【飲食禁忌】醫生，不戒口可以嗎？ ⭐忍一時風平浪靜 ⭐戒口令身體更快康復啊 #星期四食材 筋骨酸痛戒口清單 遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥及針灸等方法治理，更重要的是患者配合飲食忌口，因為藥食同源，適當調配飲食可以促進身體功能恢復，加快痊癒，宜適量進食活血化瘀食物例如田七、黑木耳等；亦宜適量食用補肝腎食物，例如枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃等。為免加重症狀，不宜食用以下四類食物： 生冷寒涼食物：未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。 原因：生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。 動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。 原因：這些食物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。 生痰及滯氣發物：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯、芋頭等。 原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適，肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。 酸、辣、油膩食物：菠蘿、番石榴、梅、油炸食物、火鍋等。 原因：中醫理論認為「酸傷筋」，飲食酸味太過會令筋絡收縮，讓痠痛更明顯甚至抽筋；辣味過多則耗傷氣血；油膩食物過多則有礙脾胃運化。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Musculoskeletal pain and soreness: checklist on food to avoid Besides prescribing Chinese medicine and using acupuncture to treat musculoskeletal pain and soreness, it is important for patients to watch their diet. As diet goes hand in hand with functional medicine to speed up the recuperation process, we should incorporate medicinal ingredients into our meals. Do consume an appropriate amount of ingredients such as Panax Notoginseng (‘tian qi’) and white back black fungus, to improve blood circulation and resolve blood stasis. It is also good to consume food that will replenish the liver, such as wolfberry, black sesame, chestnut and walnut. To prevent the pain and soreness from worsening, avoid eating these four categories of food below: Raw and cold foods: uncooked foods, foods served below room temperature, and foods that are cold in nature. For instance, sashimi, salad, ice-cream, chilled beverage, mangosteen, wax apple, watercress, and water spinach Reason: Raw and cold foods have the tendency to damage the ‘yang qi’, the spleen and stomach, and deteriorate the spleen’s function to transport fluid in the body. This causes fluid stagnation, which subsequently contributes to the accumulation of dampness in the body and the formation of phlegm. Moreover, constriction caused by the cold will further lead to the constriction of the tendons and veins. Wind-stimulating foods: prawn, crab, eel, shellfish, goose, egg, eggplant, bamboo shoot and mushroom

#科科小知識 農曆7月，鬼（校）門（門）開（關），各種禁忌告訴我們盡量不要玩水，晚上不要太晚回家。不過是真實的鬼比較可怕，還是傳言中的鬼比較可怕呢？ --- 👻水鬼抓交替？ 生活中，許多不能解釋的因素，人們會歸因於超自然現象。而流傳至今的水鬼抓交替就是其一。 大人常說，玩水要小心水鬼抓交替，特別是農曆七月，被拖入水中就再也回不來了。 很多想像水鬼抓交替的畫面，都是抓住溺水者的腿，往深水裡拖直到溺斃。而這樣的畫面其實跟人被卷進漩渦，或是因為缺乏熱身導致腳抽筋很相似。 再加上夏天、暑假與鬼月時間重疊，天氣炎熱，又是學生結伴出遊的好時機，若是不慎進到「危險水域」，便可能不小心發生溺水意外。 --- 👻千萬不要跨過攔路竹？ 傳說竹篙鬼藏身在竹林中，專門攔夜行人的路。當夜裡看見一株攔路的竹子，千萬不能跨過，否則在跨過的那瞬間，竹子會忽然彈起，輕者受傷，重者死亡。 推理要先知道，竹子的生長速度極快。因此有人推測攔路竹，可能是發尖後的竹筍，因為外力使得嫩竹頂端插進土裡。 當進入生長期，一方面受土壤阻擋，另一方面仍以極快的速度生長，便會累積張力。接著，一個人跨過攔路竹，使土壤鬆動，導致竹子彈起，便可能使人受傷或死亡。 當然這只是推測，實際上到底有沒有竹篙鬼呢？難說難說 --- 👻淡藍色神秘火焰飄得你心底發涼 課本上說因為屍體的骨頭中含有磷，夏天高溫導致自燃，燃燒之後就成為鬼火。 然而，只靠骨頭中的磷，能支持鬼火燒這麼久嗎？磷又是如何飄浮在空中的呢？磷的自燃溫度約為攝氏34度，夏天還說得過去，但是冬天的鬼火又該如何解釋？難道課本上的知識是錯的嗎？ 比較各種研究，其實與鬼火性質最接近的答案是：冷焰。 冷焰是一種最高溫度低於攝氏 400 度的火焰，常須以特定比例混合燃料與空氣才會產生。冷焰的燃燒反應並不激烈，只會釋放些許光、熱和二氧化碳，而且冷焰必須在非常暗的環境才能被看見。 此外，焰色光譜多落在藍色與紫色之間。更重要的是，天然氣符合產生冷焰的條件！屍體分解後不僅會產生磷化氫，更會產生大量甲烷，雖然沼氣與天然氣不盡相同，但成分接近的沼氣產生冷焰，是有可能的 --- 🔔關於鬼怪傳說 鬼怪傳說，可說是前人讓大家趨吉避凶的智慧。分析各種鬼怪的目的，並不是要否定祂的存在，而是讓大家不需要過度恐懼。在了解意外可能發生的原因之後，更要知道該如何預防。 過去多數人深信不疑的「鬼火即磷火」看似科學，卻是過度簡化的解釋。部份的人認為科學至上、傳統迷信落後，但若是對事物的成因不求甚解，科學和迷信又有什麼不同呢？ #鬼火 #鬼門開 #水鬼 #中元節 #普渡 #傳說 #恐怖 #鬼 #鬼怪 #妖怪 #waterdemon #WillOTheWisp #ghostmonth #ghostfestival #superstitions #ghost #supernatral #monster #lunarcalendar #purdue

【飲食禁忌】戒口戒到人生無意義？ #戒口快啲好呀 #應戒則戒切忌亂戒一通 #星期四食材 認清發物戒口清單 皮膚問題一旦爆發要紓緩症狀的話，中醫很強調要戒口，尤其是「發物」。「發物」泛指易引起上火、生痰、發瘡、過敏、或令舊疾復發、新病加重的食物。人生要戒吃那麼多食物人生還有意義嗎？且慢，其實發物再細分為六種：動火、動風、助濕、積冷、動血及滯氣，認清發物類型，再按自己症狀戒口，有助紓緩症狀 。 助火發物：薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、洋蔥、酒、羊肉、煎炸物等熱性食物 原因：會助熱動火，吃後容易對於熱性疾病加重，也有機會加重炎症，所以便秘、發熱口渴、皮膚瘡癢、濕疹患者等不宜進食。 動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等 原因：這些食物有升發、散氣、發風作用，易動風生陽，容易透發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹患者或容易出風癩者尤其不宜吃。 積冷發物：西瓜、冬瓜、苦瓜、柿子、蟹等生冷之物 原因：這些寒涼之物會影響脾胃運化，脾胃虛弱的人吃後容易腹瀉、胃脹，體質虛寒、容易受涼腹瀉或關節痛之人不宜食用。 動血發物：羊肉、菠菜、山楂、胡椒、辣椒等 原因：有活血動血的功效，如果有出血性疾病如月經過多、痔瘡、皮下出血、尿血等病症則不宜食用。 生痰 + 滯氣發物：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯等 原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適，肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。 Know your list of stimulating foods to avoid Chinese medicine emphasizes on avoiding certain food once your skin issues flare up, especially stimulating ingredients. Stimulating ingredients generally refer to those that can lead to fire in body, phlegm production, sores, or leading to relapse of old issues and worsening of new symptoms. You may feel doomed if there is so much you cannot eat. But if you slow down, you will find that there are six types of stimulating foods- activate fire, activate wind, aid dampness, collection of cold, activate blood and qi stagnation. Know your symptoms and adjust your diet accordingly. Activate fire: hot natured food such as ginger, spring onion, garlic, chili, chives, onion, alcohol, lamb, fried food Cause: These will aid heat and activate fire and your heat related symptoms will worsen after eating. Eating these can also worsen inflammation. Those with constipation, heat and thirst, itchy skin, sores on skin and eczema should avoid. Activate wind: shrimp, crab, eel, shell fish, goose, egg, eggplant, bamboo shoot, fungus family Cause: These food can activate wind and yang adding to symptoms of skin sores, skin allergies, eczema. It is especially not suitable for those with hives. (con’t in comment)