#日常選書｜10本大眾心理學入門推薦-初階篇​ ​ 踩到書店裡的大眾心理學區總是有琳瑯滿目的書籍，網路上也充斥著許許多多的好文推薦，這次特別幫大家整理了常見問題的選書參考，在疫情之餘也能好好的陪伴大家。​ -​ 📚找回愛與尊重的自尊課​ ​ 📚活出你的原廠設定​ ​ 📚童年的傷情緒都知道​ ​ 📚受傷的孩子和長不大的雙親​ ​ 📚童年情感忽視​ ​ 📚情緒陰影​ ​ 📚成為自己的內在英雄​ ​ 📚情緒寄生​ ​ 📚關係黑洞​ ​ 📚關係物化​ 
-​ 好書有很多，這幾本書是相較來說更容易入門，也較能與生活上狀態做比較直接的連結和共鳴。​ ​ 留言跟我分享你總共閱讀過哪幾本呢？​ -​ #書籍推薦 #書籍分享 #好書推薦 #閱讀日常 #自我陪伴 #自我療癒 ​ ​ #找回愛與尊重的自尊課 #成為自己的內在英雄 #三采文化 #蘇絢慧​ #活出你的原廠設定 #方舟出版 #蘇予昕​ #童年的傷情緒都知道 #時報出版​ #受傷的孩子和長不大的雙親 #世潮出版​ #童年情感忽視 #橡實文化​ #情緒陰影 #情緒寄生 #許皓宜 #遠流出版​ #關係黑洞 #周慕姿 #關係物化 #郭彥余 ​ #商周出版

【《雖然是精神病但沒關係》：全天下的父母，沒一個正常人】  由 #金秀賢 和 #徐睿知 主演的韓劇《#雖然是精神病但沒關係》，開播後受到高度討論。  劇裡，男、女主角性情南轅北轍，前者壓抑，後者反社會人格，唯一相同的，是他們各懷心事，各自有傷，也同樣有著來自「原生家庭」打不開的結。  「我不喜歡花，我討厭春天，因為這代表我又得離開了。」  男主角文鋼太，精神病院護工，性情溫柔，沒什麼太大的情緒起伏。直至一次偶然地放聲大笑，他被好友點破：「你只有嘴巴笑，但眼睛好哀傷，就像小丑一樣。」暖男形象的背後，是無盡的蒼涼與黑暗。  文鋼太的憂鬱，始於他的家庭。  父親早死，家境貧寒，母親獨立撫養他和哥哥，卻因哥哥患有自閉症，文鋼太從小就被母親教育「要守護哥哥」。撐傘時，母親擔心哥哥受涼，疏忽了一旁淋著雨的他；夜深了，母親與他相擁，也是感嘆著：「因為這樣（照護哥哥）才生下你。」  文鋼太是一個「缺愛的孩子」，是被母親忽視的存在，事實上，他的故事確實能讓許多人產生共感，特別是對「擁有兄弟姐妹的人」來說，其成長過程中難免會感受到「關愛」遭手足分掉的悵然。  －－－  今年榮膺奧斯卡最佳影片的電影《寄生上流》，當中有一個非常細緻的橋段：有錢人家的母親煮了泡麵，先給兒子吃，再讓老公吃，最後當大女兒想吃時，卻發現泡麵已經被吃完了，在房間生起悶氣來。即便如此，媽媽仍丈二金剛摸不著頭腦地回：「泡麵，再煮就是了呀！」  筆者記得女兒是這麼回的：「我在意的才不是這個問題！」  《寄生上流》想延伸的議題太多，導演奉俊昊在「重男輕女」這塊僅用些許筆墨，但此一細節，卻讓筆者留下深刻印象，他道出了很多「被疏忽的孩子」所在意、但父母卻沒有那個敏銳度去發掘的情緒。  －－－  當你覺得自己是不被愛的小孩時，筆者想告訴你們一個很殘酷的現實：世界上每一個父母都有問題，你以後成為父母，同樣有你的問題。  原生家庭的命題之所以難解，在於它存在著結構性的蝴蝶效應，當你認為被父母誤解、自己有夠悲催的時候，實際上，你的父母也有他們來自原生家庭的困局。  新生代的我們很幸運，社會比以前進步，資訊傳播快，知識比過去流通，我們會開始關注心理學、哲學議題、和自己類似的名人故事⋯⋯等等，從而找到解脫自身情緒的方法。  但是，我們的父母，父母的父母，父母的父母的父母，在他們的成長路徑裡，知識很不普及，使他們完全沒有自覺，也沒有機會去接觸心靈領域，從而實現自我治療。  他們不敢去看心理醫生，畢竟那個年代看心理醫生，很容易被視為是「不正常」、「生病」的表現。時間過去，少年變成父母，自己的童年傷口未被解決，連帶影響到了自已的小孩，環環相扣，代代相傳。  －－－   筆者近期讀完一本書《童年情感忽視》，書中描述12種情感失能的父母類型，以及他們可能會教養出怎樣性格的小孩。  這本書由兒童心理學專家鍾妮斯韋伯撰寫，她1991年執業至今，根據經手過的每個家庭個案，將父母劃分為12種類型與行為特徵。意外地是，筆者竟然從書中看見自己，以及自己母親的身影。  鍾妮斯認為，每個人都無法逃脫這12種類型的框架，連自己都很容易成為其中一員，此為普遍現象。  OK，扯這一大堆，筆者到底想說什麼呢？  我想告訴那群感受到「被疏忽」、「不被父母關愛」的小孩，很多時候，我們要很清楚地認知到：你的父母，他們不完美，他們有值得憐惜的地方，我們不該對其投射過多期待（換言之，父母也是，請別對你的小孩投射期待）  該如何破解原生家庭的魔咒？它是有方法的。  根據筆者近年潛修哲學，外加與母親拉扯多年、目前終於平衡的經驗，解法只有一種：理解你的父母，原諒你的父母，無條件愛他。  －－－  莊子說過一段話：「相吁以濕，相濡以沫，不如相忘於江湖。」  這句話我們常常看到，白話點講就是：兩隻魚困在陸地相互依偎，都快渴死了，遂用唾沫相互濕潤才能活下去，然而最佳辦法，卻是牠們別綁在一塊，各自暢遊江湖吧！  最大的愛與釋然，原來是理解之後的「忘記」，如同張愛玲與母親糾葛數十年，最後總算領悟的那句：「因為懂得，所以慈悲。」  忘記，當然不是要你不理父母、趕快逃家，不是的。  筆者解讀莊子的「忘」，是心裡不再介懷，是選擇擁抱父母的缺憾，理解父母對自己的疏忽，在心裡悄悄說著：「沒關係的，你們不愛我，我會自己愛自己，愛天地萬物。」  「並且，我依然愛你們，因為我來到世界上了，有機會完成我自己的人生使命。」  我知道很難，但我也清楚這是可以練習的。  總有一天，你會發現，當你理解父母的難，你的內心才會真正自由。

咪呀小書堆📚 國中的時候 週末還能泡在圖書館看書 到了高中大學 剩下教科書陪我過日子 今年啟動買書生活 絕對是最開心之一 很多人總說自己不喜歡看書 我認為是因為沒有看到自己喜歡的書 當你找到了有興趣的領域 就會願意花時間閱讀 自我充實 不管是獨自看書 或是一個人旅行 我覺得都是能夠更加暸解自己的方式 因為你有能力好好和自己獨處對話 有些人為了要符合社會框架 把自己活成別人眼中的樣子 有些人願意捍衛自己的靈魂 讓世界看見他最真實的樣子 當我們越認識自己 就越能掌握生活中的控制權 因為你才會知道自己要什麼 不要什麼 #一點溫暖一點力量 #原子習慣 #這世界很煩但你要很可愛 #親愛的別害怕與眾不同 #黑馬思維 #專注是一種資產 #你相信所以你成功 #當你又忙又美何懼患得患失 #為何我們總是如此不安 #為你自己活一次 #只是想活得漂亮 #忙的人時間最多 #童年情感忽視