防疫期間，非必要不出門，搭上計程車時候，除了口罩要戴上，還可以隨身攜帶消毒劑
⭐️茶樹精油加酒精⭐️（我的秘密武器👍）

上車後先噴一下自己的雙手，在車中，徵得司機同意之下，車內也噴一下消毒液。下車後，也記得再噴一下雙手。
進電梯，不要用手指頭直接碰觸電梯按鍵，用手肘或是拿一張衛生紙包住手指才去按電梯按鍵！
回到家，先消毒，再洗手。
大家不要嫌麻煩，自我保護很重要💪

護理師就是阿撒布魯什麼都略懂，除了護理本業，業餘會做麵包蛋糕，玩玩氣炸鍋，四處吃喝玩樂，每年去義診，偶爾帶別人的小孩當保母，業餘學習當媒婆…今天來教怎麼製作手部清潔酒精噴瓶。
家中有常備一些不同功效的精油，用一個小木盒裝著，感覺好像很專業，其實並沒有啦！年前至今那個肺炎的疫情搞得全世界幾乎都要發瘋了，搶買口罩的同時，我一直提醒大家也要注意手部衛生，除了確實洗手還能怎麼做？不是任何地方都有水可以洗手，這時候酒精就很重要！
單純75%酒精殺菌效果就很好，精油只是畫蛇添足啦！就像腹脹的時候用乳液按摩肚子增加手與皮膚接觸時的潤滑感，如果滴幾滴薄荷精油(白花油、綠油精、萬金油都有薄荷成分)感覺涼涼的，效果好像比較好一樣。
這樣解釋，不知道各位是否理解？
家中常備，需要的時候拿出來用。每次出國義診我也都會帶幾瓶單方，例如：茶樹(殺菌)、薄荷(提神或消脹氣)、甜橙(開心)、香茅(除蚊)、薰衣草(安神助眠)，或是直接帶複方精油。塵蟎不喜歡尤加利精油的味道，拖地或洗衣可以加幾滴清潔。
照片中的第一排精油都是殺菌消毒系列用，各種精油效果不一樣，有興趣可以上網查詢或鑽研，我是沒那麼認真啦，基礎有概念而已不能深究討論，會破功😅。
精油可溶於乳液或基底油(橄欖油)或酒精，用在按摩或塗抹身體或手部清潔，或手工香皂也會用精油調味，無法直接溶於水，所以千萬別把精油滴在浴缸裡想像泡澡有什麼效果……那只會像貢丸湯上滴香油一樣浮在水上，沒有辦法發揮或達到你的……想像。

精油加酒精容易揮發，記得用深色玻璃瓶保存，避免變質。

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最感謝薇安老師將我們聚在一起
因為疫情讓我們變美麗的線上運動
從五月到現在
讓辣妹子逐漸養成運動習慣
更在修正飲食下
獲得了更健康的生活
我非常榮幸擔任了這個群組的瑜珈老師
直到現在
我們依舊維持著一週三次的運動與瑜珈

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我們一起看下去⋯⋯⋯

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