上次提到的髖關節FADIR測試測什麼？ 就是讓你關節卡卡、蹲也蹲不下去的髖關節夾擠 ⁡ ⚠️髖關節夾擠的正式名稱應該是股骨髖臼撞擊綜合症(femoral acetabular impingement, FAI) ⁡ 📍上次提到的FADIR TEST是最常用來測試髖夾擠，測試的動作是「髖彎曲＋內收＋內轉」 如果過程中或是最大角度時會出現疼痛就代表「有問題」 ⁡ 📚雖然這個測試很常用，但是其實在信效度研究裡發現，這個測試的敏感度 (sensitivity) 很高，但是特異性 (specificity) 卻很差，代表這個測試幾乎不會漏掉任何一個有FAI的人，但是卻有很多不是FAI的人被誤以為是FAI。 ⁡ 👨‍⚕️目前比較有共識的判斷方式是要同時滿足下面的條件： 1️⃣髖關節屈曲和內轉角度受限 2️⃣動作時關節有聲音、僵硬、卡住或突然無力等感覺 3️⃣影像學檢查發現的確有骨質增生的狀況 (Griffin DR, et al.,2016) ⁡ 🤔FAI常見於各種不同的類型的運動愛好者，包括足球、籃球、網球等運動員都是好發族群，夾擠的感覺常常出現在蹲下、轉向或抬腿等動作，這些動作同時也可能誘發疼痛 ⁡ ‼️你們對髖夾擠有興趣嗎？ 留言讓我知道，下一篇發文就告訴你們喔～ ⁡ - 以後會繼續分享專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ ⁡ 有興趣了解更多物理治療相關的專業知識和資訊的話歡迎追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ ⁡ ⁡ ​ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #髖關節 #髖 #該邊 #鼠蹊 #腹股溝 #拉傷 #扭傷 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #足球 #籃球 #排球 #桌球 #羽球 #網球 #髖夾擠

Kobe，43歲生日快樂！我這輩子最愛的籃球員，自己心中的GOAT。#MambaForever ⁡ ⚠我HBK重要宣告，沒做到我也是該OUT了😢。 ⁡ - ⁡ 這是Kobe Bryant離開後的第二個生日，我的情緒雖沒去年那麼悲痛難以平復，但那種痛徹心扉是一輩子不會忘記的！ ⁡ 我永遠記得那天半夜我的私訊不停響起，不管是FB的還是IG，看著有人問我Kobe是不是墜機，我當時還在想為何要開那麼無聊的玩笑話，但看到忽然那麼多人問到，#整個心瞬間恐慌並冒起冷汗起來，那一刻是我這輩子肯定不會忘記，會深深刻印在回憶中。 ⁡ 剩下的事情就不多說了，因為許多人肯定都跟我一樣悲痛欲絕，祈禱幻想的事情沒發生，且老天還將曼巴傳人的GiGi一併帶走，那天也是 #我這輩子最恨上天的一刻，什麼神都求了，但現實依舊殘酷讓人難受。 ⁡ - ⁡ 從Kobe過世後，其實我有將近快一年的時間幾乎避開不看Kobe的影片，因為看了真的很難過，且也幾乎不再寫關於他的文章，因為這些都會勾起太多回憶，畢竟我對於 #籃球的狂熱熱血是建構 在他與Allen Iverson身上，沒有他們兩人，我想我也應該不會踏進寫文章與大家討論這條路。 ⁡ 一年過後我開始再看著Kobe的影片，雖依然觸景傷情，但也真的真的讓我好慶幸自己 #完全經歷了他那精彩萬分的傳奇職業生涯！讓我能這麼愛籃球與NBA。 ⁡ 👍而Kobe並不完美，他生涯有高有低，也有犯錯，但他都能遵循自己認為對的態度去觸底反彈，去檢討改進綻放自我，做真實且遠於追夢尋求挑戰的自己，我想就是因為如此，『#曼巴態度』才這麼迷人，會如此激勵人心！ ⁡ - ⁡ 🏀過去這一年多其實我算很少寫Kobe，原本想說就盡量活在自己心中就好，但看著現在很年輕的球迷都會被一些其他訊息誤導，甚至幾個月前有些人私訊我，直言Kobe就 #只是個被嚴重高估的傳奇，然而對此我都不太會回應，因為怎麼想是你家的事情，這不影響我，何必跟我說。 ⁡ 但點進去個人頁面幾乎都是年紀很小的球迷，我心裡就在想，Kobe的職業生涯你經歷過什麼？你到底看過什麼？這樣就 #能如此鐵口直斷去評價一個人？且還是用貶低的心態。 ⁡ - ⁡ 正因為如此，我希望如果未來我有孩子的話(可能很難)，我也要讓他們跟我一樣會喜歡Kobe，會被他的態度給感染，能在未來好幾個世代中不被人遺忘，繼續存活在許多人的回憶中。 ⁡ 所以可以的話，我還是會決定繼續寫Kobe，#不管有沒有人看都會持續下去，他確實值得大家不斷緬懷。而看到Kobe離開一年多了，還有些人整天 #喊著別消費他，這讓我覺得莫名不解🙄，難道要他不被人提及消失在這世界上才叫尊重他？真的無需如此假惺惺。 ⁡ - ⁡ 🙏最後我覺得自己是一個非常不及格的曼巴信仰者，在勇於跨出新的一步上，我真的只有用遜來形容，我不僅對不起大家、看不起自己，最重要的是 #我得跟我家老大FiLa道歉。 ⁡ 其實這十年花很多時間瘋狂寫文，並 #沒有讓我有太多收益，且也捨棄很多陪她的時間(這一年有改善，沒再堅持寫那麼多)，就是燒時間活在自己籃球世界中，並沒有給她什麼好日子。 ⁡ - ⁡ 我還記得去年我就說要賣商品，必須讓 #自己有微小的回報，就像現在不少籃球網站、甚至Youtuber也都得賣些商品延續經營與熱情，這都是身邊的人不斷告誡我得做的，即使不喜歡也要做。 ⁡ 但我這 #龜毛的個性又沒做到，就連說要拍YT影片也都沒有，我覺得忙絕不是藉口，就是 #自己很廢，沒有男人擔當，不願努力賺錢養家，讓在旅行社上班的她壓力很大，當然也不願跟我結婚，真的浪費了她的青春，總是罵我是最不愛賺錢的KOL。 ⁡ - ⁡ 🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀 ⁡ 所以我這次也給自己下最後通牒與宣告，也順便得在這告知大家一下。 ⁡ ⬛1. 我最晚9-10月會推出自己商品賣，大家不賞臉也沒關係，不會影響我在這寫文的內容，但 #如果有喜歡又有閒錢，是很歡迎能相挺我一下，能持續KeepFighting堅持下去。 ⁡ 如果我在10月都還沒推出商品賣，我將停止更新，我會告別寫籃球這塊領域，別再活在自己的籃球世界中。 ⁡ ⬛2. 我的YT也9-10月會有影片推出，已經製作好第一部，只差後製就完成。我很 #佩服那些年輕的籃球YT，做影片真不是容易的一件事，但我覺得會越做越上手，完成起來真的很有成就感。 ⁡ 影片的風格還在尋找自己的方向，希望到時大家可以給我點意見，不管是內容還是拍攝上都是，但同等上面，如果沒做到第一件事，真的不再花時間在籃球上。 ⁡ ⬛3. 我很 #想寫一本關於Kobe的書，不知道假使真的出會不會有人想買？很想將自己最摯愛的籃球員的態度紀錄起來，這其實是我一個小夢想。 ⁡ - ⁡ 以上三件事情與其是告知大家，其實更是 #告誡我要做到。 ⁡ 如果做不到，我憑什麼說自己崇尚曼巴態度？真的覺得自己很沒用，連給自己帶來一點收益(商品或YT)都能裹足不前！我 #已經不是剛出社會的年輕人，我的人生不該只是活在自己虛假的浪漫中，還 #得對身旁的人與家人負責任。 ⁡ 總之謝謝大家。 ⁡ 更謝謝很多人像我這麼愛Kobe，這是最重要的事情。 ⁡ 相信假使我之後不寫下去了，Kobe也會活在很多人心中！ ⁡ ✏️ HBK

第19季SBL超級籃球聯賽新人選秀會現正進行中，璞園在第六輪第一順位選進籃球網紅趙得恩。