#轉大人不容易 #身體需要補藥
#那心理層面有準備好嗎？
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　還記得在國中升高中那陣子，曾喝過家人為我準備的「補藥」，說是可以調理身體，讓它能更順利度過青春期。現在想想，這或許是一種儀式，對喝下去補藥的我來說，它暗示著我即將來到另一個階段；同時，這樣的補藥也是另一種來自家人的支持，讓我在面對成年、長大路上，遭遇種種挑戰的時刻感覺比較不孤單。
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　不過，在一個人轉大人時，他/她的身體往往是比較被顧到的。但，心理層面呢？
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　特別是在青春期邁入成人期，那個要大不大、要小不小的時刻，等著我們的雖然是許多的希望（大人常這樣說），但若仔細想想，希望的背後，會不會也是一種長大必須背負的責任，特別是在每個做決定的時候，裡頭藏著的那股「未知」與「恐懼」。
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　這種情況往往容易引發我們的焦慮感受。可惜的是，在孩子成長的學習過程中，對於焦慮情緒的認識往往不夠（其實，大人也是），就更別提知道如何有效面對焦慮了。當焦慮累積久了，又不願意（或不敢）向大人討論時，情況往往容易惡化。
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　不過，好消息是，心理學家已經發展出許多工具，可以用來幫助我們有效地應對焦慮情緒。這次想跟大家分享的好書《轉大人微焦慮求生指南》，就是其中一本「轉大人」好幫手。雖然書名看似寫給青春期的孩子，但對於在生活中常感緊張、焦慮、不安的大人，其實也適合翻翻本書，把過去還沒修完的「焦慮課」學分修完。
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　你可以看看這份清單，有沒有覺得其中幾項是在講自己？
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□盡力避免任何「不確定」發生。
□習慣自己完成所有事情，不讓他人幫忙。
□不斷向他人確認事情的狀況沒有失控。
□花費過多時間規劃。
□用忙碌來逃避，避開需要做決定的狀況。
□無止盡的重複確認，希望讓自己安心。
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　這些現象的「背後」，其實都是焦慮——各種我們用來逃避焦慮，卻不知不覺讓焦慮更嚴重的惡性循環（專業術語稱為「#安全行為」）。面對這種逃避的狀況，書中分享了四種練習擁抱「不確定性」的作法：
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（一）自我覺察：對自己有更多的認識、
（二）踩剎車：在躁動不安時不要急著做反應、
（三）轉換觀點：學習用不同觀點來理解「不確定性」、
（四）活在當下：練習正念技巧。
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都是在諮商、臨床實務裡，我們會與個案討論和練習使用的好工具。
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　本書案例涵蓋範圍很大，從社交煩惱（害羞）、胡思亂想、因緊張而無法專注唸書、離家焦慮、求職、面試與職場焦慮等皆有提及，是本非常易讀的準大人轉大人不焦慮陪伴指南，與大家分享～🙌
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書名：《#轉大人微焦慮求生指南：年輕人的心靈陪伴之書，陪你挺過成長過程中的不安，學會如何不尷尬地長大》

作者：布麗迪．蓋勒格博士為英國資深心理學家；蘇．諾莉斯博士則為英國資深臨床心理學家；第三作者菲比．麥克艾文則是一位焦慮的過來人。
出版：時報出版（2021/7）
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◼️翻翻紙本書：https://reurl.cc/0jNZvl
◼️點點電子書：https://reurl.cc/9r8R3n

穿越生死迷思研討會正式宣傳影片（中英字幕）登場！！
由許添盛醫師為您介紹超強講師卡司與內容：

https://youtu.be/8LN9Z2cuUY0

請大家多多把影片分享出去，
2020年透過對生死的思索與探討，
相信為更多人能帶來身心安頓之力量！！

🔶【歡迎分享】
歡迎各單位與醫學會索取海報與電子ＤＭ，
我們會登記下來並郵寄給您。
🥰報名系統已可登錄報名！敬請把握早鳥特惠！
連結請點：http://bit.ly/報名穿越生死迷思研討會
🕺2020/10/31前報名繳費完成，可享早鳥優惠價 2000元 ，敬請多加利用。)

🔷2020「穿越生死迷思」-瀕死經驗與死亡焦慮之內在意義探索研討會
簡介
臨終的瀕死體驗會引發臨終者強大的死亡焦慮，
臨床上是對臨終者是否能夠善終的最大挑戰。
了解瀕死的經驗過程及其意義，乃是克服死亡焦慮的最重要關鍵。。
瀕死經驗是死亡關口復生者的體驗，向我們展現死後世界比我們想像的更寬廣。瀕死經驗不只揭示了最深邃的生命體驗，研究指出，它也具有一種力量，能夠轉化並改善瀕死經驗者的人生。
本研討會邀請賽斯身心靈診所院長—許添盛醫師、南華大學生死學系—蔡昌雄教授、安寧照護專家—王浴護理長、以及知名瀕死體驗分享家—趙翠慧總執行長，從瀕死經驗與臨死經驗探索為入口，加入身心靈視角與存在主義哲學觀點，進一步探尋我們身而為人如何面對必不可免的死亡焦慮，為當下的生命找到前進的意義。
歡迎醫療、護理、社工、心理與各界人士報名參與本研討會！

❖ 依匯款順序保留位置，報名額滿會開放候補名額，位置若有空出會先通知並以醫護人員為優先依序遞補。

🌸日期 : 2020年11月22日週日 8:30-17:20
地點 : 臺北市青少年發展處 國際會議廳(6樓)（臺北市中正區仁愛路1段17號六樓）
捷運善導寺站三號出口步行約10分鐘。

🌼【匯款帳號】
銀行：玉山銀行（北新分行）ATM代號：808
帳號：０９０１－９４０－００８０５３
戶名：社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會
※匯款後請來訊息LINE ID: @vtx6890z
或BeClass系統回覆 告知您的姓名、匯款日期、銀行帳號末五碼！

聯絡電話：(02)2219-3379 ，LINE ID: @vtx6890z
周一至周五10-18點

【參與對象】
對瀕死經驗與生死議題有興趣之醫事人員、心理、社工及醫護相關系所學生，
與一般社會大眾。
※此報名費將開立捐款收據，進場時領取，憑收據入場！
※此研討會結束後將依照報到的簽名表，mail寄出研習證書電子檔案。

【繼續教育積分】
西醫師、精神科醫師、家醫科醫師、藥師、護理師、專科護理師、臨床心理師、諮商心理師、社工師申請中。

【講師介紹】
許添盛 醫師
學 歷：台北醫學院畢業
現 職：
財團法人新時代賽斯教育基金會/董事長
賽斯身心靈診所/院長
社團法人台灣身心靈全人健康醫學學會/常務理事
賽斯文化/發行人
著 作：
我愛的人要走、用心醫病、你可以不生病、絕處逢生、許醫師安心處方、許醫師諮商現場、許醫師抗憂鬱處方、在孩子心裡飛翔、絕處逢生、不正常也是一種正常，以及有聲書：抗癌心法、許醫師安心之道、親子心生活等等，數十本著作及有聲出版品。
除了正統的醫學背景，最擅長的卻是不用藥的心靈醫病，許醫師鑽研身心靈全人思想十數年，成就卓著。尤其專精於癌症與精神患者的治療領域，並發展出獨門的身心靈整體醫學，為「療癒」開創一條全新的希望之路。
蔡昌雄 教授
現任：南華大學生死學研究所 助理教授
研究專長與教學領域：
臨終關懷、生死學、超個人意識、當代禪宗哲學、宗教心理學、詮釋現象學
學經歷
美國天普大學 宗教所 博士
美國天普大學 政治所 碩士
國立政治大學 政治學系大學
曾任美國天普大學宗教系助教、美國羅格斯大學宗教系兼任講師、南華大學佛學研究中心主任、生死學系主任、生死學研究主編、台灣生死輔導學會秘書長、澳洲南天大學兼任教授、安寧照顧基金會學術委員、靈性種子教師、佛教大林慈濟醫院安寧專科醫師培訓計劃顧問，並於大林慈濟醫院安寧病房主持讀書會多年。中英學術論文數十篇，譯著包括《榮格》、《神的歷史》（立緒），及《臨終諮商的藝術》（心靈工坊）。
著作：
2016年11月 《生命教育基礎教材》,五南圖書,第一作者
2015年08月 《悲傷輔導理論與實務自助手冊》,揚智,第三作者
2007年04月 《臨終關懷的全人照顧意涵》,國立嘉義大學人文藝術學院
2005年08月 《醫療田野的詮釋現象學研究應用》,南華大學教社所
2004年10月 《靈性發展》,新文京開發出版
2002年01月 《禪道美藝中的空性與靈性：兼論「場所」轉換的概念》
2001年12月 《Toward A Ch'an Philosophy of Action : A comparative Review》,三民書局
2000年05月 《西田的場所哲學與禪的空間覺識》,南華大學宗教研究中心
王浴 護理長
現任：蓮花基金會常務董事
經歷：前臺大醫院緩和醫療病房護理長
大悲學苑社區安寧靈性關懷志工督導
專長／著作：臨終照護、哀傷輔導
趙翠慧總執行長（瀕死經驗分享者）
現職：周大觀文教基金會總執行長
國際佛光會中華總會副總會長
經歷：嘉祿陶藝文教基金會董事
　　　加拿大溫哥華中文學校校長
　　　創辦慧文中文學校、慧仁教育中心
　　　曾受各大平面媒體、電視媒體專訪。
　　　海內外演講達三千場次。
著作：美好生命系列（清涼音出版）
生命的邀約-重回人間、活著真好
生命的享受-享受生命
生命的觀照-慈悲寬大、超越自我
生命的禮讚-從天堂帶回的訊息(文字書)

🌵【研討會須知】
1. 研討將於8：30準時開放入場，不提供劃位，因青發處8:30開門，煩請準時報到入場。
2. 為真實紀錄活動與宣傳等目的，主辦單位會在活動現場進行拍照、錄影、錄音等行為，報名即同意主辦單位保有活動當日影像再製播放權利。
3. 主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利，如有未盡事宜，悉依主辦單位相關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告之。
4. 為配合防疫避免群聚感染，研討會不提供便當，但下午時有密封的茶敘小點心供與會者外出食用。

🍀【配合台北市政府青少年發展處之防疫措施】
►進入場館前，本會將於青少年發展處一樓入口派兩位專員進行額溫測量，提供酒精消毒手部，
為確保所有人員健康狀況，請務必全程正確配戴口罩。
►若研討會前14天內有出入境紀錄，請勿報名參加。
►為防範新型冠狀病毒及配合政府防疫，報到時請配合填寫「健康聲明表」，並出示填寫完成證明後方可入場，以利後續追蹤。
►如有以下狀況者，將婉拒入場並恕不退費：14天內有出入境紀錄、確診病例接觸史、新冠肺炎之相關症狀、額溫超過攝氏37.5度、未配戴口罩、未配合填寫「健康聲明表」。
交通資訊補充：
1. 捷運善導寺站：3號出口，沿林森南路步行約10分鐘。
2.臺大醫院站：2號出口，行至景福門後，再沿仁愛路步行約12分鐘。
3. 公車仁愛林森路口：22、37、208、261、270、295、621、630、651、671、和平幹線(原15)及仁愛幹線。
4. 小客車"小客車 (30╱每小時) 北市青少年發展處地下停車場，共263個車位。
停車導引https://www.tcyd.gov.taipei/News_Cont...
5.YouBike可自捷運善導寺站、捷運東門站、捷運中正紀念堂站、捷運臺大醫院站騎YouBike至本處正門。
周邊地圖與交通詳細資訊請點

https://www.tcyd.gov.taipei/cp.aspx?n=3823A7CF78462F47

https://www.tcyd.gov.taipei/News_Content.aspx…
青發處地圖

https://www.tcyd.gov.taipei/News_Content.aspx…
https://www.tcyd.gov.taipei/News_Content.aspx…

哈佛論文效忠誰？

1
一篇發表在哈佛學術社區平台的研究報告，讓想把疫情甩鍋中國，轉移世人眼球的美國政府和媒體，一陣興奮莫名。
這論文，充滿喜感。
因為它不但讓反華者開心，也著實充滿娛樂效果。
原來，哈佛學術水平，比不上中學科學競賽。

2
這篇所謂研究，簡單說，就是用兩個指標：
1）
幾張粗糙的衛星照片，比對武漢五個醫院的停車場停車數量。

2）
2019年末，百度搜尋“咳嗽”和“腹瀉”的筆數。

研究用這兩個指標，想證明2019年夏末，新冠疫情，已經肆虐武漢。

2
研究沒有講，但真正想達到的效果，是要證明新冠從2019年夏末開始在武漢大流行。
所以，
1）中國放任疫情在武漢流佈了3個月。
2）洗白美國。
因為萬一大量的屍檢，證實去年美國的流感大流行，其實根本就是新冠疫情。
那麼，世人將明瞭，原來新冠發源地，很可能是美國。
所以要未雨綢繆，先下手為强。
趕緊指鹿為馬，炮製一個論文，想坐實中國從去年秋天，就開始新冠大流行了。

3
這個研究當然是可笑的粗製濫造。
1）衛星照只標出日期，沒有時間。
時間點不同，是要比什麼？
是該比什麼？

2）不考慮日期和當地社會活動的關聯。
比如2019年10月18日世界軍人運動大會在武漢舉行。
衛星照恰好有一張是10月17日。
恰好是停車場完工，所以停車的車輛多了。

3）
研究說，那段時間百度搜尋關鍵字“發燒”和“腹瀉”大量增加。
先不說百度已經出面否認，打臉這篇研究了。
即使退一萬步來說，“發燒”和“腹瀉”，也不是新冠病毒單獨的症狀。

4）
DASH不是正式發表學術論文的地方。
同時，這篇論文，也沒有經過同行審閱。
號稱哈佛，用來震懾媒體世人。
但所有作者的共同點，是波士頓兒童醫院的職員或研究者，並不是哈佛。

5）
共同作者之一John Brownstein，是波士頓儿童醫院的流行病學主任。
而他，竟然也同時是ABC電視的報導撰稿人。
這個媒體鏈接，非常有趣，值得品味一下。

6）
第三作者Yiyao L .Barnoon ，也在波士頓兒童醫院任職。她原名是Li Yiyao，是在大陸受了高等教育的中國人，後來嫁給猶太人，隨夫姓。
她的特別處，是她是在沒有任何醫學和公衛背景之下，竟然可以去WHO工作。
之後，她才去波士頓大學讀了流行病學碩士。

4
我的結論：
1）
這篇爛文的共同作者有華裔，不足為奇。
中國自古最不缺的，就是漢奸。
這樣一篇爛文，以學術之名，行抹黑中國之實，非常清楚。
但是要做得到，非得有中國人做內應不可。
這篇文章，只是一篇文章。
可是，時時刻刻，千千萬萬件傷害中國的事，都缺不了受了中國良好教育的內應呢！
有這麼多人，在大陸受了教育之後，都渴望拿到歐美國籍。
即使回到中國工作生活，也以得到歐美訂單，工作，肯定為第一要務。
中國境內，充滿了為歐美利益工作，為歐美喉舌，甚至不惜出賣人格靈魂的“菁英”。

2）
美國已經擁有大量人造衛星，在全球人造衛星的宰制地位，也不用說了。
美國情報單位，已經可以利用人造衛星，已經可以監看，監聽，研究所有國家。
而特斯拉老闆馬斯克的Space X，跟美國軍方的關係，耐人尋味。
SpaceX正在計劃發射42000顆人造衛星。
這些人造衛星，對於讓美軍在作戰時更精準，更具威脅性，難道沒有幫助？
將來，每個國家，包括中國的每一吋土地，每一個細微變動，都在美國監看，蒐集，研究之下。
中國，有沒有做好準備？

3）
美國為首，對於中國的栽贓抹黑，不會停止。
才剛剛開始而已。
不要再相信科學無國界，學術無國界這種垃圾話。
科學和學術界，充滿暗黑的操作，預算的爭奪，以及人性的卑劣。
更有國家利益的前提。

4）
人家美國人，效忠美國政府是義務。美國可是有類似國安法的法律，40幾部法律，確保美國人在任何情況下，必須服從美國政府。
不效忠美國，膽敢不配合美國政府，可是要坐牢的。

包括大陸，台灣，香港在內的中國人，你，效忠誰？

更多新聞與互動請上：
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