『文末抽RockPods』 嗨我的朋友，分享給你改善身體緊繃的方法， 透過影片中的運動來幫助你活動得更順暢， 同時保養你的關節💡 除此之外也要跟你分享，我最近收到的RockPods 軟拔罐，一開始看到軟拔罐，就讓我很好奇 跟一般的拔罐有什麼差別🤔 _ 這一陣子用下來的心得是，比起一般的拔罐使用 起來簡單許多，如果要帶出門也很方便，不用 帶著一堆吸杯、拔罐槍，八個拔罐輕鬆搞定， 又不會很重，同RockPods使用食品級矽膠， 除了很耐用以外，使用完之後只要用清水、 泡泡水洗過陰乾就好💦 Rockpods除了直接放在你要放鬆的肌肉以外， 也可以放在你覺得很難活動的關節，像是 胸椎、肩胛骨或是很難感覺到的肌肉上， 幫助你的肌肉從待機到開機狀態，這也 是我很喜歡這個工具的地方🧲 _ RockPods分成黑色、紅色，黑色的直徑大約 是7公分，我大部分會在面積較大的肌肉像 是肩膀、大腿、背部，紅色的直徑大約是 6公分，我都會用小肌肉上像是前臂或是 想要加強吸力的時候，就會把 吸杯從黑色換成紅色🔴 除此之外也能夠透過吸附方式來調整壓力，正常 使用是直接壓下去，如果覺得吸力不夠，可以 把RockPods翻面，再放上去，除了透過主動 活動來讓筋膜滑動以外，也可以透過 移動RockPods的方式💪🏼 特別注意的是使用後會有一般的拔罐過後的痕跡， 但不是一定要吸的很紅、痕跡很深才有效， 同一個位置要等到痕跡完全消失，才能再 使用，同時避免用在頭頸部⚠️ _ 透過影片中的動作，可以幫助你活動各個關節， 專注的做每一下用心去感受關節活動、肌肉的 收縮，可以的話做8到10下，2到3個回合， 如果有搭配RockPods，時間大約30到90秒 就好，沒有達到組數、下數也沒有關係， 避免吸附的時間過長💭 _ 最後有幫你跟廠商爭取到福利，要把RockPods 『免費』送給你，底下有參加抽獎的方法， 除此之外廠商也提供限量30組的優惠， 結帳時輸入『CWREHAB』， 馬上幫你省下500元💰 你可以在底下連結找到RockPods🔗 https://bit.ly/3qc9eL9 _ 完成以下步驟，即可參加抽獎： 1️⃣追蹤 @cwrehab 2️⃣在貼文下方留言『讓我們透過ROCKPods 改善身體緊繃，增加關節活動度！』 3️⃣並且tag兩位好朋友 （可以重複留言，不可以重複tag） 4️⃣最後把貼文分享到限時動態 （非公開帳號請截圖私訊） 活動截止： 2021/06/30 23:59 _ 有任何問題都可以在貼文下方留言👇🏻 最後也祝福你有個美好的一天💝 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #健身 #按摩 #健身教練 #運動 #運動按摩 #運動不足 #運動習慣 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #筋膜 #筋膜放鬆 #動作 #動作分析 #改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #改善睡眠 #便秘改善 #頭痛改善 #生理痛改善 #伸展 #伸展運動

哈囉我的朋友 你有肩膀緊繃，活動不舒服的問題嗎？ 分享給你伸展三角肌的方法 _ 你有問題一直無法解決嗎？ 在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 三角肌包覆著肩膀避免肩關節脫位，同時 協助手臂向外側抬起，有在健想有要 南瓜肩的朋友對它一定不陌生🏋️‍♀️ 當穩定肩胛骨的肌群失去功能時， 會讓三角肌從配角變成主角， 除了緊繃以外，也會讓肩膀 活動起來不順暢☄️ _ 當你需要長時間維持一個姿勢，或是 訓練肩膀之後，都就可以跟著影片來 伸展你的前、中、後三角肌，增加 肌肉的柔軟度，同時增加 你對肩膀的覺察能力🧘‍♂️ 每個伸展停留八到十秒用心感受 ，肌肉被拉長的感覺，讓你 更認識你自己的身體💡 _ 有任何問題都可以在 底下留言告訴我👇🏻 如果這部影片對你有幫助的 可以用行動支持佳緯 連結在主頁面連結🔗 _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #伸展 #伸展運動 #瑜珈 #瑜珈老師 #肩膀 #肩 #肩背包 #肩甲骨 #肩痛 #肩幅 #肩車 #改善 #体質改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #改善便秘 #姿勢 #姿勢改善 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #筋膜 #筋膜放鬆 #按摩 #按摩舒壓 #按摩槍 #腳底按摩 #孕婦按摩 #運動按摩

哈囉我的朋友 肩膀後側緊緊的，沒有辦法抓背嗎？ 試著放鬆你的大圓肌 _ 你有問題一直無法解決嗎？ 在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 大圓肌是在肩胛骨外側緣的小肌肉，從肩胛骨下角 連接到肱骨內側，協助手臂的內轉跟內收💪🏼 當穩定肩胛骨的肌群失去功能時，除了會讓你 無法抓背以外，還會讓大圓肌從配角變成 主角，進而產生激痛點，讓你的背部 產生緊繃感，甚至傳到手臂🌋 _ 如果有感覺到肩膀活動卡卡的，可以嘗試這個方法，使用按摩球或是網球配合肩關節內轉、 外轉來放鬆大圓肌🎾 如果沒有也可以在訓練的前後，以及一整天工作 完後，嘗試這個運動來增加肌肉的柔軟度， 同時幫助肩關節活動💡 有任何問題都可以在 底下留言告訴我👇🏻 _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，不能夠取代 醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限 ，仍需尋求專業人員的協助。 _ #肌肉 #肌肉男 #增肌肉 #放鬆 #筋膜放鬆 #筋膜 #筋膜リリース #按摩 #按摩舒壓 #按摩槍 #按摩棒 #按摩椅 #精油按摩 #運動按摩 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #肩 #肩甲骨 #肩膀 #暖身 #改善 #体質改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #改善便秘 #改善健康