為什麼這篇簡易home gym鄉民發文收入到精華區：因為在簡易home gym這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jack1218 (赤城我老婆)看板MuscleBeach標題[閒聊] 簡易home gym開箱...
簡易home gym 在 孟橙Esther? Instagram 的最佳貼文
2021-08-17 08:08:55
前陣子有幾位空服員同學突然大告白(簡直受寵若驚的me) 坦言疫情下航班減少 整天在家等待很迷惘 開始暴飲暴食消極懶惰 漸漸發現自己變得不那麼有自信 之前當空姐未遂時我對未來也很沒方向 原本想著要穿制服&包頭美美翱翔天際 卻被外人嘲笑空姐圓夢失敗(你們這群壞人哈 但後來想了想 驚覺 Gan!!我絕對...
因為疫情 還有懶得去健身房
所以決定籌辦簡易home gym
和各位分享~
我是荒廢健身許久又重新開始的新手 做簡單的動作就夠我練了
所以不打算在家做三項
訓練項目參考下面影片
https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs&t=21s
目前是打算練四天 休一天 健身房教練課一天 休一天
一週五練
（圖片隨手拍）
Bench
Rak R6000
https://i.imgur.com/3uRyReS.jpg
細節很多瑕疵 不過不影響功能
比方說送來的時候這邊還沒切下來
https://i.imgur.com/2rLysUY.jpg
整體來說對這張椅子很滿意
不過有點臭 希望過幾天就好
AD32 *2 + 翹臀圈
https://i.imgur.com/G8FMeCY.jpg
迪卡儂瑜珈墊和滾筒
https://i.imgur.com/Q4BBkTf.jpg
以上就是新建設的極簡健身房~
雖然設備少 但是應該暫時充足了
有點想在家用個TRX就是
最後附上兩個小軼聞
1.r6000送過來的時候是散裝的 紙箱散開變成紙片了XD
2.r6000裝好之後超級晃 結果發現原來是地板不平 不是椅子的問題 後來喬到平一點的地方
就穩多了
（當初施工的時候 被木工惡搞 TT
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推 dondon0419: 你這張是仿rep的rak....04/03 03:57
推 fix78: 不是rep+2....是rak04/03 07:38
我知道 我改一下 @@其實打r6000就知道是仿的
推 creepy: 我也是買這家的 後悔 早知道買露天那張一樣的 工比較細04/03 10:24
→ creepy: 椅子下面四個螺絲很難鎖 不知道您怎麼處理 XD04/03 10:25
讓他晃lol改天找合適一點的工具
或是家中有請水電工順便找他幫忙
推 graylove0611: 擔心木頭地板會壞掉04/03 11:48
有推薦的地墊嘛另外木地板早就毀了
之前被木工惡搞用鐵鎚敲的凹凸不平 ==
真的氣死
推 eeqqww112233: 地墊的話 上蝦皮打XPE試試看ＸＤ04/03 12:12
看起來很不錯感謝簡易
推 iscpupu: 怕摔雅玲妹妹的話 找軟的墊子就好04/03 14:13
床就在旁邊 丟過去就好XD推 CHRISBEE: 我r6000很穩不會臭，但露天那張看起來真的好很多04/03 15:17
勝在現貨R再來一次就買勇椅
※ 編輯: jack1218 (111.71.104.73 臺灣), 04/03/2020 15:50:00
推 bryant780417: 啞鈴是兩隻一萬六嗎 最近也想換 04/03 18:56
推 AkumaII: 跟你一樣,如果不是要窄墊買原廠的就好,組裝還是有點麻煩 04/03 19:07
→ AkumaII: 我也是木板,直接拿廠商送的滑鼠墊切一切鋪在各個角止滑 04/03 19:11
→ AkumaII: 注意輪子那邊的名牌下方也會接觸到地板 04/03 19:12
→ AkumaII: 如果你是為了不傷地板還是買地墊吧,我大概買門架才會全鋪 04/03 19:21
推 yyek110575: 我也是買RAK 一樣價錢說 QQ 04/03 21:35
→ yyek110575: 也是看蓋伊的四天練全身練的 04/03 21:35
→ yyek110575: 但我螺絲能鎖緊就鎖緊 椅子超穩的 04/03 21:38
→ yyek110575: 以前健身房的超晃... 04/03 21:38
→ NEIL0924: 請問是去哪買的？之後也想要開始在家練，謝謝 04/04 00:40