這裡陪伴你，因為你值得，所以我打了這邊文章告訴你我也一樣的痛苦，你並不是隻身一人承受這一切狗屎爛蛋。

當然，並不用因為我或旁人的鼓勵就覺得自己該短時間內快樂起來，照著自己的步調慢慢來就行了，總有一天你也能迎向美麗的心情晴天。

輕躁症症狀對我來說源泉是求之不得的情況，雖然非常有可能過度金錢消費或是無法入眠而腦波衰弱、或是一些危險的舉動(但我不會攻擊別人)。

因為這就是我人生中的心情晴天，至少我可以不用再時時刻刻渴望著輕生了結自己，能讓我真正感覺到自己是活著的、是有用處的。

【遇到親友因病自殘怎麼辦呢?】
不要慌張，先檢查傷勢是否需要就醫，止血為先。
也請多多觀察他這麼做的意圖是為了引起關注還是純粹發洩。
患者通常會自殘，是因為對現實世界感受飄渺，沒有真實活著的感覺，藉由痛楚與血液有溫度的留出、我們藤知道原來自己還活著、呼吸著。
當然自殘不好、非常不好，但也希望不要再用"身體髮膚授之父母"之類的話來責備患者，患者自己很清楚傷害自己不好，但這麼做的同時是因為我們痛苦無處發洩，也不敢傷害身邊的人，所以選擇自殘來穩定自己。
給予適當的陪伴，聊聊天、講講幹話一起笑笑，一切很快可以一起渡過，這真的沒有想像中那麼難。

歡迎留言與詢問，阿飛會盡力回答

米蘭達推呼吸法改善身心健康►https://smarturl.it/2aztdl
如何克服焦慮？你如何幫助其他人做同樣的事情？在 Open-Minded 的第三集中，Kendall Jenner 與洛杉磯縣心理健康部的精神病學家兼首席醫療官 Curley Bonds 博士坐下來討論如何成為朋友、家人和親人的更好盟友。在他們的談話中，坎達兒公開了她驚恐發作的經歷。 Bonds 博士向 Kendall 提供瞭如何利用她的經驗幫助他人的建議，提供呼吸練習的技巧，並討論是否以及何時適合服用藥物來幫助治療焦慮症。

全國精神疾病聯盟是美國最大的基層精神衛生組織，致力於為數百萬受精神疾病影響的美國人創造更好的生活。有關焦慮症狀、治療和資源的更多信息，請訪問：http://nami.org/anxiety。
#焦慮症 #心理醫師 #KendallJenner

Directed by: Posy Dixon
DP: Kevin Hayden
Camera Operators: Yuya Kudo, Zachary Rockwood and Sonja Tsypin
Key Grip/Gaffer: Kurtis Myers
Sound: Chris Omae
Edited by: Victoria Mortati and Daniel Poler
Color: Carlos Flores, Forager
Sound: Paul Vitolins and Nick Cipriano, Bang
Post Production: Marco Glinbizzi
Series Title Montage: Chris Beckman
Title Design: Jason Duzansky
Music: Robert Martland
Art Director, Set Design: Alexis Johnson
Decorator: Christine DiStefano
Styling: Danielle Levi
Hair: Amanda Capomaccio
Makeup: Mary Phillips
Tailor: Bebe Aguirre
Executive Producer: Marina Cukeric
Producers: Naomi Nishi, NY and Jace Davis, LA
Line Producers: Jen Santos and Jessica Schier
Production Manager: Trina DeMattei
Location Manager: Joe Burk
Production Coordinators: Peter Brunette and Andressa Pelachi
Associate Producers: Rachel Cantor, Stephanie D’agostini and Arielle Neblett
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Vogue: Robert Semmer, VP Digital Video Programming and Development; Mark Guiducci, Creative Editorial Director; Sergio Kletnoy, Entertainment Director.
Special Thanks To
Derek Blasberg, YouTube Fashion & Beauty
Maya Amolis, YouTube Health
Dr. Curley Bonds, Chief Medical Officer at the Los Angeles County Department of Mental Health
Ashleah Gonzales
Christy Welder
Jessica Edwards, NAMI
Barb Solish, NAMI
Elizabeth Stafford, NAMI
Katrina Gay, NAMI
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