肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：

#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌

#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌

#前突
前鋸肌

#後縮
中斜方肌、菱形肌

#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）

#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌

#健美圖畫得更好？

前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。

當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。

大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！

英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。

後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。

對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：

健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好

大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。

上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。

好解剖、不學嗎？

Model: @briantsai_2000

#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫

《 高雄設計節 》前導活動
插畫力場徵集活動
Make The Positive Field With You

徵集頁面：
https://2021kdf.pier2.tw/tw/solicit

謝謝 Croter Illustration & Design Studio 的邀請，成為串聯中的一小份力量，因為這個活動的目的，是希望在疫情／後疫情期間，傳遞一些正向的力量

作品名稱：Everything in its right place

我們三個人待在房子裡，你看我我看你，有時候需要看往對方的視角，為彼此著想，才能一起相處下去。有時候還要睜一隻眼閉一隻眼，不然地板永遠有灰塵、碗也永遠洗不完。

在這個小小的空間中，我們的五官不斷的洗牌也不斷的重組，但是要記得保持平衡嘿。

（我的作品也太寫實了，而且「睜一隻眼閉一隻眼」算正向嗎？）

首波參與插畫家：

BLUE流
Julia Yellow Illustration
michun
Smoky 涂皓欽
いくいく小高潮色計事務所
包大山
角斯角斯
林家棟 Jia Dong Lin illustration
致怡+ZEI+
柳廣成
陳姝里 / Chu-li Chen
陳沛珛 Painter at leisure
徐至宏 HOM
Chia-Chi Yu / 達姆
(以筆畫排列)

#2021高雄設計節 #2021kdf #插畫力場徵集活動 #2021高雄設計節超前導插畫徵集活動

和各位演藝同仁與我的粉絲公布！

小應哥更新藝名：

應朗丰

更新原因：

最近小應哥搜尋一下「小應」的演藝報導，發現除了自己演藝相關的訊息之外，還有許多圈外人使用「小應」的情形。發現外賣小弟，業務員，不同領域諮詢者或是工商服務業的年輕人使用。因此才發現「小應」比較像是服務人員的稱呼感覺，與演藝名稱不太相關。

「小應」這個名稱個性不彰，以及無法凸顯演藝的風格，對一位不認識的人，一聽到「小應」進一步想認識的興致，機率是低的，這樣就減少演藝累積的效果，因此開始想更改藝名。

我自覺自己是一位專業的演藝人員，實在不應該再使用素人樣的藝名，應該說「小應」不是藝名，而是一個名稱。來自當兵時候，我的長官隨性叫我「小應」而沿用，並非專門演藝的目的。對於進入演藝圈，完全沒有取藝名入行的想法，因為過去覺得不重要。

雖然很多人知道「小應」，但我認為自己演藝工作機會與努力不成比例，想到一些改善原因，或許我要從藝名開始，打掉重練，取個名符其人的好藝名。

我看了非常多網路的相關訊息，以及名字的相關考量，選名「朗風」比較名如其人，再藉算筆畫修改比較全面好運的藝名，定為——

應朗丰（ㄈㄥ，雖是「豐」的簡寫，是古文出現的漢字，非簡體字）

這個藝名有「硬朗」、「豐富」等等光明正面的意思，並且也符合自己一點喜感的表演風格。

我試圖將這個藝名，放在許多設想的場合使用，感覺都不錯。例如主持人介紹我，說：歡迎應朗丰出場，或是戲劇節目藝名露出，當一名歌手名字亮相都很適合。

來看看，譬如劇組人說找「小應」來演戲，還是找「朗丰」、或「應朗丰」來演，唸起來的感覺很不同吧？這就是藝名給人看法的重要。

使用電腦算命的結果，「應朗丰」三才局是大吉昌，僅人格部分需要不斷自我反省改善。也好，不然都沒有弱點，也就可能疏忽戒心以及自我警惕。

反求諸己，建立自我演藝實力與努力才是最重點，若因為藝名給人好的感覺，加上在演藝工作努力，這樣才是演藝工作全方位的正確經營。

歡迎大家找應朗丰合作演藝工作，請洽經紀人小尉：0987080563

應朗丰敬上

我常常會收到網友和學生的留言來信，詢問各式各樣跟畫畫相關的問題，所以我想來做一系列的問答影片，希望可以幫助到更多有類似問題的網友們。
▼往下看有更多資訊喔▼

// 影片中包含的問題
Q. 請問你的色鉛筆是用哪款的？竟然可以疊色那麼自然
Q. 如果使用不同廠牌的色鉛筆會影響疊色跟作畫成果嗎？ 還是建議都用同一家的？
Q. 色鉛筆上有些顏色有***的符號是什麼意思呢？
Q. 我的色鉛筆的名稱跟老師的色卡名稱不太一樣，但是編號是一樣的，為什麼呢？
Q. 請問初學者要買水性還是油性比較好？我用卡達專家級水性色鉛筆，顏色都不飽和，塗到表面有蠟了，還是淡淡的顏色，我用過素描紙和插畫紙，不知道哪裡出了問題？
Q. 輝柏的油性色鉛筆比水性色鉛筆的色彩來得鮮豔嗎？可是油性色鉛筆畫完之後不是要噴漆來保護嗎？我目前只有用過卡達的水性色鉛筆專家級而已
Q. 對沒有接觸過色鉛筆的初學者，有什麼比較合適的色鉛筆？

// 影片中提到的色鉛筆品牌
Faber-Castell Polychromos ☞ 這裡有介紹影片 https://youtu.be/j6_EPKgainM
Derwent Lightfast ☞ 這裡有介紹影片 https://youtu.be/tVZW7CPF5Zw
Derwent Drawing ☞ https://amzn.to/34LOxv3
Caran d’Ache Pablo ☞ https://amzn.to/2XMhW6U
Caran d’Ache Luminance 6901 ☞ https://amzn.to/2XYqDez
Prismacolor ☞ https://amzn.to/2wQNg9x
Lyra Polycolor ☞ 這裡有開箱文 https://bit.ly/2KgOwps

// 我的色鉛筆
Derwent Lightfast Colored Pencil | https://amzn.to/2Z05EIC
Faber-Castell Polychromes | https://amzn.to/3fTfQsy
Caran d'Ache Pablo | https://amzn.to/3ea6Duh
Caran d’Ache Luminance 6901 | https://amzn.to/2TCiNE8
Derwent Drawing | https://amzn.to/2TCjgpS

// 我的畫紙
Stonehenge Aqua Hotpress watercolor paper | https://amzn.to/2LVVRM7
Stonehenge Paper | https://amzn.to/3ekUtif
Stillman & Bern Zeta sketchbook | https://amzn.to/2XwayuJ

// 線上課程
色鉛筆創作俱樂部｜https://bit.ly/2LZ7pA2
色鉛筆插畫。手繪四季田園 | https://bit.ly/2Z19LRn
Illustrator手繪感插畫｜https://ps.yottau.net/GFGQF

// 我的網站
中文官網 | https://www.anaisleecreative.com/
作品集｜https://www.anaislee.com
Instagram | https://bit.ly/3b1Q02b
Facebook Page | https://bit.ly/2x0UOGu
Facebook 社團｜https://bit.ly/2WkHCGY

// 影片製作
Cameras | Canon EOS M6 https://amzn.to/2ENnEes
Camera | Nikon D5200 https://amzn.to/2VeDI2p
Camera | iPhone X
Computer | Macbook Pro
Editing | Adobe Premiere Pro

// Music
Long Stroll by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100174
Artist: http://incompetech.com/

#水性色鉛筆 #油性色鉛筆 #色鉛筆教學

要是不想求知、只想看面癱先生的
也是可以直接拉到 3:16 處
但盡量別做這種傷感情的事
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[這裡很重要，螢光筆畫起來]
TYLENOL (藥名Acetaminophen) 就是常聽到的普拿疼，在每個國家都有不同的廠牌名稱； Ibuprofen (布洛芬) 要在39度以上高燒方可服用，千萬要先進食物，不然很傷胃。

不過，你剛剛看上面這段的時候，其實在恍神吧？不如有備無患儲存這篇貼文吧。
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🔬理科太太的IG很好看
https://www.instagram.com/liketaitai/
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✦ 理科任意門 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k4OLAtfB3KQ-u8rInSBeQaF
萬聖節被鬼嚇，聖誕節砍聖誕樹，富士山腳露營去，理科夫妻的小場面動作片，人體開箱美國速食店...

✦ 生活的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k7jnODuht5Jgo4r_o_DfpFG
拖延症患者救星，習慣養成不能靠嘴砲，手機充電的科學，長輩的微波爐恐懼症，理工宅宅的穿搭 TIP ...

✦ 感受的科學 ✦
https://www.youtube.com/playlist?list=PL47QF9ecW7k5_ji7Mi8Lc_uX_AWF64eIM
大方聊聊憂鬱症，內向者也能改變世界，懷舊神曲的神秘力量，認識朋友前不如先了解自己...

當最in的街頭時尚『Dawn Rise 昇日屋』遇見『浪LIVE』主播！
這樣的組合，將會激發出怎樣的火花？！！

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看『浪LIVE』主播接軌世界時尚潮流
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#黃譽韶 Cary（浪ID：1211841）
#景字號（浪ID：1000812）
琪琪（浪ID：1368160）
新新（浪ID：1381034）
#愷弟 KID（浪ID：1033246）
#劉玉婷 joann（浪ID：1258874）

#浪LIVE
#DawnRise昇日屋