「不管前面是高山峻嶺萬丈深坑，不管我們是開山路還是挖隧道，也是要走出去。」
.
一，我沒看過《#國際橋牌社》第一季，直接看第二季倒沒有太多影響，很快接上影片內容：虛構人物與真實事件交織，看九〇年代台灣政治的進展，對於中國、台灣與美國檯面上與檯面下的交手、各黨各派系人馬的權力之爭、新聞台與記者各憑本事挖掘獨家新聞的人脈等，事件多線發展，人物角色也相當龐雜，但不會讓人感到紊亂（故事時空落在近代，觀眾對於事件與人物有著基本認識，有助加快入戲腳步）。
.
二，目前試看《國際橋牌社 2》前三集，每一集都會丟出一個大事件，考驗政府以及在野黨如何在議題中贏得較大聲量，獲取民心、也看新聞媒體對於輿論風向的影響力（見證政論節目逐漸日趨綜藝化與譁眾取寵的過程），報導或忽略，切入角度的選擇，都有學問。整體來說，《國際橋牌社 2》前三集的節奏明快，議題廣泛，娛樂性十足，外加很多只有台灣觀眾能懂的彩蛋，誠意十足。
.
《國際橋牌社 2》找不到播映平台，製作團隊決定自架平台播出，第一集請觀眾免費看，看完若是滿意，可以預購節目（已經開放預購），並於十月一日在線上觀賞後續作品。
.
#第一集：https://youtu.be/K0Ls1xgXafA
#第一集英文版：https://youtu.be/8HA99aAEqYI
#第一集日文版：https://youtu.be/EvvHWG5TjrI：https://youtu.be/K0Ls1xgXafA
.
#預購平台
#官方平台(無信用卡可)
(台灣、香港、中國、澳門、馬來西亞、新加坡、日本、澳洲)
https://isnation.tw/立刻預購
#北美等海外映演夥伴Asiania
(上述國家或地區以外都是這)
https://lihi1.cc/rA07z
.
三，看完《國際橋牌社 2》前三集，有些部分仍是失望的：（1）總統黎清波的角色太模糊，他的理想與意志不甚明顯，反而是遊走各黨派與黑白兩道的慶堂很搶眼，我不確定自己喜不喜歡慶堂這個角色，他太面面俱到，顯得身邊其他人很肉腳，沒有你來我往攻防戰的刺激感。（2）一集一個大事件，好處是重要事件通通不放過，壞處是每一個事件都缺乏足夠的篇幅去深究。看劇前以為《國際橋牌社》會是「政治戲」，看了三集才發現影集跟《#我們與惡的距離》比較接近，記者佔了大半篇幅。
.
（3）人物性格的處理有些浮面（不確定是不是沒看過第一季的關係），除了女記者婉甄以外，其他角色都只讓觀眾看到他們的「目的」，卻沒有呈現他們的「理念」，鬥爭除了權勢的追求外，還有什麼其他的理由？（4）我很期待看到重大事件對劇中角色造成的影響，如何改變他們初衷、「迫使」他們用不同角度看事情。目前人物的成長曲線還很平緩、劇中不同黨派「喬」事情的速度有點快，背後的算計和考量，都過於直白，或許看到後段，才會發現有什麼更深的陰謀在運作吧？（會吧？）

［#節目分享］你ker這樣說：如何成為人生的一級玩家？— 專訪作家歐陽立中

因為出書的關係，
常有各種節目邀約
日前應尼可的邀約，
受邀到「你ker這樣說」
錄製一集podcast節目。

「你ker這樣說」
是很優質的訪談型podcast。

主持人尼可
本業是在臉書工作，
做podcast是她的興趣，
也是她的副業。

尼可非常會問問題，
而且很神奇，
明明第一次跟她聊天，
卻能像老朋友一樣暢所欲言。

中秋連假吃完
烤肉、月餅、柚子，
想聽點節目放鬆，
也充實一下自己。

歡迎收聽這集節目喔！

以下附上這集節目重點：

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

在素人崛起的網路年代，你可以掌握哪些人生策略和精準打造軟實力，在人生賽道上及早進入快車道？連續暢銷作家、爆文寫作教練歐陽立中來你Ker這樣說，不藏私分享多年來他如何精準跨界學習，運用網路寫作、結善緣的人脈經營，建立獨一無二的知識IP，打造人生的第二曲線！

從今天起，你也可以在原有的工作領域之外，找到持續給予你熱情的那座山頭，歐陽老師：「別因為別人的耳語，而耽誤你趕路的行程。」你的夢想熱情是什麼？現在就按下Play鍵，玩出人生新的風景！

收聽重點：

1. 從國文教師、桌遊、作家、講師，每個領域你都成為爆款，激勵許多人。你掌握哪三件最關鍵的人生策略，讓你做到這些事？

2.分享你在網路持續公開寫作到成為暢銷作家的過程和心法？

3.幫我們拆解你自成一格的「爆文寫作」關鍵元素和步驟？

4.你目前觀摩哪位高手的思維模式或崛起過程？如何進行研究、瘋狂內化和刻意練習？

5.辭去十年教職，你認為目前處於人生倒S曲線的哪一階段？你的下一座山頭是什麼？

6.低潮沒靈感時如何為自己高效充電？

---------------

「尼ker這樣說」
Podcast節目連結：

https://open.firstory.me/story/ckt7xtjxwpuvo0822puppy73d/platforms

#歡迎分享
#謝謝尼可的專訪
#你想成為人生的一級玩家嗎

禁食第二輪 第5天 終了！

說斷食有助於延長壽命，我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。

當然，禁食的目的因人而異，但十之八九都是為了減肥，至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的，就更別想了，因為本來就不存在，全是行銷詞彙，不信可以加上偽科學自己查關鍵字。

而我自己，一方面希望能夠減脂，另一方面也想要破除禁食的神話，用一般人的肉體親身嘗試，也以客觀的數據佐證，終始日都量了inbody（見圖二）。

先談數據的部分，右半部曲線21.09.13 ~ 21.09.17是禁食期間，體脂掉了2%，肌肉則掉了0.5 kg，是沒有掉很多，但個人認為對長脂肪容易、長肌肉較難的普通人來說，復食後會有些得不償失。不過對有維持運動習慣的健人，倒也是一個快速減脂，比如說健美比賽前讓自己更乾的做法。

左半部曲線20.06.22 ~ 20.10.15是我嘗試168斷食的期間，前2個月照常健身，可以看出體脂降、肌肉卻反增，後面1.5個月因為忙碌加上受傷無法健身，肌肉就掉的比脂肪還快。

總而言之，無論禁食或斷食，如果沒有維持運動習慣、補充蛋白質，肌肉會很容易流失，基礎代謝率下降，更容易復胖，陷入萬劫不復的處境，除非能夠斷食一輩子。

簡單說原理，168斷食比較像縮短進食量，讓胰島素不會長時間處於高水平而儲存過多脂肪。全禁食則是不讓胰島素升高，待身體消耗肝醣完之後，進入生酮狀態，遂以代謝脂肪做能量，但同時也會分解一些肌肉。

再來談主觀感受，體驗過的人都說進入酮症狀態會有神清氣爽的感覺，但我自己這五天只有感覺痛苦，滿腦子只想著吃，所以連菸也順便戒了。

低血糖、血鈉的暈眩、無力，透過食鹽、喝礦泉水能夠舒緩一些，神智還算清楚，但每一天飢餓的感覺揮之不去。第一天我還有健身想快速代謝肝醣，不過肌肉痠痛持續好幾天，大概是缺乏氨基酸修復。第四天有點胃酸過多，吃了胃藥，這也是我決定第五天就要結束的原因。

尿泡的現象，我查到是因為酮酸使腎臟負擔加重，需要多喝水降低濃度，所以腎臟不好的人不該隨意嘗試禁食，另外如血糖血壓不正常、消化系統不良、厭食症、成長期、孕婦都不適合。

復食的第一餐，我先喝了一杯無糖豆漿，然後胃痙攣全吐了出來，過一會兒又喝了一碗湯，再過了一陣子吃了一碗粥，目前就好一點。未來一週，我會再維持低碳飲食，同時觀察體重和腎功能指數，看看是否還有尚未發現的影響。

最後，講個心靈層面的，第一次感受到你們這些人真的很愛在IG上拍食物，當誘惑很多時，非常考驗意志力。

發現人真的可以不需要吃這麼多食物，長時間禁食也能夠活下去，像新聞裡那位山裡迷路只能跟猴子講話的，就 40 多天不吃。的確引我思考，到底什麼是想要和需要，以及對食物的感恩（以前常不知道要吃什麼，這段時期什麼都想吃），難怪眾多宗教都有定期禁食的戒律，像道教的辟穀、伊斯蘭教的齋月，這不為是一種修煉。

漂過的頭髮可以燙直嗎｜什麼情況下你會建議或者是答應客人燙直呢
軟化的時候要注意什麼？
夾直的時候要注意什麼呢？

基本上除非是非常的毛躁或者真的很捲很難整理的自然捲，或是客人非常渴望直髮，

不然通常我都不建議燙直，
尤其是有些自然捲真的很好看，只要剪頭髮的時候留意頭髮的曲線方向，把空間配置好，在吹亁的時候也留意一下，
其實自然的蓬鬆感跟弧度是非常美的。

尤其是細軟、髮量又少的頭髮，
有自然捲就更棒了，
我都跟客人說這時候的自然捲是天上掉下來的禮物，
比較不會因為頭髮太細、髮量少而太過扁塌服貼，
所以這時候要感謝自己有自然捲。

因為通常頭髮捲的人就喜歡直，很直的人又喜歡捲⋯⋯反正自己沒有的都想要，
自己有的又都覺得還好很煩惱，哈哈哈。
這種人之常情～
你是不是也是這樣呢？

嗨嗨～是Sandy張3D
謝謝繼續收看我的頻道，
再繼續之前記得先訂閱並且開啟小鈴鐺喔～

為了方便大家可以快速找到想看的片段，
以下有幫大家整理一些時間軸👇👇👇

～01:21
自然捲案例的處理建議
～03:51
自然捲案例的條件分析
～05:36
溝通目標與軟化處理方式
～07:53
夾直的建議方式與注意事項
～08:49
分析運用頭髮的特性與婉麗燙出自然的效果
～結束
總結

喜歡影片的話歡迎訂閱，按讚、留言，
記得不漏接開啟小鈴鐺喔🔔～
謝謝找到我～

更多影片：
如何運用剪髮的方式｜讓新長的白髮來不及染也很好看
https://youtu.be/8m7fyRvcIZU

輕鬆完成立體指推波紋髮型｜手推波紋｜復古大捲｜優雅大波浪
https://youtu.be/NKfQbBffifM

髮型師日常｜剪短瀏海小技巧｜夾直頭髮的訣竅
https://youtu.be/D4yN9zCLATI

3D聊頭髮｜如何快速創造多重底色？！
避免明顯布丁頭並讓染髮設計維持更久？！
https://youtu.be/lZu28RFA1fI

3D愛染髮｜豹紋控小姐染髮記
https://youtu.be/Ot10RcO6UmM

髮型師的日常｜如何快速吹乾頭髮？！
https://youtu.be/e2mJylzZKVM

髮型師的日常｜自己的瀏海自己剪
https://youtu.be/qVcvw-pnX5o

————————————————-

還可以在這裡找到我👇👇👇

斐瑟旗艦 
02）27785185
北市仁愛路四段151巷32號B1
（明曜百貨後面第二條巷子）

Line 預約 https://page.line.me/980pofzt

Youtube Sandy Chang 3D
https://www.youtube.com/channel/UC5QcU4Ec8ASdDHuSlfx-mVA

IG sandy3d
https://www.instagram.com/sandy3d/

FB粉絲頁 Sandy Chang 3D
https://m.facebook.com/sandychang3d/

關於設計師About hair stylist：
https://visavis.com.tw/stores_and_stylists/taipei-vstpe/sandy/

斐瑟學院Visavis academy
https://visavisacademy.wordpress.com/lecture/

最近又再度燃起想分享社群的各種魂啦，可能是因為目前待的公司是做社群相關的app哈哈哈，這次跟大家分享我最常用的編輯相片&影片的app，也歡迎大家留言給我你最喜歡用的app!!!!想看到什麼主題也歡迎留言許願喔

▌相片編輯app: PicCollage拼貼趣
照片去背功能/各式背景&文字使用/網路圖庫、迷因圖、GIF/照片動畫

▌影片編輯app: Inshot
變速不變聲/影片裁切/影片速度曲線/自行上傳字體

Inshot如何自行上傳字體
https://reurl.cc/NrOxK5
之前分享過Inshot基礎用法的影片https://www.youtube.com/watch?v=qF5SQZOzFUM

▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr

★我的IG → @matamata.chan.92
https://www.instagram.com/matamata.chan.92/?hl=zh-tw

#影片app#照片app#inshot

………………………

★Podcast第二季已經開播了！
趕緊去各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我

節目傳送門
https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動，喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

▌麥克風：美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體：Audacity

………………………

觀看我的更多不同影片　：

▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx

★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 ｜馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb9TWZS4
★2020回顧影片
21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QVB3vIqA

………………………

◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 matamata.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032

………………………

喜歡我這支影片的話，記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`･∀･)b

穿搭對我說要分場合，所以我那麼喜歡Dress code的原因就是不同的場合或是節日我可以盡情的去配合主題。
這次穿搭影片是透過身旁朋友的穿搭給我的靈感。

第一位是molly 是一位藝術大學畢業的皮革老師，從她身上我看到文藝氣息的穿搭，喜歡寬鬆舒服的One piece，做起事來也不會拘束。

第二位是Rachel LA的陽光就是她，帶著abc腔永遠都是熱情打招呼，貼身衣服露出曲線就是標準的Reachel打扮。

第三位是我本人 你們覺得我是什麼風格呢？

♡ Let's be my Girl friend ♡
◁ instagram ：helenchen_0304
◁ facebook : 陳韋利Lily
◁ 工作邀約 [email protected]


❝This is not a sponsored video這不是合作影片❞