📍台南 美食📍
台南很匆促的一天一夜行程滿急促的，希望下次有機會多待上幾天，我的台南美食口袋名單可是一簍筐呢!!😂😂😂
花樓三店 Follow Coffee lll在IG上可是有不少網美打卡📸的咖啡廳，總共有三間分店，位於熱鬧的正興街上是三店
店內除了非常韓風的森林系裝潢外，連餐點選擇上也不少，有義大利麵、燉飯、開胃菜、吐司、甜點、菠蘿等🍽
最受歡迎的就是大人的辦家家酒，牛奶起司吐司餐🍞，享受自己的吐司自己烤的小樂趣
不過當天實在是太飽了，只能點些小食吃吃，有機會的話要再訪一次🤤

https://www111060.pixnet.net/blog/post/404584873

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花蓮很大，總有看不完的山、海
壯闊的景致、清新的空氣，常常令人流連忘返
也是許多人想要遠離塵囂，喜歡沈醉的世外桃花源。

位於中部光復鄉，馬錫山山腳下的馬太鞍濕地
世代為阿美族的漁耕之地。
在漫長的歲月中，他們在這裡種植紅米
即使栽培管理不易，產量又低
被譽為「坐月子的米」仍是年年保有一次的收成。
而潺潺的溪流，不時湧出的清澈活水
更孕育了當地特有的「巴拉告」（palakaw）
利用樹枝、竹筒等自然素材製成的捕魚方式
亦成了這裡獨有的美麗。
欣綠農園老闆朱進郎每當有遊客走進來
總以充滿了興奮的語氣訴說著關於馬太鞍的點點點滴滴。

朱進郎不是原民，從小生長在這
看著這片土地上的春夏秋冬，四季繁衍
他比什麼人都還在乎。
唸完書沒多久，才二十幾歲他就選擇回到馬太鞍
「那個時候，大家遠遠看到我，都叫我阿伯。」
說到這，黝黑的臉龐大笑。
民國八十年初，當地根本沒有年輕人會回鄉種菜
從事傳統產業，而他卻是這麼做了。
而且，一做就是二十幾年。

隨著一天天過去，他跟著阿美族人學習在地所有的一切。
樹豆是阿美族人最愛吃的食物之一
族語「vataan 」，也是「馬太鞍」地名的由來。
他常指著黃色花朵，成對生長的嬌美姿態
笑說，「果實都收成了，只剩下花，恁誰也很難知道它是甚麼，
讓人很難和樹豆聯想在一起吧！」
一旁長相看起來「兇惡」，表面根根突起的刺則是黃藤。
藤心可以煮湯外，去除刺
加以處理後則是原住民最常使用的日常生活用品
舉凡各種編織用品、簍筐等，用途十分廣泛。
走在馬太鞍的步道上，朱進郎總是不時回過頭
向跟在他身後的遊人，一個個仔細地介紹著。
突然，一個宛如身披紅黑色衣衫的飛鳥掠過
駐足枝頭，他的語氣也不禁飛揚了起來
「看到沒，那是花蓮縣縣鳥朱鸝……」聲量卻下意識放低。
名列國家二級保育的台灣原生種野鳥朱鸝
是馬太鞍的嬌客，也是他心中的驕傲。

二十幾年來，馬太鞍溼地從剛開始的耕地、捕魚
慢慢地，日漸豐富的自然生態吸引了愈來愈多的鳥類前來。
粼粼波光中，造型獨特優美的粉綠狐尾藻裡
一大一小的紅冠水雞輕巧地來回踱步著
牠們悠閒地穿梭在一片綠意中
絲毫無畏於觀景台上人類好奇的目光。
「牠們已經定居在這裡了，成了留鳥。」
他臉上帶著明顯的笑意。

莫氏樹蛙、古氏棘蛛、左旋栗蝸牛等
在「紅米樂活館」中
馬太鞍溼地的一切，從自然生態到人文
都具體而微地陳列其中。
而且，為了加深所有人的印象
在另闢的種子館裡，還有手作diy的樂趣。
讓人驚訝於台灣豐富的植物生態
原生的橡實家族竟多達四十幾種
電影「冰原歷險記」中那隻松鼠老是垂涎的青剛櫟果實
台灣亦佔有舉足輕重的位置。
「可千萬不要小看了台灣呢！」
他的語氣裡滿是驕傲。

馬太鞍溼地裡，處處有美景、處處有動人的故事。
屋簷下、綠草邊，阿美族人愉快地聊著天
圍著篝火，仔細翻動著冒著騰騰熱煙的石頭。
等到時間剛好，小心夾起石放入
以檳榔葉鞘，巧手編織而成的天然鍋具裡。
溪流中捕獲來的魚，從自然中摘取的野菜
就這樣成了最天然的美味。
大家吃著、笑著
在蔚藍的天、翠綠的樹蔭中
過著猶如「翠湧青圍別有天」的純樸淡雅生活
人生，夫復何求？

【連搬幾簍筐柳丁後竟變「駝背」 她原來壓迫性骨折】
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一名83歲的阿嬤，日前在自家果園搬運採收柳丁時，不慎受傷，回家後開始出現背部痠痛，到鄰近診所看診，被當單純老年骨頭退化問題，只拿了止痛藥、打止痛針，但回家後仍痛到爬不起來，雙腳變得無力，煮飯時甚至得右手拿著鍋鏟、左手拿著雨傘支撑身體，轉往醫院進一步檢查，才知道腰椎有壓迫性骨折。
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#駝背 #骨折 #骨質疏鬆

椰田古寨始建於2001年9月，占地50畝，擁有員工276人（其中安排下崗再就業人員100人，安排農民工110人）人，累計投資7800萬元（景區建設單位：海南陵水谷田旅業有限公司），是我縣重點發展項目之一，同時也是我縣三大旅遊景區之一。景區位於海南省陵水黎族自治縣英州鎮東線高速公路出口，景區交通十分便捷，距三亞市40公里，距三亞鳳凰國際機場50公里，是海南省三亞大旅遊圈的重要組成部分，是展示海南省黎、苗族民俗文化的重要視窗之一。同時與陵水縣各景區相依託，共築陵水珍珠海岸•椰風海韻醉遊人。椰田古寨保存著黎族先民飄洋過海的歷史印跡和文化記憶，既有大自然鬼斧神工的自然奇跡，又有厚重沉澱的具有上古遺風的鑽木取火，黎族織錦等多項國家非物質文化遺產，更有刻於血肉之軀的古老文化遺存——黎族最後一代的紋臉紋身阿婆。在獨特的金字屋，船形屋和寮房中您能看到更多勤勞勇敢，淳樸善良黎族人民親手製作的手工藝品和特色小吃。茂密的椰林深處，聚居著心靈手巧的苗族人家，他們依山傍水搭起一棟棟吊腳樓，走入其間，您可看到苗族男女憑藉祖輩世代相傳的手工技藝，精雕細琢的各式各樣的手工銀飾品，紮染和刺繡，堪稱中華民族工藝之奇葩！黎錦多用於婦女筒裙、搖兜等生活用品。今海南通什專設有“黎錦研究所”從事研究和生產。中國紡織藝術的一朵奇葩。黎錦的特點它製作精巧，色彩鮮豔，富有誇張和浪漫色彩，圖案花紋精美，配色調和，鳥獸、花草、人物栩栩如生，在紡、織、染、繡方面均有本民族特色。黎錦以織繡、織染、織花為主，刺繡較少。染料主要採用山區野生或家種植物作原料。這些染料色彩鮮豔，不易褪色。各地黎族人民根據自己的喜好，創造了多種織、染、繡技術。「黎族是海南島的最早居民，自遠古時代以來，他們就繁衍生息在美麗富饒的海南島上，許多生活用具長期使用流傳至今。特別是黎族的藤竹編器，有著特殊的用途，它們原料絕大部分來自大山的竹材和藤條，在黎族山區，往往可見到藤編、竹編或是藤竹混編的各類手工製品，用途不一，但主要還是離不開生產或生活所用兩大類。黎族傳統的藤竹編織技藝，是黎族同胞勤勞智慧的文化結晶，該技藝在黎族民間廣為流傳，他們將砍來的山藤和老竹子，削成細條，經曬乾處理後編成各種各樣的藤竹器，主要包括藤編衣簍、腰簍、藤編籮筐、藤編腰織機帶、藤編渡水葫蘆、藤編檳榔盒等，其精美外觀和獨特技藝，令人讚歎。然而，隨著人們生活水準的不斷提高，傳統的民間手工竹製品已逐漸被機械製作的木製品和金屬品所取代，黎族傳統藤竹編器正面臨消失的尷尬境地，一些工藝精湛、器形特殊的黎族藤竹編器除了博物館和民俗收藏家早年所藏之外，在黎族民間已越來越難於覓見了，它們正在一天天的離我們遠去……」海南黎苗族人民能歌善舞，在生產勞動之餘創造出精美絕倫、獨具特色的民族歌舞，享譽海內外。特別是在黎苗傳統節目—三月三，來到椰田古寨，歌的海洋，舞的世界，將給您帶來更多的歡聲笑語！