【筋膜修復對症手療書】

感謝 方言文化‧Babel Inside 出版這本好書並且邀請試讀。

來自 2014年出版的 『Why Does It Hurt?: The Fascial Distortion Model: A New Paradigm for Pain Relief and Restored Movement』，作者提出人體很多的疼痛或動作問題，可能都來自筋膜的變形，形態共分六種：

1 誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。
2 突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）：悶痛、刺痛或拉扯感，摸得到結塊軟組織。
3 連續區變形（Continuum Distortion, CD）：骨骼與筋膜過渡區有痛點，例如足底筋膜炎。
4 摺疊變形（Folding Distortion, FD）：關節深處疼痛，感覺似乎行動受限，測試卻正常。
5 柱狀變形（Cylinder Distortion, CyD）：疼痛在不同部位遊走，麻木、刺痛、震顫或腫脹。
6 構造固著（Tectonic Fixation, TF）：關節無法活動，例如五十肩。

現在大家對筋膜已經越來越不陌生，這些也相對容易理解。

因為筋膜的功能主要為感官，本體感，支撐，傳導以及收縮，在人體形成一個生物張拉整體，任何局部的扭曲變形都可能影響功能。

本書針對治療師提供了很多實際操作的想法跟做法，至於動作指導者也可以透過了解這些可能的問題後，在平常的訓練安排中，增進筋膜的延展，彈性以及滑動，在筋膜產生可能的形變前保持它的健康。

📌 9/29 正式上市，推薦給想了解筋膜的朋友們。
✅ 購書連結
https://www.books.com.tw/products/0010904033

#方言文化
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#阿肯師的瑜伽隨記
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新線上課＋開團【幫你改善橘皮的運動課+美的要命滾軸與瑜珈墊】

以前我死不穿短褲短裙的！

因為，未婚前做節目時坐在椅子上辦公時間長，坐到大腿軟趴趴，上面都是橘皮很恐怖；生完小孩以後，橘皮更是佈滿身上，不用捏都是凹凸不平的！🍊🍊

以前，想到穿上短褲短袖短裙，要露出自己的橘皮就有點心理障礙！

買了一些除紋霜、按摩霜，也沒什麼用啊！

後來運動後反而有所改善，但大家想過，之所以改善的原因嗎？

身上的橘皮幾乎消失，是在很積極的做筋膜按摩與運動後～～所以呢～～新的一檔線上課，將會是『擊退橘皮的筋膜運動』喔！正是因為大家都在敲碗想要學習去除橘皮的運動方法，但是方法很難用一篇文章、一則影片就解決......所以總共四集的線上課程，將會完整的把筋膜概念、按摩方法、運動方法教給大家。

❤️筋肉媽媽全新即將推出的線上課【擊退橘皮的筋膜訓練】

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（根據現在最新的筋膜研究中，其實要改善筋膜的緻密性與肌肉滑動，用平滑且不過硬的滾軸最好喔！）

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音_可重複觀看
＃1次線上直播_運動與彙整學員問題

📍課程重點：

1. 橘皮出現了居然與肌筋膜有關？！
2. 徒手法及正確使用滾輪的肌筋膜按摩
3. 筋膜的功能與特性
4.除了練肌肉也要練筋膜！筋膜運動教學
5. 肌筋膜的日常保養及注意重點

夏天熱得要命啊🔥今年怎麼搞的溫度似乎又比往年更高了🔥！

這讓我想到，以前我死不穿短褲短裙的！
因為，未婚前做節目時坐在椅子上辦公時間長，坐到大腿軟趴趴，上面都是橘皮很恐怖；生完小孩以後，橘皮更是佈滿身上，不用捏都是凹凸不平的！🍊🍊

以前，想到穿上短褲短袖短裙，要露出自己的橘皮就有點心理障礙！
買了一些除紋霜、按摩霜，也沒什麼用啊！

後來運動後反而有所改善，但大家想過，之所以改善的原因嗎？

身上的橘皮幾乎消失，是在很積極的做筋膜按摩與運動後～～這一篇觀念分享給粉絲們～希望可以幫助到大家。

然後呢～～新的一檔線上課，將會是『擊退橘皮的筋膜運動』喔！

正是因為大家都在敲碗想要學習去除橘皮的運動方法，但是方法很難用一篇文章、一則影片就解決......所以總共四集的線上課程，將會完整的把筋膜概念、按摩方法、運動方法教給大家。

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📍課程內容包含：
＃3堂線上影音_可重複觀看
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2020年上課日期：
7/10 第一集上線
7/17 第二集上線
7/24 第三集上線
7/31 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）

註：課程將在臉書社團內進行，付款後對帳完成，會在開課前，將本期學員一起加入本課程社團內。

註：2020.8月份後加入社團的同學，影片都已經在單元內，對課程有問題歡迎單元內提問，講師會隨時上來回答大家疑問。

📍課程重點：
1. 橘皮出現了居然與肌筋膜有關？！
2. 徒手法及正確使用滾輪的肌筋膜按摩
3. 筋膜的功能與特性
4.除了練肌肉也要練筋膜！筋膜運動教學
5. 肌筋膜的日常保養及注意重點

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