今天教育單元，邀請諮商心理師 許皓宜來到空中，來導讀與職棒選手 周思齊共同編寫的書籍《心智鍛鍊》/ 天下文化

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◎內容介紹
曾被教練嘲諷「回家種田吧！」的棒球少年，不知不覺鍛鍊成職棒球場上出賽超過一千四百場的國手；曾被人冷語「讀這個做什麼？」的文學少女，不知不覺蛻變成幫助他人長出力量的心理學家。
本書結合「心理學」及「運動精神」，並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證，歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量：

●專注力＝「我喜歡」：願意親近喜愛事物的能力。
要鍛鍊專注力，並不是硬生生地強迫自己專注，而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉，在心裡打造一個「洞穴」，才能夠容納需要關注的事物。
●恆毅力＝「我想要」：持續朝目標邁進的能力。
要加強恆毅力，可以尋找想學習的楷模精細模仿一段時間，同時還要能夠模仿那個「曾經成功的自己」。
●爆發力＝「我可以做得到」：關鍵時刻發揮自我的能力。
要磨練爆發力，可以透過他人的回饋，看見自己能夠提升的所在。而後選擇一個有信心、有能力的點深入加強，直到看見自己的進步。
●穩定力＝「我不會被打倒」：低潮時刻修復自我的能力。
要培養穩定力，便要訓練自己成為「拆彈專家」，把大壓力化解為小壓力，之後一一擊破化解。同時能夠看見，挫折也有某些生命意義。
●孤獨力＝「我持續突破自我」：在群體中保有自我的能力。
要打造孤獨力，便是持續練習能夠「與痛苦共存」般的高度專注。愈是安靜的時刻，愈是能夠與自己的目標同在、與自己的夢想同在。

◎作者介紹：許皓宜
南部長大、北漂生活，念過文學和心理諮商，被稱為擅長「用關係說故事」的諮商心理師，現為臺北藝術大學副教授。在大學任教逾13年，從事心理諮商逾15年，卻用寫作走出非典型的專業與學術之路。代表作品包括《情緒陰影》、《與父母和解》等書；2018年以《情緒寄生》獲頒金石堂年度十大影響力好書。

◎作者介紹：周思齊
花蓮縣光復鄉人，目前為職業棒球員，暱稱「周董」。2013年於世界棒球經典賽表現優異，被譽為「亞洲選球王」。近年致力於公益，並創辦「球芽基金」，回饋基層棒球，重視基礎教育學習與閱讀。至2019年，周思齊進入職業棒球15年，其中歷經米迪亞與兄弟象假球事件。

今天教育單元，邀請諮商心理師 許皓宜來到空中，來導讀與職棒選手 周思齊共同編寫的書籍《心智鍛鍊》/ 天下文化

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◎內容介紹
曾被教練嘲諷「回家種田吧！」的棒球少年，不知不覺鍛鍊成職棒球場上出賽超過一千四百場的國手；曾被人冷語「讀這個做什麼？」的文學少女，不知不覺蛻變成幫助他人長出力量的心理學家。
本書結合「心理學」及「運動精神」，並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證，歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量：

●專注力＝「我喜歡」：願意親近喜愛事物的能力。
要鍛鍊專注力，並不是硬生生地強迫自己專注，而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉，在心裡打造一個「洞穴」，才能夠容納需要關注的事物。
●恆毅力＝「我想要」：持續朝目標邁進的能力。
要加強恆毅力，可以尋找想學習的楷模精細模仿一段時間，同時還要能夠模仿那個「曾經成功的自己」。
●爆發力＝「我可以做得到」：關鍵時刻發揮自我的能力。
要磨練爆發力，可以透過他人的回饋，看見自己能夠提升的所在。而後選擇一個有信心、有能力的點深入加強，直到看見自己的進步。
●穩定力＝「我不會被打倒」：低潮時刻修復自我的能力。
要培養穩定力，便要訓練自己成為「拆彈專家」，把大壓力化解為小壓力，之後一一擊破化解。同時能夠看見，挫折也有某些生命意義。
●孤獨力＝「我持續突破自我」：在群體中保有自我的能力。
要打造孤獨力，便是持續練習能夠「與痛苦共存」般的高度專注。愈是安靜的時刻，愈是能夠與自己的目標同在、與自己的夢想同在。

◎作者介紹：許皓宜
南部長大、北漂生活，念過文學和心理諮商，被稱為擅長「用關係說故事」的諮商心理師，現為臺北藝術大學副教授。在大學任教逾13年，從事心理諮商逾15年，卻用寫作走出非典型的專業與學術之路。代表作品包括《情緒陰影》、《與父母和解》等書；2018年以《情緒寄生》獲頒金石堂年度十大影響力好書。

◎作者介紹：周思齊
花蓮縣光復鄉人，目前為職業棒球員，暱稱「周董」。2013年於世界棒球經典賽表現優異，被譽為「亞洲選球王」。近年致力於公益，並創辦「球芽基金」，回饋基層棒球，重視基礎教育學習與閱讀。至2019年，周思齊進入職業棒球15年，其中歷經米迪亞與兄弟象假球事件。

錯過早餐時間，我們還有午餐XD
思齊接受唐湘龍飛碟早餐時間的專訪
我們一起來吃午餐，一邊來聽聽看思齊想跟大家分享的故事！

📻聽重播按這裡！https://youtu.be/AqQF21NEuB0

飛碟早餐-唐湘龍時間

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甩佬城：https://www.shuailao.biz
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發票愛心捐，號碼：5216
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球芽基金線上捐款：https://bit.ly/2AtvKJw
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捐發票請寄：板橋中正路郵局第57號信箱

今天週四的人物單元，邀請棒球好手、同時也是中華職棒球員工會理事長 周思齊 Steven Chou來到空中，跟大家聊聊他十幾年來的棒球生涯，以及導讀他的新書《GAME ON! 周思齊的九局下半：棒球教會我的那些事》

📻聽重播按這裡！https://youtu.be/AqQF21NEuB0

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◎主題簡介：
「中職劉德華」、「亞洲選球王」
「周董」周思齊首本自我探索的個人著作！
當人生的九局下半來臨，你是否做好準備，讓自己一棒逆轉贏得榮耀
2005年，周思齊進入了職棒圈，開始了他充滿波折卻又不平凡的職棒之路。他經歷過球隊轉賣、假球衝擊、成為新一代黃金三劍客、獲得年度MVP，更當選了球員工會理事長，也經歷過受傷、低潮、威脅利誘、無止盡的酸民攻擊。他的棒球之路雖然起起伏伏，卻也因此帶給他更多不一樣的人生體悟。

他的棒球生涯從花蓮太巴塱部落開始，原本是光復國小足球隊的他，因為球隊解散而加入了光復國小少棒隊，他的棒球資質並不高，教練不止一次地勸他放棄，不要浪費時間在棒球上，他的球員之路比別人還坎坷，除了球隊易手，更遭逢假球事件、黑道恐嚇，但他對棒球的熱愛與執著，還有一路上的貴人，都一次次的讓他了解到，棒球是他未來的唯一目標與人生方向。

他總是這麼對自己說：「我努力都來不及了，哪裡有時間沮喪？」這股堅持的信念，成為他戰勝挫折，超越自己的原動力。如今，37歲的他，或許已經到了球員生涯的九局下半，但他的奮鬥仍還未結束，透過這本書，他想讓你了解棒球教會他的態度、經驗、堅持、領悟與決心，一同開啟屬於自己的另一場人生比賽！

◎來賓簡介：周思齊
周思齊，花蓮縣光復鄉阿美族人，暱稱「周董」，也有「中職劉德華」及因為2013年世界棒球經典賽的好表現所得之「亞洲選球王」的稱號。曾經效力於誠泰COBRAS和米迪亞暴龍，目前效力於中華職棒中信兄弟隊，守備位置為外野手。2008年10月米迪亞暴龍遭聯盟除名，於特別選秀會第三輪被兄弟象隊挑走，在2009年到2011年的三個球季，和隊友彭政閔和陳冠任共同組成「黃金新三劍客」(現已不存在)，成為關鍵致勝的組合打線。2012年以0.365/0.462/0.587優異的打擊三圍獲選年度最有價值球員，2013年11月5日，決定成為自由球員，成為中職史上第4位行使自由球員(FA)權利的球員。周思齊近年回饋故鄉的基層棒球，成立「球芽基金」、周思齊培育基層棒球人才獎助學金，希望能培育更多棒球人才。