《桔醬：蓮藕雙果涼拌》
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好熱！熱到只想吃涼拌菜….
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這道《蓮藕雙果涼拌》就很適合夏天享用，脆脆的蓮藕配上清香的百香果、奇異果，爽口無比！
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為了健康飲食，所以就不加大把大把的糖了，今天改以「客家桔醬」來提味，甘甘甜甜的好生津 (酸鹹好滋味的意思~笑)
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謝謝好友 @alice_hsieh...
《桔醬：蓮藕雙果涼拌》
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好熱！熱到只想吃涼拌菜….
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這道《蓮藕雙果涼拌》就很適合夏天享用，脆脆的蓮藕配上清香的百香果、奇異果，爽口無比！
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為了健康飲食，所以就不加大把大把的糖了，今天改以「客家桔醬」來提味，甘甘甜甜的好生津 (酸鹹好滋味的意思~笑)
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謝謝好友 @alice_hsieh1117 友情贊助來自埔里的百香果(果園：三分地)，一切開，香甜氣味噗鼻而來~滿室生香；不自覺的讚賞這可愛的小果實，香的很認真、很用力啊，一起喊一下：Bravo！🤣
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與大家分享食譜：
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【材料】
蓮藕2節 約300g (切薄片)
百香果3顆 (取果肉)
黃金奇異果1顆 (去皮後切小塊)
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【調味料】
客家桔醬 2.5小匙
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【汆燙材料】
一鍋水 (可蓋過食材的水量)
白醋1大匙
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【冰鎮材料】
飲用水+冰塊+ 1/4顆檸檬
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【做法】
①蓮藕刷洗乾淨後切薄片，放入加了白醋的滾水中，燙煮5分鐘。
②將燙好的蓮藕撈起鍋，放入【冰鎮材料】中冰鎮。
③冰鎮後，將蓮藕撈起，加入百香果、奇異果、桔醬，拌勻後放置冰箱冷藏後再享用。
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【料理筆記】
◎置於密封式保鮮盒中冷藏，每次挾取時，以乾淨不沾口水的筷子挾取，可保存3天，但還是盡快吃完唷。
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◎如果刀工好，可將蓮藕切薄一點，除了美觀，也更容易入味(貝蒂的刀工差，切太厚了...😂)
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-----------無關料理的自言自言------------ 炎炎夏日，每天早上騎機車去捷運站時，都覺得自己像是在烤箱裡騎車，汗流浹背不說，底妝也都花了，但儘管如此，一年四季裡，貝蒂最愛的還是夏天了！
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喜歡夏天的碧藍天空、喜歡唧唧唧叫不停的盛夏蟬鳴、喜歡女兒在夏陽下玩樂後的小紅臉蛋兒！
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更棒的是，夏天減肥比較輕鬆哦，因為胃口會變偏愛清爽飲食，不像冬天，天天想吃鍋、想冬眠啊~
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我愛夏天❤️
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#夏日 #涼拌 #健康飲食 #百香果 #奇異果 #kiwi #summer #healthyfood
節約用水的做法 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的精選貼文
【缺水危機的解方：再生水】
聯合國警告，全球水資源短缺現象正在加劇，到2050年，恐怕有一半以上的人口將生活在缺水地區。除了節約用水，如何讓水資源回收再利用，已成為缺水危機的解決方法之一。但處理廢水以重新供公眾使用，這種做法必須先克服心理的「噁心」因素。
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節約用水的做法 在 行政院環境保護署 Facebook 的最佳貼文
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節約用水的做法 在 Grace媽媽。趴趴Go說故事。 Facebook 的精選貼文
#來學日本節慶料理五目散壽司🍣 🇯🇵
G媽連假前學の一道超豐盛的日式美食，醋飯香甜可口～配料豐盛～回味無窮！☺️❤️果然是節慶的好滋味❤️
🔰謝謝Katharine 老師的科普分享：
（最下面有做法）
❇️五目散壽司❇️
❇️ごもくちらし ❇️
鮪魚、鮭魚、干貝、鮭魚卵...滿滿的海鮮大方地擺在飯上,每一口都吃起來好讓人滿足的「散壽司」是日本人遇到喜事或女兒節時常吃的節慶料理。當然,在外食盛行得現代,到一般餐廳也能品嚐的到。不過,同樣是將生魚片等海鮮放在飯上,有時候卻以「海鮮丼」的名字出現在餐廳中。究竟散壽司跟海鮮井是同一種食物?還是他們之間其實大大不同呢?今天就來一探究竟。
散壽司種類多多!“江户前“與“五目“食材大不同。目前在日本的散司大致上分成種,一種為「五目壽司」,另一種為「江户前壽司」。五目壽司歷史悠久,遠從鎌倉時代(西元1158~1333年)就有文獻記載,是真正的「日本傳統家庭料理」。一般會在家裡有喜慶的時候,或是在女兒節時做五目壽司讓全家人一起吃。
五目壽司的起源得追溯於江戶時代的岡山,當時的藩主頒布一汁一菜的儉約令(二戰結束後的台灣也有過同樣的節約政策),而民眾們為了符合法令,又不想吃得太差,便將香菇、瓢瓜乾與紅蘿蔔等食材混入醋飯拌勻,稱為「ばら寿司」,傳到現在只要是將食材與壽司飯勻的料理便統稱為五目壽司，那麼散壽司呢?散壽司是壽司屋將魚切下來的邊角料拿來再利用的料理, 雖然料普遍不大、但食材卻相對豐富,另有一番滋味。
另一種「江戶前壽司」是從關東地區流行的「江戶握壽司」衍生而來的新料理,這種壽司的最大特徵就是使用大量生魚片配料。在醋飯上放上滿滿又大塊的生魚片,有時還會放上大塊煎蛋捲、香菇、飘瓜乾等,就像是任意在飯上般豪邁,所以又被稱為「散壽司」。
由於江戶前散壽司跟江戶握壽司一樣主要流傳於關東地區,為了跟傳統的散壽司「五目散壽司」有所區別,因此關東地區大多將前者稱為散壽司,將後者稱為五目散壽司。
了解了散壽司的類型後,那麼散壽司跟海鮮丼到底哪裡不同呢?其實海鮮丼是由江户前散壽司衍生出來的新型海鮮丼飯。它是第二次世界大戰後出現的料理，主要是在沒加醋的熱騰騰白飯上放上一樣大塊又多種的生魚片。
不過到了現代,海鮮丼的基本食材隨著時代跟販賣場所有些改變。現代的海鮮丼大多出現在一般食堂中,使用的飯也不再強調一定要是溫熱的白米飯,一般的醋飯也偶爾會出現。因此,要分辨海鮮丼跟散壽司的方法除了飯的種類外,容器種類也可以看出一些端倪。
一般的散司大多用四方型的和式方盒或圓桶裝,海鮮丼則大多用一安般常見的蓋飯大碗裝。下次點餐時可以從飯的種類跟容器多觀察看看喔。
除了容器外,其實日本人對吃散壽司的時間特別講究。先前也提到,散壽司大多是只在節慶時期才會吃的料理或是家裡有客人來特別做的賓客料理。海鮮丼就是一般外食的其中一種料理選擇,因此若是朋友找您到家裡玩,特別做了散壽司招待的話，代表他們真的非常重視您唷。
❇️❇️❇️❇️❇️
💖【做法】
1.煮壽司飯(壽司飯比時我們吃的飯要乾一點,米洗好後,用水浸10-20分 鐘,然後用電飯鍋煮熟)。
2.米飯煮好後,醒10分鐘,然後把拌米飯的醋飯汁均勻灑在煮好的米飯里,拌勻時,一邊拌,一邊要用扇子好好扇,用飯勺「切」米飯一樣攪拌米飯,僅量拌勻,讓米粒分開,這樣米飯才能入味。
3.紅蘿蔔切絲。
4.泡過的香菇切成小方塊。
5.高野豆腐要先泡軟,切成小方塊。
6.乾瓢以水稍稍沖洗後,加入量鹽搓洗。用清水沖洗鹽分後,泡入水中,待乾瓢膨脹後,瀝乾水分取出先煮軟,再切成小方塊。
7.牛蒡用削皮刀直接削在放醋的水裡,這樣牛蒡就不會變黑。
8.把紅蘿蔔絲、牛蒡、高野豆腐、葫蘆乾、香菇全放在五目【調味料】內以火煮。等調味料幾乎煮乾時,再撈在網內過濾多餘的調味料。
9.把剛才煮好的配料加入熱壽司中,用勺子「切」勻。之後蓋上絞乾的濕布,讓壽司飯冷卻並讓調味滲入壽司飯中。
10.將扁豆洗凈、去蒂,汆燙熟,切絲,放涼備用。
11.雞蛋打碎,攤2張薄雞蛋餅後切成細絲。
12.解凍的蟳味棒撥成絲。
13.將拌好料的米飯盛在大碗内或大盤子内,先铺上一層海苔,放上雞蛋絲和扁豆,再裝飾鱘味棒、煮熟的蝦、鮭魚卵。最後放上海苔絲點綴。
註:可以直接購買市售壽司醋。這樣就非常簡單,只要把米飯和壽司拌好就成了。
💖【高野豆腐】
高野豆腐就是凍豆腐,其實在日本也有凍豆腐這個名稱,關東以北叫它「凍み豆腐」,只是隨著江戶時代高野山凍豆腐的名氣日增,現在的高野豆腐已經是日本凍豆腐的代名詞了。一樣是凍豆腐,高野豆腐和台灣凍豆腐的外觀和口感卻很不同,第一它是脫水再經過乾燥處理的豆腐,被放在超市的乾貨架上,而不是生食品區;再來,高野豆腐的地非常密、孔洞很小,即使泡發過後彈性還是非常足夠,不太會碎裂,如海綿般的高野豆腐和絕大多數食材都能夠搭配。
💖【女兒節】
三月三日是女生一年中最重要的節日-女兒節,也是日本五大節日之一。正式名稱為「雛祭」(ひなまつり,hinamatsuri)。家中有女兒的人家於一星期前就要把偶人裝飾好,女兒節過後第二天或最遲第三天再把偶人收拾起來,以免女兒將來嫁不出去。
這天通常吃散寿司、蛤蜊湯、櫻葉餅、紅綠白三色的菱餅、爆米花,以及甜酒釀。蜊蜊則由於只有成雙的貝殼才能合,表示希望女兒將能嫁個好丈夫。散壽司雖然有點麻煩,但並不難,只要會了,隨時可以在家開「只準女生參加」的趴踢。
PS.五目散壽司的配料也可使用市售的【香菇料理包】替代更方便喔!
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