#你喜歡鏡子裡面的你嗎
「每天早上照鏡子化妝的時候，我內心都會不自覺地出現一些厭惡的聲音，比方說長得這麼醜化妝有什麼用、就算有人愛你，也只是愛你的外表而已等等，我嘗試壓抑這些聲音，可是根本沒有用。我只好匆匆忙忙化妝完，然後就趕緊出門。」朋友Ruby跟我說，她眼前的那一面鏡子，其實也是看著自己內心的那一塊，有關於自我厭惡和自我檢視的鏡子。

離開家，到達公司，全妝的她像是帶著某種面具、穿著某一種盔甲，用不讓任何人入侵的方法，度過了平常的一天。她在外面顯很有自信、能夠掌握很多事情，可是實際上她很清楚在這個盔甲和面具底下有一個很大的空虛，就像她早上面對梳妝台前面的那面鏡子一樣徬徨。

我經常覺得，當你一個人的時候，就是要面對心裡面的那一面魔鏡的時候，這就是為什麼有的人「真的怕安靜」。當四周都沒有聲音，內心的聲音才會因此而吵雜起來。內心裡面的這面魔鏡可能會說：

「你不要再假裝了，你只是個冒牌的而已！」
「不會有人愛你的，不會有人真的愛你。」
「你這個爛草莓，這一點壓力就受不了了？」
「你是不錯啦，但還有人比你更好⋯⋯」

在白雪公主的故事當中，壞皇后被描述成嫉妒白雪公主的反派，但其實壞皇后內心真正的敵人並不是白雪公主本身，而是心裡面那個永遠也無法壓抑的黑暗。

不知道大家有沒有想過，為什麼壞皇后那麼害怕自己「不是世界上最美的女人？」

當「消滅了白雪公主」之後，她就真正心安了嗎？如果真正心安了，為什麼還要反覆的去問魔鏡呢？可見得，她不斷地尋求魔鏡保證（reassurance）的同時，心裡面也有一個恐懼是：會不會我不論怎麼努力，都無法變成世界上最漂亮的女人？

於是皇后每一次的詰問，都是在做一次自我驗證：可惡，我果然不是世界上最美的女人（翻譯蒟蒻：可惡，我果然不夠努力、我果然就是冒牌貨、我果然不夠好、果然沒有人愛我）。

如果你跟壞皇后一樣，每天都要審問自己，不論是外表或者是內在，都覺得自己不夠好，那該怎麼辦呢？以上面那一句話來說，其實有兩個點可以去思考：

—你可以當美麗的女人，但你不一定要當「最美」的女人。因為，第一名是孤單而且恐懼的，你永遠會害怕被別人超越、害怕自己不夠。（翻譯蒟蒻：不論是對於自己或者是工作，你都可以做到80分或者是60分就好了。你可以要求自己比昨天更進步，但不需要拿滿分。）

—你「可以」有時候不是美麗的女人。就像是故事裡面的壞皇后，其實擁有非常美麗的（皇后）的樣子，也擁有相當醜陋的樣子（賣蘋果的巫婆）；一個是她在皇宮裡面的角色（面具），另外一個是她在森林裡面冒著險的角色（陰影）。這兩個面向組合起來，才讓壞皇后的形象，成為一個完整的人。

「萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。」像網路上這句知名的短句一樣，當你可以允許自己有時候不一定要到最好，甚至是有些時候「可以不好」，這種「缺陷」反而能夠締造一個讓光透進來的地方，也因為你接受了自己「可能」沒有那麼好，這件事情本身，讓你從那個時時刻刻會被別人比過去的焦慮當中擺脫，過你真正想要的生活。不要總是想著要贏，才不會常常擔心自己會不會輸。

嫉妒的人內心都有一個不安的靈魂，重要的並不是消滅那些你永遠也無法殺光的敵人，而是將你內心的不安，好好的安頓。

#白雪公主 #壞皇后 #巫婆
#海苔熊心裡話 #童話心理學 #格林童話 #今天的節目這裡聽
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#圖片取自 迪士尼動畫 Snow White

為什麼受傷了，還要被懲罰呢？
你曾經心裡面有這種聲音嗎？過去發生了好難過好難過的事，可是傷害你的人不但沒有受到處罰，相反地，你卻成為情緒和命運的罪犯，一輩子被困在某一個牢裡面，別人進不來，你也出不去，你覺得好痛苦，可是又不知道怎麼樣才能從痛苦裡面解脫。好多次你都想要結束自己的生命，但又好多次，你覺得還有一點點希望、還有一點點力氣，所以勉強活了下來。

儘管如此，在夜深人靜的時候，你還是會想問自己：為什麼是我？

梅杜莎（Medusa）的故事，就是一個「為什麼是我」的故事。

「Medusa 相貌出眾，吸引不少慕名而來的追求者。但 Medusa 為了提升家族地位，無暇談情說愛，而是在含苞待放的少女時期選擇效忠雅典娜，成為神廟裡的祭司，並許下終身不嫁的誓言。

沒想到海神波賽頓（Poseidon）看上了 Medusa 的美貌，竟然在神廟裡強暴了她。

但奇怪的是，性侵事件發生後，雅典娜並沒有站在 Medusa 這一邊，反而指責她褻瀆了神聖之地，並認為喪失處女之身的她沒有資格再繼續待在神廟。盛怒之下，雅典娜對 Medusa 下了詛咒，將她變成一個相貌醜惡、頭頂毒蛇的可怕海妖，任何人凡是與她對到眼，都會變成石頭。

接連遭受殘酷打擊的 Medusa 逃回家中，希望能投靠家人的懷抱，沒想到正因她昔日的美貌長年招致手足忌恨，回到家後她不僅沒有受到溫暖庇護，反而被兄弟姊妹及父親冷嘲熱諷，致使她最終喪失性格裡所有的「善」，成為了後人所知的冷血「蛇髮女妖」。

在那之後，Medusa 還成為神話英雄珀耳修斯（Perseus）的獵物，英雄經過一番冒險後終於找到她，利用眾神賜予他的飛天鞋、神劍和盾牌，成功躲過 Medusa 的視線，一刀砍斷了她的頭，並把Medusa 受詛咒的頭顱鑲嵌在雅典娜給他盾牌上，用石化的功能來對付敵人。」**

這是一個極度哀傷的故事，可以從很多個角度來解讀，其中一個角度是：為什麼受傷的梅杜莎，最後還要被當成怪物來對待？從頭到尾那些男人們（海神波塞頓、神話英雄珀耳修斯）好像都沒事，甚至還利用她，天底下為什麼會有這麼不公平的事情？

多年前，我認識一個小學三年級的時候，被父親性侵的女孩***。比父親更可怕的是，那時候母親就在房間外面，目睹這一切，但事後母親矢口否認有這件事情的發生，還跟女孩說：「小孩子不要亂講話！」這個女孩告訴我這個故事的時候，全身顫抖，淚流滿面，我一開始以為那個顫抖是悲傷，後來才知道原來是一種發自內心的憤怒，她說：「其實傷害我最深的人不是我爸，而是我媽。我爸讓我覺得我身體髒掉了，但是我媽讓我意識到，原來就連最親近你的人，都不可以信任。這是一種比地獄還深的絕望。」

後來女孩漸漸長大，透過一次又一次的心理治療、與母親深度談話，她終於明白，原來媽媽在小時候也遭遇過同樣的事情，一個喝醉酒的大叔在清晨的時候把她拖到茅房裡面性侵，那時候外公和外婆把她打得半死，儼然是台灣農村裡面的珀耳修斯。她也才終於看懂，當一個女人需要面對自己最愛的男人（丈夫），性侵另外一個自己最愛的女人（女兒）的時候，那種內心的糾結跟複雜的心情，還有無法言喻的震驚，是多麼的令人心痛。女孩一輩子無法原諒他的母親，一直到父親告別式的那天，這兩個女人心裡面的矛盾，才稍微像是雲霧一般，散開了一點點。可是又由於這個男人的死亡，蒙上了另外一層難以言喻的情緒（不知道有沒有人懂這個情緒是什麼？）

這兩個故事擺在一起，你看見了什麼？

梅杜莎為神殿犧牲奉獻了一切，同樣身為女神的雅典娜不但沒有站在她那邊，反而懲罰了她把她變成魔女，而梅杜莎回家尋求家人的支持，也沒有人願意收留她，你可以想像這是多麼孤立無援的處境！

遭遇性侵之後，有些人會變成自己的魔女。覺得自己很醜陋，覺得自己有很多很骯髒的慾望，覺得一切都是自己找的，覺得一定是當初自己不檢點，有好多好多的刻板印象跟聲音在否定跟責罵自己，就算看了再多的書、讀了再多性侵受害者的文字，告訴自己這不是自己的錯，好像都沒有辦法扭轉這一切，因為想到這些，就像被梅杜莎的眼睛看到一樣，立刻石化。

有些人因此變得沒有辦法相信別人，好像梅杜莎所住的地方一樣，沒有任何的活人，只有一具又一具被石化的雕像；有些人因此把自己的大腦跟身體切割開來，反覆和不同的人發生性關係，只為了獲得一種「存在」的感覺（不知道有沒有人能夠理解這種感受），可是不管怎麼切割，那個痛苦還是依然存在——如同這張圖片的梅杜莎，頭已經跟身體分開了，但是眼神還是炯炯有神，而且在那個眼神裡面，藏著極度的悲傷跟怨恨。

難道被性侵了之後，就注定一輩子只能像梅杜莎一樣悲慘的命運？被當成魔鬼、甚至還被砍頭、拿來利用？

其實，這個故事還有另外一層的理解方式。
傳說當時在梅杜莎被砍下來的脖子上面，生出了一隻飛馬、還有一個巨人，這裡意味著：這一次的死亡其實是另外一種重生。

「只有被性侵過的人才懂的一件事情是：當你被燒到快要死掉的時候，甚至是你真的已經死過一遍（或者很多遍）的時候，那個新的自己才會長出來。但就算長出來新的自己，還是一樣醜陋、還是一樣討厭自己。所以要像蛇一樣，一次又一次的脫皮，然後一點一點，喜歡自己一點。」我最後一次跟女孩見面的時候她跟我說。

幾個月後她去了加拿大生活，有了自己的老公跟女兒，這對她來說是一個很大的挑戰——生下女兒的同時，也代表她願意去面對這一代又一代的代間傳遞。

前陣子我們重新聯絡上，她跟我分享這一段時間以來在加拿大的生活，還有這一段時間依然會出現的自我懷疑跟恐懼，驗證了她那個「不斷脫皮不斷厭惡自己」的理論；但我同時也看見她的改變，相較於之前，她變得更溫柔，視訊的時候，有一種柔軟在她的眼神裡面，好像一些尖銳的什麼，隨著歲月跟時間，慢慢消失不見了。

你也可以是你生命當中的珀耳修斯。

砍下自己的頭顱並不代表要讓自己死掉，而是試著心疼過去那個傷痕累累的自己，跟他說：「一直以來，你好累了，這不是你的錯。你嘗試堅強和勇敢好久了，是時候稍微停下來，讓自己休息了。有時候閉上眼睛沒有關係的，沒有人會傷害你，因為我在這裡保護你。」

當你溫柔的跟自己說這些話，或許重生還沒有辦法發生，但你那個悲傷、讓自己都害怕的眼神，可能在這一刻，悄俏地融化了過去的一些傷痕。

你知道傷痕是永遠不會不見的，但你的心疼，可以讓他看起來淡一點，也可以讓它變成你身上勇敢的印記，讓它成為保護你的，生命裡的盾牌。

#今天的節目這裡聽
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*圖片來源：Ancient Origins
**故事出處
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***本故事經當事人同意並修改潤飾後刊出
#聽你聽我 #神話心理學 #童話心理學 #海苔熊心理話 #戰神雅典娜 #梅杜莎

#海苔熊心理話
你曾經愛過一個人，愛到最後發現，你喜歡上的只是自己的投射嗎？他可能並沒有你想像的那麼好，可是在你心裡，他永遠是那麼好，別人都說你眼睛瞎掉，但你總是安慰自己，那是他們不明白你的愛。

直到這段感情過了幾年之後，你重新再回首，或者是發生一些事情之後，你才赫然驚覺，原來當初的自己是多麼愚昧，應該早一點聽朋友姐妹們的話。為什麼會這樣？

今天就讓我們來分析一下 #納西瑟斯 的故事。（Echo的故事上次分析過了，所以這裡不贅述，有興趣的朋友可以去姊妹淘上面翻翻看）

「
根據奧維德的《變形記》，納西瑟斯是河神凱非瑟斯（Cephissus）和水仙女利里俄珀（Liriope）的小孩。利里俄珀在小孩出生後，向預言家詢問自己兒子的命運。不問還好，一問心都涼了。預言家告訴她，只要納西瑟斯不要看見自己的容貌，方可長命百歲，但要是他看見自己的臉，就會喪命。也因此，納西瑟斯就算長大後成為全希臘最俊美的男人，他始終不知道自己有多帥。

因為納西瑟斯長得太帥了，全城的女生都被他迷得神魂顛倒，告白的告白、暗戀的暗戀，但他卻不斷拒絕這些愛慕他的女子，因為他性格相當高傲。有一天，山嶽女神厄科（Echo），看見了納西瑟斯，對他是一見鍾情，愛到無法自拔。可是她曾經被天后希拉（Hera）下咒，永世不能表達自己的愛意，所以她只能默默跟在納西瑟斯的後面。有一天，納西瑟斯發現有人在跟蹤他，最後厄科向他表明她的身分，想要上前抱住他時，納西瑟斯往後退了幾步，叫她不要靠近他，之後就跑走了。厄科就因為這樣，傷透了心，在山裡放聲大哭，最後她哭到耗盡形體，只剩她的聲音在山谷裡徘徊，這也是英文字Echo回聲的由來。

由於被納西瑟斯拒絕的女子太多，她們紛紛要求復仇女神涅墨西斯（Nemesis）懲罰他，而復仇女神也同意她們的請求。有一次，納西瑟斯在打獵完，在一個小池塘中看見自己的倒影，這一看不得了，他從來沒有看過這麼帥的人，於是他就愛上了水中自己的倒影。他知道水中的自己永遠不可能報答他的愛，漸漸地，他被他心中狂熱的情感給融化殆盡，最後在自己的灰燼中，在池塘旁變成一朵水仙花，永遠可以看見自己在水中的倒影。」*

這個故事有許多不同的分析方法，但在這一次的節目當中我想要談一件事情：如果在一段關係當中你只看見自己，那麼表面上你雖然是和對方在一起，但實際上你會是一種永恆的孤獨。

最明顯的狀況就是「嘗試在關係裡面改變對方」。因為你希望對方能夠按照你的方式來生活、按照你的想法來思考、所以你會不斷地「溝通」，希望他能夠跟著你習慣去做協調——說穿了，你只是希望對方活成另外一個你的複製，可是長久下來，你會發現不論你怎麼努力，對方都一樣固執。（愛情不是交易，被威脅的人就算愛了，也只是個傀儡，不會心服口服）。

有夥伴寫信到海苔熊信箱來詢問感情問題，通常都會鉅細彌遺描述兩個人之間有很多相處上面的困難，但每次我看完除了心疼之外，也會有另外一種感覺是：既然這個人這麼糟糕，為什麼你還要跟他在一起？難道你一開始是眼睛瞎了嗎？

古時候的研究就會說，那是因為愛情本來就是盲目的，愛上一個人就會戴上玫瑰色的眼鏡（Rose glasses），這種狀況本來就很正常。但隨著我也唸了榮格一段時間，我發現其實有另外一個理論解釋起來也有一番味道：你愛上的始終是自己的陰影，那個你很討厭、不喜歡、排斥成為，又渴望成為的東西。

等等，你是書讀太多腦袋燒壞了嗎，怎麼會有一種東西是「既排斥成為又渴望成為」的呢？這不是很矛盾嗎？其實一點也不會。

以這個故事來說，納西瑟斯是相對來說比較有自信，也被眾人擁戴的人；厄科則是相對比較沒有自信，把目光都放在別人身上的人，這兩個人剛好形成一對互補。對厄科來說，她好喜歡這位發光發熱，光是蹲在湖邊，就可以看到旁邊很多閃耀光芒的納西瑟斯；對納西瑟斯來說，如果可能的話，他也「渴望擁有愛人的能力」，可是因為詛咒所以他沒有辦法愛人，沒有辦法把目光放到別人身上，而這個優點反而是厄科擁有的。

鏡頭轉換到現實生活。過度獨立的人通常會愛上過度依賴的人，因為他們內心會覺得：「天啊，你怎麼可以那麼信任對方？我都不敢了，你卻可以！」，過度依賴的人也會喜歡上過度獨立的人，他們心裡可能會想：「天哪，你怎麼可以什麼事情都靠自己，你好勇敢，我都沒有辦法，我只要一個人就會覺得寂寞。」

講雖然是這樣講，但如果你請獨立的人變得依賴一些，他會非常抗拒，因為他不習慣也不敢；同樣的當你請依賴的人獨立一些，他也會覺得很不安，因為這跟他過往的行為不太一樣。

換句話說，我們是活在「習慣的自己」，並且追求「渴望成為的自己」的路上。而後面這個自己，雖然蘊含著某一種渴望，但往往也是有點害怕、有點不習慣，有點排斥的。

我們會愛上自己的陰影，這件事情本身沒什麼問題。可是我們要很小心不被那個陰影給吞噬，否則就會像故事裡面的這兩個主角，一個變成山谷裡面的回音，另外一個變成湖畔的水仙花。那麼，當你發現自己喜歡上的是自己的投射，而不是對方真實的樣子，那該怎麼辦呢？

老實說，光是你有這個「發現」本身，就已經有50分了。至少你可以去區分，哪一個部分是你的投射，那一部分是他真正的樣子，這個區分就會讓你回到地球表面，而不是一直活在幻想之中。

接著，如果用佛教的用語來說，就是要「破除我執」（用凡人的話來說就是不執著）。比方說：

-不再執著一定要用某一種方式來溝通
-不再執著一定要讓對方改變
-不再執著要求自己一定要不斷努力付出換愛
-不再執著緊緊抓住對方以避免孤獨
-不再執著在關係裡面一定要當「贏」的那一個
-不再執著一定要修煉成為更好的自己

可能還有很多很多，族繁不及備載，但總之就是在彼此的關係當中，加入多一點放手，於此同時，你也給了自己多一份溫柔。

看到這裡，如果你心中有：「可是他會⋯⋯我該怎麼辦？」的想法，那麼表示你又掉入了另外一種執著當中（有沒有誰願意自首舉手🙋‍♂️）。試著把眼光拉遠，不要只看見湖裡面的自己的投射，也不要只看見那個一直閃閃發亮的對方，當你用比較廣闊的觀點去看待你的那個「怎麼辦」，會發現有許多疑問，開始變得清晰透明起來。

有些時候，我們對於感情裡面猶豫和無法決定，是因為距離現象太近。後退個幾步，會讓彼此都舒服。

#echo #narcissistic #神話心理學 #童話心理學
#今天的節目這裡聽
https://ppt.cc/fu66Cx
*故事取自 風傳媒
https://www.storm.mg/lifestyle/1062453
**圖片取自維基百科

經典童話白雪公主的故事，大家都耳熟能詳。但你知道嗎，這裡頭有許多的象徵與寓意，非常有意思，甚至跟你的人生息息相關！現在，就讓擅長童話心理學的海苔熊來為你解釋❤️❤️❤️


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❤️【章節重點】
01:35 童話裡的共同記憶
03:10 你是哪種依戀關係？
06:35 焦慮依戀－－拇指姑娘
10:00 逃避依戀－－睡美人
12:39 你是自己童話的主人

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❤️【參考資料】
👉海苔熊
(1)網頁｜https://haitaibear.tw/
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👉論文
(1)Shared everyday decisions and constructive communication: Protective factors in long-distance romantic relationships｜https://reurl.cc/20zqqr
(2)Excessive Reassurance Seeking: Delineating a Risk Factor Involved in the Development of Depressive Symptoms｜https://reurl.cc/V6NVVZ
(3)The Experiences in Close Relationship Scale (ECR)-Short Form: Reliability, Validity, and Factor Structure｜https://reurl.cc/j730np
(4)大學生親密關係中依附類型、衝突因應與關係適應之相關研究｜https://reurl.cc/20zqn6