「你有亞斯的特質，這會讓你在治療工作上有一些限制，但另外一方面，也會讓你在某些部分比較有創造力。」某一次結束督導之後，他跟我說，我心裡面真是百感交集。

在前陣子很紅的影集 #我是遺物整理師 當中的主角 #韓可魯 ，也是亞斯確診的「患者」（此「病名」後來已經移除）**，他每句話最後面都會接上一個「斯密達」（雖然我看到最後還是不知道這三個字是什麼意思），在某些人眼裡，他非常奇怪，焦慮的時候會不斷唸一些海洋生物的種類和部位、有些時候甚至會拿頭去撞牆壁、一眼就能夠記下所有的數字和東西、執行任何動作的時候嘴巴要碎碎念等等，可是當他善用他的特質在恰當的地方，反而能夠有很好的結果。所以或許你可以說他是「患者」，也可以說他有屬於他獨特的「寶藏」。

我想一想，既然我有亞斯特質，就會相對來說比較相信數字，可是做完這個測驗之後，很意外比我想像當中的分數還要低一些（你可以玩玩看自己有沒有大於32分）。或許這些年來被治療和工作上面的學習，也改變了我許多。

根據我粗淺的了解（如果有錯請不吝指正我），亞斯雖然是一種疾病診斷，但每個人都有不同程度的「亞斯特質」，而是一個光譜，可以分成這個特質較高的，以及這個特質比較低的人，至於有沒有到「病症」的程度，不能夠單靠這個量表來確定，還需要加上其他的種種因素來判斷。換句話說，在這個測驗當中如果你得到滿分50分，也不代表你真的是亞斯柏格症的患者，只是代表你對於某一些細節、某一些東西特別在意跟執著，如果你需要明確的診斷，可能還是求助身心科醫師比較好。

你可能會問說，如果我的得分很高，那我還有救嗎？除了這個測驗本身有它的限制之外，老實說，在做這個測驗的時候我還有一種感覺：以前的我跟現在的我好像有點不一樣。包含對人際的敏感度，察言觀色、語言相處的感覺等等，似乎在學習諮商之後，我變成一個「比較社會化的亞斯特質的人」，比方說「我很難察言觀色」這一個題目，對以前的我來說是「絕對同意」（小時候我媽都說我是一個不會察言觀色的小孩），但透過一些課程的訓練，我慢慢「知道」，兩隻手放在前面交叉可能是防衛、用手托著下巴，或許代表專注聆聽，眼神接觸，可能表示這個人願意跟你談到他的心情，而眼睛看著地上，或許他正在逃避某些東西、逃避互動等等——這些「很基本的人際互動法則」我原本都不知道，是透過訓練之後慢慢知道的（能不能感覺得到又是另外一回事了⋯⋯）。從這個角度看來，雖然花了很多學費還沒畢業，但也算是值回票價的！（感謝一直以來沒有放棄我的朋友跟老師們XD）

換言之，你可能因為經歷了一些學習或者是調整，你身上的某些特質、有些部分是可以改變的（這句話的背面，就是有些部分是無法改變的）。重點不是你改變了多少，而是你有沒有辦法展現出你比較擅長的那一個部分，把它當成你生命的翅膀，陪你飛向更遠的地方。而那些你不擅長的部分，一方面要感謝陪在你身邊的友人*（例如劇中的 #尹樹木 ），一方面也要謝謝你自己，用你自己的方式，活出你生命的色彩。

沒有人是完美的，不論是不是亞斯都一樣。一直看著自己陰暗的部分，只會越陷越深；嘗試用你擅長的地方，把你的人生點亮，你會發現，當你活出真正的自己，雖然身邊的人不一定會喜歡你，但至少，你會變得比較自在一點，而這個一點點，就像是海洋上面的燈塔，讓你在迷惘當中慢慢長大，安頓下來，不再害怕。

#這裡做測驗 Re-lab
#亞斯伯格成人量表
https://relab.cc/baron-cohen/
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*如果你是亞斯特質的人，當你發現自己有些部分和別人格格不入，別人覺得你很奇怪的時候，請先不要先入為主的覺得是自己的問題，這可能是症狀或者是你的特色本身，可以改變很好，不能改變也沒關係，畢竟這可能跟大腦的一些結構有關；如果你是亞斯特質的人的朋友或是伴侶，可能會面臨所謂的的 #卡珊德拉症候群 ，你在一種壓力和痛苦當中，但別人卻看不出來，甚至認為「有問題的人是你」。關於這個症候群，有興趣的朋友可以上網搜尋這個詞的意思，應該可以找到一些因應與相處的方法。
** 感謝讀者的留言補充：根據美國精神病學協會的精神疾病診斷與統計手冊最新定義，取消了亞斯伯格症這個「病名」，放到自閉症類群（Autism Spectrum Disorder，簡稱ASD）分類當中，留言的部分有一些討論，大家可以參考。

那麼，今天就來聊聊為什麼我會開始寫心理學相關文章吧？（本篇只講重點所以字數很少，可放心閱讀🤣）

1.我本身是有十多年病史的精神病患（躁鬱、思覺失調）

2.我曾經怨天怨地怨父母怨社會為什麼對我這麼殘忍（性侵、家暴、劫財騙色）

3.我發現越是怨天尤人我的病情就會越嚴重（只要一直怪罪他人就可以不用改變自己）

4.我想要自己變好不只是想要討拍（我想要的是發自內心的快樂）

5.我只想要幫助跟我一樣的病友變好，但並沒有要變成精神病友保護邪會；我們都有獨一無二的創傷，不需要互相比較誰的經歷比較慘。

假如真的想讓自己變好，第一件事情就是要能夠接受過去的傷害是改變不了的，殺了傷害我們的人也改變不了我們經歷的過去，唯有將過去的經歷從新定義，那麼創傷才能夠變成不再只是創傷。

於是，我開始分享個體心理學帶給我的影響，也努力推廣個體心理學讓大眾更加認識。

假如只有國中學歷，而且國中三年有三成時間翹課、三成時間都在睡覺，平均成績從未超過三十分的我，都能夠透過自學領悟到一些道理，我相信絕大多數學歷遠高過我的讀者們一定看得懂我所撰寫的文字。

我自小家境就是在貧困邊緣，會說邊緣是因為至少我家有祖先留下的房子跟鳳梨田，所以即使家庭年收入遠低於中低收入的標準也無法被歸類在弱勢家庭。

所以我一不是高知識份子，二不是富二代或者至少有不虞匱乏的物質生活，打從我國中畢業後就開始打工賺錢，直到現在三十一歲了都是靠自己雙手打拼養活自己。（期間也有窮到需要借錢度日的階段，但我都是有借有還）

我的物慾都是靠自己賺來的錢去滿足，我想學的知識，例如健身、文學、心理學，不是找專業的講師報名課程，就是自己購買相關書籍自學。

因為我很清楚，這些慾望都是我得自行想辦法滿足自己的；精神疾病也是，我如果想要自己能夠康復，那就得靠自己努力而非總是等待著別人來幫我。

身邊的人能做的永遠只有陪伴而已，患者如果不願意改變自己，永遠就只會在原地打轉、時好時壞，偶爾看似回到正軌，當遇到某件不想面對的困難時，又會讓自己躲回精神疾病的堡壘中。

只要讓自己保持著有精神疾病的問題，給自己貼上精神病患的標籤，永遠都會有同溫層來跟自己說：「沒事、妳很棒的！」

這不是我想要的，三十一歲的人了，還不能負責自己人生嗎？

這就是個體心理學的理論，也就是我昨天說的 #自覺身心健全的人都不見得能接受了 ，何況我的讀者是設定給跟我一樣有心理問題的族群看的🤣

#花花的心情隨筆

曾經在憂鬱症發作的期間體會過深刻的幻覺，我冷靜的走出房間，告訴媽媽我看到了什麼，雖我口吻平靜但心裡其實很恐懼，媽媽大概讀出了我的不安，緩緩的告訴我：「或許JK羅琳也真的經歷過魔法世界，但她擔心直接講沒有人會相信他，所以才用小說包裝，寫出了故事。」

她整段表達輕鬆自然，意圖讓我感覺「沒什麼」

天生有點叛逆的我，很常反抗媽媽講話的邏輯，即使是要尋求安慰，我也很需要一個好的答案，當時覺得媽媽回答真好，她願意相信我所看到、感受到的、以及同理著連客觀的自己都會定義的幻覺，這樣的溫柔在我療癒過程中，一直都很有幫助。

我看著網路文章條列式整理告訴精神病患者：「你要有病識感，不然代表你很嚴重。」
這種說法我花了好幾天來沈澱我的不適
；最近也遇到一些人，告訴我應該拿自己的「病」當成「問題」來「想辦法解決」。

「人大概難免用自己的主觀去要求別人的生命。」

記得我當下不太知道怎麼回答，我認為病是累積，有點像是必然，憂鬱症就是腦袋生病，短時間無法被解決，尤其把它視為與自己無關的問題時，它越發嚴重，因「它」就是「自己」。

我也發現我怎麼回應，在這些認為「你需要快速恢復正常狀態的人」面前表示想按照自己速度進行，都可能會被解釋成「我不想好」但明明，我比誰都希望自己能回到從前。

自己的察覺，情緒病的首要步驟是體會，必須讓自己的身體知道自己的心理正在經歷什麼，不是「不想解決」而是真的需要時間，把地上零零落落的碎片拾起，邊撿邊看自己持續壓抑了什麼，越急只會越慢，心裡的打賞制度很嚴格，大概是：「你要讓自己感知那些承受的重量，你才能把縮緊的心再放開一點點」或許對於某些人就是「病識感」吧，但我實在認為有些感受不應該被簡化成三個字這麼簡單。

自從去年開始書寫憂鬱情緒，我一直認為身為心理疾病患者，沒有什麼事比照顧自己情緒更重要，在療癒過程也沒有什麼事是「一定要」，而在不傷害人的前提，我也鼓勵自己或身旁很辛苦的朋友，做任何會感到比較舒服的事（這其實已經有難度了）

自己因體會過理性的自負，還有那些理性無法到達的世界，希望身為網路文章其中之一的我，還能帶給生病的人多一點溫柔和理解。

#精神疾病去污名化

IG@apriltzu
https://www.instagram.com/apriltzu

不少精神病患者都聲稱見過一些靈異現象，但事實是真的有鬼，還是精神病的症狀呢？

精神科專科醫生歐陽國樑指，醫生斷診精神病，一般都會根據國際病理學定義的標準，其一是根據歐洲為主的ICD10，另外就是根據美國為主的DSM5。但他都不敢排除有鬼的存在，因他的確遇見過用醫學科學都不能解釋的事。但站於醫生的角色，他不會跟病人研究有沒有鬼，最重要是面對確診病人的時候，如何說服他們接受治療。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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#唔排除有鬼 #果籽 #ICD10 #DSM5 #撞鬼 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

準備はいいですか？これからちょっとしたストーリーをお話ししますね。地下歴史やミステリーの世界へ潜っていきましょう。ニューヨークのコロンビア大学の地下には、秘密のトンネルネットワークが存在するんです。しかし、おもしろい部分はこれから。これらのトンネルは、ブルーミングデール精神病院の一部なんです。

この興味深いお話を始める前に、現代の「正気」の定義と、これに対する正しい治療というのは、1700年代や1800年代とは全く異なるということを覚えておいてください。メンタルヘルスは、当時アメリカで比較的に新しいもので、治療はおおむね実験的でした。このような施設で行われていたことは、ほとんど一般には知られていません。

タイムスタンプ:

コロンビア大学に関して 0:30

ブルーミングデール精神病院 1:50
治療はどんなものか 4:34
ブルーミングデール精神病院スキャンダル 5:30
トンネルの何が特別なのか 7:13

#秘密の場所#コロンビア大学 #ブライトサイド

写真出典:
アルマ・マータ： By Nowhereman86 - Own work, CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=14744185
アニメーションは、ブライトサイド製作です。

概要:

- 元々は、1754年にキングス・カレッジとして設立され、コロンビア・カレッジに名前を変更し、1912年にコロンビア大学という今の名前になりました。
- コロンビア大学は、何度も世界のトップ大学にランクインしています。アメリカ国外にも、コロンビア・グローバル・センターと呼ばれる研究機関を持っています。

- この病院は1821年に開院。元々は、男性患者のためのもので、1837年、女性患者のための病棟が建てられました。
- リラックスできる庭やステキな散歩道などがありましたが、病院は財政が悪化して、資金を失い、1880年代に閉鎖。
- ブルーミングデール精神病院は、メンタルヘルス業界において、急進的かつポジディブな変化をもたらそうと、努力がされていた時代に建設されたということも、覚えておきたい事実です。
-最も顕著なスキャンダルが起こったのは1872年。ニューヨークのジャーナリストのジュリアス・チェンバースが、精神病院の実態について執筆を決意。

- チェンバースは、この施設の中で10日間を過ごします！退院後、ニューヨーク・トリビューンに記事を投稿。

-勤勉かつ不快な彼の努力によって、患者が受けていたあまり良いとは言えない治療の全貌が明らかになりました。また、このお陰で何人かの患者が解放されます。

- コロンビア大学のほとんどをつないでいる、地下トンネル。しかし、その多くはビュエル・ホールの下に存在します。

-今日、この道は大規模なパイプや電子装置が置かれています。要するに、ここはコロンビア大学のはらわたなんです。

-正確に言えば、このトンネルを通ることは促進されていません。トンネルのセメントの壁には、何世代にも渡る落書き、スプレーペイント、インスピレーションを与える名言、ラテン語の詩などが書かれています。

トンネルに侵入して迷子になった人用の、便利な行先案内まであるんですよ！

ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


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声の出演：荘司哲也（Studio Kiwi）

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#你如何證明你不是瘋子？根本不存在精神疾病？
#書來面對EP11 《瘋狂簡史》
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📣留言加分享本影片貼文，就有機會抽中 《瘋狂簡史》 一本。
參加抽獎活動時間為期一週：2018.10.17 - 2018.10.24
👏感謝 左岸文化​ 提供3⃣️本贈書！
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►超級歪：「瘋拉！燒毀！！！噢no...」

►本集語錄：「這世界不過是一間大型瘋人院，其中那些瘋得比較嚴重的人，把還保有一點清醒的人關了起來。」

►本集重點節錄：
1.人類對正常的定義一直都在改變，判別不正常的標準也會跟著改變
2.憂鬱與瘋狂在歷史上曾有許多正面形象
3.17世紀開始瘋子才變成一種病
4.對精神疾病的處理方式反映了不同時代的價值觀
5.不存在純粹客觀的精神疾病，精神疾病的診斷永遠都會受到社會文化因素的影響
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本集推薦書目：
Michel Foucault《古典時代瘋狂史》
Allen Frances《救救正常人：失控的精神醫學》
Robert Whitaker《精神病大流行：歷史、統計數字，用藥與患者》