關於運動心理學。

工作關係，接觸過許多運動員，連帶他們背後的團隊，亦時有碰面。團隊中有訓練員有助教有按摩師有機械師，還有為運動員提供支援的心理學專家。

曾經有一段時間，我對這題目非常有興趣。因為心理學這回事沒有初階數學中公式和答案的絕對關係，一加一等如二就等如二，斷不會突然變成三或四。可是一百人就有一百種心理，而這一百個人在不同的環境和情緒下，又會有無數種狀態。這解釋了為何在三分線外球球穿針的球員會在罰球線上射十中一，射術最好的前鋒又會於12碼點上飛機連連，都是心理使然。

我曾經是學生運動員，練過水，亦打過籃球，水平當然比一般更一般，而我的罰球更非常差。到現在不時跟朋友打打衛生波，依然是被取笑的對象。我記得很清楚：中三那年的學界籃球比賽，兩隊平手，最後階段，我進攻被打手，球證吹罰犯規亦同時吹完場雞；即是說，我要在空無一人的球場中獨自射兩個罰球，入一球，就足以勝出了。

結果？我兩罰全炒，然後加時輸埋。

在此之前，我的罰球命中率其實是不錯的，但經此一役，以後每站到罰球線就有種說不出的不自在；年前工作時遇到運動心理學專家，閒聊時就打趣說出這個情況。他認為，既然我清楚心理壓力和陰影的由來，要不就正面面對這個創傷(他還說了些很專門的字眼，我忘記了)，要不，就試試為自己建立一套「習慣」(Routine)。

習慣，不難理解。字母哥射罰球前幾乎要耍套太極，是種習慣；郵差馬龍站在罰球線上永遠要口噏噏講完先射，是種習慣。專家解釋，習慣除了讓運動員於短時間內放鬆抽離，更重要的，是讓人集中(在此，放鬆和集中之間並沒有衝突。運動時的心理本身就是種游走於緊張和鬆馳之間的微妙狀態)；所以米高佐敦的賽前餐單永遠一模一樣，也習慣場場開新鞋兼指定要自己穿鞋帶。假若多年習慣突然打亂，表面上是可以全無影響的，但肯定 — — 是 #肯定 會影響到極之微妙的比賽心理。頂尖水平的運動競賽，少許改變足以左右勝負，這點你知我知單眼佬都知。強如勒邦占士為了集中比賽，每年季後賽期間都不玩ig；一個苦等四年 — — 正確來說是五年才踏上奧運舞台的香港運動員，竟然要在賽事期間出po回應欠缺事實基礎的指責，荒天下之大謬。竟還人說只是小事沒有影響？打死我都唔信。

以年計的努力付諸東流，如何補償？奧運四年一度，運動員生涯又有幾長，其實，無法補償。

#家朗加油

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This is how you come back from double digit deficit!

這場不應該是屬於尼克的勝利。

老鷹很明顯是兩隊中準備比較好的球隊。一開賽，G1已經很明顯進攻不順的尼克，這場不僅調整有限，進攻模式也被老鷹的 drop team defense 搭配截斷往外kick的傳球，逼著尼克投不擅長的三分球，並製造出非常多失誤；上半場壓著尼克打領先11分。

但是掙扎已久的Julius Randle 和 RJ Barrett 並沒有放棄。雖然半場進攻還是非常沒有效率；但是尼克群在老將Rose的率領下，不斷的在壓迫防守爭搶籃板，轉換成transitional offense, “pushing the ball as much as possible,” 在第三節打出18-32的大幅度比分差，尼克反倒領先3分。從此氣勢轉到尼克那邊，持續到比賽結束。

今天尼克的防守還是對Trae Young 得分有限 (30分7助攻)；但是至少多次包夾的戰略下，迫使把出手權交給其他隊友。Bogdan 今晚也是被嚴加看守對象；誰都可以去包Trae 就是不能離開Bogdan. 雖然他仍舊透過空手還有快攻得到18分，但是三分線2/13，讓尼克在追分的時候氣勢沒像在G1一樣被澆熄。老鷹其他隊友雖然被Trae餵很多球，但是全場命中率難堪 (37% FG, 27% 3FG)，是下半場無法澆熄尼克反攻關鍵原因。

Rose 絕對是這場的 MVP, 26分4籃板4助攻, 只有一個TO。 看到老將打到38分，在全隊其他球員都慌亂時扮演穩定領導者，非常替他開心。

恭喜尼克!

#尼克老鷹 #系列賽平手 #尼克籃球 #季後賽籃球 #小人物上籃

小人物上籃 - 籃球霹靂炮 #11 - P League第一季這麼精彩是不是有劇本

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上週小人物提問，會不會看習慣NBA這種高水準的比賽，每次看PLG都看到血壓飆高？節目中小人物水鴛鴦提到，比賽好不好看取決於隊伍實力是否相當，不同層級的聯盟很難直接比較，而小人物Eric則是把PLG當成台灣職籃全新發展的這齣戲來看，那們各位小人物看台灣職籃的原因又是什麼呢？

總冠軍第二戰打完，夢想家和富邦勇士戰成一比一平手，被大家看衰的夢想家，本季第一場在勇士主場的勝利就是第一戰，阿敏挺身而出拿下大三元，防守端也是充分展現老將的價值，再搭配希克斯的得分火力與籃板，讓他們在少了杰倫的情況下依然搶下勝利。

但是第二場一開始富邦就在外圍採取高壓防守，夢想家被守到失去節奏，小人物水鴛鴦指出這是因為富邦在防守上除了包夾，防守站位上還具有方向性，能夠把夢想家球員導到他們想要的位置，補位的富邦球員早就有所準備，這讓夢想家在上半場沒有太多輕鬆的出手機會，另外，上一場的主力阿敏和德威在上半場早早陷入犯規麻煩，也導致夢想家團隊士氣低迷，追分都追不起來。各位小人物覺得，夢想家會像2001年的七六人一樣，拿下讓人尊敬的一勝後就準備四連敗放暑假了嗎？

（圖片來源：P.League+）

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#籃球霹靂炮 #pleague #taiwan #basketball #podcast

聽說體育局長運動很屌???市長要來體驗一日輪椅!!!
身障運動直接電爆局長(開玩笑的我們打成平手)
但局長有說要請客喔，大家幫我做證~
這次很榮幸可以邀請到我們台北市體育局的局長李再立一起體驗身障運動
讓局長知道身障者的運動其實也不簡單
另外ㄠ局長在台北市也蓋一個輪椅夢公園
這次的體驗有上次的地板冰壺、輪椅100公尺、飛盤高爾夫、地板滾球還有槌球
特別感謝雅民姊

另外想看我跟柯P拍什麼樣的影片都在下面留言給我~
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