和朋友們聊著聊著，談起了十幾年前的往事。當年我因各種原因相親了幾十個男人、也約會了一堆，算見多識廣遇過各種怪咖。為能充分了解兩性市場，我列了一份 excel 表方便分析 ...

根據種種數據顯示，我就是很容易吸到上進青年，而我當時很排斥他們，所以一直無果。後來遇見班長，覺得他挺溫和又特別。是的，我竟然用溫和形容他。沒有比較沒有傷害，他的對比組真的是個個可怕。我舉兩位經典人物給大家認識一下：

A 男。在夜店認識，我不會跳舞，他也不會。我是去喝酒的，他是受家人之托去看住親弟弟。兩位夜店舞池的邊緣人很自然地感到投緣，約了隔天一起看電影。噩夢就這樣開始了。

我們先吃飯再看電影，吃飯過程中我得知他和親弟弟相差一歲，都是哈佛畢業，父母眼中的驕傲。弟弟叛逆他乖巧，弟弟偶爾會耍廢，他上進得沒天理。

我的感受就是他沒天理。從坐下共餐那一刻起，我彷彿在面試。為什麼想當設計師、最欣賞的設計師是誰、為什麼不喜歡數學課、畢業後的三年五年十年職涯規劃分別是什麼。

最要命的是，他竟然不允許我點可樂！說不健康。我好不容易熬完了晚餐，想說電影可以獲得寧靜了吧。在電影院我點了一桶爆米花，但他還是不讓我點可樂、也不能給爆米花淋奶油。他數據張口就來，高談可樂和高熱量食品是如何荼毒美國的下一代。

我一肚子火回到家，收到他傳來簡訊：我覺得妳很可愛。願意與我討論社會重要議題。我想我們會很適合。

適合你妹！！！滾！！！

B 男。實習醫生，ABC。那會兒我娘一直盧我，跟我說老公要找醫生，吃喝不愁社經地位也高。我和一網友抱怨我娘好煩，誰料網友說她表哥是醫生，醫學院剛畢業不久，單身長得不差就是個性木納了點。網友建議我見見她表哥，搞不好一見如故既能終結她表哥母胎單身二十餘年也能滿足了我娘的心願。於是我出席了。

果然名不虛傳，跟木頭一樣無趣。可他竟然會打電動！打電動的男人大加分。我們用餐時狂聊電動，甜點上桌後，他突然從書包掏出厚厚一疊書，說他明天有個重要考試，請我諒解。接著他埋頭苦讀，我心想肯定是對我沒興趣。我安靜吃甜點，也把他的那份吃了。吃完我自己從書包掏出書，是漫畫書。各自看了半小時書，我暗示他餐廳服務生似乎在等我們離開。結帳回家。

一進家門見到沙發上的我娘我就火大，都是她害我消耗了寶貴的一夜。推進我的房間，電腦跳出他的 AIM 訊息（有人知道是啥嗎）：謝謝妳願意讓我安靜看書。能一起看書讓我感受到浪漫。我認為我們挺適合的。

Again，適合你妹！！！

PS 以上兩位皆為摩羯座。我上輩子是不是挖了摩羯男的墳啊？此生被追殺。

＃未敢忘記201920

關於2020這一年的出版計劃，我總結一下這件事：

我自稱自己是一個文字工作者，我覺得最低度的表現，就是一年，可以寫一本書。

自疫情開始，我預視書展不會出現，所以在2020年三月，決定了做這件事。

所有跟我合作的伙伴都知道，我就一直專業，盡力的去完成這件事。縱使，所有讀者問我，為什麼我「可以寫得完」、「我睇都覺得窒息，點解你寫得出」。我只可以說，很把我所有感官都關掉寫完的這一本書，令我蓄積了很多情緒。若然不是有黃絲堅持不斷在不同的面書及telegram 群組作出有系統及有組織的誹謗，我不需要作出任何解釋。

一、書，已寄給我的讀者。若然你有填過google form，未收到書，原因有兩個。你忘了去郵局領件，在打回頭。你填錯了地址，地址不全，就會打回頭。

二、所有已收到的讀者，他們知道我如何用心寄書。我是特意印多1000本，好等如有任何意外，我都可以補發給大家。

三、若然你有填過google form，請等一等，我已寄上了。

四、為什麼在gogetfunding 之外，要再填google form呢？因為，gogetfunding 沒有「使用個人資料」的許可，我需要在google form 收集一次，我才可以使用大家的個人資料。所以，我對某些賤貨亂用人家的個人資料作網路欺凌及威脅，感到非常可悲。我為了尊重大家的個人資料，我做多了很多很多工夫的。

五、剩下的幾十本書，如果你們仍想認購，大家可以到 旺角樂文書店選書 樂文書店（旺角），榆林書店（旺角），還有 粉嶺私塾 Fanling Hideout。這些最後的幾十本的《未敢忘記2019／20》，全數收入，不扣除成本，將會給 #未研香港 作他們 香港製造實習計劃的經費。

六、多謝我的設計師，我的校對團隊，我的編輯，還有，我的讀者。沒有讀者，書是沒有意義的。

七、所有打回頭書的聯絡，都會由我自己打電話去處理的。所以，當大家如果收過《未敢忘記2019／20》團隊的聯絡電話，是，那個是我。

八、對我個人的所有攻擊，不論出於任何理由或原因，我習慣了。我只是有點過意不去。看著我日復日被無理攻擊的讀者及朋友，隔幾天就傳我簡訊，關心我的精神健康。直至今天，那些人發動的評論攻勢沒有效果，就想hack 我的所有第二身份。我唯有把這些事都寫出來，好等大家知道，我為自己的發聲權利，曾經如此卑微的反抗過。

粉嶺私塾地址：
https://www.facebook.com/618407784993402/posts/1714424858725017/

我再說一次，你可以不同意見我的生活，政見，性向，外貌，身高，衣服，袋子、filter 甚至是對人對事的態度，但你說我一次收了錢不發書，只是一次，我都會拼我一輩子的力氣及能力，去跟你拼下去。

拼死命的拼下去。

如果你看到這兒，請支持 未研香港 Made in Hong Kong Great Again 的實習計劃，如若大家有興趣再知道多一點，可以留意他們的面書專頁，以及支持他們的眾籌計劃：http://bit.ly/mihkgreatagain

對健康的人而言，善待自己真是再容易不過的事，但是對被憂慮症籠罩的人而言，淺淺一笑都像移山倒海一樣的困難。

不要怕求醫！

不要對他說：「我陪你去看病、我帶你去看病。」而是要告訴他：「我們一起去聽聽醫生的說法好嗎？」

取自《我微笑，但不一定快樂》

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各位朋友，晚安：

這次要跟高姊直播的，儘管是談憂鬱症的書，但語氣非常活潑，讀來正能量飽滿。高姊的文字功力到了一定的境界，也許是多年記者工作的積累，難怪又是一本暢銷書。

「我愛你三個字是很重要的藥方，需要用非常具體的方式讓患者『服用』，你可以用語言說出藥方，你也可以用肢體擁抱傳遞藥方，你更應該常常跟他視線接觸，點滴藥方。」

高姊是一個很有愛的人，她也很主動求愛，她的主動積極促動了一個愛的循環。她是過來人，又帶著療癒的能量，願意寫書，也願意透過直播分享她的經驗，我相當感謝。

@高愛倫
https://www.facebook.com/kaokao.kao

我愛極了她的彩虹衣，她是很可愛的老人家。這本書，不只能看到憂鬱症，也能看到高姊這個人，精彩萬分。

祝願您，或有低谷，也能精彩！

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如果你的家人有憂鬱症

【文/ 高愛倫】

這樣舉例吧！家有鬱卒就有獄卒。有憂鬱症的人我們形容他滿心鬱卒。照顧或陪伴憂鬱症者的家人，我們稱他「獄卒」。鬱卒和獄卒這樣的形容都沒有不敬的意思，只是覺得這樣的字詞存有可以類比的情緒。

憂鬱症患者就是心思細碎的鬱悶患者，在整個家庭關係裡，照顧者總是在束縛或關懷的關係中，努力找尋彼此和平共處的模式。

鬱卒並不容易屈服獄卒的律令，反倒是獄卒管不住鬱卒的動靜。

我們必須承認，憂鬱症患者在很多家庭裡是受寵如「王」的。基於愛，家裡成員都願意對那位始終心情不好的家人無事不讓。

但是，「讓步」解決得了問題嗎？

我對外大概是太理性溫和，所以即使我完全沒有能力隱藏我的「鬱顏」，我的朋友最多只會說：「妳看起來沒什麼精神。」幾乎沒有人直接認定我是在情緒障礙中，只是覺得我提不起勁，我的穿著也不再鮮豔。

我在鬱中，還是時有機會和別的朋友談各自家中的鬱事。

我所聽到的每個故事，都讓我有一種感慨：父母對子女的愛，真的遠遠超過子女對父母的愛。

大凡是長輩有憂鬱症的，子女都覺得盡量盡孝道，配合做讓父母開心的事最重要。如果是子女有憂鬱症的，父母也是盡量配合做讓子女開心的事。

但是其中有一個差別，子女照顧爸媽是帶著孝思，父母照顧子女除了無盡的愛，也有無盡的擔心，因為世代交替過於迅速，打破倫理中的百年鐵律：親人親不過家人，信人信不過父母。

當孩子不再跟父母講心事時，父母不是失望或不親密而已，父母會因為不知道孩子在想什麼、不知道如何幫助孩子，而顯得驚慌，有太多的母親告訴我：「我這麼愛他，可是我常常覺得好怕他。」

我看得出來他們是如何小心翼翼，又屈意奉承著所謂有憂鬱症的孩子。

我的好朋友，她孝順一輩子，從結婚就把媽媽當嫁妝帶到夫家，女婿也是孝順的好女婿。

媽媽心裡最惦念著的，是很少來探望她的兒子，但是日常生活裡又對女兒緊黏不放；媽媽年紀大了，朋友也年紀大了，照護辛苦仍甘之如飴，但是媽媽不准她離家寸步，終於也把她折騰到失常了。

我們喝咖啡，聽著她哭，她說媽媽是憂鬱症，我說：「不，是妳憂鬱症，妳必須為自己爭取一點生活空間。」

「我只要出門，我媽就會鬧！」

「妳出門，家裡有兩個外勞和妳先生照顧她，所以她百分百安全，妳只要在約定的時間回到她面前，她就有安全感；她心裡掛念的是哥哥，她鎖住妳只是為了安全感，如果繼續這樣，是妳先垮，然後誰來照顧她呢？妳先生這麼好，妳要他一人承擔嗎？」

朋友找到協議方法，現在母女都過得很好。

醫生說憂鬱症有心裡性病源，有生理性病源，如果是環境因素造成的問題，只要把關鍵事件調整到適當位置，憂鬱情緒是會被消滅的。

跟憂鬱症的家人在一起，關於感的表達不妨直接熱烈一點。妳家上下兩代或三代，說過這些話？做過這些事嗎？

❶「我愛你」
我愛你三個字是很重要的藥方，需要用非常具體的方式讓患者「服用」，你可以用語言說出藥方，你也可以用肢體擁抱傳遞藥方，你更應該常常跟他視線接觸，點滴藥方。
你相信嗎？視線冷冽還是溫柔，有可能左右一個憂鬱症患者的生死選擇。
我愛你，不是戀人的話。「我愛你」，是任何一種好關係的情話。

❷「我需要你」
「需要你」也該透過一些簡單設計，讓對方為你做些什麼。
「需要他」就是提升他的重要性，這些重要性會形成他對自己內在的穩定。
與其說：「我帶你出去走走。」不如說：「你陪我出去散步。」
與其幫他倒茶做飯，不如跟他說：「你幫我配的衣服很出色。」

❸「我以你為榮」
我以你為榮的說法也許太官式，太硬邦邦，那也可以用同義字：你真的好出色、我就是知道你與眾不同、你的能力超過我的想像……。
華人家庭喜歡把對孩子的讚美寫在臉書上，寫在簡訊裡、寫在群組裡，就是不肯直接對孩子說，就是覺得肉麻，最後孩子覺得父母只是拿他炫耀，而不是接受任何狀況的他，只會拿他跟別人做比較，他不願做父母的戰利品，不稀罕也不在乎父母對自己的評價，誤會了最真實的愛。

❹「我喜歡自在觸摸你」
肢體語言不限於擁抱，可以運用的太多太多了。撩撩頭髮、拍拍臉；討論美甲、捏捏肩；母女勾著手臂看電視；開放討論同性或異性的觀點；各自在一張瑜伽墊上，一起研究健身姿勢。
我的小姑吳潔如來家裡吃飯，她曾是商務口譯員，走遍全世界，兒子是實習中醫師。餐桌上，來自高雄的媽媽撫著來自台中的兒子臂膀，眼睛在跟我們聊天，情感上母子沒有停止交流，他們一家四口感情親密是有道理的。

❺「我們一起和身心科醫生討論我們的狀況？」
如果病人沒有病識感，也沒有主動改善情緒的意圖，極大的意外是：家人幾乎都不敢有看診的提議；或者是提議之後，無法應付憂鬱症患者更大情緒的反撲。
對健康的人而言，善待自己真是再容易不過的事，但是對被憂慮症籠罩的人而言，淺淺一笑都像移山倒海一樣的困難。就算越老越豁達的好人生，還是難免會遇到風浪，行船過暗礁，擦傷撞傷當然會留洞留孔。不要怕求醫！
憂鬱症是人類史上新發現的生物疾病，這個現象就像最佳海域突然蹦出各種險峻礁石，但是警覺夠的船長水手，只要懂得改弦易轍，補救急難，船就不會沉。
幫助患者理解：看病是必須又絕非不名譽的事，在解說過程中，醫生要柔軟與心平氣和。
不要對他說：「我陪你去看病、我帶你去看病。」而是要告訴他：「我們一起去聽聽醫生的說法好嗎？」

❻「易子而教是可行之策」
有些孩子不會對自己父母敞心，偏執的認為別人家的爸媽才較開明。
沒關係，就接受這個不是事實的事實吧！健康的父母親，如果對憂鬱症的孩子實在束手無策，也許，可以試著先從自己出發去做相關科別的諮商，試試看能不能得到一些專業的建議。

看看自己的親戚朋友中，
有無長輩或平輩是特別受憂鬱者信賴的，
隔一層關係多一層想像，
有時，也許一個距離得宜的角色，
反而特別容易對焦，會成為憂鬱者的解惑人。

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以上文字取自
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各節重點：
【臺灣焦點】
00:19 飲料店獵巫風波
02:06 中國電影被禁止參加金馬獎
03:00 路透社報導5家台媒接受中國資金
04:09 時代力量的危機
【國際關注】
05:02 莫斯科示威
06:05 克什米爾危機
08:00 人民幣匯率「破7」
09:06 富士康剝削勞工醜聞
【溫馨新聞】
10:03 十年後的小林村

【 製作團隊 】

｜企劃：土龍
｜腳本：土龍、力寧
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

🔶時力分崩離析
→ 辭去時代力量黨主席， 邱顯智：林昶佐退黨及高潞除名，他應負「政治責任」：https://bit.ly/2OXriKi
→ 洪慈庸哽咽談退黨：對不起黨內同志：https://bit.ly/2YLAHZQ
→ 洪慈庸宣布退出時力 將以無黨籍身分選立委：https://bit.ly/2Mi1oPe
🔶飲料店獵巫風波
→ 飲料店宣示一中發酵 珍煮丹50嵐等發聲明自清：https://bit.ly/2KxWZFy
→ 一芳水果茶挺一國兩制 台灣加盟主撤招牌抗議：https://bit.ly/2H5MFm6
→ 【兩岸角力】「一中」表態掀抵制大戰　台13間飲品店捲入政治風波：https://bit.ly/2Twdhli
→ 飲料店宣示一中發酵 兩岸網友陷獵巫潮：https://bit.ly/33yt3AL
→ 飲料店被逼挺一國兩制 綠：印證中共是流氓政權：https://bit.ly/2Mi1u9y
→ 坦言舉報台獨飲料店不嚴謹 微信公眾號刪文道歉：https://bit.ly/2KKhyh4
→ 起底台獨成生意 烏龍奶茶獵殺引起中國網友警惕：https://bit.ly/33E9YNN
🔶中國抵制金馬獎
→ 中國抵制金馬獎 掃毒2等多部港片取消報名：https://bit.ly/2OWm2X2
→ 中國抵制金馬獎 北京電影人嘆獨立電影失舞台：https://bit.ly/2Tbfrqg
→ 中國今年暫停參加金馬獎，國台辦：和民進黨當然有關：https://bit.ly/33vPzud
→ 金馬獎，自由行……北京還會用哪些措施打壓台灣：https://bbc.in/33CIeJ5
→ 2019中片配額名單出爐！金馬片單台灣無緣看：https://bit.ly/2TwR4U6
→ 中國下令抵制金馬影展 政院：中國的損失：https://bit.ly/2YLorbI
🔶路透社報導五家台媒接受中國資金
→ Paid 'news': China using Taiwan media to win hearts and minds on island - sources：https://reut.rs/2YMU2sX
→ 路透：中國付費5台媒作紅色宣傳 收買台灣人心：https://bit.ly/2GVyQXy
→ 英媒稱大陸向台媒「買新聞」 國台辦：純屬捏造不值一駁：https://bit.ly/2ORIvED
🔶莫斯科示威
→ 逾千人被抓仍不怕 6萬俄人上街抗議莫斯科選舉不公：https://bit.ly/2YJPXpY
→ 聲援反對派 莫斯科1400人被捕：https://bit.ly/2Z55Czr
→ 爭取莫斯科市議會公平選舉 6萬人上街頭：https://bit.ly/2KzVmap
→ 莫斯科驚現俄羅斯版「坦克人」 網民稱「天安門少女」：https://bbc.in/33wOW3m
→ 不播抗議…俄國營電視台 狂報烤肉節：https://bit.ly/2Z6VaUe
→ 「30年選舉實驗結束了。」俄羅斯30名候選人資格被取消，異議領袖疑獄中遭下Ｏ：https://bit.ly/2YOdeY7
→ 反政府示威已5週 俄強逼谷歌停直播：https://bit.ly/2H7ZpIO
🔶克什米爾危機
→ 一次槓上巴基斯坦和中國！印度取消「查謨－喀什米爾邦」自治權、實施「全境封鎖」：https://bit.ly/2H9xUyH
→ 印度廢除克什米爾特殊地位 再度引爆南亞火藥庫：https://bit.ly/2KIYtvE
→ 不滿印度對克什米爾措施 巴國中斷雙方列車往來：https://bit.ly/2Z8oslg
→ 抗衡中國的佛教要塞？印度「拉達克直轄區」邊境爭議：https://bit.ly/2TD6oi7
→ 中巴批克什米爾特殊地位遭廢 印度稱內政：https://bit.ly/2H8EW6M
🔶人民幣匯率「破7」
→ 貿易戰升級匯率戰 中美糾紛進入新階段：https://bit.ly/33Eaewf
→ 中美貿易戰：人民幣「破七」後，美國25年來首次把中國列為匯率操縱國：https://bbc.in/2KyaiWH
→ 美國把中國列為「匯率操縱國」會有什麼後果：https://bbc.in/2TEglMo
→ 中美貿易戰升級之際，人民幣匯率「破七」的聯想：https://bbc.in/2KgV7AS
→ 人民幣「破7」之後將一洩千里？中國人民銀行緊急出面信心喊話！：https://bit.ly/2yVXlPU
🔶富士康剝削勞工醜聞
→ 富士康再爆勞動醜聞：湖南衡陽廠Amazon生產線上的「奴工少年團」：https://bit.ly/2YOdBSv
→ 富士康爆血汗實習生 亞馬遜：將調查、加強監管：https://bit.ly/2Z4aPDG
🔶小林村
→ 小林村大武壠族文化誌：https://bit.ly/2N6Dupd
→ 《八八10週年 重回小林村》客家新聞雜誌第655集：https://bit.ly/2Z5ZXFe
→ 【莫拉克十年重建路】重回小林 苦難與重生：https://bit.ly/2Z0Hvhu
→ 小林村國賠…高市府放棄上訴 村民感動：https://bit.ly/33zyJdJ

【 延伸閱讀 】

🔶時力分崩離析
→ 高潞・以用正式被時代力量除名，可能接任立委的鄭秀玲是誰？：https://bit.ly/2OWmDrK
🔶中國抵制金馬獎
→ 中國封殺金馬獎之後，台港電影人要自我審查嗎：https://bit.ly/2Z9vmL4
→ 當中國封殺金馬獎，張贊波：「人家是電影改變國家，咱們是國家改變電影」：https://bit.ly/2TjskyL
🔶莫斯科示威
→ 不滿抗議畫面在YouTube直播 俄要求Google制止：https://bit.ly/31Ij1vk
🔶克什米爾危機
→ 克什米爾危機：三傻大鬧寶萊塢，印度小西藏和中印邊界爭端：https://bbc.in/2KAaUuT
→ 克什米爾遭印度斷網斷話 對外通聯僅剩2手機可用：https://bit.ly/33t1gl6
→ 莫迪保證克什米爾發展經濟 當地穆斯林不領情：https://bit.ly/2Z4pFtV
🔶小林村
→ 父權式遷村遺憾：三個小林，拼不回一個共同的家園：http://bit.ly/2Z3j9Ul
→ 不義的訴訟：八八風災的差別國賠，二度撕裂小林：http://bit.ly/306dMVM


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各節重點：
00:25 阿滴發生了什麼事？
01:27 為什麼要實習？
03:16 給資方的建議
04:50 給勞方的建議
06:13 我們的觀點
09:39 提問
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【 製作團隊 】

｜企劃：志祺 & 土龍
｜腳本：志祺 & 土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

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延伸閱讀：阿滴英文｜想跟大家聊聊最近的事...
https://www.youtube.com/watch?v=X1UkeLj_XjI

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各節重點：
01:02 【什麼是恐怖谷理論？】
02:53 【恐怖谷理論的應用？】
04:30 【關於心理上的恐怖谷⋯⋯？】
05:47 【志祺 murmur】
06:32 提問TIME
06:39 掰比～別忘了訂閱

【 製作團隊 】
｜企劃：鯉鼬
｜腳本：鯉鼬
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】
→ 「心理上的恐怖谷」 有感情的AI讓人不舒服：https://bit.ly/2Q9ps4p
→ 為什麼安娜貝爾很可怕？恐怖谷理論 -- 實習生大爆炸之鬼月特輯：https://bit.ly/2ESvmpk
→ 為什麼安娜貝爾很可怕？恐怖谷理論 -- 實習生大爆炸之鬼月特輯：
→ 維基百科：恐怖谷理論：https://bit.ly/2EQq90b
→ Toy Story - Sid's Toys Help Out：https://bit.ly/2QVPsp4
→ 事實證明，湯瑪士小火車根本是驚悚片：https://bit.ly/2LB01I8
→ 這個我不行！恐怖谷理論告訴你為什麼會有排斥感？：https://bit.ly/2SqNsSu
→ 小丑令人恐懼，只因為他們在「恐怖谷」？：https://bit.ly/2BILQfK
→ 小丑恐懼症!?背後的心理學解釋! | 超邊緣冷知識 第1集 | 啾啾鞋：https://bit.ly/2VdNzT9
→ 維基百科—湯瑪士小火車：https://bit.ly/2EOeBL3
→ 誠實預告片(電玩老實說)--暴雨殺機：https://bit.ly/2EOeRcZ
→ Beware emotional robots: Giving feelings to artificial beings could backfire, study suggests：https://bit.ly/2BG3Wii
→ 這個我不行！恐怖谷理論告訴你為什麼會有排斥感？：https://bit.ly/2SqNsSu

01:13-01:27 圖片來源
→ 維基百科：恐怖谷理論：https://bit.ly/2EQq90b



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