✨ 疫情期間好好待在家裡，其實也很充實，無奈的是使用3C的時間也就更長了。我自己本身因為工作關係就是各種螢幕的重度使用者，現在加上小孩在家天天上網課，休息時一起讀書、欣賞電影，我們的生活更是脫離不了3C，即便空檔時間都有一起望遠方跳跳床，一天兩次到頂樓或是社區一樓活動，但跟以往小孩在學校每天都有戶外活動，假日能整天待在山上、海邊活動，真是差得多了。 還好我平常就很注重晶亮的保健，除了為自己的視力可以走得更長遠，也為小孩打好基礎，當看到政策宣布孩子們要在家遠距教學時，我第一時間想到的不是課業是否跟得上，而是怎樣好好晶亮保養和增強體力，除了安排每天些微的戶外運動時間，我更是天天讓他們和我喝一樣的 #適倍利！ #適倍利黑醋栗濃萃精華飲 是我體驗過蠻多品牌後很喜歡的，輕巧的安瓶包裝濃縮精華飲，直接開瓶飲用非常方便，口味就像在喝果汁一般，還可以拿來做點心或調飲品。還有幾個我非常注重的優點，這邊也整理一下給大家： 1.成分天然純粹（這是最重要的！you are what you eat!） 我們家極盡所能地吃原型食物，就算吃加工食品，也極為注重食物的來源和成分。適倍利的成份來自我們全家熱愛的 #純淨紐西蘭，而且是以無農藥、無汙染的自然農法栽種，含有比其他產區高出2-4倍的花青素、維生素和礦物質，也沒有添加任何色素或代糖，無負擔才能長期喝入滿滿養分！ 2.純粹的果汁味道 喝起來是微酸，還可以聞到莓果本身濃郁的香氣，喝起來相當清爽，我通常是直飲或加氣泡水，午後或是運動完喝很舒服；千川覺得單喝有點酸，所以我會讓他們加200ml的開水稀釋或是加在蜂蜜水中，千千也很喜歡做成可口的黑醋栗優酪冰磚，當上完網課或是運動完的點心超適合！ 3.晶亮保養兼顧養顏美容 好東西又多效是我最喜歡的了！#黑醋栗顏色越深代表活性越好，而當中的花青素對養顏美容、光彩透亮也很有幫助；並且運動前後喝，還可以促進新陳代謝，喝一瓶適倍利也等於吃了 200 顆黑醋栗和 500g 花椰菜，營養價值相當高，對於不愛吃水果的我，養顏美容除了靠保養品外就是 #適倍利 了。 平時一天一瓶就夠了，但近期近距離工作更頻繁也很少戶外活動調節時，我有時會一天喝到兩瓶，一瓶純飲、一瓶加氣泡水。千川則是早上加蜂蜜水餐前先share一瓶，下午運動前後再分另一瓶，或是吃一塊優酪冰磚。補充身體營養很重要，能以簡單、好玩的方式進行就更好了。有什麼比這個更享受的晶亮保養方式呢? 平常我在維護自己和家人的健康上做了不少功課，對於小孩更是，從攝取的營養，到使用的檯燈、防藍光眼鏡，做足夠的運動或走進大自然，這些都是都是使用3C必備的，減少有害光的傷害。 但 #黑醋栗是近距離保養專科，這點是葉黃素做不到的， 無論有沒有使用3C，只要你有「近距離作業需求」： 像我常用電腦工作、滑手機，或千川用筆電線上學習、埋首寫作業， 都很需要黑醋栗來幫助舒緩沉重的負擔。 尤其在防疫期間，有些事可能有所限制，但媽媽的本能就是盡可能地找出解決方案，讓孩子在生活中仍然獲得相同的能量。 因為防疫期間自己要補貨，也請品牌提供優惠的價格，希望這款適倍利黑醋栗濃萃精華飲，幫助我們家在有限的情況下，盡可能做到晶亮保養，也能幫助到你們！ • 團購網址：https://hmbhmb.com/遠距上課黑醋栗神救援 • 貼心提醒： ① 最近小孩都在上線上課程 媽媽們好焦慮，一直問何時有優惠要補貨 建議大家早點下單，如果到時沒貨了，至少要等二個月喔!! ② 疫情期間，很多便利商店不定時閉店 建議刷卡+宅配，快速方便，又能減少外出風險。 • 海外寄送相關問題，請私訊FB客服： https://www.facebook.com/hongmaofb/

「那時候，剛從倫敦地鐵站正對面的服飾店走出，就看見一大群人朝我們直直的狂奔過來── 「恐怖攻擊！快跑！」 尖叫聲與狂吼聲此起彼落。 帶著朋友往與車站相反的方向跑。 街上到處散落了被人棄之不顧的垃圾、 來不及帶走的精品購物袋， 敞開車門的車輛， 此時當然也沒人在管紅燈了。 令人更加恐慌的是看不見的小巷裡此起彼落的尖叫聲， 彷彿到處都有人受害似的，令人不知道該往哪跑才對。 不知道是遠方還是近處一道哭喊聲響起，原本慢慢平復下來的人潮再度驚慌失措。 牽著朋友的手脫離大街上的人潮，轉進了一條有著許多餐廳的小巷。 關上的門、關上的門、關上的門── 總算有扇門是開著的。 躲進了一間裡頭滿是避難者的餐廳， 避難者們望著闖入的我們，神情彷彿那名小偷。 朋友很是害怕。 「可以抱你一下嗎？」 朋友說，我擁抱了顫慄發抖的她。 外頭模糊不清的傳來警鈴聲，大家都在等新聞，可是新聞一點消息都沒有。 十分鐘過去了。 原本慢慢寂靜下來的街上再度響起了大量的尖叫聲， 外頭一群避難者潮水暴雨般湧進小巷，想找地方躲， ──避難者紛紛搶進餐廳裡。 「他們朝這來了！」 搶進來的一名女士驚恐至極的對我們說，好像親眼見到了恐怖份子。 「快把門關上，把燈關掉！躲到樓下的廚房裡！」 有人大喊，電燈被熄了，整間餐廳瀰漫了恐怖的氣息。 如果歹徒真朝這裡來，那待在這裡就是陷於貓捉耗子的困境── 思考了幾秒，沒有馬上隨著眾人撤退到地下一樓的廚房。 現在出去大街是不智之舉， 和朋友也下樓梯躲進廚房。 「把門關上！」 我一衝進廚房，一名男士便對門邊的我吼道， 畏怯且厭惡的眼神要我趕快關上門。 「後面還有人！」 後面還有兩三個人，怎麼可以丟下他們不管？ 我抓著門把，讓門開著。 後面的人衝進了門，我關上門。 燈光蒼白的小廚房擠滿了人，大家目光一致，緊緊盯著食物鐵架上高處的一台小電視。 螢幕上不清晰的顯示了一樓的監視錄影，黑白的餐廳空無一人。 狼藉一片的桌椅與碎裂玻璃很有末日電影的感覺。 隔著無法擠開的人群牽著我朋友的手，身旁的門緊閉卻不能阻止子彈── 我的心跳聲── 如果恐怖份子真的進來掃射，那門邊的我會首當其衝，立刻從這世上死去── 其實真的很害怕啊──」 #世界裂痕處等你 去年七月肺炎還只是個隱形風暴，『旅記』也還只是我筆電裡的Word文件時，我帶著這張在北車墊腳石拍下的照片與稿子，與各出版社的編輯見面洽談。 那時候，我說：「這一張是我昨天在台北車站一間學生常去的書店所拍下的，店門口暢銷書區的照片——」 編輯：「心理勵志跟翻譯的書的確是台灣書市裡比較暢銷的。」 「我想在這裡走出一條路。」我手指著那 翻譯文學 與 心理勵志 兩塊紅牌中間的縫隙。「我想以這本書做一把溫柔的書匕首，在這五顏六色卻不真實的書架上，劃出一條清澈的河流。」 「這是一本跟村上春樹太宰治一樣好看，內涵不輸英語經典，由台灣青年作家所寫出的文學作品！」 很像在演電影吧？但不害羞的我當時真的這樣說了。 理所當然的，所有的編輯與出版社都拒絕了這個不知天高地厚、不知從哪跑出來的小伙子— 但是，九歌出版社卻相信了我。 時間快轉到三天前，病毒正在世界蔓延、風雨飄搖之際，我為了這本書與讀者見面再次從英國回來了台灣。 我再次回到這間墊腳石── 它就在那裡！ 那一本我答應的書。那一本屬於世界的台灣文學、那一本探索人心深處、問自己的心：在這2020，在這世上堅持活著的意義是什麼？ 卻又有好看故事，真人真事驚險情節的書。 徘徊在心裂痕處，尋尋覓覓的你啊 我就在這裡。 Nero 黃恭敏 寫於2021/2/10，新年前夕。 #墊腳石 #書店

【年過30，談戀愛的女子】 –「在愛情的劇場裡，我可以是自己的最佳導演。」 millyQ.com Photo: @lacuellar . 「煩死人了，新年為什麼一定就要開始立下全新的這些那些啊？」 新年新希望、新期許跟新目標？大家好愛問她這題，甚至新的一年都還沒開始她就一直被這個問題重複轟炸。「想幹麻噢？想結婚了。」她左手托腮撐在桌上半開玩笑半發狠地眼睛直盯盯看著面前這個不知死活一直在亂問問題的男子，無預警蹦出這個連她自己都微微抖了一下還需要狠狠掐住自己大腿才能鎮定當作沒事以防自己看來就是嘴軟的答案，而這個追問不休並口沫橫飛說著自己全新一年即將身價翻上十倍只因那從天掉下來巴拉巴拉千載難逢機會的男子在她面前立刻閉上了嘴。 / 「這裡買單。」她舉手，留下了零錢，也留下了那個支吾再也說不出半句話的臭跩男子，起身，跳上計程車離開。 想結婚？這個答案從她這個愛好自由、懼怕婚姻、半點結婚念頭跟婚姻幻想都沒有，歷屆男友只要一提出結婚她就嚇跑的人口中蹦出，似乎有點放棄也有點認真。 / 要新目標跟新計畫是不是？好啊，那她要開始來寫故事，「你有名，我會變得比你更有名。」她突然很想看到自己在全新的一年創作能量大爆發–那久違的創作能量、那被一直激著需要爆發的能量。 憤憤地，卻也覺得有趣，在做了這個決定後，聯絡她的男子們不斷，她挑眉啜了口燙舌的咖啡牛奶莞爾，手指來回滑在拉花的拿鐵咖啡杯緣，想著，究竟這些男人是太想被寫成故事？還是太怕被寫成故事？也是，畢竟她可以把他們寫成是這個世界上最甜的人，但如果她賭爛的話，那他們將會成為全世界最雞巴的人，一切就看她的心情決定他們的造化，她認真不爽起來的時候是這樣的，很刁。 今天，這不是間她常來的咖啡廳，只是恰巧走過路過就索性直接進來把大包包趕緊放下準備開始寫作別再磨磨蹭蹭浪費時間。筆電開機，螢幕轉亮，她一個人坐在咖啡廳裡，身體陷進咖啡色皮革的老沙發，不想被任何人打擾，就像大部分的時間一樣，從台北坐到紐約、從紐約坐到巴黎，每到一個城市的咖啡廳她都要坐坐，從她過去的青澀到她現在的輕熟。然而每到一個地方，總有人過來打擾她，美國人、澳洲人、法國人、英國人、希臘人、義大利人、西班牙人、黑人、日本人，當然，還有其他亞洲人，她遇過的男人也算是慾望城市了。噢，大概還有一些沒算到的？ 她朝櫃檯點了杯自己最常喝的飲料–一杯熱拿鐵，隨即便轉頭回到她的電腦螢幕，她專注地皺著眉頭，手指關節發出喀拉喀拉的預備聲後，就開始在鍵盤上以某種節奏敲打，時而快速、時而緩慢、時而停滯，她打完了又刪、刪完了又改，正想著該如何編排寫下那一段段依著世界地圖循找愛情，又或者愛情來找她的故事。 擺在一旁的手機螢幕迅速亮了一下，她一眼速讀完又一則某個男人的無意義聯絡訊息，「懶得理你」她翻了個白眼放下手機，接過剛點的那杯拉花也太美的熱拿鐵。 主動選擇單身並保持單身的這一年，她也不是太孤單，與眾人心中身材性感的天菜男神、霸氣多金的法國總裁、溫柔浪漫的企業二代、才華洋溢的鬼才電影導演等等都有過幾段，欸對，其他的，她記不太得了，總之是大大小小的約會沒斷過。 新的一年，對於要繼續維持單身與否的這件事她也不是太急，她還是需要時間，還是想要慢慢摸索尋找到底自己要的、適合的、命定的是什麼，即便，她已花了很多時間，周圍的人可說是皇帝不急急死太監，但她依舊是一派不疾不徐的從容。 而關於那些故事，反反覆覆，她到現在還拿不定主意該寫下哪一種版本。該給大家一個賓主盡歡的happy ending？還是一個有點悵然若失的sad story？身為說故事的人，她確信一點的是，她喜歡可以自己決定故事走向，不論是透過鍵盤寫下的故事，還是在她真實人生中做出的每個決定。 是啊，自己想要的腳本自己寫，自己想要的愛情自己導，不論是喊Action！開始。還是喊Cut！結束。為何要交出這份主導權？ / 咖啡牛奶的白色泡泡在她的嘴唇上，她舔了一下。小小的咖啡店裡只有隔壁一桌客人，座位上坐著四個女人正輪流說著自己都已經30歲了還一天到晚跟有婚人士混在一塊這類覺得自己沒長進的事，她們急了，因為年紀也都已經30了，她們討論著周圍那些已經結婚的人，七嘴八舌討論著所謂的「適婚年齡」。 「適婚年齡」？她邊打字邊偷聽邊斥之以鼻，到底哪個年紀才稱作適婚年齡？到底要如何定義適婚年齡？究竟由誰定義適婚年齡？是生理適合？還是心理適合？天時地利都合了之後，那人呢？人合不合？找到適合的人才是最大的重點吧，如果找不到，寧缺勿濫，自己又不是沒有能力靠自己享受生活，何苦逼著自己屈就與將就，最後在眾人的壓力下匆匆走上婚姻一途，過不了多久又在自己的覺醒下匆匆走上簽字一途。試想想，難道你想到52歲淚流滿面說著自己從未愛過自己的丈夫或妻子，感覺自己的生活就像被抽乾一樣嗎？ 假使你把時間段拉的特別長，就不會在乎那一朝一夕的事。 / / 【more】 IG限定字數所以寫不下了，完整寫完的故事在非常好記網址的部落格上（millyQ.com），快去把故事看完吧✍🏻。 . 然而說故事的女子說： #不要把自己的腳本拱手讓人寫 #別因為時間年紀跟壓力草草胡亂地寫完自己的故事 #自己決定自己想要什麼樣的愛情稱職地當自己愛情劇本裡的最佳導演 #StoryTellerQ #MillyQ #Love #說故事的女子