上班上課自備保溫杯、保溫瓶多喝水是好事，但若忽略了保溫瓶的清潔，很容易就把細菌喝下肚！家醫科醫師 #陳崇賢 於臉書發文，提醒大家記得洗刷保溫杯，尤其是沒有定期清潔的朋友們使用前別忘了先洗淨🙋‍♀️

長期忽略清洗的保溫杯容易長出生物膜，是由微生物所分泌的黏液，聚集在生物或非生物的表面。陳崇賢醫師舉例，聚集在生物表面的如牙菌斑；非生物的話，就像是除溼機水箱那層觸感滑黏的東西。

陳醫師進一步指出，表面長時間處於潮濕的狀態都可能會長出生物膜，跟使用的是塑膠水壺或是不鏽鋼並無關係；畢竟飲用水不可能完全無菌，更別提每天會接觸瓶口的嘴巴。

生物膜也是由微生物構成，經常不洗或沒洗乾淨，如果其中有致病細菌在裡面，就會影響到健康。比如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌一旦汙染水質，就有可能導致急性腸胃炎🆖

陳醫師強調，保溫瓶清潔要掌握「刷洗晾乾」的原則，才比較能徹底清潔。

此外，有些人喜歡用保溫瓶裝果汁、豆漿、奶類🥛飲品，林口長庚臨床毒物科助理教授林中英表示這些糖分含量很高、蛋白質含量也高，都是微生物最佳的營養成分來源，建議盡快喝完。
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【🔹天然保溫瓶清潔好物】

#小蘇打粉
1️⃣小蘇打粉融入水裡，再將保溫瓶放入水裡浸泡。
2️⃣拆開瓶身瓶蓋各別洗滌，以刷子刷洗保溫瓶，並仔細帶到蓋子每處角落。

#蛋殼：蛋殼內的白膜，能夠溶解水漬與澱粉；白米或粗鹽也有相同效果。
1️⃣蛋殼洗乾淨後搗碎，與少量清水一起倒進保溫瓶裡。
2️⃣用手蓋住保溫瓶瓶口後，上下搖晃數秒。

#白醋
1️⃣用溫水稀釋食用醋。
2️⃣倒入保溫瓶靜置30秒以上再倒出。
3️⃣這時用刷子刷洗就可以消除水漬、紅斑，有除臭、殺菌的作用。
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【進口瑞典 Skeppshult 32公分木把單柄炒鍋】

甜甜價..................>3999元
好市多熱賣商品之一
追加再追加
跟上游廠商接洽了很久^^~
好不容易有甜甜價格了喔
數量不多...請把握機會嘿!!

好市多網址
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產品特色:

產地：瑞典
適用於各式爐具
受熱均勻，恆溫效果佳
將鍋具乾燥後並塗上一層薄薄的(幾滴)菜籽油，將鍋具置於爐灶上加熱10-15分鐘後，待鍋內多餘的油燒乾後即可再次使用
注意事項:

不適用於洗碗機及烤箱清，洗完畢請將本產品直接乾燥，建議在熱爐上烘乾
請務必使用熱水用手清洗本產品，請勿使用洗碗精
如需徹底清潔，請用粗鹽覆蓋鍋內。在高溫下將鍋具加熱1-2分鐘，後將鹽倒出並用紙巾將鍋具擦乾，鍋具呈現灰色時，意味著可以用菜籽油保養、養鍋
請勿空燒

【英國睇牙記】(圖文不符)

英國要箍牙的話，是要看Orthodontic specialist。

早在10年+前我已箍完牙，
一直以來都on and off在睡覺時戴下retainer...

點知上年一唔小心，
把retainer用廁紙包住放在枱面上，
幾日後才發現唔見左。。。

英國垃圾筒每2星期才收一次，
那時剛好還有幾天才收。。。
實在沒有勇氣去翻門外已近2星期沒倒的垃圾筒呢。。。

如是者已超過6個月+沒有戴retainer了。。。
開始覺得牙齒沒有那麼整齊。。。

上網查過其實可以訂整個是膠的套住先。。。
但以前我是用開Hawley style,
有鋼線在前面那種。。。

加上covid的關係，
遲遲都未搵牙醫去整。。。
另外右邊後方有一隻牙亦隱隱作痛，
有點擔心是filling問題，
尤其吃脆的食物/細粒如砂糖/粗鹽的東西，
一咬下去會痛。

要知道孕婦在懷孕期和生完bb一年內看牙醫都是免費的。
Y bb都快一歲了，
我終於的起心肝去book牙醫，
善用這項免費的NHS「福利」吧。

Send了電郵給幾家牙醫，
有些沒有回覆，
有些則說暫時不收NHS patient。
最後終於在友人介紹下找到間收NHS patient的~

照x-ray後發現，原來filling旁有一個小洞要填補，
NHS免費的部分包括檢查費和銀色的填充物，
如果要用白色的filling則要自費£140,
好處除了美觀外，移除真牙的部分也會較少。

而retainer呢，它只做整排都是膠的牙套，
還要£100+ per arch。
所以不考慮了。

最終retainer給我找到這家specialist~
回覆電郵超快的，£200 還可以做hawley style的。
昨天完成了scan,
現在真進步，全電子化掃描口腔，
不用再往口裡倒軟膠塑模了!

不過幫我做scan的人說如果牙齒移了一點位戴新造的retainer是不會幫助調整回原位的。。。
只會retain現狀而已。。。
如果想調回perfect shape就要見specialist重新做assessment了。。。

下星期一便可以去做fitting,
Hawley style比普通牙膠款robust,
由亞膠力膠和鋼線組成，
初戴可能會覺得唔舒服有野頂住，
不過我以前都戴開所以無所謂~

今日補牙前打了局部麻醉針，
等待藥力發作時醫生幫我簡單清潔了牙齒，
話狀況唔係太差唔需要特別book hygienist洗牙~
藥力後來好犀利，補牙真的一d都唔痛，
但洗牙時有d痛 😅
藥力誇張到我半邊臉連鼻都沒有感覺了
(⊙＿⊙)

💸💸💸

#最估唔到是箍牙診所以前有名人居住
#諾貝爾物理學獎意大利發明家無線電之父原來細個在2歲到6歲時住過在Bedford幾年
#英國睇牙

保溫瓶沖了又沖、洗了又洗，怎麼還是有異味？仔細一看，天啊！保溫瓶裡面居然還有水漬，甚至出現像鐵鏽一樣的紅斑！好可怕呀！

瓶底周圍容易鏽蝕、盛裝的飲料香氣過強，導致無法再裝其他飲料等，保溫瓶用久以後，會發現內部開始發生有如紅斑狀的鏽蝕痕跡，可是保溫瓶的材質是不鏽鋼，根本不易生鏽，所謂的鏽蝕痕跡其實只是變色，而造成變色的原因就來自於水裡所含有的鐵質。

清潔不鏽鋼製品時，可用小蘇打來進行清理，只要取水盆倒入熱水與小蘇打，並將保溫瓶浸泡在裡頭10分鐘左右，最後再用奶瓶刷刷洗即可。若手邊沒有奶瓶刷的話，也可以用長筷夾海綿伸入保溫瓶清洗，並以清水多沖洗幾遍，保溫瓶就會變得乾乾淨淨。

方法一：小蘇打粉

1.將小蘇打倒入水裡，並將保溫瓶放入水裡浸泡
將保溫瓶放入小蘇打水裡浸泡。
2.以刷子刷洗保溫瓶，仔細刷洗蓋子每個角落 分離的零件要分開洗滌

方法二：蛋殼

蛋殼內的白膜能溶解水漬與澱粉溶解[白米或粗鹽也有效果]
1.蛋殼洗乾淨後搗碎，與少量清水一起倒進保溫瓶裡，
2.用手蓋住保溫瓶瓶口後，上下搖晃數秒

方法三：白醋
1.用溫水稀釋食用醋
2.倒入保溫瓶靜置30秒以上再倒出
3.這時用刷子刷洗就可以消除水漬、紅斑，有除臭、殺菌的作用

額外要注意：

由於塑膠部分不適合放入熱水裡清洗，在清洗蓋子或塞子的時候，一定要詳閱說明書以確認是否可放入熱水煮沸，要是不能丟入熱水煮沸的話，一定要先將密封圈或彈簧等分離部件另外拿掉，再放入經溫水與醋調和的醋水裡浸泡約10~20分鐘，並以清潔水杯吸管的細刷子或極細毛牙刷來刷洗。若是細刷子與極細毛牙刷仍然難以進行刷洗的話，可將廚房紙巾包覆在牙籤後，再伸入這些保溫瓶部件裡刷洗，最後以清水沖洗，即可洗掉大部分的污垢。

此外，當清洗完畢這些部件後，一定要保持完全乾燥，哪怕上面只殘留一點點的水氣，一旦蓋子蓋上、組合成保溫瓶原樣，就會產生異味且使保溫能力降低。

保溫瓶上累積水漬或產生鏽蝕時，可倒入一點醋，並用海綿或抹布擦拭，就可以把保溫瓶清理得乾乾淨淨囉！

除了日常清潔，使用不鏽鋼內膽的保溫杯，平常要避免裝白開水以外的有色飲料，當保溫杯內壁出現刮痕或損傷，最容易藏汙納垢有細菌，代表該更換一個新的。

相較普通不鏽鋼材質，選擇陶瓷內膽的保溫杯，不挑飲品又好清潔，不管是牛奶、中藥、果汁或咖啡都可以安心喝，除了解決殘留味道、卡汙卡色的問題，也比較沒有變質或融出金屬物質的風險，是最安全的材質首選；建議挑選杯口無塑膠圈的款式，省去拆卸零件清潔的麻煩，更能遠離塑化劑危機。

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保溫瓶沖了又沖、洗了又洗，怎麼還是有異味？仔細一看，天啊！保溫瓶裡面居然還有水漬，甚至出現像鐵鏽一樣的紅斑！好可怕呀！

瓶底周圍容易鏽蝕、盛裝的飲料香氣過強，導致無法再裝其他飲料等，保溫瓶用久以後，會發現內部開始發生有如紅斑狀的鏽蝕痕跡，可是保溫瓶的材質是不鏽鋼，根本不易生鏽，所謂的鏽蝕痕跡其實只是變色，而造成變色的原因就來自於水裡所含有的鐵質。

清潔不鏽鋼製品時，可用小蘇打來進行清理，只要取水盆倒入熱水與小蘇打，並將保溫瓶浸泡在裡頭10分鐘左右，最後再用奶瓶刷刷洗即可。若手邊沒有奶瓶刷的話，也可以用長筷夾海綿伸入保溫瓶清洗，並以清水多沖洗幾遍，保溫瓶就會變得乾乾淨淨。

▎小蘇打粉

1. 將小蘇打倒入水裡，並將保溫瓶放入水裡浸泡
2. 以刷子刷洗保溫瓶
3. 仔細刷洗蓋子每個角落
4. 分離的零件則分開洗滌

▎蛋殼

首先，可將洗淨的蛋殼搗碎，然後與少量清水一同倒進保溫瓶裡，用手蓋住保溫瓶瓶口後並上下搖晃數秒，蛋殼就會變碎且像清潔劑一樣產生白色泡沫，這時只要用清水沖洗數遍，保溫瓶內裡就會潔淨光亮。這是因為蛋殼內的白膜能將水漬與澱粉溶解，從而達到清潔的作用，除了蛋殼以外，使用白米或粗鹽也一樣能夠達成相同效果。

▎白醋（食用醋）

以溫水稀釋食用醋，將醋水倒入保溫瓶靜置30秒後倒出，再以刷子刷洗，就可以將保溫瓶內的紅色斑點與水漬、異味等消除，而且還兼具消毒殺菌的作用。

額外要注意：

由於塑膠部分不適合放入熱水裡清洗，在清洗蓋子或塞子的時候，一定要詳閱說明書以確認是否可放入熱水煮沸，要是不能丟入熱水煮沸的話，一定要先將密封圈或彈簧等分離部件另外拿掉，再放入經溫水與醋調和的醋水裡浸泡約10~20分鐘，並以清潔水杯吸管的細刷子或極細毛牙刷來刷洗。若是細刷子與極細毛牙刷仍然難以進行刷洗的話，可將廚房紙巾包覆在牙籤後，再伸入這些保溫瓶部件裡刷洗，最後以清水沖洗，即可洗掉大部分的污垢。

此外，當清洗完畢這些部件後，一定要保持完全乾燥，哪怕上面只殘留一點點的水氣，一旦蓋子蓋上、組合成保溫瓶原樣，就會產生異味且使保溫能力降低。

保溫瓶上累積水漬或產生鏽蝕時，可倒入一點醋，並用海綿或抹布擦拭，就可以把保溫瓶清理得乾乾淨淨囉！

趕快來試試，去紅斑除異味吧！

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