嗨我的朋友，常常感覺腳底不舒服嗎？ 帶你一起身體出了什麼問題👀 _ 除了肌肉收縮能夠協助足部的穩定，也別忘了由 骨頭、韌帶、關節囊所組成的足弓， 同時也在默默的協助💀 足弓功能很像汽車的避震器，當你的腳著地的時候 ，會幫你把吸震，以及分散掉地上傳回來的 反作用力，同時協助你的身體保持平衡⛰ _ 🔳跟骨、距骨、舟狀骨、三塊楔狀骨、 一二三蹠骨會形成內側縱足弓 來協助足部內側的穩定 🔳跟骨、骰股、四五蹠骨會形成，外側 縱足弓來協助足部外側的穩定 🔳蹠骨頭、骰骨、三楔狀骨會形成 橫弓，來協助前腳掌的穩定 內側縱足弓、外側縱足弓、橫弓會在跟骨（腳跟） 、第一蹠骨頭（大腳趾側）、第五蹠骨頭 （小腳趾側）產生交集，呈現三角形， 我喜歡叫他們『足底金三角』 _ 除此之外也別忘了足底筋膜、足底韌帶，它也是默默 的支撐著足部，但是當足部穩定肌群失去功能時 總是第一個遭殃，而讓你的腳底不舒服💥 你會常常感覺腳底緊繃不舒服嗎？ 在腳底的 1️⃣前側 2️⃣內側 3️⃣外側 4️⃣腳跟 哪一個有符合你的狀況呢？ 可以在貼文下方留言👇🏻 我會在後續的貼文中，分享給你改善的 方法來幫助你提升生活品質💡 祝福你有個美好的一天🎁 _ 現在出門除了會帶酒精以外，還會帶抗菌噴霧， 就是在我身旁的這罐，因為金屬、皮件類配件 怕用酒精會掉色、鏽掉，就會用抗菌噴霧， 或是酒精噴太多手不舒服的時候💡 抗菌噴霧，你可在這個連結找到 https://shp.ee/d274354u _ #腳底 #腳底按摩 #足底 #足底筋膜炎 #足 #足部保養 #筋膜 #筋膜放鬆 #筋膜槍 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #骨 #骨折 #肌肉 #增肌肉 #訓練 #徒手訓練 #核心訓練 #健康 #健康生活 #健康減肥 #膝 #膝丸 #膝痛 #膝蓋骨脱臼 #膝痛改善 #臀部 #屁股 #屁股痛

28歲人生第一次骨折且是小腿骨折，兩隻骨頭都斷掉，脛骨螺旋斷裂、腓骨粉碎性 打了鈦合金鋼釘索性不必打石膏 以至於開完刀第二天開始做床邊復健（醫生表示開完第一天其實就可以下床了，只是我真的超痛，我下不了床，且我查了一下，真的也有新聞隔天就下床的） 術後DAY5自己撐著四腳拐杖坐在四腳高椅洗澡，果然⋯難不倒我的（哦我用保鮮膜把我的腳包住啦🤣） 剛剛護士來巡房量血壓說：妳真的滿能忍痛的，很少聽到妳說痛，其實是真的挺痛的，但沒事我會認真復健快速康復 住院的六天，到了第五天血壓才正常阿，到底是要多低血壓呢🤦🏻‍♀️ 醫生說我骨頭密度低，所以跟一般人一樣跌倒，其他人可能沒事但我可能骨裂或更嚴重，然後才想到骨折之前一直在喊全身痠痛包含兩年前也是一樣！上課午休趴著睡覺起來後卻腳趾頭骨裂（當時也找不出原因呢，還有人說我是痛風因為我超愛吃海鮮但各位！痛風是在關節上不是骨頭啦！） 我真的知道骨頭很重要了！我會認真吃鈣、蛋白素、認真曬太陽的😌 總之⋯洗完澡真的超舒服😛