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[爆卦]管 中 閔 學歷 PTT是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「管」的推薦目錄

管 在 真山拓郎?たくろーす?鳥取人。山陰宣伝し隊。 Instagram 的最讚貼文

2021-10-01 22:23:22

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  • WC for Ladies

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    2021-10-02 12:18:01
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    2021-10-02 12:08:39
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  • Suiza

    管 在 Suiza Facebook 的最佳解答

    2021-10-02 12:00:20
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  • 約會診療室TV

    管 在 約會診療室TV Youtube 的最佳解答

    2021-10-01 12:30:05

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  • HistoryBro

    管 在 HistoryBro Youtube 的精選貼文

    2021-10-01 12:00:12

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    #社會問題 #稅制 #美中關係

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  • macaroni

    管 在 macaroni Youtube 的最佳解答

    2021-10-01 11:00:21

    食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
    楽しみながら食事管理をしてみてくださいね！

    【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    1. チキンガーリックステーキ 00:04
    https://macaro-ni.jp/86967
    ■調理時間：30分
    ■材料（2人分)
    ・鶏もも肉：2枚(500g)
    ・にんにく：2片
    ・味付塩こしょう：少々
    ・a.みりん：大さじ1杯
    ・a.酒：大さじ1杯
    ・a.しょうゆ：大さじ1杯
    ・a.バター：10g
    ・薄力粉：適量
    ・サラダ油：大さじ1杯

    2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
    https://macaro-ni.jp/47803
    ■調理時間：25分
    ■材料（2人分)
    ・ホールトマト缶：1/2缶(200g)
    ・玉ねぎ：1/2個
    ・赤パプリカ：1/2個
    ・黄パプリカ：1/2個
    ・なす：1本
    ・ズッキーニ：1/2本
    ・にんにく：1片
    ・ローリエ：1枚
    ・塩こしょう：少々
    ・オリーブオイル：大さじ2杯

    3. まぐろ漬けフライ 01:43
    https://macaro-ni.jp/56178
    ■調理時間：15分
    ※まぐろを漬け込む時間は含みません。
    ■材料（2人分)
    ・まぐろ(刺身用)：150g
    ・酒：大さじ1杯
    ・みりん：大さじ1杯
    ・しょうゆ：大さじ1杯
    ・小麦粉：適量
    ・溶き卵：1個分
    ・天かす：30g
    ・白いりごま：大さじ1杯
    ・サラダ油：適量

    4. セロリの梅昆布漬け 03:23
    https://macaro-ni.jp/89529
    ■調理時間：10分
    ■材料（2〜3人分)
    ・セロリ：200g
    ・梅干し：1粒
    ・塩こんぶ：5g
    ・ポン酢：大さじ1杯

    5. オートミールオムライス 04:19
    https://macaro-ni.jp/98002
    ■調理時間：15分
    ■材料（2人分)
    ・オートミール：60g
    ・水：80〜100cc
    ・ツナ缶：1缶(70g)
    ・玉ねぎ：1/4個
    ・塩：少々
    ・こしょう：少々
    ・コンソメ：小さじ1/2杯
    ・ケチャップ：大さじ3杯
    ・卵：3個
    ・牛乳：大さじ2杯
    ・塩：少々
    ・こしょう：少々

    ＜トッピング＞
    ・ケチャップ：適量
    ・パセリ：適量

    6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
    https://macaro-ni.jp/88205
    ■調理時間：15分
    ■材料（2〜3人分)
    ・切干し大根：15g
    ・えのきだけ：50g
    ・しめじ：50g
    ・舞茸：50g
    ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
    ・輪切り唐辛子：少々
    ・オリーブオイル：大さじ2杯
    ・塩：少々

    7. ゴーヤチャンプルー 07:43
    https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
    ■調理時間：20分
    ■材料（2人分)
    ・豚バラ肉(薄切り)：100g
    ・塩：少々
    ・こしょう：少々
    ・ゴーヤ：1/2本
    ・木綿豆腐：1/2丁
    ・塩：少々
    ・こしょう：少々
    ・しょうゆ：小さじ1杯
    ・溶き卵：1個分
    ・ごま油：大さじ1杯(豆腐用)
    ・サラダ油：小さじ1杯

    8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
    https://youtu.be/Ujd_tFHFang
    ■調理時間：15分
    ■材料（2人分)
    ・トマト：2個
    ・玉ねぎ：70g
    ・a. 砂糖：小さじ2杯
    ・a. 塩：ひとつまみ
    ・a. 酢：大さじ2杯
    ・a. しょうゆ：小さじ2杯
    ・a. オリーブオイル：大さじ1杯

    9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
    https://macaro-ni.jp/88165
    ■調理時間：20分
    ※粗熱を取る時間は含みません。
    ■材料（3〜4人分)
    ・絹豆腐：200g
    ・鶏ひき肉：300g
    ・小口ねぎ：10g
    ・味付塩こしょう：適量
    ・大葉：11枚
    ・a. 酒：大さじ2杯
    ・a. 砂糖：大さじ2杯
    ・a. しょうゆ：大さじ2杯
    ・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
    ・サラダ油：小さじ2杯

    10. ごまだく揚げなす 12:16
    https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
    ■調理時間：15分
    ■材料（3人分)
    ・なす：3本
    ・a. しょうゆ：大さじ3杯
    ・a. 酢：大さじ2杯
    ・a. 白いりごま：大さじ2杯
    ・a. 砂糖：大さじ1杯
    ・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
    ・a. ごま油：大さじ1杯
    ・サラダ油：適量

    おすすめ動画TOP3をご紹介
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    🌟3位【りんごのキャラメル蒸しパン】ホットケーキミックスで簡単！りんごたっぷりで贅沢な味わい♪｜macaroni（マカロニ）
    https://www.youtube.com/watch?v=PYswySB0XSA

    🌟2位【なす×ひき肉レシピ集】お手軽食材でおかず！旨味たっぷりでおいしさ倍増♪｜macaroni（マカロニ）
    https://www.youtube.com/watch?v=CeyV6Rp8xDQ

    🌟1位【卵あんかけうどん】旬のきのこたっぷり！ほっこり優しい味わいに♪｜macaroni（マカロニ）
    https://www.youtube.com/watch?v=q2T58WRIGHA

    ◆チャンネル紹介◆
    macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
    「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

    時々ずぼら、時々はていねいに。
    忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
    動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


    ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
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