Hi 大家好久不見，從 2020 開始因為疫情的狀態，對於這世界造成很大影響，也聽到不少朋友說今年很多 Headcount 凍結，加上 20 萬海外人才返回台灣，在於工作職缺上面相當競爭。

自己最近在 Clubhouse 上面被朋友邀請分享一些對於職涯看法，也意外聽到很多很有料分享，在想 CH 是一個說話平台，可以利用語言方式代替寫作，同一時間降低了生產成本加上之前沒有錄音的隱密性，讓更多業界大神願意上來分享。

CH 是一個很好練習說話和思考該如何問一個好問題的地方。過去我多半是一個寫文章方向來思考問題，問題卡住了可以上網找 Google，因此 CH 多了即時性的訓練； 但在 CH 是一個可以訓練如何加速思考、濃縮觀點，產出清楚脈絡產出，有這樣平台我也覺得蠻好的。

剛好之前在房裡被問過：說說你選擇工作時最重要的三個考量嗎？

我自己會用時間來區分這個問題，剛出社會時候，會偏向找到好主管、未來有發展性的且能有完善訓練、學習的環境。為什麼主管這麼重要，主管做事情方式、看事情的角度，會影響自己會來 3-5 年的發展或許更長，包括他們的核心價格也會連帶影響到自己的價值觀。

再來因為台灣教育與業界存在 gap ，持續成長學習續能是一件非常重要事情，所以也希望公司是能提供相關資源，最後有關於工作未來性，可以切分為產業或職位。

當然這可能就無法一次說盡，需要透過平日資訊收集與累積，幫助自己判別，找出自己適合且有未來願景的職缺。假設說，大家都在談 AI，但 AI 為什麼值得著迷，為什麼願景會好 ? 還有哪些產業在未來有極大的發展空間，還有哪些是夕陽產業 ?

工作 3-5 年之後，當更加了解自己之後，會著重在，團隊成員、自主性和薪水。找到好的團隊為什麼這麼重要呢？可以幫助補足我的短板，知道很多時候不能靠自己硬來！

當然在過程中有足夠自主也是相當重要，因為有了前面的累積後，開始從最初從零到一主導一件事情的改革或是發展新創意，增加自己在企業的個人資產，也因為有之前經驗的累加，所以會開始幫助企業帶來更多價值，所以薪水也會是這個時間點中重要的考量之一。

對於選擇工作在思考的三元素，會隨著時間和資歷有所改變。也希望對於大家在思考這問題時候，有不一樣的剖析。

講到面試相關內容，不得不跟大家推薦一個我自己很喜歡的看之前曾經面試過多家知名儲備幹部 Ina。最後落腳於 Shopee 電商擔任數據行銷工作，最近自己出來求職相關內容，看過 Ina 文章就知道她的內容有多精實，沒看過可以趕快補一下。

外商 P&G 面試文：http://bit.ly/3rImCGY

Ina 已經幫助超過 100 位職場人士，透過她幫助不少候選人成功進入了夢想公司，像是 Loreal, Unilever，P&G 這些外商公司。最近她出了一堂線上課程，把很多面試流程都一一理清楚，像是如何透過行銷做出職場個人品牌，幫助自己拿到更多大公司的面試機會。

當然這些外商必考題，都也收錄在這是的線上課程當中，也幫助大家精準剖析。網路上的確很多資訊，但 Ina 透過細節來跟大家分享，幫助自己做到策略性差異化，所以非常推薦給職場新鮮人、想跨領域轉換跑道的朋友。

特別是現在募資期只要半價 1190 就能彈得一份好工作，我相信這是回報很高投資。除此之外，輸入折扣碼：ironv01，輸入後即可折價 $100，期限至 3/13 23:59。

連結：https://hoost.pse.is/3brfhh

最近花更多時間在公司上面，這也大大影響撰寫文章時間，不過也是趁機找個時間做自己想做事情，我想這也是一個正常的循環，也希望有天可以再找一天空擋，把最近在公司裡面感受到的跟大家分享一篇文章，包括回到工作崗位上面等等心得。

這絕對絕對不是業配，我真心推薦！
從醫療專業人員的角度來看月子中心：）

感謝安馨產後護理之家在過去30天帶給我們一家人最安心、最貼心、最專業的照顧。

其實，月子中心就像是新手爸媽養成學校，

學習泡奶、餵奶、洗澡等照顧技巧，
最令人印象深刻的就是如同大學跑台一般的「技術檢核」，
讓我們出了月子中心後，
習得一身精實育兒的技術，
返家後無後顧之憂。

此外，全護理師背景的人員配置，
讓我們隨時都有完善的「智庫」可以諮詢，
連返家後都24小時隨時可以找到人諮詢呢！

以下為個人的心得，提供給大家作為日後選擇的參考：
1. 完善的醫師、護理人員配置，可以隨時提供協助。
2. 離家近。
3. 離爸爸工作地點近。
4. 多元化且切中要點的衛教課程。
5. 扎實的感染控制機制。
6. 貼心的客房服務。
7. 寶寶生產醫院附屬的產後護理之家。

對我而言，離家近、離工作地方近，
是當初選擇的第一要件，
因為，讓我可以隨時提供最即時的後勤服務！
不過，現在我的首選，
還會加上專業、考不倒的護理人員配置：）

安馨產後護理之家

#安馨產後護理之家
#月子中心

妹妹快要兩歲了，連續三年生懷兩胎，感覺最近終於比較接近懷孕前的體態了，甚至還比懷孕前更有力量與線條☺️ 這幾年的恢復之路我有一個很大的心得，就是其實只要吃健康的食物、規律的運動，產後瘦身並沒有想像中那麼困難，壓力通常都是自己給的(像我就是在產後有一些工作上的狀況必須要逼自己盡快恢復身材，導致壓力太大而適得其反)；在這條路上，切勿將這些健康的生活習慣當作減肥的過程，這樣只會越走越艱辛、挫敗，讓自己離目標越來越遠，若是當作一種生活的態度，專注於身體是否健康、強壯、輕鬆舒服，用這樣的心態與動力過生活，好身材自然也離你不遠。

以下分享一些產後瘦身的小訣竅:

1. 放寬心。雖然前面已經再三強調不要給自己太大壓力，但因為太重要所以這邊還要再說一次，絕對要放寬心! 因為我就是那個壓力太大減不了脂、增不了肌，因為壓力過大而賀爾蒙亂掉身體不聽話的那個產後怨婦(哈哈哈哈哈 我那陣子真的很低落很低落，說自己是產後怨婦一點也不為過)。

2. 抓時間運動，或是和寶寶一起運動。就算不能出門，在家裡一樣有很多可以運動的方法。照顧新生兒固然很辛苦，但是千萬別忘記一件重要的事-\-\ 照顧自己的身心就跟照顧寶寶一樣重要，有健康快樂的媽媽，才會有幸福的家庭。所以我在產後通常都是在家裡做徒手肌力運動、彈力繩阻力運動，還有搭配有氧運動，一樣可以在家練出好身材。新生兒最棒的地方就是睡眠時間很多，我通常是把寶寶放在搖籃裡面，然後我就在他旁邊運動，當他哭了我就抱著他餵奶，餵完以後繼續運動完成當日課表，相信我，就算運動被中斷，但是可以讓自己照顧孩子之餘也能讓身體動一動、流流汗，完成運動後絕對會比懶在沙發上或陪寶寶躺在床上滑手機還要有成就感。

3. 哺餵母乳。我生第一胎後，因為兒子是大食怪，奶量極大所以我餵母乳瘦得很快，搭配計算好的哺餵母乳減脂飲食，很快在產後五個月就恢復的差不多了。科學研究哺餵母乳一天可以多燃燒600-700大卡之多，大概就是兩碗的飯量耶! 當兒子斷母奶之後我還真的有變胖一點點… 因為身體不在消耗這麼多熱量了，飲食也必須在調整一番，否則會很容易不知不覺就胖下去。我的第二胎女兒非常討厭親餵，就連瓶餵都很不喜歡被抱著喝奶，我的乳腺因為越來越少他的刺激，大概到產後四五個月就漸漸斷奶了，這一胎確實感覺瘦的慢很多，我一直告訴自己，如果我再生第三胎，我一定要好好的把握第一年黃金的瘦身時期好好的親餵寶寶，可以順利的恢復身材又能給寶寶完整的健康。

4. 飲食方面，產後我有一個有趣的飲食方法，就是「把自己當成寶寶，寶寶不能吃的，自己也少吃」寶寶剛開始接觸副食品的時候，我們絕對不可能給寶寶吃漢堡、薯條、可樂這些垃圾化學加工食物對吧? 我們都會從蔬菜泥、肉泥、馬鈴薯泥等等這些原型食物，甚至連鹽都不加的直接餵食寶寶，為什麼? 因為這樣最單純、乾淨、健康。那麼我們何不也用單純、乾淨、健康的食物餵食自己的身體呢? 吃原型的食物，簡單的用鹽與胡椒調味，可幫助排水腫、幫助消化與提高代謝，這一招我覺得非常的有用，而且也省很多的時間，寶寶吃什麼我就吃什麼，我只用煮一遍就好，一部分打成食物泥給寶寶吃，一部分簡單調味一下給自己吃。

5. 另外一個產後瘦身的飲食大重點，就是多喝水多喝水多喝水! 母乳中98% 是由水分組成，我曾經看過一個研究結果，一個營養不良的母親，他所產出的母乳也比配方奶還要能給予寶寶健康均衡的營養，而營養不良的母體只要飲水量足夠，也是有生產母乳的能力，可見水分對母乳有多麼重要。就算沒有哺餵母乳，喝水一樣對我們的新陳代謝有非常大的作用，喝水量不夠也會非常難調整賀爾蒙、很難減肥。

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