いよいよ本日、長編映画 @pacificmother_film のクラウドファンディングキャンペーンがスタートします。

タイトル：命の起源、母と海を守りたい。 “産み”と“海”のドキュメンタリーを世界へ
期間：2021年7月22日（海の日）〜9月22日
https://camp-fire.jp/projects/view/457022

それに伴い、皆さんのバースストーリーをSNSやブログでシェアしてみませんか？

年齢、性別問わず、誰しも必ず持っているバースストーリー。自分が産まれた時の話、自分が産んだ時の話、なんでも構いません。

投稿の際には是非こちらのハッシュタグも付けてください。

#それぞれのバースストーリー
#パシフィックマザー
#PacificMother
#海と産みの日
#誰もが海と母から生まれてきた
@pacificmother_film
@4dsk.co
@okinawajudy

私も、私のバースストーリー、考えてみました。
とはいえ、短編映画Water Babyで皆さん散々ご覧になっていると思うので、今日はちょっと違う話を。

私は自分の出産を経験する数年前に、友人の出産に立ち合いました。もちろん初めての出産立ち合い。
その日の朝、彼女の旦那様から連絡があり、僕出張中で病院行けないから、代わりに行ってくれないかと。
たまたま時間がとれた私はすぐ病院に向かいました。
病院に着いたら、彼女はベッドの上で陣痛と戦っていて、初めて見る光景に呆然としてしまいました。とりあえず彼女に指示されるがままに、テニスボールで彼女の背中や腰を押してあげるも、「そこじゃなーい！」と怒鳴られるしまつ。冷や汗をかきながら痛みと戦う友人を前に、何もしてあげられないもどかしさ、無力さを感じたのは言うまでもありません。その数時間後無事に元気な赤ちゃんが誕生し、今までに経験した事のない感動を覚えました。その日私は心に誓いました、もしいつか出産する機会があったら、必ずパートナーに立ち会ってもらおうと。

Pacific Mother is an international collaboration and today the team is excited to be launching our Japanese crowdfunding campaign. We are encouraging our Japanese followers to share their birth story - whatever that means to them. We would love to hear birth stories from around the world and in all languages. This is a wonderful community and a place to share all the events and feelings that come up when we say "birth".
To our wonderful followers who speak English and other languages, our crowdfunding campaign will follow in a month's time!

【毎年5万人が運動不足で死亡している‼️】

「運動不足」これが、日本の死亡理由の何位か知っていますか？？

今日は、みなさんの健康にかなり重要な役割を果たしている「運動」についてお話しまーすっ🔥🔥

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

＝＝＝＝＝

お知らせ1つ目

話し方の学校の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓

4月14日（水）19:00~21:00　（池袋）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

ビジネスYouTuberの学校も、ぜひチェックしてみてくださいね💓

4月15日（木）11:00〜13:00　（池袋）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

どちらもコミュニケーションや、人に言葉で力を与えるそんな人になりたいという人達が学んでいる学校にです❤️

成長したい方、伝えたい思いがある方、コミュニケーションで人をやさしく包み込みたい方。

ぜひ、お申し込みください💕

僕が直接お話させて頂きますので、お会いできるのを楽しみにしています*\(^o^)/*‼️

＝＝＝＝＝

お知らせ2つ目

最近僕はVoicyというアプリで、毎朝9時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*

まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️

（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

さらに、このVoicyの応援スポンサーになってくれる方を募集しています*\(^o^)/*

鴨頭嘉人を応援したい方や、鴨頭嘉人に「大好き❤️」と肉声で言ってもらいたい方！

ぜひ、案内ページをチェックしてみてください💓

（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

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▼ 伸び盛りでも、休ませて💓

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僕は今、お休みをいただき沖縄でゆったーりと過ごさせてもらっています*\(^o^)/*💓

今、僕は「54歳伸び盛り💓」

精神面では常に伸び盛りなのですが、、、

身体に関しては、やっぱり20代30代の時と明らかに変わってきています。

20代30代の時はほとんど休みなしで働き、睡眠時間2時間ぐらいで働いている事もざらにありました。

しかし、45歳を過ぎた頃からガクッときました。

基礎体力が落ちているので、しっかり寝ないと次の日は全然使い物にならないという事に気がついたんです。

それでも、45歳の時はまだ独立して2年目の頃。

十分な睡眠がとれずに、独立して最初の7年の間に4回救急車で運ばれるという、それ程身体を酷使してしまいました。

そして、独立から8年目の3年前あたりから、やっと睡眠時間を平均6時間くらい取れるようになってきました。

週休2日にしようとも思っているのですが、まだ実際は平均1.5日ぐらいですかね。

正直言うとこの2月3月の2ヶ月間に関しては、週休1日取れるか取れないかというのが続いたので・・・

身体さんを一度ゆっくり休ませてあげようという事で、今は沖縄でゆーっくりとさせていただいています*\(^o^)/*💓

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▼ 運動不足が死亡理由第◯位‼️

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厚生労働省のデータによると、運動不足が非常に大きな問題になっています。

なんと、毎年5万人が運動不足で死亡しているというデータもあるんです。

死亡理由の1位は「喫煙」

年間13万人弱が亡くなっています。

2位は「高血圧」

年間10万人強が亡くなっています。

そして、3位が「運動不足」なんです。

この後、高血糖とか飲酒とか悪玉コレステロールと続いていきますが・・・。

運動不足が非常に大きな割合を占めているというのがデータとして出ているんです。

これ、すごい重要なポイントだなと思っています。

さらに「運動」の効果についても厚生労働省が言及しています。

＝＝＝＝＝

①体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくする

②生活習慣病の予防

③ストレッチや筋力トレーニングによって、体の柔軟性が高まり筋肉・筋力が増え、膝痛や腰痛などの運動疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる

④ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる

⑤健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる

⑥爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実感が得られ、精神的な安定がもたらされやすい

⑦生きがいや趣味が見つかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる

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▼ これから運動の価値が爆上がりする🔥

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これから、日本がこの世界中で最も早く超高齢化社会に突入します。

その時に、この身体に対する事ー特に運動の価値が爆上がりするような気がしています。

僕ももう54歳なので、まだまだ働けるとはいえ間違いなく体力は下降している真っ最中です。

やっぱり自分の身体のコントロールというのもちゃんとやっていかないと、もちろん仕事のパフォーマンスも上がりませんしプライベートの充実感も上がらないです。

厚生労働省の資料を見ていると、体力が落ちていくと精神面にも悪影響をきたすということを謳っています。

やっぱりQOL（クオリティオブライフ、人生の質）を高めるのは「身体」という基礎なんだと思います。

以前にも何度かお伝えしていますが、やっぱり

「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」

この事を忘れてはいけないですね。

体力があるうち、元気がある若いうちはこの健康に対する意識が薄れがちです。

しかし、一度失ってしまったらどんなにいい仕事をやっていても、どんなに素晴らしい仲間に囲まれていても、病気になってしまったらその仕事や仲間との幸せを感じることはできなくなってしまうんです。

それぐらい大切なことなので、僕はこれからも事あるごとに身体の事について触れていこうと思います。

この記事も、ありがたいことにたくさんの方に読んでいただいて、習慣として読んでくださっている方もいらっしゃいます。

僕自身も忘れがちだからこそ、自分自身の為にも皆さんの為にも定期的にお伝えします。

「健康が全てではないが、健康失うと全てを失う」

健康を損なってしまったら、全てを失います。

気をつけていきましょう！

運動を習慣にしつつ、身体さんをたまには休ませてあげましょうね*\(^o^)/*💓

それでは、今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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浅知恵(あさぢえ) ｢浅知恵｣とは｢浅はかな考えで、知識や経験がないので思慮深さが欠ける事｣です。要するに、愚か者が取る愚かな行動といったところではないでしょうか。賢い人は自分の力量を弁えていますが、愚かな人はなぜか自信があったり楽観的、またはプライドから途中で失敗を認められないので、結局は最後まで突き進み最悪な結果となるのです。そんな事態には｢浅知恵｣が関係をしているのは間違いないと思います。それでは、どんなに優秀でも持って生まれた資質に感じてしまう｢浅知恵｣についての解説となります。 浅知恵の意味とは ｢浅知恵｣の意味は以下の通りとなります。 　(1)浅はかな考え。深く考えていない知恵。小賢しい知恵。 　(2)知識不足や思慮不足などが露呈する愚かな見解。 　(3)間の抜けた考え。 ”浅”は｢水かさが少ない｣｢濃くない｣｢知識や思慮が乏しい｣｢浅はか｣、”知恵”は｢物事の道理を判断し処理する心の働き｣｢物事の道筋を立てて計画し処理する能力｣となるので合わせると、乏しい知識ながら無計画で物事を進めるといった感じでしょうか。要するに愚かな考えであり、計画性や計算などは皆無、物事を単純や一直線に考えていて、まったく深く掘り下げていないと理解できます。また逆に、悪巧みなどでばればれな狡賢さや計算高さにも｢浅知恵｣と使いますが、細部が甘いので結局は成功する事なく終わるというのがよくあるパターンです。従って、子供騙し的なとても短絡的な考えからの言動や対応や行動などを｢浅知恵｣と表現します。例えば、コロナ渦の緊急事態宣言下でも夜の会合に熱心で、それが発覚した際に平然と嘘を吐き通し後に謝罪会見から離党などは｢浅知恵｣そのものですし、総理が高額接待の広報官を庇う姿勢も同様にさらにダメージを負うと理解できない欺瞞や傲慢からの｢浅知恵｣が窺えます。 浅知恵の由来 ｢浅知恵｣の由来は、残念ながら不明です。文献としては、近代日本の政治家･末広鉄腸の著書｢雪中梅｣(1886年)などに文言が記されています。 浅知恵の文章・例文 例文1.子供の頃は浅知恵からバカげた行動を取ってしまうものだが、それが大人になっても繰り返す者をニュースで見ると呆れを通り越して悲しくなる。 例文2.軽い気持ちでの飲酒運転などは浅知恵の最たる例だろう。 例文3.不祥事が発覚した芸能人が勢いと浅知恵から所属する芸能事務所に文句を付けて颯爽とテレビから消えて、その姿はYouTubeで素人と同じような数十年前に流行ったであろう身内ドッキリネタを得意満面に毎回披露する姿で、テレビはオワコンでYouTubeは未来と謳うのだから実に素晴らしい理論で拍手喝采を送りたくなる。 例文4.スマホを絶対的ツールと常に手放せなくなったお陰で近眼から腰痛に頭痛をプレゼントされ、さらには数年に一度の機種変からの高額出費も嵩んでも尚、こんなに便利な物はないと祭り上げるのだから、物事を深く考えられない浅知恵もここまでくれば病的だ。 例文5.ギャンブルや投資に嵌まる人は自分は才能があって儲かると、根拠なき浅知恵から勝負をしてしまうのだろうが、その気持ちはよく分かる。 浅い思考の人達について｢浅知恵｣を使った例文となります。 浅知恵の会話例 最近、どうも眼が痛いんだよね。 それって、病気じゃないの？ 眼科に行きなよ。 いや、痛いというのはちょっとオーバーで、違和感がある感じかな。だから、ブルーベリーを積極的に食べているけど、効果はないね。 それって浅知恵じゃない？ ブルーベリーは視力回復でしょう！ あれ、これも今は違うんだっけ？ 男女2人がブルーベリーの効果について会話を繰り広げています。 浅知恵の類義語 ｢浅知恵｣の類義語には、｢猿知恵｣｢子供騙し｣｢浅薄｣｢茶番｣などの言葉が挙げられます。 浅知恵まとめ ｢浅知恵｣は実に浅はかな考えからの言動や態度や対応などで、物事を深く考えていないからこそ軽い知恵で上手くいくと思ってしまうのでしょう。一般的にはそんな対応をする大人に対して用いる傾向で、それは失敗を隠そうとする際に妙な悪知恵を働かせて発覚すると｢浅知恵｣と表現されます。 Source: 【新型コロナウイルス】の関連用語まとめ記事

https://covid19.college/?p=39186

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9

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★ タグ★#プランク,#リバースプランク,#お腹痩せ腹筋運動,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では毎日5分でできる内腿シェイプのためのエクササイズをご紹介します。
美脚を目指して頑張りましょう！


#内モモ　#美脚　 #トレーニング

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎