「你們在說些什麼呀？」
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『沒什麼。』
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下課，外頭雨天
她直接拿了放在教室地板上我的傘，就要往系館外走
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「那我的傘啦，妳是不是拿錯了？」
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她拿起來看了一看，「喔」了一聲，隨之把傘遞給我，自己又再拿了一把
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『呃..那妳的傘嗎？』
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因為她拿的是一把和我完全不同的傘，這樣會...
「你們在說些什麼呀？」
.
『沒什麼。』
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下課，外頭雨天
她直接拿了放在教室地板上我的傘，就要往系館外走
.
「那我的傘啦，妳是不是拿錯了？」
.
她拿起來看了一看，「喔」了一聲，隨之把傘遞給我，自己又再拿了一把
.
『呃..那妳的傘嗎？』
.
因為她拿的是一把和我完全不同的傘，這樣會拿錯會不會太奇怪？ .
「不是啊」
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「我剛剛看，我的好像被拿走了，就也拿一把囉」
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「反正我被拿走一把，也拿走一把，很公平」
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獨自一人規劃好行程，行前都說沒問題，都ok
去了什麼問題都怪你，為什麼要排這裡，為什麼不做好功課，好像一切全都是你錯的時候。
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高中念的是私立，非常封閉的一所學校
學校裡有不少人都是國中直升的，在我進去的時候，就早已形成各自的圈
我努力用了一年多的時間，才勉強打入其中一個最多人的圈，代價是負責作業出借、分組做事、打蟑螂等
其實這些都還好，主要是雖然誰都沒說，但妳就是知道同學是有分階級的，誰說話的份量就是影響更大，誰又是舉無輕重，有個無形的隔閡
而我便是那個總在外圍的，即使她們開始也會找我一起出去了，但我仍然非常清楚自己並不屬於她們
悲哀的是，我還不是最慘的，班上有個女生，純粹只是家裡比較辛苦，和她們那群有優渥家庭的大小姐們不同，就各種被諷刺
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「哇，NIKE欸，又是假的吧？」
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「說真的，我資助妳去剪個好看點的髮型好不好？不要再去一百元快剪了，行不行？我跟妳當同學都覺得汗顏」
.
從原本還只是背後偷偷的嘲諷，到有次她因不肯參與早自習作弊，偏偏老師又抓到了，她被認定是抓耙子後，正式晉級為刻意人身攻擊
不得不說，從國中就開始練，她們孤立人的本領真是高，不用動到一個髒字，自動讓所有人把妳當空氣
明擺著在嘲笑妳，但也不會讓妳聽清在嘲笑什麼，只是用灼熱的眼神和誇張的笑聲，讓妳自覺羞愧
再來不管妳做過沒做過，反正什麼惡劣的事就全部牽拖到妳身上，就是讓妳知道她在誤會妳，可妳半點澄清的機會都沒有
妳要有什麼反應，立刻開惺惺作態的無辜大絕，沒有啊，怎麼會呢？大家不都好同學嗎？
再憑藉著好成績跟家世當保護罩，怎麼興風作浪，也沒人管。
高二畢旅，被孤立的女生穿了件和她們那群裡其一女生一模一樣的衣服
她們沒放過這機會，又發作了，開始故意說妳對衣服的品味怎麼跟某人一樣呢？是出了什麼問題呀？
其中一句說：
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「撞衫不可怕，誰醜誰尷尬」
.
說完，她就哭了
她還是沒有講話，就一個人坐在遊覽車靠後面出口的位置，默默掉淚
看的出來她在盡全力克制，肩膀一直抽動
這幕徹底刺激到我了，我幾天前的晚上才跟她聊過，我知道那件衣服是她媽媽知道她要去畢旅，特別帶她去挑的
我太明白對於我們普通人家而言，家人願意帶著自己去買一件好衣服，那有多珍貴
腦子一熱，我旋開礦泉水，直接往帶頭的女生頭上整罐淋下去
她立刻尖叫，全班都傻了
.
『現在知道誰尷尬了嗎？』
.
在我們打起來前，就被老師強行分開了
她的跟班們，一個都不敢動。
後來畢旅也不去了，就留學校受罰
這件事沒過去，她們當然有來報復，但我發現她們這群大小姐冷嘲暗諷行，可打架就完全是紙老虎，怕事的很
她們冷嘲熱諷到一半，我直接掀桌子，立刻就會鴉雀無聲
中間發生太多事
最嚴重的一次，她們把我跟她的簿子故意假裝不小心弄掉在地上，然後一群人腳踩過去
我抄起椅子，使盡全力就往她們旁邊的桌子砸
這次也終於鬧大了，家長全都被叫來學校處理，我把她們的所作所為也全說了
那天回家，走路到一半，都還沒出校門口
我媽就忽然抱著我哭了起來
想起來挺好笑的，都被這樣對待，熬了都要三年了也沒哭過
再委屈都咬牙撐著，一滴眼淚也不肯掉，總覺得哭了就輸了
可那天看著媽媽哭，我竟也蹲在地上，嚎啕大哭了起來，哭到全身都在顫抖
也是那次之後，直到畢業，我們都沒再被針對過，就空氣人而已
神奇的是，我竟然覺得輕鬆自在多了，再不用去質疑自己的衣著、打扮
不用恐懼說錯了什麼話、做錯了什麼事、惹了誰不開心
不用去管別人怎麼看自己，擔心她們又會有什麼看法
也再不用，每次進校門前，都要深呼吸一口氣，覺得好像踏進地獄，又要忍受再一個痛苦的一天
我就跟她好好一起念書，活好我們的生活，把剩下的日子過完就好
被孤立，不代表我們就有什麼錯，只是得罪一個糟糕的人而已，而得罪人，誰都有可能。
高中畢業很多年了，有次經過其他同學，我才知道她們原來有辦同學會，還有成立專門的社團
透過同學的帳號，看了看裏頭的內容，果然沒有我，也沒有她
所有照片除不得已的，完全沒有我們出現
對於我跟她，或許，更是對還有許多曾經歷過被排擠的人而言
我們沒有青春、沒有回憶、沒有同學
也沒有高中。
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樂擎文
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立人高中成績 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
【居家防疫後遺症：小孩電玩成癮了嗎？】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級，防疫在家，靠打電玩渡過漫長時光，轉眼間暑假過去了，即將開學，你家裡的小孩「電玩成癮了嗎？」
宅在家期間對我們身心的長遠影響，似乎現在才浮現。例如，螢幕成癮問題。疫情爆發前，家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明，而是因為生活中有那麼多好玩的東西，天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球，天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇，家裡兩個小小孩，七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
但是疫情爆發後，這些活動都沒有了。居家防疫期間，兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」，女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章：「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」，但每次關掉電視時，她總會撲倒在地上，聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉，好像對生活中其他事情都不感興趣了。
跟媽媽朋友們聊天時，我開玩笑地說：我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾，我們互相表示同情，但都解決不了問題[1]。
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質，當我們從事任何讓人快樂的事情時，就會產生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入，大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
■「成癮症」有兩大條件：耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲，才能帶來快樂感，這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲，就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙；嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
不過，與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同，像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分，但在精神醫學上看來，也確實影響到大腦運作，達到精神疾病的等級。
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中，將電玩成癮正式列為精神疾病，正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步，將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內，加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
■「電玩成癮症」：人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說，「成癮」是指一種重複性的強迫行為，可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果，假若無法控制，比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮，迷戀上網無法自制就叫網路成癮，如是攝取某種物質就稱為物質成癮，如毒癮、酒癮、菸癮等。
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中，主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」，「即使有負面效果仍持續遊玩」，而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
▶大帥，被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語，但媽媽卻一直駡他：「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈，再這樣下去真正就要撿角了...」
王文隆醫師表示，有這樣的困擾可以到精神科求助，而不是一味的責駡，處罰與禁止，若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們，應把玩電玩成癮看成是一種疾病，所以更應迅速就醫，就如同身體疾病一樣，若不及早治療，病情可能因此日益嚴重。
個案中的大帥在經過幾次心理治療後，真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛，在王醫師引導方向後，其更懂愛惜自己身體與學會正向思考，面對困難時亦能更加冷靜來處理，也讓人際關係明顯改善許多，真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織（WHO）2018年最新版《國際疾病分類》（ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
為了解國內學童、青少年手機成癮情形，「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊，針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查，當中113名高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
▶研究結果發現，手機成癮學生使用手機的時間明顯較長，在手機遊戲的消費意願也較高，手機遊戲成癮的國小學童中，有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物，國中生為36.3%，高中生更高達42.2%，遠遠高於一般學生的消費意願。
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題，每項敘述可選擇1（極不符合）到4分（非常符合）若得分超過10分以上，就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下：
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁[5]。
■別小看「網路遊戲成癮症」，世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病，有戒斷問題
根據世衛網站的資訊，包括打線上遊戲（digital-gaming）或電玩（video-gaming）的行為，連續長達12個月以上，已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等，並危及身心健康者，就可被診斷為網路遊戲成癮症。
「這個問題被關注十多年了，有愈來愈多證據顯示，網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像，都有戒斷問題」，「衛福部心口司」諶立中司長說，令人擔心的是，臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群，比歐美國家高，尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少，民眾上網時間早已名列全球前茅，很需要提醒。
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現，全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%，台灣的網癮高風險族群，國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%，均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看，國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師，曾以8000名青少年網路玩家為分析對象，發現經過專業診斷後，被確診的比例是3.1%。[6]。
■遊戲成癮具體有哪些表現？
《國際疾病分類》中，專門為「遊戲成癮」設立條目，並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月，如果症狀嚴重，觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響，仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
■網路遊戲成癮是警訊，家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示，網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能，幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒，由於每個孩子的情況不同，可能有不同心理危險因子的組合，家長務必帶孩子就醫，經由謹慎且完整的評估，再採取不同的介入協助方式。
林峯立醫師強調，即使沒有被診斷為網路遊戲成癮，家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括：注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子（例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等）。
除了積極就醫外，他提醒家長，網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結，這個「人」不僅是同儕、老師，家人更占有重要地位。也就是說，先有良好的親子關係，才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症：我的小孩電玩成癮了嗎？」：https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好！)「為什麼別人小孩打電動不會成癮？彭菊仙：把孩子從電玩拉走，你要把孩子拉到哪兒呢？」：https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」！不上網就無法生活，科技發展何以讓網路難以戒斷？」：https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」：http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」，10分以上即有成癮風險！」：https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」：https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦？心理師以過來人角度現身說法，4招帶孩子走出遊戲成癮」：https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎？ 出現這些症狀提高警覺」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意：恐暗藏這5種精神疾病！」：https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病，有戒斷問題」：https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說：網路遊戲成癮症狀
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇
#精神疾病 #成癮 #成癮症 #遊戲成癮 #電玩成癮 #螢幕成癮 #手機成癮 #手機遊戲成癮 #網路成癮 #網路遊戲成癮 #網路遊戲障礙症 #多巴胺上癮
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立人高中成績 在 蔣根煌 Facebook 的精選貼文
好友，早安愉快！
根煌要趕緊向大新莊生活圈的市民，報告重要消息——「新莊區聯合優秀獎學金暨獎助學金」申請即將於10月31日截止！
善用社會有限資源，祈能多少減低就學困難，每年都有許多優秀的青年學生努力送件爭取——根煌也勉勵同學們，一定要把握就學期間，社會給予的支持與幫助，提早訂定職涯目標，相信將來都能順利達到「己立立人」的成果。
此項獎助學金申請資格為就讀高中職、大專院校、研究所，且本人及家長在新莊區設籍滿一年的在學學生，家庭貧困或需急難救助者，此外，上下學期成績總平均需達85分以上，操行80分以上，且無任何科目不及格者，即可申請。
國小、國中在學學生部份，需由學校統一提報，且軍公教員工之子女，因已領有教育補助費，則不得申請此項獎助學金，也請您特別注意。
好友或家中親人若符合資格，請前往區公所、福營行政大樓、各活動中心，或里長辦公處索取申請表，也可以到區公所網站下載檔案，詳情可洽詢「新莊區公所人文課」電話☎️29929891分機231。
根煌也要誠心感謝新莊地區21個聯合提供獎助金的社會團體、慈善單位與機關，也請好友一起將這份訊息分享出去，幫助更多勤奮就學的孩子！
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https://www.xinzhuang.ntpc.gov.tw/news/?mode=data&id=2260&parent_id=10003&type_id=10005
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身體受限 但她還是沒有放棄
高一時
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姐姐 掙扎許久⋯⋯
#今天以義大利歌劇上台
#第一次比賽 #第一名
#將收到新加坡中新國際音樂比賽決賽邀請函
父母能做的，只有讓孩子在藝術領域中有個美好的回憶以及陪伴。
明年 即將考大學
希望
今天的自信和勇氣
參與她未來必須面對解決問題的獨立人生⋯⋯⋯