不管在工作中還是生活裡,總有大大小小的壓力令人焦慮,想要放鬆但找不到方法嗎🤯?或是想要專心所以放音樂,但是一聽到喜歡的音樂,反而分心的跟唱了😳?
那你可以試試「白噪音」,白噪音是一種類似雜訊的音頻,這種音頻可以讓我們的大腦逐漸冷靜下來,不管是想要放鬆或是專心,都可以依靠白噪音,那今天就來分...
不管在工作中還是生活裡,總有大大小小的壓力令人焦慮,想要放鬆但找不到方法嗎🤯?或是想要專心所以放音樂,但是一聽到喜歡的音樂,反而分心的跟唱了😳?
那你可以試試「白噪音」,白噪音是一種類似雜訊的音頻,這種音頻可以讓我們的大腦逐漸冷靜下來,不管是想要放鬆或是專心,都可以依靠白噪音,那今天就來分享幾個搭配白噪音的工具給大家吧!💌
1️⃣ Noize🔈
Noize內建有十種主題的聲音,不管你是喜歡咖啡廳裡,音樂中夾雜著咖啡機的聲音,還是喜歡聽鐵軌旁,火車經過加上車來車往的聲音,Noize都可以滿足你,雖然是網頁版,但是Noize提供你免費下載,讓你隨時隨地都可以聽自己歡的聲音,如果是工作之餘想放鬆的話,Noize每個主題都有一個可愛的動態圖,也很適合邊聽邊看讓自己冥想。
2️⃣Rain.today🔈
如果你跟小編一樣,很喜歡聽下雨的聲音,那Rain.today就很適合我們,Rain.today沒有其他音效或音樂,就是單純的雨聲跟白噪音,不管是要毛毛雨還是午後雷陣雨的聲音,都可以自己調整想要的雨勢大小,白噪音也有三種模式可以跟雨聲搭配,幫助你在想要提升專注力的時候更有效率,也可以幫助你在晚上更容易入睡。
3️⃣ White Noise Lite🔈
White Noise Lite的功能介面很簡單,所以很好操作,內建風聲、雨聲、車聲…等等35種聲音,加上3種白噪音模式,可以使用內建搭配好的主題,也可以自己混搭出想要的環境聲音,多元選擇讓你找到想要的情境,White Noise Lite還有內建計時器,可以鬧鐘提醒自己時間,或是播放一定時間之後停止播放,不管工作或是助眠也都很適合。
6️⃣myNoise🔈
myNoise依照不同情境或環境分類聲音,選擇更多元豐富,可以依照自己現在是想要專注,或是想要休息放鬆,甚至是想要睡眠,都有搭配需求的音樂可以選擇,每個主題聲音有十個音軌,可以讓你「客製化」,自己調整聲音大小跟速度,找到聽起來最舒適的聲音,如果是用APP版的,還可以混搭不同主題,創造出更多的主題聲音。
5️⃣ FocusMusic.fm🔈
你會為了想要更專心,所以想找適合的音樂,結果花掉大半的時間,反而降低效率嗎?那你可以試試FocusMusic.fm,內建傾向於工作專注用的音樂,所以節奏偏輕快,FocusMusic.fm像是一個電台,有慢搖、古典、電子、雨聲四種主題可以選擇,選定主題以後就會自動播放音樂,讓你免於考慮那首音樂的困擾裡,簡潔的功能與畫面,可以幫助你工作提升專注力更有效。
4️⃣ Melly🔈
如果你喜歡像是記帳城市或專注森林,這種搭配遊戲元素的工具,那你一定要試試看Melly,每一次專注的紀錄都可以轉為積分,這些積分可以裝飾自己的花園,讓自己練習養成專注的習慣,在提升專注力同時也能得到成就,Melly內建三種主題聲音,同時有五種呼吸模式的指導,除了協助你提升專注力,也幫助你利用呼吸放鬆減輕壓力。
7️⃣潮汐🔈
平常就有在接觸白噪音的朋友,一定都知道這款APP,介面設計很簡約,讓人看了就很療癒,每天還有不同的小語錄,除了用聲音療癒你,也用文字溫暖你,「潮汐」的功能分成專注、睡眠、小憩、呼吸四個主題,每個主題有專屬的計時器協助你進行活動,每一次的活動也會有紀錄,可以利用後台數據分析,自己專注力有沒有提升。
8️⃣Relax Melodies:sleep sounds🔈
Relax Melodies是個功能相當完善的APP,自然環境、動物聲音、旋律音樂等等,超過百種的聲音,可以選擇內建的混音主題,也可以自己隨意混音並儲存,滿足你的聽覺需求,Relax Melodies分成專注、冥想、睡眠、減壓四種主題,每個主題有引導模式,加上內建的鬧鐘與計時器,協助你的不同需求。
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【#好書推薦:比特幣為何飆破萬三美元?《#比特幣過去現在與未來》揭開比特幣市場神祕面紗,兩大特殊性你清楚嗎?】
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全球股市再度陷入疫情壟罩的陰霾,台股近日也面臨震盪,避險情緒似乎蔓延到比特幣,
最近比特幣一口氣重登13852美元,等於一枚比特幣的價值逼近40萬台幣天價。
而最近全球知名的線上支付平台PayPal宣布,旗下6400萬家店家通通都可以收取比特幣支付,也是給了比特幣市場一計強心針!
比特幣不再是如此虛擬,現實生活中能買的東西、可以流通的管道更多了,想必對於許多比特幣鐵粉來說,是多麼令人振奮!
而對於我們每一個人來說,Payplal的這項宣布,也意味著 #虛實界線被打破,
你還以為比特幣離你很遠嗎?不,它已經逐漸滲透到我們的生活。
👉#到底比特幣是什麼?#為什麼討論度越來越高?
如果你有這些疑問,推薦你可以看我曾在大大讀書導讀過的一本書,遠流出版的《比特幣的過去、現在與未來》。
這本書是由七位中國比特幣發掘者和擁有者(簡稱幣圈人士)所寫,分別是壹比特數位科技CEO李鈞、零壹財經副總監研究總監李耀東博士、巴比特創始人長鋏等,是一本共筆作品,也是 #中國第一本比特幣領域著作,
內容淺顯易懂,把比特幣的發展歷史交代清晰,而且正反面的評價都囊括,是一本相對中立客觀的密碼貨幣世界入門書,適合初學者閱讀。
書中如此描寫比特幣:【不僅是一種貨幣,而是一種世代革命。】
為什麼呢?
因為比特幣是人類史上第一次出現的「不會貶值的貨幣」,而不會貶值的原因就在於它不受任何政府機關或人為操作,完全交由電腦邏輯運算而生,而且還跟黃金一樣有數量限制,挖完就沒了。
比特幣起源於2008年金融風暴,當時為了解決經濟問題,不少政府狂印鈔票來撒錢救經濟(有沒有覺得很熟悉,跟最近大家在討論美國紓困案差不多,基本上就是撒錢就經濟),
而這樣的印鈔票撒錢,已經越來越多人明白,這根本只是造成通貨膨脹來解決燃眉之急,換句話說,錢變多了,但鈔票的價值變低了,我們手中的錢越來越薄,都被政府拿走了。
於是有一群討厭這樣金融制度的人,開始投入比特幣的懷抱。
而這也要歸功於比特幣的創始者中本聰先生,非常聰明的想出了一個虛擬貨幣的制度,可以不受任何政府控制,自行運轉,
不需要銀行、不需要政府,沒有人可以印鈔票,也沒有人能竄改帳本,這個 #去中心化的制度 和 #P2P分散式帳本設計,透過網路節點,讓全民一起管帳,成就了比特幣網絡。
聽起來好虛幻,簡單來說,在比特幣網絡中,只要你有自己的錢包,與任何人交易比特幣,都會被礦工紀錄在帳上,
而每個人都可以當礦工來記帳,協助交易的認證,而好心的礦工就會獲得比特幣作為協助記帳的獎賞,也就是我們稱的挖礦。
挖礦曾經很熱,意外推升台灣半導體產業的需求,當時曾經台積電也把挖礦晶片的代工列為有助於事業成長的一環,
不過隨著越來越多礦工加入,現在挖礦已經越來越難挖。但一枚比特幣的價值,已經從幾美元變身幾萬美元,可以想見整個市場成長的幅度驚人。
那 #如何能獲得比特幣呢?目前有三個管道:
1.#去當礦工:
你可以去買一台礦機自己挖礦,也就是加入幫忙記帳的行列,台灣很多年輕人都因此致富,身價好幾千萬。不過目前因為挖到的成本越來越高,這部份得考量清楚再進場。
2. #從交易平台買入:
目前全球歷史最悠久的虛擬貨幣交易所,是成立於 2011 年的美國 Kraken 交易所及盧森堡 Bitstamp 交易所。而台灣最早的交易所,是在 2014 年成立的幣託及 MaiCoin 集團。台灣人熟悉的幣安、幣託,或是作者提到日本交易所Mt.Gox。
3. #用產品和服務換取:
也就是把比特幣當作交易的媒介,如Paypal開放後,上頭的店家就能夠賣商品換得比特幣。好幾年前,美國猶他州的一對新婚夫婦就能試過使用比特幣度過新婚後的十九天,包括購買日常用品、加油、支付租金等,還因此建立Life on Bitcoin的網頁,紀錄完整過程。
👉當然,你想要持有比特幣,得先了解這個小眾市場的特殊性:
🎯 比特幣市場是 #24小時不間斷交易,#不設漲跌幅限制
🎯比特幣 #市值小易受莊家操控,共計十多億美元市值,在全球金融市場中所佔的比重非常小,因此容易出現暴漲暴跌現象。
🤔#比特幣的漲跌幅有多驚人?
現實世界第一個使用比特幣的人是一位美國佛羅里達州工程師,
2010五月 用一萬個比特幣買了一個比薩兌換券,後來價值足夠在美國買一棟豪宅加一輛車,這應該是他一生最扼腕的決定、買過最貴的比薩。
2011年一月,一個比特幣還不值30美分,比特幣從2013年開始上漲,短短三個月價格增長十倍以上,因此吸引全球目光,如今比特幣價格突破一萬三美元,一顆比特幣約價值台幣40萬元。
所以在幣圈有一句熱門的話:「幣圈一天,人間十年。」
你可能一覺醒來成為富豪,再過幾天又一貧如洗。因為比特幣可以兩個月內上漲十倍,也能在一周跌掉八成。因此,股神巴菲特才會說,永遠不會持有比特幣,認為比特幣不是投資而是投機。
書中作者也認為,比特幣暴富神話終結才是比特幣成熟時刻。而目前比特幣還有幾項問題:
📍 #無法即時到帳:
這主要是交易費問題,如果你希望交易快點成功,那得要礦工快點記帳完成,可是若你想要礦工優先記你的帳,你得多付點交易手續費來吸引他們,這也墊高了交易成本。
📍#犯罪者交易溫床:
比特幣因為採取匿名交易,容易遭非法人士利用。例如,美國FBI曾查封「絲綢之路」網站,上頭交易物品包括毒品、黑槍、信用卡資料、色情和駭客服務等。不過,比特幣產業圈人士其實很認同這樣的網站被查封,因為實際上淨化了比特幣的交易環境,有助於整體產業發展。
📍 #駭客攻擊交易所:
這應該時有耳聞,連赫赫有名的幣安也在2019年遭到駭客攻擊,損失了7000枚比特幣,價值約12億台幣。因此書中也建議,新手投資人最好在交易所買完比特幣後,要放到離線錢包較為安全。
📍#錢包的安全問題:
有些人會誤把錢包檔刪除,以至於丟失價值數萬美元的比特幣,或是沒有正確備份錢包檔,導致一段時間內交易的比特幣全沒了,還有忘了自己的私鑰,結果打不開錢包。
但無論如何,比特幣最大的優點,就在於它的核心理念:#數學比人性更可靠。
如書中所寫的:「數字讓世界更守信。沒人能擊敗邏輯,#因為要擊敗邏輯,#你得使用邏輯。」
在人性其實比鬼還恐怖的年代,或許數學更能讓人相信,而這也成了推升比特幣上漲的魅力。
你也被吸引了嗎?
p.s. 照片中的書被我看到外皮不見了~只好這樣拍照,如果想看完整書封可以參考博客來原貌XD
➡《比特幣的過去現在與未來》博客來連結:https://reurl.cc/GrQqWv
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