【@girlstyle.mag】人夫暪妻租「第二個家」，收工扮OT打機紓壓！ . 香港生活節奏急促，工作壓力大，放工後回到家又要面對家人，有時難免會不小心將情緒宣洩在家人身上！一名人夫就在網上分享自己紓壓的小秘密，每月花 $5800 租「第二個家」，收工後扮 OT 到自己的「私竇」打機放鬆，背後原因竟為老婆着想？獲網民大讚！ . 一名人夫在「辦公室日報」投稿，分享自己平日紓壓的小秘密，掀起網民迴響！事主從事銀行與金融業，平日需要追數，工作壓力很大，坦言「有時難免會帶咗啲情緒返屋企」！ . # 工作壓力無渠道和時間宣洩～ 事主表示，自從做了爸爸後，已經沒有後生時火爆，很少跟老婆嘈交，亦理解「媽媽」這份工作的辛酸！但同時自己工作上面對同事、經理及客戶的壓力卻無渠道和時間宣洩！ . 他形容每天回到家後，不再像以前一樣可以隨便攤唞、打機：「始終都有做老公同埋做爸爸嘅責任，工作同家庭之間每日不斷轉換環境，難免會唞唔到氣」～ . # 暪住老婆朋友租「第二個家」？ 回憶起上年最大壓力的時候，事主原本打算睇心理醫生，但最終卻選擇了暪着老婆、朋友，在屋企附近租一個舊樓百幾呎的單位！每星期事主大概會偷偷來這個「小天地」兩至三晚：「通常都係嗰日工作好辛苦或者有挫折，壓力好大先至會嚟」～ . # 扮 OT 享受 Me Time！ 放工後，事主就跟老婆說要 OT，然後爭取時間偷偷來到「小天地」裏玩電話、玩 iPad，漫無目的地上網、玩遊戲，事主形容自己「極其無聊」，不過卻可以令他好好放鬆，留待所有壞情緒釋放才開開心心回家！ . 不過，廿四孝爸爸為了在仔仔臨瞓前見一見他、跟他聊聊天，通常 10 點前就會歸家！更為了避免自己在「第二個家」睡着，特登不買床褥，只坐在上一手留下的梳化上～雖然要多花一筆錢租這個「小天地」，但事主直言「$5800 租我消化到，一直消化唔到嘅只係生活壓力」，可想而知事主真的很需要這個小空間！ . # 回家前調節心情！ 事主澄清自己不是不愛老婆，相反地正正因為愛她，「所以更需要呢個地方俾自己作出小小調整先返去」，事主形容這個百幾呎的小天地，讓自己「重返以前做仔嗰陣咁，唔係任何人嘅老公，唔係任何人嘅爸爸，喺呢度我單身一個人，真心舒服」～ . 不少網民都讚同事主的減壓方法，表示：「搵到方法舒壓就好，對自己家人都好呢！」、「幾親密都好，一個獨處嘅時候係好重要」、「香港人日頭太忙太崩緊，好多時靜唔到落黎，想靜又唔知去邊度」～ . 不同人有不同的紓壓方法，大家又點睇呢位人夫的小天地呢？ . ✨ GirlStyle 女生日常 App ✨正式登陸 App Store 及 Google Play 📱 想隨時接收最新美妝時尚資訊及女生人氣熱話⁉️ 立即Click入@girlstyle.mag Bio連結下載！🤳🏼 . 陳凱琳【維持幸福婚姻的秘訣】 Cover story vol.13 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

原來真係可以“踢”走抑鬱？ 運動與抑鬱症 都市人普遍生活在高壓的生活環境之下，而至各種情緒病有機可乘。報告指出，本港有超過三十萬抑鬱病患者，可見情緒問題係香港十分嚴重。研究同時指出，少於四分之一的抑鬱病患者會尋求治療。撇開尋求精神科醫生這一個方法，有沒有什麼其他方法去改善我們的情緒的呢？ 答案是有的。很多人都將抑鬱症同藥物掛鉤，認為精神疾病一定要靠藥物去治療。但其實運動，是的，你沒聽錯，運動，是一種非常有效能預防和治療抑鬱症的活動。而如果你曾經因爲抑鬱問題而見過醫生，醫生都可能會建議你做多點運動去改善自己的情緒。 運動點踢走抑鬱？ 相信好多人都聽過個人會係運動過後會開心啲，但係實情係點運作架？其實運動係會有助大腦吸收同釋放多巴胺，多巴胺又被稱為“快樂激素”，因為佢主要負責將正面嘅情緒傳遞俾我地，所以做運動係會改善我地嘅情緒。另外一種運動時會分泌嘅物質係血清素，血清素係我地大腦中嘅含量同我地嘅情緒息息相關，如果血清素處於一個比較底的水平，我們會比較容易有抑鬱。 除左多巴胺同血清素嘅分泌都會令我地個人輕鬆同愉快好多之外，唔少嘅統計都顯示，有經常運動嘅人覺得自己開心個日子係俾冇運動嘅人多。係預防抑鬱方面，運動有助我地提升處理壓力時嘅能力，亦都會令到我地個人正面啲。咁即使面對變故嘅時候，都可以冷靜咁去處理，從而減少我地因為承受唔住而抑鬱嘅機會。 點樣“踢”法先最有效？ 都市人嘅生活節奏緊湊，點先可以用最少嘅時間，令到自己嘅情緒有改善？最能夠舒壓嘅運動有以下三種：踩單車，團隊運動項目同埋娛樂運動。而呢三種運動嘅相同之處就係佢地都係有氧運動（E.G.跑步，單車，游泳）。與無氧運動（仰臥起坐、重訓）相比，有氧運動對於改善情緒嘅功效大啲。因為過程中我地會吸收大量嘅氧氣，從而令到我地個思想明晰啲，思想亦都會自然會變得正面。 如果平時冇做開運動，又或者體能唔係咁好，可以嘗試快走。運動嘅時長可以根據你個人能力去調校，如果平時冇乜時間，可將運動分開幾次黎做，例如每日做三次，每次做十分鐘，都會有一個舒壓嘅成效。總括而言，運動的確對治療抑鬱有正面的幫助，但如果你真係覺得好辛苦，好困擾，請立即向醫生或者專業人士求助。 Tag 一個朋友話俾佢知啦！ 如果想搵一個冥想App 幫你放鬆減壓，就緊係要試下我地Void自家制的廣東話冥想應用程式啦～ 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻♀️】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk #抑鬱 #運動 #情緒 #抑鬱症 #抑鬱症發作 #抑鬱症患者 #抑鬱 #心理健康 #心理健康不能等 #心理學 #心理健康不能等 #運動不足

女兒是這樣來到這個世界的。 110.04.06。39週1天。 3080公克。48公分。 AM 01:00 凌晨一點輕微「落紅」，打電話到醫院說明我的落紅狀況（實在不想半夜跑一趟醫院被退貨），醫院請我持續觀察，可以暫時先不用去醫院。 我拿著我的宮縮app做紀錄，肚子感覺會變硬但不痛，宮縮頻率也很不規則。 AM05:00 因為心中有種第六感，感覺女兒可能今天會和我們見面，所以這個夜晚幾乎沒怎麼睡，就在清晨五點時，我「破水」了，羊水量不是很大，沒有流個沒完那種，我趕緊稍微收拾東西就在床上躺平，讓老公去拿待產包然後還要記得清貓砂🤣兒子也在這個時候被我們驚醒了，他一起床就問：「發生了什麼事？」我就說我要去生妹妹了！他一直說，真的嗎？真的嗎？然後開始攙扶我、照顧我，他說他很緊張，緊張的發抖了！我們把他送到奶奶家，他給我加油，我跟老公就前往醫院了，路上我也是好緊張，但也很期待，因為這天終於來了。 05:30抵達醫院，因為是破水，他們一定得收我入院，內診檢查，說開不到半指，是高水位破水。裝上胎音偵測器開始觀察嬰兒，我也及早詢問何時可以打無痛，因為麻醉師是必須趕過來的，我必須得先預告他😆但其實我根本還沒開始痛。 07:00 有觀察到規律宮縮，我感覺到「稍微」開始痛了，麻醉師也準備幫我上無痛🎉打完無痛人都輕飄飄的，腳都還能動能自己上廁所，但宮縮時就幾乎沒感覺了，雖然輕飄飄但我也不怎麼睡得著，我知道我必須咪一下保持體力，但大概是緊張加亢奮沒怎麼補到眠。 10:00 開1.5指，加了一點催生藥，護士說我的宮縮滿規律的，這時候我也買了摩斯當早餐，我知道我必須要有體力！畢竟怎麼感覺整個晚上自己才睡一小時！ 11:00 主治醫生來看我，說開兩指半了，然後跟我說因為我是第二胎，開三指半就要進產房準備 12:13 快三指，我還想說沒這麼快，然後過了五分鐘，胎兒監測器發出異音，再次內診，直接五指全開！我瞬間被推進手術房！我抓著老公手說：「怎麼那麼突然？好緊張喔」我不斷的重複這句話，老公也握著我的手給我鼓勵跟信心！ 接著，進產房，助產士開始準備也教我如何用力，沒多久我就聽到她通知主治醫生來接生，主治醫生很溫柔，他也是當初接生我兒子的醫生，我對他很放心，他很不疾不徐的告訴我待會要做的事，等主治醫生也一切待續後，他就請我老公進來陪我一起生，我們很悠閒的閒聊，幫我蓋好棉被，鋪上隔離罩，醫生要我放心這裡的設備都是最好的，然後還悠哉的拍了照，待一切準備好，我完全照著他們的指令動作，因為打了無痛，所以其實感覺不到宮縮和痛，我就是照著醫生的節奏用了幾次力，就這樣把女兒給大出來了！真的就是用力，哈的一聲，一坨東西出來，肚子淨空。 我在生第一胎時反而沒哭，大概是太緊張也搞不清楚狀況，這胎生出來後整個一直哭，真的好感動，好開心把她生出來，真的好感動，邊哭邊笑，眼淚都停不下來。 老公幫她剪臍帶，我也等護士把女兒整理好後放到我身上，我看著她，原來這位就是我背著十個月的女兒啊💞 謝謝妳用這樣的方式出生，讓媽媽體會到心中的完美順產。 謝謝李醫生讓我安心，他接生完後不斷握著我的手給我恭喜，也跟我說一切順利要我放心，我感受到家人般的溫暖。謝謝李爺爺🥰 也謝謝大家給我們的祝福，我們母女都平安健康💞歡迎她來到這個世界，加人我們的家庭，哥哥每天都在等妳出來，如今終於見到妳了！ #babygirl #newborn #welcometotheworld