☪️各位~上週有好好待在家嘛!
防疫有做好嘛!💛
星空中有兩顆正在逆行的行星,一顆是4/27逆行於魔羯的【冥王星】,以及5/23逆行於水瓶的【土星】,當冥王星逆行時,我們壓抑在內心深處、不想被人發現的慾望,都很可能跑出來作亂;另外也容易被同事間、或身邊人的權力鬥爭所波及。加上土星一起逆行,這些狀況...
☪️各位~上週有好好待在家嘛!
防疫有做好嘛!💛
星空中有兩顆正在逆行的行星,一顆是4/27逆行於魔羯的【冥王星】,以及5/23逆行於水瓶的【土星】,當冥王星逆行時,我們壓抑在內心深處、不想被人發現的慾望,都很可能跑出來作亂;另外也容易被同事間、或身邊人的權力鬥爭所波及。加上土星一起逆行,這些狀況會出現倍增的現象,讓你內心的壓力更大。我們一起加油,從考驗中茁壯自己,靚子也會一直陪在你身邊喔。
以下請同時參考太陽/上升
♈️白羊座
最近要注意情緒的波動,特別要小心憂鬱現象,雖然你每天忙碌、生活充實,但是情緒憂鬱的問題還是潛藏在你的內心,特別當你胡思亂想的時候,切忌衝動。你應該把注意力集中在你的事業和夢想上,當生活目標明確的時候,你可以沖破內心的障礙。關於愛情,自作多情的單相思又開始了。
♉️金牛座
最近花錢、用錢比較不知節制,想買的東西非常多,雖然不斷告訴自己要省一點,但看到商品出清,或是打折的時候,還是忍不住血拼。最近想換工作的念頭是非常強烈的,如果有新單位通知你去面試或是應徵可以去。最近你的貴人運是可以期待的。如果遇到生活難題,會有貴人出現幫你解決問題。關於愛情最近有機會遇到靈魂伴侶。
♊️雙子座
本週主要忙碌的事情,還是跟你的事業和工作有關。工作除了忙碌之外,也容易出現臨時、突發的狀況。工作中棘手的事情,考驗著你的應變能力。最近的愛情,如果希望感情穩定,首先你要把自己對待愛情的方式改變一下,對感情專注和誠懇是必須的。如果你容易被新桃花吸引或自己去招蜂引蝶,最後一定會引來紅杏出牆或負心的罵名。
♋️巨蟹座
最近要學習養精蓄銳、勞逸並行,千萬不能因為工作忙碌就忘記了休息和身體的舒壓,只有身心的平衡,你的幸福和、健康、成功事業才可以持續的擁有。最近的感情發展,容易出現腳踏兩條船的狀況,不只你自己要小心 ,更要小心你的另外一半,對方有出軌的嫌疑。
♌️獅子座
回顧生活中所遭遇到的事情,最近讓你很深刻的去思考關於人生、關於生命和未來的事情,這種內在探索的覺醒是非常重要的過程,這種關於靈魂與生命的思考脈絡並非虛無飄渺的幻想,而是很深刻且有份量的軌跡,希望你在追求個人智慧的道路上更接近真理和真實自己,最近的感情彼此缺少濃情密意的互動,但關係卻是緊密的。
♍️處女座
在水星逆行的時刻,你感覺到各種生活中的不適應,關於未來你有一點擔憂,最主要的原因是因為這一波疫情的影響,讓你對於自己的工作和事業未來出現了徬徨、無助的感覺。幸好、關於愛情,你的運氣是非常好的。你可以把握一段真摯的感情和情緣的發展,將從下半年開始。
♎️天秤座
雖然你的桃花運不錯,但最近卻容易發生表錯情的狀況,你在感情才開始萌芽的階段,在對方還在試探和觀察的時候,你率真又直接的示愛,可能會嚇到對方。面對這種喜歡對方卻不可以主動開口的曖昧關係,建議你們還是多相處、多溝通。增加更多的信任和理解。最近你非常愛吃甜食,也特別喜歡喝奶茶,小心變胖。
♏️天蠍座
最近要注意犯小人的問題,雖然你不覺得自己有得罪人的地方,但是你最近的講話和行為就像一個全身刺的刺蝟,別人就是看你不順眼。最近容易跟情人之間鬧矛盾,如果對方想要疏遠你,或是冷靜一段時間,你就讓她一個人靜一靜。最近適合你的休閒活動是閱讀和整理居家環境,打掃衛生,讓你獲得身體與心靈的輕鬆。
♐️射手座
最近是一個適合在家工作、在家上班的時刻,隨著疫情增溫,很多人都不能到辦公室上班,現在在家工作、在家上課、在家學習變成一種主流。如果你的工作受到疫情影響,歡迎你加入在家上班的時代潮流。當然想要輕鬆在家上班當個有效率的上班族,各種便捷的通訊和會議軟體必不可少,請現在就開始啟動在家上班、開啟各種『宅技能』的生活模式。
♑️魔羯座
最近生活中的各種壓力,在別人身上的輕風細雨的影響,可是在你身上卻是翻天覆地、翻江倒海的各種衝擊與考驗。你最討厭生活中發生這些突發性的變化,這些不確定、不明朗的事態發展,讓你非常沒有安全感,感覺自己過去辛辛苦苦經營的所有一切都會在最近毀於一旦。關於你的住家、關於你的辦公室、關於你的愛情、關於你的婚姻都在此刻產生危機。
♒️水瓶座
無論你現在感覺自己的生活是在暴風雨當中,或是覺得生活即將有一場暴風雨,總之,請相信直覺,因為最近你確實會深受各種考驗,其中最大的考驗是你的婚姻、你的健康。你會發現生活中很多東西都是可以捨棄的,但唯獨對於家人的這一份愛,珍貴的生命,這是無法捨棄的東西,希望你在太平歲月中就能體悟這其中的道理,並且深切愛惜目前擁有的一切。
♓️雙魚座
水星逆行的週期,而你也是這一波水星逆行的重大受災者之一,建議你在未來水星逆行開始的時候,不要做重大的決定,也可能原本安排好的事情,在水星逆行的時候會出現反覆、延誤、延遲或是拖延的各種狀況。奉勸各種事情都需要有一個備選方案,免得臨時出現變卦,影響了你的信用、權益和誠信。尤其是關於跟銀行方面的債權、債務關係一定要特別小心。
靚子力學⚡️
#詳細內容請上網站查詢FB🔍靚子利學
#Astrology #follow #style
#星座#十二星座運勢
#牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座#處女座#天蠍座#射手座#摩羯座#水瓶座#雙魚座
節制逆位建議 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答
[低密度膽固醇高的隱藏原因🍎🍇🍉🍍🥭]
#未必是大魚大肉
#很可能是水果過量
今天初診一位60幾歲女性,主訴過去每天早上都會 #打一杯蔬果汁來喝,最近健檢發現糖化血色素6.3(糖尿病前期),總膽固醇258mg/dl,低密度脂蛋白膽固醇LDL=185mg/dl,嚇到趕緊調整飲食,因為女兒也剛好是我的學員,建議媽媽停掉水果的攝取,在還沒來看診前總膽固醇跟LDL就下降回快要正常,驚呼水果的影響之大。
而剛好我的母親過去也是偏瘦,但是膽固醇長年超標的人,總膽固醇從沒低於220過,LDL也總是在130mg/dl以上,肉跟海鮮都不怎麼吃,甜食也不愛,但是每天三餐都會吃大量水果。
這兩年因為我推動飲食的關係,她開始「視水果如蛋糕糖果」,久久才會少量碰一次水果,最近健檢報告看到了非常漂亮的膽固醇數字—-她驚訝不已,因為飲食一向節制的她,從來沒看過正常的膽固醇數字,而唯一改變的只有認真增加優質蛋白質的攝取,跟大量減少水果的攝入。
看多了許多臨床的例子,加上2013年的《營養期刊》的薈萃研究,也證明 #高果糖攝入 跟總膽固醇尤其是低密度膽固醇的增加有絕對顯著的相關性,這跟果糖直接由肝臟代謝,而影響了肝臟對於膽固醇的製造跟回收有很大的關係。
台灣的水果之甜,舉世聞名,一個女生拳頭大小的蘋果(約 150 克)有時就含超過 10 克果糖,總糖量25克,把水果當作健康食物在攝取,以為天天五水果很健康,恐怕比大魚大肉還可怕,如果您長期有膽固醇控制不下來的問題,又自認飲食養生清淡低油低醣,請試試看,把水果先停下來一個月,或許會有驚人的發現⋯⋯⋯
#可怕的不是垃圾食物
#而是被認為健康就過量攝取的陷阱食物
#越甜果糖越濃縮
#有圖有真相曬媽媽逆齡血檢報告
節制逆位建議 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的精選貼文
[關於止痛藥]
習慣服用止痛藥來減緩疼痛的人,往往會在其身體上接收到一種像是局部肌肉筋膜被遺忘的訊號,似乎止痛的副作用會使得身體與該處失聯,彷彿沒什麼感覺之外,也不太起反應,又或者,該處只剩無感及痛感等二種感受,要不然碰得很輕沒什麼感覺,就是碰得深一些就痛的要命。
這與止痛藥的原理相符,以下簡述市面上的二大類止痛藥:「乙醯胺酚」(Acetaminophen)和「非類固醇消炎藥」(NSAID)。
較粗略的分類,普拿疼是乙醯胺酚,是純止痛的止痛藥,效力單純;阿斯匹靈、日本的 EVE 止痛錠屬於非類固醇消炎藥,是消炎止痛藥,整體效用較強。
至於副作用,乙醯氨酚較少,僅不適合飲酒,因酒精易使氧化酵素活躍,將代謝毒素沉積肝臟中;而非類固醇消炎藥,則會在合成前列腺素的過程中,破壞保護腸胃道的黏膜。
按照成藥的邏輯,基本上建議服用止痛藥時不可飲酒,另宣稱不傷胃,其實是添加氧化鎂來保護胃粘膜,而氧化鎂的副作用就非是止痛藥要討論的範圍了,當你認真考究因副作用而添加的副作用,簡直是沒完沒了。
痛,是大腦告訴你的,乙醯胺酚即是讓痛覺無法被傳導到大腦,進而鎮痛解熱,不讓大腦收到痛的消息。
非類固醇消炎藥則兼具止痛和消炎,原理是減少前列腺素的合成,而前列腺素可引起發炎、發燒、疼痛等反應;換句話說,抑制了前列腺素的合成,間接減緩了發炎、發燒和疼痛。
也就是說,前列腺素擁有使痛覺受器活化的機制,讓你更容易感覺到痛,所以身體發炎的時候,會釋放更大量的前列腺素,就會痛。
有一類身心覺察的教導說:「請試著感覺你正在痛,痛的部位,痛的程度,並和你的痛待在一起。」,雖然在痛起來的時候,這樣的說法很折磨人,但這是有道理的。
因為當你開始「感覺」,大腦就不需要不斷地分泌活化痛覺受器的前列腺素來提醒你正在痛,並且不停地放大痛覺以增強警報,而這時會逐漸地來到痛感的高峰,並且充滿變態的痛感張力,接著才會從高峰緩降,整個人像是虛脫一樣。
工作狂或不允許自己痛的人,會為了繼續工作和不要痛而選擇依靠藥物,而無法忍受的人也會在高峰之前放棄並服用止痛藥抑制前列腺素,以避免經歷痛感的張力並越過疼痛的峰值。
當長期而慣性的使用應會使感覺鈍化,逐漸的耐痛度降低(耐痛的峰值降低),這時身體必須要一直分泌前列腺素來警示你,一開始可能只是輕微頭痛,變成偏頭痛,再加上胃痛、關節痛,然後,偏頭痛會附帶肩頸僵硬和背痛,接著變成長期頭痛和全身不適,最後就會到處都痛。
談一下頭痛。
頭骨接近圓球體,共由二十二塊骨頭所組成,其中支持整個空間約莫為十塊左右,每一個骨塊在吸氣的時候會些微的擴張、在吐氣的時候些微的聚攏;不妨把輕微的頭痛,當成頭骨的板塊運動,像是小地震一樣,釋放掉就會感覺好多了,若總是忽略頭疼的訊息,那就會累積成大地震來釋放。
為什麼總是痛在眼窩處?又或偏頭痛在側面?
試著搜尋一下顱骨圖片,可以看見幾乎所有的骨塊均會合在眼眶的周遭形成一個可以容納眼球的凹陷,也可以理解成,這邊有許許多多的小斷層帶,因此細碎又煩人的震痛多發自眼眶周遭。
拉遠觀看會看見頂部和後側的骨縫較平整,而在側面則有延著顳骨的弧型接縫,可以將側面的周遭視為大斷層帶,大地震等級的劇烈疼痛則通常從左側或右側發作。
那麼,為什麼只痛一側?這是因為在發生痛之前,老早就已發生非常多的擠壓,並以頭部緊繃、時常落枕、眼睛乾澀、下顎緊咬及嘴唇齒痕來警示你,但你多半忽略不理會,所以只好以單側最有空間處來爆發,並不是其他地方不會痛,而是擠壓的太厲害而已,這也是為什麼有些人一放長假或深度放鬆之後,會突然發生劇烈和不熟悉的疼痛。
寫了這麼長一段,結論並不是要說止痛藥不可以吃,或指責任何你或任何人,特別想了解止痛藥可不可以吃的人們,若不是已經長期在使用,也可能是親友中有人正在使用,多數早已受困其中,這並不是止痛藥或任何人的錯誤,我們還需要更進一步的理解藥物、用藥邏輯,以及覺察身心。
沒有任何人可以代替你在身體上的感覺,但藥物卻可以阻斷你的感覺,重點在於,如何在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中,找到用藥與自癒的平衡,確實需要智慧來斟酌;若不透過服藥抑制疼痛,則必須尋求其他緩解方案,例如:休息,記錄疼痛的規律預先準備,遠離壓力的環境,改變生活及工作的模式等,甚至是調整心念。
出來混,遲早是要還的,不要老想混過身心訊號,不要老想撐過這次,下次再休息,下次再怎樣怎樣,在好轉的過程中,欠債都是要還的,它會由頻繁變成偶爾,由劇烈到慢慢可以忍受,以逆向的姿態進行修復,所以才說在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中,找到用藥與自癒的平衡。然而,負債越多越不容易還清,但是終究是越早開始還債越好,日子久了,不但有複利效應,也會成為習慣,終會有無債一身輕之感。
結尾之前,補充一小段平衡說明。曾有研究文獻提及,假如疼痛過於劇烈,又不使用止痛藥,很可能會引發其他的傷害,本文的目的並不是為了加深對於止痛藥的負面感受,因此在不忽略疼痛的同時,也不可輕忽忍痛亦可能造成傷害,並且斟酌此刻自身在身體及精神上能否承受。
說到底,不負責任的可以說一句,請洽詢你的醫生。但是,真正想說的比較是,當洽詢你的醫生之後,你是否保有你自己的覺知,持續的關注自身的所有感覺、情緒、議題,以及周遭的環境等,節制的接收任何外來刺激,並有意識釋放掉一點一滴的不舒服。
最好能夠記錄下來,再與有經驗的人一起討論對策,並且堅持一段時間,當你了解自己越多,也越能夠讓別人了解你,包含你的醫生,假若遇到只負責給藥卻不想了解你的記錄和感覺的醫生,那就換一個。
這也是為什麼不要亂服成藥的原因,因為賣藥的人若不是極有良心或與你相熟,不見得會管你自己的記錄和感覺,除非是管制藥品,而他在乎的也不過因為需合乎作業規定罷了。
節制逆位建議 在 Facebook 的最佳解答
*當胃黏膜被腸黏膜篡了位...腸化生*
在對的地方、長對的黏膜、做對的事,
各司其職,彼此合作無間,自然相安無事。
萬一本來應該長胃黏膜細胞的胃,
長出「腸黏膜」的話,你的胃就要拉警報了!
#什麼是腸化生
腸化生就是胃裡長出了腸黏膜。
這會讓胃黏膜失去與生俱來的功能,
包括分泌黏液來保護胃壁、
分泌胃酸來杜絕大部分的致病原。
#別讓你的胃黏膜過勞
胃黏膜的過勞是建立在慢性發炎上,
[1]幽門桿菌帶原者、[2]長期抽菸或飲酒不節制、
[3]缺乏必需維生素等,都是腸化生高危險因素。
#腸化生的診斷
腸化生通常沒有特別的症狀表現,
所以經常會被病人自行診斷是消化不良。
很多腸化生病人是因為其他腸胃問題,
在做胃鏡檢查時才意外被發現的。
腸化生必須以胃鏡手術做切片,
取黏膜活組織樣本做病理化驗才能確診。
#有腸化生就要頻繁照胃鏡嗎
僅建議癌變高危險族群做定期的胃鏡追蹤,
包括:[1]不完全分化型的腸化生、
[2]廣泛性侵犯的腸化生、[3]有胃癌家族史、
[4]好發胃癌國家(胃癌名列台灣十大癌症之一)
若非以上族群不建議短期內反覆做胃鏡。
※
目前建議高風險族群每年一次胃鏡追蹤,
其餘低風險族群則2至3年追蹤一次。
#腸化生與癌症的距離
腸化生被定義為胃癌的癌前病變,
但不是有腸化生的人都會走到胃癌這一步。
根據統計,腸化生發生率約有10至24%,
變成胃癌機率高出沒有腸化生的人6至10倍!
※
不完全分化型罹癌風險高出完全分化型3倍,
廣泛性罹癌風險高出單一分布性2倍,
有家族史罹癌風險高出無家族史5倍。
📣
最近剛好有幾個粉絲都問到腸化生,
所以我就藉由粉絲團PO文一次解答。
臉書很難寫到很完整(又怕文長,大家不想看),
還有什麼想知道的,歡迎留言告訴我,
我會在部落格和方格子的文章寫詳細一點!
📣加LINE #因為我值得信賴
https://reurl.cc/E2QR6A
📣看書 #許你一個好胃來
https://reurl.cc/L1Rkpe
#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
#彰化員生醫院 #台北中山醫院
#跨科會診 #終結胃食道逆流
#胃癌 #腸化生 #胃鏡