#父母自我探索系列　#第十九集
「調教」你老公，注定不成功？
文：Jeff Ong@善養小童成大同 Parenting For a Peaceful World

◤我家的掛牆鐘每隔一段時間便會行快一點，需要「調校」一下，才能跟正確時間同步。同樣地，當伴侶的步伐跟自己不一致而出現爭拗時，我們也好想可以「調教」對方，使他跟從自己「正確」的步伐和想法。

#別妄想去勉強改變一個人

然而，人不像機器，無法兩下子就簡單地調校到最佳效能。只要我們一感受到對方帶著想改變自己的心態來提出意見、將自己放在一個錯的位置來教導時，不論對方表達的方式是不滿埋怨，還是平和溫婉，我們的防衞機制都會自動開啟。

一個大人會使用哪一種防衛機制來應對攻擊？觀乎他童年時的經歷。

假如一個孩子在父母嚴厲的管教下成長，自小便習慣封鎖自己的情感，不敢表達對家長期望以外的熱情。到他長大成人時，面對另一半的怨懟和責備，很可能會用默不作聲、忍耐、麻木、冷漠來回應，直至爆煲的一天，又會變得憤怒、惡言相向，甚至暴力以待。

#睜開眼，#看到受傷的內在小孩

很多人聽到這裡，也會想起自己那位沉默寡言的老公，包括我一個聊天室內的幾個媽媽。

我鼓勵她們了解丈夫的童年經驗、成長時被壓制情感表達之苦，並諒解他們為家庭付出的辛勞和時而感覺被忽視的心酸。

如果我們帶著這份同理心去看待老公冷漠的態度，就會看到他內裡有一個受傷的內在小孩，也許就能更易放下調教和改變對方的執著，轉為調校自己的心態……

——也許因為大家志同道合，這幾個媽媽不用我多說，一點就明，後來更一起分享成效！以下是我們部分對話，跟大家分享：

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媽媽 K：「我之前會成日話老公自己出去影相，而家睇到係由於佢細個被監管得太嚴，所以好需要呢啲私人空間。有次我改為提出同小朋友一齊陪佢影日落，結果大家都好開心！」

媽媽 C：「我哋一家逛街時，除咗陪孩子買玩具，都會陪老公睇手辦模型。當佢睇到聖鬥士紫龍，就會好似細路咁兩眼發光，不過佢一向只看不買，覺得唔可以嘥錢買無謂嘢。有時真係唔知應該讚佢慳家，定怪佢唔錫自己。」

我：「因為佢唔單止係個渴望得到玩具嘅小朋友，亦係個自小就壓抑自己欲望嘅孩子。你可以試下送佢喜歡嘅模型俾佢，滋養一下呢個一直未被滿足的孩子呀。」

媽媽 N：「對呀！用老公的錢送禮物給他，何樂而不為呢？」大家不禁一起哄笑。

媽媽 C 笑着說：「怕就怕我之後要照顧多個小朋友，買玩具要買多份！」

媽媽 N 答道：「 呢方面你唔洗怕！其實就好似輔助教養模式所講，只要充分回應和滿足佢嘅需求， 佢係唔會因為被寵壞而不斷索取，反而會更快學會獨立和負起自己的責任。」
／／／／／／／／／

很多男人經常表現得極具理性和尊嚴，活像一坐冰冷的機械人，但在駕駛艙內坐着的還是一個需要被關注和滿足的小孩子。與其勉強「調教」老公，倒不如滋養他內在小孩的部分，好讓他在感到被愛和得到支持下重拾成年男人的力量， 成為一個對家庭更有擔當、更懂得表達自己的情感、跟孩子更親近的理想老公。◢

2002-2021 發表作品LIST

👉最新作曲發表《我很好騙》https://youtu.be/3HsIaWuNeX0

阿沁｜知名作曲家｜代表作F.I.R.《月牙灣》《我們的愛》《Lydia》張韶涵《遺失的美好》蔡健雅《Beautiful Love》蔡依林《妥協》花千骨《心之火》蕭敬騰《原諒我》等、百位藝人寫歌，發表500多首詞曲作品。

👉所有作品（陸續更新）

2021.09 明天，雙人舞 梁靜茹
2021.08 只能對我專心 阿樂
2021.08 白薔薇 白白
2021.07 Honey Oops 于小文
2021.07 信者恆信 F.I.R.飛兒樂團
2021.07 Someday F.I.R.飛兒樂團
2021.07 光的姿態 F.I.R.飛兒樂團 絲絨公路
2021.07 戀戀 F.I.R.飛兒樂團 Snh48
2021.07 一個世界的遼闊 F.I.R.飛兒樂團
2021.07 錦繡夢 F.I.R.飛兒樂團
2021.07 愛在蔓延時 F.I.R.飛兒樂團
2021.07 錦繡夢 F.I.R.飛兒樂團
2021.07 鑽石之心 F.I.R.飛兒樂團
2021.06 孩子氣 鄧典
2021.06 天使密碼又又
2021.05 將逝之愛（"靈語"主題曲） F.I.R.
2021.05 陪你到最後 張羽辰
2021.04 ChillNoW 品牌群星主題曲
2021.04 我很好騙 動力火車
2021.04 夢想大江 江陰女孩
2021.04 屬於愛在的地方 可蕎
2021.02 愛覺醒 L.C.G.勵齊女孩
2021.01 預言 蔡黃汝(豆花妹)
2020.12 Music Radio台歌 蔡依林、李榮浩、林宥嘉、吳青峰、田馥甄、群星

2020.11 天地之間 F.I.R.飛兒樂團
2020.11 攻無不克 F.I.R.飛兒樂團
2020.11 活著 草爺+群星
2020.10 其實還愛你 劉宇珊
2020.10 常州女孩 粉色少女
2020.10 意濃(OT緣淺) 許佳琪
2020.09 日出 比熊
2020.09 雨和海(電影《海霧》推廣曲) 阿沁 林佳音
2020.09 怒海(電影《海霧》推廣曲) FUTURE IDOL
2020.09 海霧 F.I.R.飛兒樂團feat.Spark
2020.09 迷途 黃霄雲
2020.09 First Wish L.C.G.勵齊女孩
2020.08 消失地平線 FUTURE IDOL-吳承恩
2020.08 淺藍色的你 花兒-林佳音
2020.08 煙火 蔡黃汝(豆花妹)
2020.08 夢想高雄 L.C.G.勵齊女孩-高雄隊
2020.08 學會原諒 勵齊女孩-紅豆
2020.08 Illumine L.C.G.勵齊女孩
2020.08 Little Wish L.C.G.勵齊女孩
2020.08 Swing Heart 心搖擺 FUTURE IDOL
2020.06 花路 L.C.G.勵齊女孩
2020.06 Cotton Candy L.C.G.勵齊女孩
2020.06 We Are Future Idol FUTURE IDOL
2020.08 夢想高雄 L.C.G.勵齊女孩-高雄隊
2020.05 以food之名 莎莎(鍾欣愉)
2020.05 Don't Like Hot Girls L.C.G.勵齊女孩
2020.05 Magical Girl L.C.G.勵齊女孩
2020.04 Dream Heaven L.C.G.勵齊女孩
2020.04 Specail Guest L.C.G.勵齊女孩
2020.03 心在跳 Mini 謝鈴津
2020.03 如果能再見 Mini 謝鈴津
2020.02 情人節的許願 阿沁*
2020.01 天空之上 特蕾沙
2020.01 時光 黃子軒
2020.01 鮮魚歌 邱廉欽
2019.12 幸福遊樂園 花錢王FMK
2019.10 打破這世界 Zamy奎丁
2019.09 在成都 創造101 - 蘇芮琪
2019.09 Forever Young F.I.R. feat. Do As Infinity
2019.08 閨蜜 Skimmy
2019.07 月光盔甲 阿沁
2019.05 自由之歌 F.I.R.飛兒樂團
2019.05 忘年會 F.I.R.飛兒樂團
2019.05 刺青春 F.I.R.飛兒樂團
2019.05 美麗的你 F.I.R.飛兒樂團
2019.05 唯一的玫瑰 范逸臣
2019.05 愛上屬於你的天空 F.I.R.飛兒樂團
2019.05 夢見島 F.I.R.飛兒樂團
2019.05 誰比誰勇敢 Vicky
2019.05 Can you remember (造夢者) F.I.R.飛兒樂團
2019.05 Fairyland in reality F.I.R.飛兒樂團
2019.03 火蝶 楊美娜
2019.01 抱一抱 MISKA
2018.12 1212-P.I.C.K 宇宙少女 程瀟
2018.12 人生羅盤 阿沁
2018.12 我是影子陪在你左右 莊昱凡
2018.12 聲音之城 北京交通廣播電台
2018.12 習慣 張米辰
2018.12 煙 · 灰 張米辰
2018.12 舞魅娘 賴雅妍 feat 阿沁
2018.11 功夫狂潮 F.I.R.飛兒樂團
2018.09. 早安午安晚安 李宓
2018.09. 你會回來 李宓
2018.09. 紅葉 李宓
2018.09. 唇蜜 李宓
2018.09. 藏寶盒 李宓
2018.09. I LOVE SUNSHINE 李宓
2018.08 最親愛朵朵（朵朵週歲） 阿沁 花花
2018.08 在,不在 張欣奕
2018.08 星火（鬥魚電影主題曲） F.I.R.
2018.06 聽愛 黃綺珊
2018.05 走在一起 林怡廷
2018.03 愛是光 彭佳慧
2018.02 直接愛 Uplive Girls
2018.01 守護 Uplive Girls
2017.12 Up Up Up Uplive Girls
2017.12 人人人人 阿沁
2017.12 天使惡魔 阿沁
2017.12 男人不該犯的錯 阿沁
2017.12 長江吼 阿沁
2017.12 突然失眠 阿沁
2017.12 假面 阿沁
2017.12 畢卡索的謊言 阿沁
2017.12 終於我明白 阿冷
2017.12 跳舞去旅行 林怡廷
2017.12 線上聊 阿沁
2017.12 雙雙對對 阿沁
2017.12 WIGA 阿沁
2017.12 DAY90 阿沁
2017.12 你就是彗星 賴蔓蒂Mand
2017.12 是我輸了你 90 Days
2017.12 Break the Law M.O.B.
2017.12 Last Day 沈懿 阿沁
2017.12 這個星期之前把你從心裡忘記 阿沁
2017.12 Swag Lady T.P.I.
2017.12 這個世界藥醫 90 Days
2017.12 朋友圈中 90 Days
2017.12 點燈 90 Days
2017.11 混蛋 90 Days
2017.11 My Dear 90 Days
2017.11 放肆年華 90 Days
2017.11 Lazy Night AGG 林佩薇
2017.11 決不服輸 90 Days
2017.11 日出的東方 90 Days
2017.11 早安午安晚安 白菜
2017.11 你的眼淚 90 Days
2017.11 告訴我離開我你會幸福每天 90 Days
2017.11 我應該解脫 90 Days
2017.11 Kiss All Night 90 Days
2017.11 Want you tonight 90 Days
2017.11 Don’t wanna leave 90 Days
2017.11 我想你想到滿鬍渣 90 Days
2017.11 為了你定下來 90 Days
2017.11 我愛上哪個他 90 Days
2017.11 微笑最勇敢 90 Days
2017.11 名叫自由的星球 90 Days
2017.11 梔子花開 超次元偶像單曲
2017.11 一個人在家等 90 Days
2017.11 魔鬼從海的深處緩緩走來 90 Days
2017.11 天堂 90 Days
2017.11 one more time 上海商會主題曲
2017.10 where are you 90 Days
2017.10 最珍惜的玫瑰 阿沁 盧學叡
2017.10 危險的男孩 90 Days
2017.10 Say Goodbye 90 Days
2017.10 我曾經很幸福 90 Days
2017.10 牽著我的手別走 90 Days
2017.10 像星星的女孩 90 Days
2017.10 Never Change 90 Days
2017.10 你那清澈藍色眼睛 90 Days
2017.10 承認我錯 90 Days
2017.10 紅塵 90 Days
2017.09 失敗面容 90 Days
2017.09 Nothing goes to heaven 90 Days
2017.09 弱者為王 90 Days
2017.09 I find the castle 90 Days
2017.09 自己HIGH 90 Days
2017.09 向大地奔跑的孩子 90 Days
2017.09 湘江東岸 90 Days
2017.09 夜車 90 Days
2017.09 謝絕聯絡 90 Days
2017.09 感謝 90 Days
2017.09 來自你給的勇敢 90 Days
2017.09 來.重來.未來 90 Days
2017.09 Why Do You Love Me 90 Days
2017.09 忠於自我的夢 90 Days
2017.09 聊聊重慶 阿沁
2017.09 外面世界 90 Days
2017.09 白色巨塔外 90 Days
2017.09 記得你也曾經說愛我 90 Days
2017.09 空白的筆記 90 Days
2017.09 看到你我就想戀愛 90 Days
2017.09 你真的以為我是那種人 90 Days
2017.06 We Are Dreamer 王鶴棣、李熹子、馬思超、阿沁*
2017.01 失語症 安婕希
2017.01 純愛遊戲 阿沁 feat. 陳曼青
2017.01 LIGHT光 阿爾發全體藝人
2016.12 帥過頭 邱宇辰 & 邱勝翊(王子)
2016.09 KISS ME CoCo Girls
2016.05 重逢 賴郁華
2016.07 飛翔 羅文裕
2016.06 誓言 I swear（小花苞週歲） 阿沁
2015.10 見招拆招 阿沁、曾之喬
2015.08 A PIECE OF YOUR LOVE 思衛 陳傑瑞 徐向立 楊景涵
2015.07 心之火 彭佳慧
2015.06 女人多可愛 彭佳慧
2015.06 走不回去的旅程 彭佳慧
2015.06 無畏 古巨基
2015.03 STRAY DOG 賴雅妍
2015.02 HELLO MY FRIENDS T.P.I
2015.01 THE MOMENT T.P.I
2015.01 網路人生 阿雅（柳翰雅）
2014.12 哪裡是太陽 侯磊
2014.12 Beautiful love 侯磊*
2014.11 SHOW THE LIFE T.P.I
2014.10 別說GOODBYE 胡宇威
2014.08 沒說出的再見 蔡日軒
2014.06 好想對他說 炎亞綸
2014.06 現在開始 炎亞綸
2014.06 萬花瞳 蔡依林
2014.05 光世界 ACG BEATS主題曲 群星
2013.12 七號公路 F.I.R.飛兒樂團
2013.12 千軍破 F.I.R.飛兒樂團
2013.12 大航海鬥士 F.I.R.飛兒樂團
2013.12 天使都哭了 F.I.R.飛兒樂團
2013.12 是你 F.I.R.飛兒樂團
2013.12 BETTER LIFE F.I.R.飛兒樂團
2013.12 I REMEMBER F.I.R.飛兒樂團
2013.12 LIGHT UP THE WAY F.I.R.飛兒樂團
2013.08 BE STRONGER 阿沁
2013.05 蝴蝶 鄧養天
2013.12 戀愛關鍵 孫協志 feat Sun Lady
2013.04 月光砂 葉穎
2013.04 壞習慣 鄧子霆
2012.12 La La La（蒼穹) 詹雯婷
2012.10 我沒改變 張韶涵
2012.10 紀念日 炎亞綸
2012.09 原諒 胡鴻鈞
2012.08 瘋狂很瘋狂 AGG
2011.12 給天天 天天
2011.11 遺忘天使 梁文音
2011.08 不屬於我的淚 孫耀威
2011.04 愛有路可退 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 一百萬種親吻 梁文音
2011.04 我超越 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 亞特蘭提斯 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 花非花 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 唐吉訶德 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 微光 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 讓愛重生 F.I.R.飛兒樂團
2011.04 SAY HELLO F.I.R.飛兒樂團
2011.04 曙光（粵：其實很愛你） 鄧芷茵
2010.12 我的阿嬤 阿沁
2010.03 習慣就好 羅志祥
2010.06 冬末之戀 賴雅妍、楊千霈、修杰楷、藍鈞天、周孝安
2009.12 向日葵盛開的夏天 F.I.R.飛兒樂團
2009.12 紀念日 F.I.R.飛兒樂團
2009.12 衝浪季節 F.I.R.飛兒樂團
2009.12 貓頭鷹的夢 F.I.R.飛兒樂團
2009.12 FIND MY WAY F.I.R.飛兒樂團
2009.12 I AM HERE F.I.R.飛兒樂團
2009.12 紅潮 F.I.R.飛兒樂團
2009.12 荊棘裡的花 F.I.R.飛兒樂團
2009.12 WE ARE F.I.R.飛兒樂團
2009.07 I NEED TO PRAY 信心地圖
2009.03 妥協 蔡依林
2008.12 幸福不滅 羅志祥
2008.10 波麗士 阿沁
2008.08 死結 李玖哲
2008.07 New Life 阿沁
2008.06 原諒我 蕭敬騰
2008.04 伸出手 阿沁、劉畊宏、王婉霏、羅文裕、陳威全、Fio、沈懿、小壞、李星蕾、Behigh
2008.04 飛翔 劉畊宏
2008.04 不凋零的花 何耀珊
2008.04 彩色羽翼 Faye 詹雯婷
2008.03 希望的種子 群星
2007.12 愛情定格 郭采潔
2007.11 我不會唱歌 羅志祥
2007.11 HOW I LOVE YOU WOW 頭號人物
2007.10 壞天氣 阿沁
2007.09 be free 阿沁
2007.09 月牙灣 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 第十行星 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 愛過 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 三個心願 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 真愛地圖 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 過客 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 詠嘆曲 F.I.R.飛兒樂團
2007.09 青空 阿沁 （梵谷的左耳專輯配樂）
2007.09 JUST BE MY LOVE 何耀珊
2007.09 其實很愛你 張韶涵
2007.08 一個人的美術館 楊千嬅
2007.03 大暴走 阿沁
2007.03 光榮時刻 阿沁
2007.03 我不懂 阿沁
2007.03 其實還愛你 阿沁
2007.03 南極星 阿沁
2007.03 記得愛 阿沁 & 李玖哲
2007.03 梵谷的左耳 阿沁
2007.03 聖堂之門 阿沁
2007.03 綠洲 阿沁
2006.09 不由自主 張信哲
2006.08 我對天空說 潘瑋柏
2006.07 1234567 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 你很愛她 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 我最愛的人 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 眷戀 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 天天夜夜 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 北極圈 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 雨櫻花 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 飛行部落 F.I.R.飛兒樂團
2006.07 GET HIGH F.I.R.飛兒樂團
2006.07 I DON'T CARE F.I.R.飛兒樂團
2006.06 BEAUTIFUL LOVE 蔡健雅
2006.05 LOVE STORY 范逸臣
2006.01 愛情旅程 張韶涵
2005.11 勇者之歌 謝霆鋒
2005.10 把愛傳出來 台北健康城市歌 F.I.R.馬英九
2005.10 第一天 孫燕姿 五月天 F.I.R.
2005.05 偏見 梁詠琪
2005.04 千年之戀 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 消失 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 刺鳥 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 愛的力量 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 光芒 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 盛宴 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 無限 F.I.R.飛兒樂團
2005.04 I CAN'T GO ON F.I.R.飛兒樂團
2005.04 NEVERLAND F.I.R.飛兒樂團
2005.04 WHAT'S NEXT ? F.I.R.飛兒樂團
2005.01 分開的意思 劉允樂
2004.09 我要飛 F.I.R.飛兒樂團
2004.08 我不像我 郭品超
2004.04 你的微笑 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 我們的愛 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 待續 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 後樂園 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 流浪者之歌 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 塔羅牌 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 FLY AWAY F.I.R.飛兒樂團
2004.04 INTRO尋夢之途 F.I.R.飛兒樂團
2004.04 LYDIA F.I.R.飛兒樂團
2004.04 REVOLUTION F.I.R.飛兒樂團
2004.04 YOU MAKE ME WANT TO FALL IN LOVE F.I.R.飛兒樂團
2004.01 遺失的美好 張韶涵
2004.01 那時候 霍建華*
2003.10 有人在等妳 何耀珊
2003.08 夏天的微笑 S.H.E
2003.06 我們之間的距離 高英軒/劉恆
2003.06 兩個世界 粉紅教父小甜甜
2003.06 DIAMOND RING 安雅
2002.05 親愛的朋友 馬一強
2002.05 愛情是聰明人的遊戲 黃漢青
2002.05 休止符 陳永熙
2002.02 杯子（原：遺失的美好） 黃漢青
#雙魚沁之每天來點正能量#

Hello, 這一個月有跟台的觀眾，應該知道二月就是我在藍色最後一個月了，在跟觀眾討論平台之後，由於匿名跟延遲的關係，之後還是回紫色開台，在這快兩年的時間感謝大家在這邊陪我～
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大家在藍色學校陪我一起玩了看門狗自由軍團，扳手痛扁奶奶電擊棒，一夜黃金甲的守夜人，Albion online 的黑區裸釣人生，Marvel's Avenger 三重黑寡婦，Chronicon 刷到三角韌帶發炎，動森瘋狂買賣大頭菜以及相談所聊天，PSOBB 一起打私服練等，PSO2屁股大大公會的Yellow Circle追追追，在風花雪月找回當老師的初心，感受英高 惡魔靈魂懷舊惡意， 挑戰教官的OSU以為安全結果被Dejavu 秒殺，槍火重生的跳狙喵喵，沼澤騎士團在MHWPC 13小時從創角到擊破黑龍，最好玩的最後生還者2 跟 2077，對馬戰鬼貫徹舅舅的絕不暗殺村村對峙，D2 練了雙熱丁，快樂風德，麥塊地下城手把BUG爆刷，Book of Demon 普攻法師硬破關，破了FF1 也破了 FF7 remake 感受時代的變化，仁王2 打了一百隻彌助，伊蘇九白金之星貓瘋狂開扁，藍色學園的學丑趕稿，自由新鎮的汪剛磊。
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無數藍色同學跟觀眾們惜福聊射的夜晚，藍色時數戰士們的互相掛台屍體轉移大法，希望各位觀眾有空還可以繼續支持還留在藍色的時數聖鬥士們，他們將面臨更嚴峻的考驗哈哈哈。
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在這段時間我開了 83次的工商實況，遠超乎我當初想說轉換平台的風險，非常感謝廠商還願意讓藍色流量告急的我工商，真是獨具慧眼，希望你們遊戲課長大量進駐，DAU都不會掉。
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感謝藍色爸爸，在我實況第十年的時候給了我穩定的收入，雖然努力了很久還是帶不了什麼流量進來，薛丁格的過氣，實況的第十二年繼續努力ㄅ！
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最後當然還是要瘋狂感謝藍色觀眾，真的謝謝有你們的陪伴，我也有剛開始經營實況的感覺，這種體驗太可貴了。
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我實況會休息一下下，大概一禮拜吧，要搞些設定之類的，實況休息但是其他工作還會作啦，工商文還是Podcast 或是YouTube 再麻煩一下。
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愛大家，記得到紫色給我錢

《七龍珠Z》（日語：ドラゴンボールZ，英語：Dragon Ball Z）是改編自日本漫畫家鳥山明漫畫《七龍珠》並於1989年4月26日到1996年1月31日播放的電視動畫作品，共291話+2話特別篇。標題中「Ζ」是希臘字母（Zeta，ゼット）並不是拉丁字母「Z」。《七龍珠》的續集，以平均20.5%的收視率 獲得廣大觀眾歡迎。副標題的「Z」是鳥山明提出，指英文字母表的最後一個字母，意即《七龍珠》的故事即將要結束了。但是在鳥山明向製作人解釋「Z」的涵義之前，製作人經常把這部動畫片稱為《七龍珠 悟飯的大冒險（ドラゴンボール 悟飯の大冒険）》並曾經打算以此命名，但是考量到1988年上映的電影動畫《七龍珠 摩訶不可思議大冒險》用過相似的標題而棄用。製作人員「孫悟空的兒子孫悟飯比較像主角」所以在本作中的原創劇情、開場與結束的動畫片段以描繪悟飯為主。鳥山明「不是啦… 我從來就不打算換掉主角」。當年《七龍珠Z》在日本正式播映前，JUMP的1989年18號收錄的特報將「Z」解釋為「究極」與「最強」的說明。

鳥山明的第一任責任編輯鳥嶋和彥看了前作收視率下滑的《七龍珠》，少年悟空貫穿比克大魔王的動畫場面，可愛的與甜美畫風還保留著「這可不行啊」。從孫悟空長大後與孫悟飯登場的地方，鳥嶋和東映與電視台經過協商評估後，決定換掉一部分的動畫師，讓《聖鬥士星矢》的動畫師加入，同時申報新的製作經費和預算，由此全新的面貌的電視動畫節目《七龍珠Z》誕生了。

本作的故事分為九個篇幅：賽亞人篇、納美克星篇、弗利沙篇、魔凶星篇、人造人類篇、賽魯遊戲篇、那個世界的武道會篇、賽亞超人篇及魔人普烏篇。魔凶星篇及那個世界的武道會篇是電視動畫原創故事。

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《七龍珠Z》（日語：ドラゴンボールZ，英語：Dragon Ball Z）是改編自日本漫畫家鳥山明漫畫《七龍珠》並於1989年4月26日到1996年1月31日播放的電視動畫作品，共291話+2話特別篇。標題中「Ζ」是希臘字母（Zeta，ゼット）並不是拉丁字母「Z」。《七龍珠》的續集，以平均20.5%的收視率 獲得廣大觀眾歡迎。副標題的「Z」是鳥山明提出，指英文字母表的最後一個字母，意即《七龍珠》的故事即將要結束了。但是在鳥山明向製作人解釋「Z」的涵義之前，製作人經常把這部動畫片稱為《七龍珠 悟飯的大冒險（ドラゴンボール 悟飯の大冒険）》並曾經打算以此命名，但是考量到1988年上映的電影動畫《七龍珠 摩訶不可思議大冒險》用過相似的標題而棄用。製作人員「孫悟空的兒子孫悟飯比較像主角」所以在本作中的原創劇情、開場與結束的動畫片段以描繪悟飯為主。鳥山明「不是啦… 我從來就不打算換掉主角」。當年《七龍珠Z》在日本正式播映前，JUMP的1989年18號收錄的特報將「Z」解釋為「究極」與「最強」的說明。

鳥山明的第一任責任編輯鳥嶋和彥看了前作收視率下滑的《七龍珠》，少年悟空貫穿比克大魔王的動畫場面，可愛的與甜美畫風還保留著「這可不行啊」。從孫悟空長大後與孫悟飯登場的地方，鳥嶋和東映與電視台經過協商評估後，決定換掉一部分的動畫師，讓《聖鬥士星矢》的動畫師加入，同時申報新的製作經費和預算，由此全新的面貌的電視動畫節目《七龍珠Z》誕生了。

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