為什麼這篇精瘦意思鄉民發文收入到精華區：因為在精瘦意思這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者XXZDX (無歡)看板MuscleBeach標題[討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!時間Thu N...
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2021-08-03 13:21:21
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在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
版友有人是精瘦型的嗎?
我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
不知道我這樣的觀念正不正確呢?
版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
難道都是馬龍那一型的嗎......
不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
不會很大塊 卻非常有形
要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
謝謝大家
--
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◆ From: 218.174.147.125
→ dunken:我是 219.84.31.122 11/26
→ ringfan:樓上的明明就很精壯！XD 203.67.56.67 11/26
推 ringfan:不過我和原po對肌肉有同樣的喜好..^^" 203.67.56.67 11/26
推 wolf021:你的身高體重來練已經是精瘦型了 163.21.170.253 11/26
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作者: Spearm1nt (StaLker) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Thu Nov 25 23:24:25 2004
※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言：
: 在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
: 我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
: 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: 版友有人是精瘦型的嗎?
: 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: 難道都是馬龍那一型的嗎......
: 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: 不會很大塊 卻非常有形
肌肉就是要大塊才會有形
沒有肉哪來的線條
用練大的方法練就對了
那些低重量高組數的練法給初學者練是練不出什麼來的
像你說的吳彥祖他也一定是用練肌肥大的方式訓練了好一段時間
才達到了你認為的"不會很大塊 有形的肌肉"
: 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
不是 是體脂要低
除了肌肉大塊 體脂夠低也很重要
體脂高 肌肉在怎麼大塊也看不出來 別人看來都是胖子
: 謝謝大家
--
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◆ From: 61.31.160.128
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作者: XXZDX (無歡) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Thu Nov 25 23:31:34 2004
※ 引述《Spearm1nt (StaLker)》之銘言：
: ※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言：
: : 在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
: : 我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
: : 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: : 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: : 版友有人是精瘦型的嗎?
: : 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: : 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: : 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: : 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: : 難道都是馬龍那一型的嗎......
: : 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: : 不會很大塊 卻非常有形
: 肌肉就是要大塊才會有形
: 沒有肉哪來的線條
: 用練大的方法練就對了
嗯 我的意思是說 應該不用增肥到一定的程度重訓才會有好效果吧
看版上一般180的都75-80以上等等
我180還想要瘦到大概63-65呢 我覺得這樣練線條會更明顯
畢竟體重越重 要讓體脂低也就越困難
: 那些低重量高組數的練法給初學者練是練不出什麼來的
: 像你說的吳彥祖他也一定是用練肌肥大的方式訓練了好一段時間
: 才達到了你認為的"不會很大塊 有形的肌肉"
: : 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
: 不是 是體脂要低
: 除了肌肉大塊 體脂夠低也很重要
: 體脂高 肌肉在怎麼大塊也看不出來 別人看來都是胖子
嗯 我看過很多"很胖的瘦子"就是體脂高 體重低
他們明明瘦的要死 肚子卻浮著一圈
但是我覺得要一個胖子 跟一個瘦子來讓體脂下降
瘦子一定比較容易 而且更結實 更輕巧
臉的輪廓線條也比壯男好看 不會有那種難看的雙下巴...(個人審美觀念)
: : 謝謝大家
--
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◆ From: 218.174.147.125
推 Jongny:肥到一定的程度重訓才會有效果? 61.65.62.186 11/25
推 XXZDX:就是比較大塊的意思 218.174.147.125 11/25
推 allinoneoo:請爬文，板上一直強調練肌肉一定不用先吃 210.192.209.79 11/25
→ allinoneoo:肥，吃肥對練肌肉並沒有直接的幫助 210.192.209.79 11/25
推 examcia:第一次看到這個版上有瘦子還想要更瘦 220.135.120.48 11/25
→ examcia:我以前就是超瘦的 雖然線條明顯 220.135.120.48 11/25
→ examcia:可是沒脫衣服誰也說你瘦的跟鬼一樣 220.135.120.48 11/26
推 aataipei:你有很多錯誤的觀念 202.178.164.28 11/26
→ examcia:就算脫掉 人家也會覺得 都是青筋跟肌纖維 220.135.120.48 11/26
→ examcia:一點也不好看 而且臉很瘦 像吸毒的 220.135.120.48 11/26
→ examcia:而且如果李小龍漲的跟你一樣高的話 220.135.120.48 11/26
→ examcia:他的體重大概也是75到80之間喔 220.135.120.48 11/26
推 XXZDX:可是資料上寫李小龍身高172 體重63 218.174.147.125 11/26
→ XXZDX:就算他也是180 體重也差不多66吧 如果說維 218.174.147.125 11/26
→ XXZDX:持體脂肪率的話 218.174.147.125 11/26
推 Spearm1nt:你怎麼算的? 61.31.160.128 11/26
推 XXZDX:他也是不脫掉衣服 瘦的跟鬼一樣啊... 218.174.147.125 11/26
推 XXZDX:sorry~~好像有算錯Y 218.174.147.125 11/26
推 aataipei:他的巔峰期應該是１７０／６８～７０ 202.178.164.28 11/26
推 examcia:巔峰期怎麼還變矮啊 XD 到底是多高啊 220.135.120.48 11/26
推 XXZDX:68!!怎麼可能 怎麼看都不像 218.174.147.125 11/26
推 aataipei:有人說他是５呎七吋，另有一說是５呎7.5吋 202.178.164.28 11/26
推 examcia:63!!怎麼可能 怎麼看都不像啊!! 220.135.120.48 11/26
→ aataipei:如果肌肉結實，６８真的很瘦 202.178.164.28 11/26
→ examcia:好啦 反正你就盡量練 你自己看著海報跟他ꐠ 220.135.120.48 11/26
→ examcia:一下看你哪邊太小 太小就練 不要管體重 220.135.120.48 11/26
→ examcia:然後減脂繼續進行 你就這那個樣子發展咩 220.135.120.48 11/26
推 allinoneoo:我169/63，看過我就知道應該是真的 220.130.185.226 11/26
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作者: aataipei (男人類) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Fri Nov 26 00:20:18 2004
※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言：
: 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: 版友有人是精瘦型的嗎?
: 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: 難道都是馬龍那一型的嗎......
: 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: 不會很大塊 卻非常有形
: 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
: 謝謝大家
李小龍巔峰期大概是１７０～１７３ｃｍ／６８～７０ｋｇ
臥推最重有聽過是６０公斤也有聽過是７０公斤
他自己說過７０公斤以下力量絕對不如他
７０公斤以上速度絕對不如他 （原文意思應該是這樣）
你不要想說他力量有多大多恐怖，但也許對他的身高及ｊｋｄ來說
他達到他自己想要的一種肌肉發展就是。
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◆ From: 202.178.164.28
推 XXZDX:2000年版金氏世界紀錄這本書有記載 218.174.147.125 11/26
→ XXZDX:史上拳頭磅數最重的男人 李小龍和阿里 218.174.147.125 11/26
→ XXZDX:同樣都是400磅 還贏了泰森(385磅) 218.174.147.125 11/26
→ aataipei:那被證實是謠言了吧 202.178.164.28 11/26
→ XXZDX:那這一點...你怎麼說呢? 218.174.147.125 11/26
→ aataipei:阿里不是以重拳出名的還贏重拳出名的泰森 202.178.164.28 11/26
推 m82:中國武術的精華在於如何協調全身的力量 218.164.124.233 11/26
→ aataipei:出拳還有另一點：協調性 202.178.164.28 11/26
→ m82:所以往往可以看到瘦小的人發出驚人的力量 218.164.124.233 11/26
→ aataipei:我不想跟你這種瘋狂小龍迷討論 202.178.164.28 11/26
→ aataipei:多研究一下健身跟武術，我們再來講 202.178.164.28 11/26
推 XXZDX:我不是瘋狂小龍迷好嗎= = 218.174.147.125 11/26
→ XXZDX:看到了各個武術家的說法 你要說他力量小 218.174.147.125 11/26
→ XXZDX:我真的不信 218.174.147.125 11/26
推 examcia:他真的被神話了 因為也沒有真的跟人家打過 220.135.120.48 11/26
→ examcia:所以變的更傳奇了 可惜那個時候沒有散打 220.135.120.48 11/26
推 stock99:阿里是以蝴蝶腳步 進攻策略出名 不是重拳 69.212.102.180 11/26
→ stock99:泰森特點是連續進攻跟近身攻防出名 69.212.102.180 11/26
→ stock99:比拳重 年輕時的福爾曼的比上述兩人厲害 69.212.102.180 11/26
推 pispis:李小龍的確成就卓越 但不該過度神化 140.119.144.176 11/26
→ pispis:菻H以他的體重 力量再大還是有限的 140.119.144.176 11/26
推 hoyushen:布魯斯的力氣真的不小 不過跟重訓有點離 203.203.98.17 11/27
→ hoyushen:題了^^" 203.203.98.17 11/27
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作者: pispis (pis) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [討論] 像李小龍般精瘦的肌肉!
時間: Fri Nov 26 13:25:58 2004
※ 引述《XXZDX (無歡)》之銘言：
: 在這個版潛水很久了 似乎從來沒有看到大家討論他
: 我個人從小就覺得 沒有人的肌肉比他還要完美了......
: 他的肌肉不是大塊那種 是很結實 精瘦型的
: 但是打一拳卻跟渾身大塊肌肉的世界拳王一樣的磅數~~
: 版友有人是精瘦型的嗎?
: 我180 68KG 想要減到63 在開始練重訓
: 希望可以朝龍哥那驚人的體魄邁進
: 不知道我這樣的觀念正不正確呢?
: 版友心中理想的肌肉大概是怎樣?
: 難道都是馬龍那一型的嗎......
: 不知道為什麼 我個人就是很偏好像是吳彥祖 等等
: 不會很大塊 卻非常有形
: 要這樣的肌肉是不是要很瘦再練才有效果呢??
: 謝謝大家
我想
就算你有像他一樣的體格
還是沒有辦法擁有跟他同樣的力量吧
他的拳腳力量大
是來自於長久的武術訓練
身體的協調性使的他能純熟運用身上每塊肌肉
在力量不相互抵銷的情況下產生強大威力
以健身的角度來說
就好比在訓練時"借力"
借力當然可以產生比較大的力量
但卻無助於單一肌群的訓練
畢竟健身又不是叫你做苦力
舉再重卻沒有練到肌肉一切都是白搭
我相信李小龍可能一拳幾百磅
但是如果要他做二頭彎舉 完全不借力的話
可能還贏不過同樣體重的健美先生
你會說 有些人就是天生神力 明明很瘦可是力量很大
但是"肌肉越多 力量越大"的道理是永遠不會變的
就像二頭肌的力量永遠比不上大腿
因為你的手不太可能會比大腿粗
另外 小肌肉比較容易快速收縮
例如眼皮的肌肉可以讓你一秒鐘眨好幾下眼睛
但它卻沒有多大的力量
這個道理套用在李小龍身上就可以明白了
他是因為練武才能產生如此威力
而非其肌肉力量卓越
依照其體型 而判斷出他的肌肉很有力量的話
很沒有說服力
因為套句板上L大的名言---"看你的身材就知道是什麼料啦~~"
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◆ From: 140.119.144.176
推 eaiw:推 看你是什麼身材就知道你是什麼料 220.135.120.48 11/26
推 momentab:出全的力量主要來自後背和腰...其他像是 140.113.179.101 11/26
→ momentab:出拳 140.113.179.101 11/26
→ momentab:2頭練再大對出拳的幫助很微小... 140.113.179.101 11/26
推 ademgu:EVO跟Lancer的差別，很久已就講過了不是嗎 61.31.164.68 11/26
推 ademgu:這篇商當精闢阿 61.31.164.68 11/26