一時興起，仔細查了一下新莊有啥不錯的拉麵（再怎麼說我隱藏在各大拉麵愛好會社團專頁也有好幾年），然後，大概都會箭指到幸福路上（不用懷疑就是那部動畫）最熱鬧的區域，屋台形式的「熊越岳拉麵」。
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原來是這間，每次經過那邊的鬧區，都有一條超長人龍（網上都說要排一個小時），原來就是在排這間拉麵店，每日80碗（算數好一點的人細心觀察這張照片已經可算出他們一天基本營業額），屋台可坐7人，位子不多。そうか，確定好開店時間，是晚上五點，我四點就出發，到那邊四點半，應該還不會有很多人排吧……我錯了，第一輪已經入坐，我這第二輪前面還有三個人。
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初秋的黃昏時刻，從地面還是還一股熱氣竄出，排在最前面的兩人是一對情侶，他們雖然戴著口罩但雙方臉龐距離像是被限在3cm裡如果超出就要受懲罰一樣，兩人以有一定程度的音量正在表現甜蜜黏踢踢。
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排在我前面的年輕女性，一臉不安地到處張望，感覺是在等人吧，也是，這間在許多拉麵同好會社團或粉絲專頁上，是常被到的新生名店，應該是在等男友吧。感覺要排一陣子了，我拿起手機繼續看電子書。
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「先生先生，讓你先排好不好？我在等人。」
「？？？哦好啊。」
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就這樣，突然跨越兩個排位，我距離如糖似蜜的情侶檔，從原本可以假裝忽略的五步變成只剩兩步，那種迎面而來的感覺越來越強了……此時後面又傳來「你車停哪裡嗯我沒有等很久啊你來的時間很剛好啦第一輪應該快吃完了誒等一下我吃不完你要幫我吃…」，牙敗了…我現在是被兩對情侶夾擊？（後面那對很明顯還在曖昧期吧）
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「處變不驚」，切記，長期以來秉持五郎系（不是份量嚇死人的二郎系，是松重豐會先餓肚子才開拍的那位）內心OS很多的食客態度的我，還是靜靜地等ㄅ。雖然這前後的音量都大聲到我站著看手機裝鎮定都有點不穩的程度，但等了約十五分鐘，還是順利就坐了。
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這屋台設計很有趣，在幾間東京鷹流拉麵店修習過的老闆（看照片裡如花綻放的粉色瘦叉燒應該不難發現），就像在站舞台中央，會仔細觀察顧客的細節，而且你若來過了，記性很好的老闆會跟你打招呼，並且問你「今天想吃幾秒的麵？」
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真有趣，不問麵的軟硬度，而是這一次告訴你「這是40秒的麵，下次來若想再點，只要跟我說40秒就好」，讓熟客有了一點參與感。
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除了每月的固定日會有限定口味的拉麵，麵食基本上就是兩種：「清湯拉麵」與「清湯叉燒拉麵」，後者當然是招牌中的招牌──但吃的過程中看到有熟客多點「叉燒飯」，從隔板稍微一撇，感覺也很有意思。
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若覺得湯太濃，隨時都可以跟老闆要高湯；若吃不夠，加麵不用錢，加麵的份量也可以是原本的一半，或是一半的一半──對於食量大的男性來說，這點不是問題。
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初次來，一切都是ふつう基本款（所以我不知道是幾秒耶），麵條吃起來相當不錯，搭配細碎的青蔥與洋蔥，以及沒有二郎系上面會有一層豬背脂油的豚骨湯頭──但老闆仍會貼心詢問「太鹹不用忍耐」遞一小壺清高湯──有嚼勁的麵條，讓整碗麵吃起來不會太油膩。離開時，老闆微笑詢問「今天有吃飽嗎」，結束這次愉快的吃麵行程。
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推薦給想在新莊吃一碗不錯拉麵的朋友（但要先做好排隊的心理準備哦哦哦）。
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#嗯感覺我這則動態的重點在排隊OS而不是吃麵心得算了大家自己去搜食評來看啦
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熊越岳
新北市新莊區幸福路750號JC PARK食尚廣場
專頁：https://www.facebook.com/bearyueyue/
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［4+2R勸退文］

今天分享Ｈ小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好，而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。

Ｈ小姐是在去年11月來找我，當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28，BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪，等於是把整個人砍半。

直到昨天的回診，這10個月以來 #她減了43.3kg，其中 #純脂肪是43kg，只有0.3是水份，以實際減去的水份看起來，其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道，一個體重破百的人，要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失，是多麼不容易的事。

對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述，她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中，只有39kg是純脂肪，有21kg都是非脂肪瘦肉組織（水+肌肉）。少了至少10kg的肌肉，真的非常非常可惜。

10kg的肌肉，你花100萬也不一定買得回來。

人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20，這是非常健康正常的速度。

看到她這樣的成果我非常高興，在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下，到目前為止，我也想不到有什麼比4+2R，更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的，但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉，更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法，只能瘦一陣子，之後馬上復胖。

當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態，妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大，才勉強不變胖的時候，難道妳都不覺得奇怪，究竟是身體哪個環節出錯了嗎？

大家可能也知道，今年中以來王醫師門診非常難約，台北的門診要排到明年，高雄的也要等一兩個月，真的很不好意思讓大家久候，但為了顧及看診品質，妥善處理各種疑難雜症，我真的需要院所幫我把關看診的人數。

有許多困難的案例，她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢，都無法找回健康，也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持，都很歡迎妳們來找我一起努力，找出一個健康又能輕鬆維持之道。

至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史，只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人，真的不一定要來找王醫師，可以把寶貴的醫療資源，讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧！

#專治重症
#減肥分層醫療
#減肥人生的最後一站

【新作情報－Reload 重裝上陣】

這是一款最近要出中文版的遊戲，我藉由某種邪惡的惡勢力管道先拿到了中文說明書的檔案來偷看，所以幫大家簡單整理一下～

《Reload 重裝上陣》是吃雞類型的遊戲，從空降開始、地圖探索、拿資源、刷裝備、賺點數、當然還有重頭戲戰鬥等等，一個都沒有少～遊戲藉由骰子驅動來進行各種移動、探索或是戰鬥。戰鬥的部分有遠距離射擊（要考慮視野與距離）或是近身戰，不同的板塊也有各自不同的功能可以啟動：進入急救中心可以對自己或隊友進行治療、爬上高山需要多一點的行動力，但相對的也可以增加自己的遠程攻擊範圍、村莊跟倉庫都是讓你翻找裝備的好地點等等。

雖然說遊戲的目的不是殺人，而是盡可能地蒐集最多的聲望點數。會有一條長長的聲望軌，讓你把獲得的點數都填進去～遊戲中有很多取得聲望的方式，但如果把人掛掉害他必須得『Reload』，這時候得到的聲望點數是最高的！（這也是遊戲名稱的由來）

光是主遊戲就有個人戰與團體戰兩種模式，此外還有兩款擴充：
《轟隆鳴動》是５－６人擴充，提供新角色與配件，有了它也才能夠進行２Ｖ２Ｖ２的模式。
《奪旗賽》除了提供新角色之外，也有提供新的模式－奪旗賽（廢話）。這一下拿到對方的旗子可是比殺人的聲望還高囉！

遊戲還沒玩過沒什麼心得，不過光看說明書就覺得玩家們應該會很忙，適合台灣人喜歡『互相傷害』的胃口～

＊本文所有圖片來自中文說明書截圖與BGG

反送中運動兩週年，中聯辦舉辦「中國共產黨與一國兩制」論壇贈興，鄭市長以下全體官僚紛紛「響應」，政務司司長張建宗「被感動」不甘後人，發表了長篇網誌分享個人「學習心得」，開首350字行文尤其凌厲，值得列入國民教育範文背誦，必須導讀。

這篇名為「國家百年大飛躍/ 抓緊機遇邁向前/培養質素新一代/家長學生齊接種」的「文章」，頭350字內，先後提及9次「中國共產黨」，平均三十多字就有一次；此外，提及「國家」、「祖國」、「國家」、「人民」、「中華民族」、「中央」等一共有11次（這已經沒有把另外還有3次的「一國兩制」算在內）。換句話說，350字當中，這些字眼合共出現了20次，剩下的字眼居然還能繼續用來表忠，足見張司長這位港英餘孽大徹大悟之後，得到「黨和國家」的教育、「全國各族人民」的寬恕，被「改造」得非常成功。除了用字「精煉」，行文和內容除了深具「中國特色」，其實還隱喻處處，以下十大重點，必須精讀。

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#張建宗 #一國兩制 #新香港

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聲明：影片資料是採綜合彙整及個人實測後補充，無完全取自某單一網站，相關資料可參考下方說明：
本集資料：
https://bit.ly/2Fh8jpP
https://bit.ly/3nL49Im
部分補充則是從遊戲中自行遊玩取得 資訊若有不完整或錯誤煩請留言指教

卡普空影像二創政策：
日文版：http://bit.ly/3pwrv4b
英文版：http://bit.ly/37rWdVU
中文說明：https://bit.ly/3dowzVy

本次示範遊戲版本為PS2版本
本遊戲另有NGC（Nintendo GameCube）版本（我漏打在影片底下的發售平台部份了）

說一下心得：
做這一類影片最困難的點，其實不是找資料（不是說「資料」不重要），而是「找畫面」，畫面必須親自玩出來，就像導演般，要等一個鏡頭、一個畫面的出現，有時會耗很多時間，也非常耗工，這也是為何做遊戲影片，其實沒有想像中容易，其他錄製遊戲、設計排版、剪接跟美感，又是另一項對創作者專業技術的考驗，如果沒有熱情，很難堅持，所以你的鼓勵是必要的，訂閱按讚跟分享，就是最大的支持。
再來必須強調的是，本頻道幾乎所有影片引述之資料都是採綜合資料參考，會列出資料來源，但恕無法一一窮盡或告知，實務上沒有人這樣做，就像寫論文引述資料，僅需列出資料來源但無須再取得作者或收錄者同意（除非該資料，包含營業機密資料、個資法保護之資料、或有個人肖像圖像資料等，那另當別論）。
另外，影片不會因為資料引述（多半資料是整理自綜合資料來源，非單一來源），就有所謂的正版不正版之分（這個說法真的極其荒謬，說到底真的正版是卡普空吧？！），影片是我個人創作，絕對具備創作正當性。

我影片中的資料都歡迎引用（標註來源即可，且無須獲得我親口授權同意，如果你真的忘記標註，我也不會去留言罵你，或發文公審，只要不是盜片就好），完全由我發現，或由我綜合資料整理的，或是我引述之資料來源的國外社群，都可以參考（只要是合法、合理使用即可），資料共享，創作多元，這才是正確的價值，這個社會才會進步，也才不會把自己格局做小，以此共勉。

我個人立場就是讓不認識這遊戲的人，喜愛這遊戲，讓已經認識這遊戲的人，可以再重溫它，之後，我可能也開始要轉型做其他東西了，所以真心喜歡洛克人系列，希望它更好，要把盤擴大才是。


00:00蛙他露經典片頭
00:07片頭音樂Mega Man X Command Mission - Epsilon, 1st Movement
00:27絕對零度小檔案
00:42作戰體質強化
00:58武器能量回升增量
01:18專屬主武器強化近戰火力
01:45使用注意對空攻擊失誤率高
02:04專屬副武器近身三連擊
03:09使用注意對空攻擊失誤率高
03:24攻擊自帶水屬性
04:03水屬抗性提升
04:27異常狀態解除
05:12免疫異常狀態
05:56迴避率、閃躲提升
06:56逃跑成功率提升
07:14具備霸體能力
08:09使用注意傑洛會暴走
09:03觸發攻擊災厄武術
12:14片尾音樂Mega Man X Command Mission - Maverick Hunters Fate
12:23經典蛙他露片尾

#洛克人X系列
#洛克人X指令任務
#絕對零度傑洛

片頭設計：蛙他露B
鏡面設計：蛙他露B
影片剪輯：蛙他露B
影片特效：蛙他露B
腳本設計：蛙他露B
遊戲遊玩：蛙他露B
字幕製作：蛙他露B
音樂著作權：CAPCOM所有
遊戲著作權：CAPCOM所有

《洛克人X 指令任務》
ロックマンX コマンドミッション
Rockman X Command Mission
Mega Man X: Command Mission

FANDOM授權宗旨請看以下：https://bit.ly/3iqcflu
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這次的7系列錄影上是有比6更進步的喔！我有在副頻道放對比測試，大家有興趣可以去看一下，順便訂閱一下我的副頻道吧！
影片網址：https://youtu.be/4IYmWCxeiJA

理論上OIS僅是防震，不會影響畫質，因此我個人推斷是演算法還需要優化，依據往年經驗前一兩個月會是優化期，後面就會修正掉多數錯誤進入穩定期，所以可以再等一下。另外7跟7Pro的差異也不是只有OIS啦，而且OIS是有它的用途的，那是7無論軟體再怎麼優化也做不到的，所以買7 Pro的朋友也不要傷心難過，過陣子就會展現出它的實力了！

這台Zenfone 7 Pro是網友借我的，我現在在懷疑是否這位網友剛好拿到機王，還是目前7 Pro的演算法優化上有問題，總覺得這測試結果已經違反常理了，我不是碩黑，一直以來我都花錢支持Zenfone系列，希望這次的演算法可以盡快修正～

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📜全部播放清單列表
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