【蜂巢皮秒不限發數第二堂課】
四月份在竹北微依美精品醫美診所做了【 #PicoWay 超皮秒雙層聚焦蜂巢雷射】，無論環境、過程、服務，整體感覺都很不錯😘前陣子疫情降二級時，立馬手刀來微依美預約第二回～
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尤其防疫期間多宅在家，沒甚麼曬太陽的機會，某次見面朋友竟說我白到會反光，是不是太誇張😆😆不過我自己也覺得比起傳統雷射，皮秒雷射真的是厲害很多！針對斑點雀斑等黑色素問題，一次的效果大約是傳統雷射2至3次，基本上我覺得第一次就很明顯了～加上微依美使用的是PicoWay 全像超皮秒，強而有力的光震速度跟效應來震碎色素斑點，比起舊式皮秒來得更快，而且好照顧，超適合忙碌的現代人！再搭配蜂巢，針對毛孔粗大的問題，雙管齊下除了白泡泡還能讓肌膚更細緻！

術前會全臉上麻藥，疼痛感不會太高，每打一發就像橡皮筋彈到一樣，但遇到眼周或嘴角、人中比較敏感的部分，或是換打比較深層的蜂巢就會比較有感。打完美容師會立刻幫忙冰敷，減緩灼熱感，最後敷上保濕面膜，紅腫約一個小時就會退。

術後一周左右可以再搭配超淨膚水飛梭，針對浮出的小粉刺跟術後保濕，給予最完善的呵護跟保養💆‍♀️無論術前術後微依美都會提供專業的建議跟衛教，讓人可以安心託付～聽說上次幫我服務的張醫生詢問度超高，這次預約的是另一位許醫生，問診細心，服務專業，重點是一樣很帥😆😆女性朋友們，口袋名單內又有另一個選擇，快約起來了啦👇👇

【竹北微依美精品醫美診所 】
官網：https://wembeautyclinic.com.tw/
粉絲團：https://www.facebook.com/ONLYbeautyclinic
店址：新竹縣竹北市自強五路177號
電話：03-6588180
營業時間：周一至周六 12:30~20:00 (周日公休)

#皮秒 #皮秒雷射 #除斑 #毛孔粗大 #皮膚暗沉 #超皮秒 #竹北醫美推薦 #新竹醫美 #微依美精品醫美診所 #痘疤 #老人斑 #雀斑 #曬斑 #肝斑 #新竹醫美推薦 #醫美微整 #微整推薦 #皮秒推薦 #蜂巢雷射 #皮秒蜂巢雷射 #超淨膚水渦輪
范加一 （Chiai Fan）

初次嘗鮮到醫美不是做雷射，第一次嘗試做「精華導入 」主要是光透膠原生態亮白精華導入我的皮膚🥰🥰

我的皮膚其實是偏暗沉的，做這個主要讓我的膚色提亮，其實跟美白針比起來 這個好太多了，讓我的臉部皮膚瞬間保濕提亮。說到這種保濕提亮可能沒什麼說服力 ，因為我們很常在家敷面膜或是用其他保濕產品保養，基本上剛拿下來膚色就會亮一階但隔天又還是恢復原本的暗沉。

這次做的精華導入是讓後續的你在居家保濕保養時也能夠感覺得到臉部保濕亮白的超有效導入。以前我不太敢素顏出門，但我真的就這樣素顏出門了！

對於我個人來說膚質提亮真的很方便氣色也變好，而且真的很期待再做下去我的膚質能提昇到什麼境界。

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接下來我要來介紹一下診所環境了！

其實進去診所的時候我在電梯裡遇到一個很熱情的伯伯，他問我是要去2樓嗎？我說對！伯伯說2樓的生意很好耶！可想而知星采真的是超多人的秘密基地！

最近因為疫情關係嚴格的實名制次一定要的唷！對了一定要帶健保卡，攜伴的也要帶喔 。進去之後就填初診資料，我找個位置坐，診所內也是維持梅花座，即使人多還是會保持1.5的距離。

環境來說是乾淨的而且舒適，護士也是很親切溫柔。之後進診間，我什麼都沒說，醫生就直接把我心裡想要做的部分都提出來！

很好連我心中最沒自信的問題也被點名，再來也很仔細的說明療程的成分及效果和維持度。醫生也說今天是來做精華導入的 日後再來做其他療程吧！

之後就帶我去房間開始這次的療程啦！

首先跟一般做美容的其實是差不多的，先洗臉、拔粉刺再做做精華面膜，之後再導入，但說真的跟美容比起來真的非常仔細！我這做一次，就能比過十次美容完全不誇張，因為我以前也超愛做臉。

在拔粉刺前也會仔細說明器械消毒過程，因為我私下工作關係，我做過醫療我知道器械的消毒程序，完全一個沒少全程無菌狀態 超級有良心。有些診所器械真的是給你亂消毒完全來亂的，所以大家別擔心唷！

拔完粉刺後我的皮膚比較敏感他們幫我擦了經質霜，這是會吸取血紅素達到退紅的效果。接下來在做導入的時候是用電波導入一開始臉部會麻麻的震動，這時候你就好好睡一覺吧 🥰🥰🥰

導入完後就會給你擦三層保養！

✔️第一層是保養油！我聽到真的嚇到，因為我超怕油跟黏，這時候我直接問：會很黏很油嗎？他們就回我：你摸摸看的的臉就知道啦！

咦? 是滑的!!完全不油不黏 (是有擦上去嗎?)
他說這「精華油是前導主要修復乾燥肌膚」完全我的菜！因為我超懶得保養 ！

✔️接下來第二層是「肌密水潤透白精華液PLUS+」！是富含玻尿酸的精華液！

✔️最後一層是使用經質霜和水凝霜。

經質霜就我剛剛說的會吸去血紅素，主要因為我拔粉刺的地方紅紅的，水凝霜就是清爽的主要是對乾燥肌鎖水，一般肌膚也可以使用，也可以當晚安凍膜！

這幾層保養結束後我心想是不是擦太多了我臉應該會有厚厚一層吧.…….

結果我一摸!!!!!我的臉完全沒有任何油膩跟那種黏頭髮不舒服的感覺，這真的讓我差點打開皮夾買他們的保養品！

最後最後我要說，我真的超級懶得保養的
，都是下班後突然有一天想要臉敷個面膜
才敷的超懶惰保養體質，而且敷完之後我的臉都會超黏，我真的不喜歡保養敷面膜
因為睡覺黏頭髮真的很討厭。

這次是我第一次做，我發現我做完導入後 在敷面膜，竟然沒有之前那麼黏臉部反而吸收很快。

這是我大懶豬療程體驗後感想，如果你跟我一樣超懶得保養，也討厭保養後殘留在臉上那種濕濕黏黏的感覺，我超推薦這療程！舒服、滑嫩、保濕、亮白！🥺🥺

接下來介紹一下診所吧，而且這家診所真的很紅耶，超多人推薦！這間是 星采/星和醫美館

🟠官方網站🟠

星采星和：http://www.starclinic.com.tw/
部落格：http://starclinic100.pixnet.net/blog
FB粉絲團：http://www.facebook.com/starclinic.tw

服務據點
星采 古亭店 / 大安店
星和 台北店 / 仁愛店/ 桃園店 / 竹北店 / 台中店 / 台南店 / 高雄店/上海店

我這次是在古亭店做的，謝謝醫生和護理師細心的照顧🥰🥰🥰

喜歡推給你們的任何東西，都是我用過後有感覺，才敢推薦給你們的！

對了啦！我有問他們保養品在哪買這邊給你們網址保證愛上🥰🥰

https://www.starbeauty.com.tw/product_detail.php?id=29

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🤫🤫快30了
就算是素顏也不用擔心
因為我有 #星和醫美診所 守護我的皮膚健康

臉部肌膚乾燥暗沉
讓你給人第一印象很糟嗎⁉️
乾性肌膚的你還困擾著嗎⁉️
一定的年齡膠原蛋白流失守不住嗎
工作忙碌無法花大把時間保養
一定要參考這次的效率保養首選
🌟最新最有效保濕補充膠原蛋白的🌟
在這⬇️
「光透膠原胜肽亮白精華導入164.88肌頻」
由生物基因工程製作的光透膠原胜肽亮白精華
✔️零香料
✔️零類固醇
✔️零防腐劑
✔️安全性高
✔️利於肌膚吸收
✔️溫和不刺激 敏弱肌適用
再搭配功效行成份-九胜肽
使肌膚由內而外的透亮🤩

最重要的主角就是很像針筒💉的這管
裡面滿滿的光透膠原蛋白精華

今天來到星和醫美（竹北光明店）
星和醫美診所竹北店
（此課程星和愛漂亮也有唷！）

一開始美容師會先幫你卸妝（深層清潔）
確保臉部乾淨後會進行蒸臉
讓臉的毛細孔整個打開後
再來回幫你除粉刺
（蒸臉後毛細孔打開除粉刺比較不痛）
之後會把精華與保濕混合後塗抹在臉上在臉上
剩下多餘的會用濕敷的方式敷在臉上
後再敷上一層面膜😀

之後就是導入的步驟啦
🔜可選擇：聲波導入/敷面試離子導入
這次我做的是離子導入
有6種強度模式可選擇
會有一點麻麻的感覺但完全能接受
美容師會依照你能承受的強度去調整
大約🕔15分鐘的時間就完成啦❤️

完成後會在敷上一片保濕面膜再靜待15分鐘
整個急速保養流程就這樣簡單地完成了
過程中我們只需要躺好躺滿就可以變美
臉部膠原蛋白就這麼輕鬆的補充✅完成了

好處這邊看⬇️
🧡保水性佳：抓住肌膚原有的水分 使肌膚水潤豐盈
🧡亮白修護：減少外界影響而產生的色素沈澱及坑坑疤疤
🧡結構清晰：穩定肌膚膚況 舒緩老化速度

愛肌膚的你/妳
也趕快來預約保養吧👇🏻

對於臉部有任何問題
都可以諮詢星和診所唷

⭕️星和醫美竹北店
⭕️預約專線：03-6571179
⭕️Line@搜尋：@starzb
⭕️ 完整介紹：http://www.starone.com.tw/treatment_detail02.php?id=6

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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #何立安
如果2021只能推薦一部紀錄短片，請看這裡：
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
https://youtu.be/tVxdJNvtN0k

#34 健美？健力？你的目的是什麼？ - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1：原本用12~15的次數模組，與6~8下的次數強度差異？
➤ 12~15 reps = 60~70%強度，對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆？高強度低反覆？
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練，Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區？
➤ 好的動作品質讓你進步？還是好的動作品質來讓你進步？
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好？壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復)，還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力：
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強？是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉？
➤ 高反覆訓練需要搭配週期，有其應用時機，並非完全不需要。

Q2：台灣哪些地區，有做訓練前評估的醫療機構或診所？
➤ 歡迎聽友留言，台灣各地有這樣的運動評估醫療診所，可以做訓前評估，找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上，無論是否有病史，也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材，不一定比較安全。

Q3：大量使用局部肌肉勞動者，有需要再加強局部肌肉呢？
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦：王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定，四肢發力的應用解釋，提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係？炒菜與核心有關？

Q4：如何兼顧健美的身材與健力的力量？
➤ 其實根本可以兼顧。

Q5：膝蓋軟骨磨損，還可以重量訓練嗎？
➤ 建議訓前醫療篩檢，確認是否需要手術，確認訓練是否為禁忌？
➤ 害怕重量訓練，所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練，獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用？邱個擋人財路？萬物皆有效？

Q6：SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼？多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓？為什麼不用一根直槓用到底？

Q7：頸椎退化手麻，是否應該繼續重訓？
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因，而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位，其他部位繼續訓練。

Q8：怪獸訓練有沒有要到其他縣市？怪獸人才線上資料庫？
➤ 堅持與困難度在哪？
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍

Q9：高血壓訓練需要注意哪些地方？
➤ 首要需要醫療介入，先控制血壓，確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高，需吃藥控制，也不可服藥之後馬上訓練，可能血壓會太低。

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哈嘍 我是紀欣妤Betty 也是艾莉兒❤️


這次是久違的看牙醫時間！！
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