因為哺乳的關係
所以現在都會非常注重營養的問題
現在真的超少喝手搖飲了
想要有充足奶水，也要注意蛋白質與水分的攝取
上網爬文就看到這個
Vilson米森 分離乳清蛋白飲

有超多種口味（我這次開箱的是牛奶、國寶拿鐵的）
標榜：無加糖、無咖啡因、無人工香料、無代糖跟甜味劑
這些對於產後想控制身材的媽媽們很重要捏（無加糖但好喝濃郁無負擔）
因為這個是分裝成一袋一袋的小包裝所以攜帶非常方便，沖泡時也不一定要使用搖搖杯
因為它遇水就能快速溶解，不會變成一塊一塊的
所以我都直接用馬克杯沖泡

而且他裡面含有#BCAA支鏈胺基酸
生產後媽咪們有助於組織的修復
還可以補充我注重的蛋白質
希望之後能運動時能助我一臂之力🤣
讓我快快變回少女
這邊買 https://bit.ly/3eJHQQU

#Vilson米森 #無加糖分離乳清蛋白飲

#運動後黃金30分鐘要補充優質蛋白質 #飲控時期蛋白質攝取更重要 #長輩也需要蛋白質呵護

▎黑媽怎麼吃：蛋白質對於肌肉的組成好重要，但我們真的吃夠也吃對了嗎？黑媽正在進行飲控期，更重視補充優質蛋白質，每天至少會攝取體重的1.6倍。

黑媽運動的目標很簡單就是想吃更多！
不過我正在執行168的飲控期，
每天兩個正餐加一個點心的飲食內容，
蛋白質攝取的量真的不太夠😵
早餐有時候我會做現磨豆漿，
要不然就是做一杯400次乳清咖啡☕
嗯～對！你沒看錯是「乳清咖啡」。
最近我喝到米森vilson的無調味分離乳清蛋白粉，
跟一般很重口味重甜味的乳清不一樣，
米森vilson的有淡淡香甜，加到冰牛奶裡很對味，
然後再把最近超夯的咖啡奶泡放上去，
😋這滋味我可以天天都來一杯！

#需要超簡單又美味的400次乳清咖啡食譜要🙋‍♀

重點是光這一包蛋白質就有17.3克，
還有4.9克的BCAA支鏈胺基酸，
拜託，這可是運動人超需要的好東西，
運動後30分鐘喝有助於肌肉修復，
睡前加蜆精喝，隔天起床精神會比較好喔！
像我也推薦我婆婆喝豆漿配無調味分離乳清蛋白粉，
因為長輩更需要補充營養，
正餐吃不多，不如用喝的補充優質蛋白質。

不過我自己要先老實說，
在還沒有喝米森vilson無調味分離乳清蛋白粉之前，
我還是擔心會有化學甜劑的味道，
所以第一次喝的時候，
我加了我喜歡的有機黑芝麻紫米奶口味，
沒想到溫溫喝的滋味還蠻速配的🤗
而且因為有機黑芝麻紫米奶 #高鈣又高纖，
運動後搭配乳清蛋白粉一起喝很有飽足感。
再加上隨手包的貼心設計，
像我最近去健身房重啟重訓樣式，
各帶一包，運動後喝一杯，幫我把肌肉upup，
快速又方便，而且什麼飲品都能搭，
一定能配出自己喜愛的乳清口味，
再也不用怕踩到地雷😍

黑媽難得變成貪吃鬼，
這款百變口味的乳清要去哪裡入手呢？
傳送門☛https://bit.ly/2V6nJm6

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #補充蛋白質 #米森分離乳清蛋白粉 #米森黑芝麻紫米奶

3步驟DIY優格，閉眼就能做出來 🤣🤣🤣

I.倒牛奶500ml
II.拆包裝撒上優格粉
III.蓋起來放陰涼處

睡個覺起來就完成了～就是拿嚒的簡單！

免道具&免插電&無添加（無糖、無膠、無調整）

至於味道如何？金基師個人覺得
只要你喜歡吃市售優格
那就不是問題了
因為吃起來是差不多DER

#聞起來沒有怪怪發酵味
#吃起來微微酸

配上豆漿或牛奶，加上自己喜歡
的麥片、穀物、水果，超讚！
我很喜歡這樣的早餐
一點油膩感都沒有，吃完後也不會
頭昏腦脹～

喜歡扎實堅挺口感的希臘優格
"水切盒" 這道具不能少，優格放入水切盒
冷藏 3~4小時，等乳清分離後就好了

#分離後的乳清蛋白很營養可飲用OH