#Rentgo循環杯免費租借

現在，Rent go循環杯結合澎湖37家飲料業者，辦理「自備容器」環保享優惠活動，持環保杯至合作活動店家，均可享現金5元以上折扣。

即日起至11月30日止，民眾只要到澎湖機場、皮克吐司早午餐（皮克廚房） 、 海洋公民基金會 、 樂法馬公店 Le Phare Penghu 、 小步廚房 、 夢想部落館 、南海遊客中心及 波莉士的家 Poly's B&B 就能租借免費環保杯，還能甲地租乙地還，最長租借7天。

此外，租賃杯清洗交由庇護工場 小步廚房 以環保洗潔劑清洗、高溫消毒，並定期送第三方審核衛生認證，容器安全衛生，清洗費用更全數捐贈小步廚房。澎湖Rent go循環杯免費租賃結合公益，提升身障者工作技能，增進職場信心。

塑膠製品雖然便利，卻對生活環境、人體健康造成危害。現在，您可以從改變生活習慣開始，讓共享成為生活潮流，為環保盡份心力。

#Rentgo環保杯免費租賃服務

■費用：清洗費10元，免押金。

■租賃杯規格：900ml(不鏽鋼材質)

【老師你為什麼不給我投影片】
⠀⠀⠀⠀
先說這篇是負面情緒的抱怨，然後我是完全站在講師的角度，另外如果你跟我看法不同，我從來沒有想要說服你，就只是不同立場和觀點而已。
⠀⠀
我覺得每個行業大概都有每個行業的一些點，就是外人可能覺得不怎麼樣，但一踩到就會爆炸的點，就是那種一句惹怒你的方式。
⠀⠀
隨著時間過去，我對於這個行業越熟悉，其實也沒什麼點會惹怒我了。以前基本上都是為了錢在生氣，現在則是看到不能接受的費用，直接報價就好了，後來也還真的沒怎麼生氣。
⠀⠀
但到有一件事情，我到現在還是很在意，那就是智慧財產權的問題。
⠀⠀
通常上課的時候，都會遇到一個問題，就是老師能不能提供投影片。以我來說，我通常都是不提供投影片的。當然這個可以有一百萬種說法。但對我來說，就是你上課買我的是講述內容，而我覺得投影片不包含在內。
⠀⠀
原因是以前我也曾經覺得給個投影片沒怎麼樣，但後來我卻發現，居然有其他老師拿著我的投影片去上課。重點那不是引用，而是直接把課件內容排列重組一下，基本上除了姓名，跟刪掉了我的logo以外，通通都拿去用了。
⠀⠀
因此我後來就特別小人，通常不會給投影片。但如果是付費的講座或是課程，肯定會有講義。而就算是免費的課程，我也都歡迎拍照，而如果是線上課，也都歡迎截圖。
⠀⠀
但我常覺得，這是為了讓同學學得更好，但這還是不代表老師上完課，就應該把投影片給你。當然，也可能有人會說之前上課遇過的老師都會給投影片，但我覺得那是那位老師人很好，但我就是個小氣的人，我覺得教材和課程是分開的。
⠀⠀
就像去學校上課，課本也需要另外付費的吧。我用個誇張一點的比喻，這概念就像你去做飛機，你不會把空少或空姐帶回家吧，那應該是在旅程中提供服務的人，但不代表是你的所有物。
⠀⠀
更扯一點的是還有主辦單位直接開始就答應全部人老師會給投影片的，接著再用這個點來凹講者，通常礙於現場壓力，很多人也就屈服了。
⠀⠀
而另一個我覺得很莫名的，是以前還會接政府和學校的時候，常常為了核銷需要提供投影片。我常常不太能理解這個點，難道沒有投影片，就不能證明老師有來上過課了嗎？
⠀⠀
還有更扯的是一定要錄影存檔，但我覺得這都不見得是主辦單位的問題，有時候就是礙於某些『核銷規定』，以前自己也在學校辦過講座，我想也得罪過了不少講者吧。
⠀⠀
所以現在基本上這種價格偏公益的場次，我也不太接了。但另外就是會遇到，主辦單位不是因為核銷，而是根本沒有智慧財產權的概念，這個更令我頭痛。
⠀⠀
最近一個長期合作的單位牽線，我接了另外一個單位的課程。他們有屬於自己的平台，上課時要用他們的教室。
⠀⠀
當時覺得蠻酷的，居然有自己開發的系統。但上到第二堂課，才發現講師的投影片可以直接被同學下載。我當下其實是有想直接關掉教室的衝動，但想想，同學也是照著規矩，而且那不是漏洞，是清清楚楚放在說明書裡的。
⠀⠀
當下真的是深呼吸了幾次，想想還是把課上完再說吧。而你要說我投影片多厲害嗎，倒也不是，就只是個尊重問題。而更不開心的是，這件事情在事前沒有任何告知。
⠀⠀
也就是如果是第一次用的老師，根本就不知道自己的投影片會被下載。而當開始上課後發現可以下載時，肯定是沒有其他轉圜的原地了。
⠀⠀
後來想想可能是之前都是內部講師，所以老師們的投影片都算是公司的，可以無償的被下載。但我覺得一個能自行開發平台的公司，怎麼會連保護老師智慧財產權的想法都沒有，我實在嘆為觀止。
⠀⠀
而有趣的是，合約上還有特別說明智慧財產權不得供第三方使用，但平台的設計就是能讓第三方使用的，這該怎麼來算呢？後來就決定把這個交給公司法尊處理了，平常都是度爛法尊檔很多提案，直到發生事情才發現他的好嗚嗚。
⠀⠀
總結一下我的一些想法：
⠀⠀
1.對我而言，如果不是演講經驗分享，而是學習或技能類的課程，直接去跟講者的投影片是不禮貌的。現在能夠拍照，能夠截圖，甚至有講者會用寫心得來交換等等。但當然你可以去要，但給不給是對方的決定，而不是義務。
⠀⠀
2.如果你是講師，我覺得要好好保護自己的心血。投影片和錄影這種事情，絕對不用後退。另外就是，你可以去談整年或是計次的授權。我曾經幫一個單位錄重複撥放的檔案，在計次撥放的情況下，那一個半小時的影片我最終拿了六位數。
⠀⠀
3.如果是要邀請講師，我覺得主辦單位應該是要保護講師智財權的。現在有很多主辦單位都很懂了，能夠提供幾張精華。而我覺得如果一定要用主辦單位的電腦，在講課結束後，告知對方已刪除檔案，我覺得是能增加好感跟信任的。
⠀⠀
總之寫了這麼多，只是想抱怨，但也希望除了抱怨之外，也能夠讓有可能當聽眾，講師，主辦單位的人，能理解一下小氣講師的一些想法吧。

-----------額外補充----------
⠀⠀
一早起床看到這麼多支持我也是嚇壞了，感謝我的同溫層夠厚，大家都能認同這個概念
⁠⠀⠀
有些老師可能還是會有點卡卡的，我分享一下我的說法。我在跟主辦單位說明時，我都會說這個概念跟看電影一樣
⁠⠀⠀
你付費是付電影那幾個小時的觀影體驗，你如果全程拍照錄影，肯定違法。而看完電影後，你也不可能跟電影院要求腳本，分鏡圖吧？
⁠⠀⠀
而如果真的遇到完全不能接受的主辦單位，也不用拒絕合作，就另外計價就好。
⁠⠀⠀
而當如果面對學生質疑，說知識應該被無償分享時，可以請他去查google，上面有許多可以被無償分享的知識。
⁠⠀⠀
而我覺得，我分享的投影片內容是我花錢去上認證課或授權課，獲得並轉化的收穫，版面結構是我從每次課程中不斷調整的結果，圖片是我每年付費從授權圖庫購買，並且篩選出來的心血。
⁠⠀⠀
但也不是希望大家遇到這樣的事情就生氣，畢竟很多人也是不懂，所以可能不小心踩到點。而我相信只要說明一下投影片不方便提供，但可以針對不懂的地方，或是哪邊作加強，對方一定會樂意接受的。
⁠⠀⠀
而會拿這些是為了知識教育或什麼冠冕堂皇的理由，或甚至直接擺明就是要拿你投影片去用的，我覺得基本上也不要花太多時間，就直接不合作就好。
⠀⠀
畢竟如果有這樣的不尊重，可能也代表在他們的觀念裡，專業是沒有價值的，他們更可能不會願意為你的勞動成果付費。
⠀⠀
當下次遇到這樣的情況，覺得是不是自己太計較的時候，⁠請記得這個世界上有更多更好的合作單位，不要讓自己委屈啊~~
⠀⠀
大方的接受自己的心血有價值，也接受那些不願意付出的人說你小氣吧XD
⠀⠀
#我就是小氣
#也許對某些人來說只是投影片
#但對我來說都是心血

[零基礎OK! Python國際認證MTA特訓班]
超強口碑經典課程再進化！
雙十連假進修唯一首選！
第七梯次 (連假特別加開班) 開始開放報名囉！
————————————————
超知識團隊是全台唯一第一個全程線上授課並且線上完成認證的團隊！
紮實認真的教學讓第三、第四、第五、第六梯次學員認證通過率達到100%！
課程進化再接再厲
開出第七梯次！
景超和超知識團隊正式推出第四版課程！
題型與講解方式超越前三版更加精準！
線上直播上課
三個月內可以重複學習

上課日期：
10/2 (六) 9:00~12:00 + 13:30~16:30
10/3 (日) 9:00~12:00 + 13:30~16:30
10/9 (六) 9:00~12:00 + 13:30~16:30
10/10 (日) 9:00~12:00 + 下午認證考試 (通過即時頒發MTA證照)

課程費用：6400
#超知識粉絲超早鳥優惠：4380 (9/25前繳費
微軟代理認證費用另計
#光速額滿報名速度要快喔

https://bit.ly/2XasTRw

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

募集【小民心聲】
本人/親屬 ＆國內/外 皆可
1. 施打疫苗後的狀況？
2. 染疫後的情形？
3. 第三級警戒，小商家怎麼辦？
請簡述個人經歷
並將可供聯繫的方式傳送至
fantasy@fantasy.tw
將有專人與您聯繫


今天又是疫情變化的一天，讓我們來聽聽中華民國防疫學會理事長王任賢醫師怎麼看目前的疫情呢?

根據聯合報的報導:【台北農產運銷公司從6月21日至今，已經做了4933人快篩，其中偽陽性有15人，PCR檢測後4人確診。台北市長柯文哲認為「北農沒有你們想像得那麼可怕」，指出確診率不到0.1%。副市長黃珊珊表示，目前已經打了1700多劑疫苗，預計周五前造冊的4000多人都會打完，也強調公司造冊後就要負責任。】其實北農的老闆是農委會，所以看到好久不見的陳吉仲出來害我嚇了一跳，怎麼忽然跳出來，北農的群聚開始在五月中，難道這一個月之間中央都不覺得北農有可能產生嚴重後果嗎?不過目前北農要保持運作，一邊還要進行疫情管制，真的做得到嗎?我們請王任賢醫師來分享一下他的看法，到底北農應該要怎麼處置呢?

另外，北農的人流量一天可能高達兩萬人，又有各種來自各縣市的蔬菜水果，中南部真的都沒有受到更嚴重的影響嗎?

另外，王理事長在中國時報的投書中也寫了這次廣州的篩查十分有效率，目前這次DELTA病毒在廣州的狀況，和整體封鎖篩查的狀況到底如何，台灣能夠預先抄作業做好準備嗎?但這種強勁快速封城的狀況還是造成了國際航運的嚴重問題:【全球陷入塞港夢魘，全球第四大、中國大陸第三大深圳鹽田港的港區已正式通知所有的客戶，作業量逐漸恢復當中，最快要到6月底有望全部碼頭恢復作業。貨攬業者表示，原本要進鹽回港的貨大部分都還在排隊等進場，現在手上的貨都「滿出來」，到月底才能全面恢復，急單還是要拉到別港口出貨。】難道篩查沒有甚麼更容易的替代方案嗎?

另外，根據德國之聲今年五月的報導:【德國聯邦政府和各州政府週三經過馬拉松式的磋商後，制定了德國如何逐步解封的策略。其中一項重要內容是提供民眾免費快速篩檢的機會。預計自下周開始，聯邦政府將會承擔快速篩檢的費用。每人每週可以獲得一次免費檢測的機會，地點可能位於檢測中心、診所或工作場所，由受過訓練的人員執行。其中幼兒園保育員、兒童、學生和教師都是快篩措施的重點討論對象，以確保學校及幼兒園能保持開放。

德國衛生部長施潘（Jens Spahn）週四表示，德國已訂購至少2億份自我檢測試劑以及8億份快篩試劑，供應商目前有1.5億份存貨。自我檢測試劑的使用原理與快篩試劑相同，由鼻子或咽喉取樣，使用者可自行檢測，無需專業人員協助。】另外，今年五月開始，德國也修正了相關的逐漸開放的規定，【根據最新法規，疫苗接種者和痊癒者將無需提交陰性檢測結果，就可以出門購物、理髮或參觀植物園等等。除此之外，接種者和痊癒者還可以在私人空間不受限制地訪友會客。不過，完成兩劑疫苗接種14天後，上述取消限制的措施方可生效。】

另外，根據geneonline的報導，原先大受期待一堆人投資的CureVac竟然三期臨床實驗結果令人失望，連百分之五十都沒達到:【Pfizer/BioNTech 與 Moderna 的 mRNA 新冠疫苗是各國施打的熱門疫苗，德國藥廠 CureVac 同為 mRNA 新冠疫苗的開發商，雖研發速度偏慢，但因其疫苗儲存條件較佳與量產成本較低，仍具有與 2 大 mRNA 疫苗開發商競爭的潛力。然而，CureVac 最新出爐的第 2b/3 期期中臨床數據卻讓它失去了入場競爭的門票，抗輕度至重度的 COVID-19 有效性僅 47%，未達到預期標準。

臨床試驗 HERALD 招募了來自歐洲與拉丁美洲的 4 萬位受試者，並在共 13 種以上新冠變種病毒遍及的環境中試驗。結果指出，134 位感染 COVID-19 的受試者中，有 124 個案例源自變種病毒，其中 57% 受試者是受到高關注變異株（VOC）感染，也就是那些已有文獻證實能降低新冠疫苗與療法功效的病毒株；其它變種則包含 Lambda 變種病毒（C.37，祕魯）與於哥倫比亞發現的 B.1.621。】可是我們高端的疫苗感覺信心滿滿的ㄟ，都不會覺得自己三期有可能出問題嗎?

著名的喜劇演員李秉穎還在自由時報的訪問裡面表示:【李秉穎指出，這種攻擊就是「雞蛋裏挑骨頭」，先攻擊沒有三期、再攻擊審查委員，什麼東西都可以拿出來批評，但這真的對台灣民眾是好的嗎？國產疫苗如果不能如期上市，最高興的會是誰？他認為台灣防疫受挫，最高興的絕對不是台灣人民。】那全世界到底除了台灣之外有哪一個國家已經使用免疫橋接代替第三期認證疫苗，沒有的國家是不是都不認同台灣獨創的政策，對台灣不好?

另外，根據ettoday的報導:【國內從5月11日確認社區本土病例，疫情爆發以來已經累計超過1.3萬名本土，且有超過500例死亡。中央流行疫情指揮中心今日公布最新重症統計，有2444人屬於重症，當中大部分是60歲以上有1639例。60歲以上重症率達到35.8%。】根據中央社的報導，巴黎的研究數字:【這項刊登在刺胳針呼吸道醫學（Lancet Respiratory Medicine）期刊、使用全法國數據的研究強調，感染2019冠狀病毒疾病更為嚴重。研究人員將今年3月與4月8萬9530名因感染新型冠狀病毒住院病患的資料，與2018年12月至2019年2月底間4萬5819名因季節性流感住院病患的數據作比較。】在這份法國研究中，進入加護病房的比例是16.3%，而死亡率是16.9%，如果照這個數據來看，法國的死亡率比我們高，但我國的重症比例也還是比較高，到底有甚麼原因呢?

【call out新竹Justin】分享故事：
1. 帶爺爺奶奶和外公都施打過AZ疫苗了。爺爺和奶奶是我帶他們去打疫苗的，新竹市搞了一個大型戶外疫苗接種站；當天報到量體溫消毒、查驗證件(會特別對健保卡跟身分證以上都會過卡)、醫生問診打疫苗、休息30分鐘，其實過程還算順利。

打完疫苗後長輩其實都沒什麼狀況，但打疫苗前有請他們帶平常在吃的藥給醫生看確認沒問題才打，也有現場等30分鐘才離開但其實真的很多長輩根本不想等30分鐘打完就想走。

但是當問到第二劑疫苗何時能打時，護理人員則表示要看疫苗何時會到…

2. 三級警戒下身為一個碩士應屆畢業生說實在感覺我們被政府拋棄，疫苗沒我們的份、紓困沒我們的份、因為疫情有些職缺沒有再開了，但我們又能怎樣罵了政府會聽嗎?只會找專家學者來定紓困方案，但那完全不符合真實民間狀況啊。社會上20-40歲年輕人誰關心過我們?只有選舉喊出一堆打高空政策，實際上有哪個政治人物關心過我們。

20-40是台灣勞動力生產主要一群我們可能稅繳的沒有大老闆多，但付出勞力對國家貢獻總有吧?每個行業都說要優先打疫苗官員也跟民眾搶，我真的很希望國家沒有拋棄我們。



#王任賢 #北農 #疫苗

阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb​
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9​
購買朱大衣服傳送門： https://shop.lucifer.tw/

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

今天來冒著被罰三百萬的風險來談談疫苗的真相吧，說實話我就不懂到底疫苗有甚麼不能談的，還要上午開個記者會罵人假訊息，那些假訊息無礙防疫啊?你到底注重的是政權還是抗疫啦?

根據今天聯合報的報導:【台灣疫情爆發，疫苗緊缺，曾一度與我失之交臂，代理德國BioNTech公司的上海復星醫藥集團昨天表示，願意將擁有獨家商業權益的疫苗，提供給台灣，加強台灣防疫。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，現在大家都一直在放話，但一直沒接到任何正式的訊息，藥品輸入需經審核程序。】ㄟ不是，感覺我國的CDC對上海復星特別壞，COVAX的疫苗難道不是我國官方主動去申請的嗎?MODERNA的疫苗難道不是我國主動去申請購買的嗎?AZ疫苗難道不是我國官方主動去申請購買的嗎?怎麼就上海復星的疫苗是他們或是國內的廠商需要主動跟CDC申請?這樣不是又雙重標準嗎?

然後我國知名的以八千元就在台北市跟民進黨發言人租到一間房子的王定宇又在臉書做夢說話了，ㄟ不是，立法委員發言有免責權喔，你幹嘛那麼膽小害怕還要跟一般老百姓一樣躲躲閃閃用作夢的?根據新頭殼的報導:【王定宇更在文中指出，「夢中浮出來的畫面，這支快過期疫苗名為「復必泰」，是中國復星醫藥和德國BioNTech合作生產的核糖核酸（mRNA）疫苗，這個疫苗又叫「BNT」。」他直言，在上海復星、國台辦、到藍紅政客、特定媒體的話術中，這支疫苗卻成了特別慈悲要給台灣購買的疫苗，「……網路上出現了很多沈睡一陣子的帳號，都在鼓吹台灣應該買『上海復星』的『BNT』，否則就是意識形態作祟！」】

王定宇這樣說我就不理解了，台灣目前很需要疫苗，就跟在沙漠中迷路的人需要喝水一樣。你要不要買BNT疫苗跟你是不是需要有關，國台辦跟紅藍營甚麼鬼的講甚麼話哪有甚麼關係，跟香港人要不要有甚麼關係?只要CDC審核通過，AZ疫苗我們不是也拿一堆即期品，還不知道這次打不打得完咧。而且更重要的是，這批疫苗是百分之百在德國製造，由美商在德國封裝，空運到亞洲來的，我們也沒有因為王定宇租到很便宜的房子還嫌太貴，因此就把你的話當放屁啊?全世界都在搶疫苗，台灣搶不到，現在有疫苗還不爽用，台灣疫情有沒有這麼輕鬆啊?你不買才是意識型態作祟吧，不然胖胖王定宇委員不要打，給胖胖朱學恒打，十倍價錢我也願意。

而且更重要的是，打了以後有國際免疫認證，可以出國啊!台灣的國產疫苗並沒有! 楊哲銘／台北醫學大學醫務管理學系教授今天在蘋果新聞網的投書:【美國批准的第一個新冠肺炎疫苗是BNT疫苗，批准的日期是2020年12月11日；第二個是莫德納，批准的日期是2020年12月18日；第三個是嬌生，批准的日期是2021年2月27日。歐盟批准的第一個疫苗也是BNT疫苗，批准的日期是2020年12月21日，目前核准的還有莫德納、嬌生跟AZ。WHO核可緊急使用(emergency use listing)的第一個疫苗也是BNT，批准的日期是2020年12月31日，目前核准的還有莫德納、嬌生、AZ、跟中國大陸的國藥疫苗(Sinopharm)。】

下面我花點時間介紹上海復星跟BNT這次合作的過程，我花了很多時間查，一毛錢都沒有拿到BNT或是上海復星的錢，又要說我中共同路人的傢伙記得把錢補給我好嗎?

這是2020年3月16日發自德國法蘭克福的路透社消息: 【China’s Fosun will pay BioNTech up to $135 million in upfront and potential future investment and milestone payments for development achievement, BioNTech said, adding that the two companies will share future gross profits from the sale of the vaccine in China.Fosun will also take a 0.7% stake from new shares in BioNTech for $50 million.】

而當時，BioNTech的信使核糖核酸(mRna)疫苗根本連人體實驗都沒開始，是否能取得授權都在未定之天，所以等於上海復星冒了一個很有可能血本無歸的風險，先投資五千萬美金買下1,580,777 BioNTech的普通股，也就是0.7%的股權，然後準備付出最多一億三千五百萬美金的費用，也就是額外付出八千五百案美金來購買一億劑的BioNTech疫苗給大中華區使用。然後今年五月十二號，雙方又更密切的合作了，上海復星投資一億美金跟BioNTech在中國合資建造生產設施，預計每年可以生產十億劑疫苗，而如果有額外的mRNA疫苗生產，也可以納入投資協議之中。

簡單來說，上海復星早在疫情剛爆發的三月，就特別遠赴美國(報導寫美國不知道為何不是德國)跟BioNTech在研發疫苗的非常早期就簽訂了投資協議，而且入股BioNTech成為股東，這個疫苗完全有可能徹底失敗，但他們冒了這個風險，而且賭贏了。正所謂早買早享受，晚買不一定有折扣。

而根據香港當地在2020年8月27日發布的消息:【Jacobson Pharma Collaborates with Fosun Pharma Group to Supply Potentially 10 Million Doses of BioNTech SE’s COVID-19 Vaccine Candidate in Hong Kong and Macau】雅各臣這家公司(知名產品有保濟丸等等)簽署了在港澳地區代理BNT疫苗的意向書。這也是為什麼台灣想要購買BNT疫苗時，後來會有雅各臣傳聞中的介入的原因，但其實雅各臣是BNT跟上海復星的小弟啊。

後面的故事呢，吳子嘉董事長都講過啦哈哈哈~~~~

阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb​
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9​
購買朱大衣服傳送門： https://shop.lucifer.tw/
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UClQ5uf3vMejw6-BalB-xeOg/join

本影片為部分課程中精華預告

課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人

🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？

由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。

對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。

第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。

我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。

課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題

📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）

📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動

核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

📍課程費用：1680元

🏋🏻‍♀️關於講師筋肉媽媽

現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動

賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp