【健身鍛鍊後感到頭暈、噁心或頭痛是怎麼回事？】 經常會遇到一些人，運動會感到頭暈、頭痛，這是怎麼回事？是運動不當？還是運動不適合我們？我們來研究一下。
健身鍛鍊引起頭昏、頭暈或頭痛的幾個原因，大致如下：
1、太過激烈的運動或很少訓練
這些情況訓練時會出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐...
【健身鍛鍊後感到頭暈、噁心或頭痛是怎麼回事？】 經常會遇到一些人，運動會感到頭暈、頭痛，這是怎麼回事？是運動不當？還是運動不適合我們？我們來研究一下。
健身鍛鍊引起頭昏、頭暈或頭痛的幾個原因，大致如下：
1、太過激烈的運動或很少訓練
這些情況訓練時會出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。
這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應，呼吸節律不好，使體內出現供氧不足，會發生頭暈。
有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。
2、體內能量不足的表現
當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3、由於一些疾病引起的
患慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。
在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。
怎樣預防運動後的頭暈等現象?
1、加強全面身體鍛鍊：許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素，但訓練要循序漸進！
2、作好準備活動和整理運動：準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
3、保證供給機體足夠的熱量：在進行長時間運動或比賽前，應適當補充高熱量食物，避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
4、及時發現疲勞並休息。
文章來源：徒手健身
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竇性節律 在 老王 Facebook 的精選貼文
很重要，請分享！ 標記好友學習CPR！
【叫-叫-C-A-B-D】
(叫)檢查意識及呼吸：查看有無呼吸或正常呼吸(檢查 5-10 秒)
拍打患者肩部，安妮安妮你怎麼了？確定傷患有無意識。
(叫)求救：
若無反應則高聲求救，請人或自己撥打 119
（若手機有訊號，撥打119報案最快，若沒訊號則可撥打112）
(C) 壓胸維持循環檢查(Circulation)：
按壓位置為兩乳頭連線中央胸骨處，
至少速率至少 100 次／分以上，用力壓、快快壓，
連續 30 次後再接著 2 次人工呼吸，
重複胸部按壓與人工呼吸 30：2，作 5次循環
(A) 打開呼吸道(Airway)：
先檢查口中是否有異物，有異物先應先以手指清除。
壓額頭提下巴，使頭部盡量後仰、頸部伸直，以保持呼吸道通暢。
(B )吹氣維持呼吸(Breathing)：
*馬上給予兩次口對口人工呼吸(5 秒給 2 口氣)
*吹氣前仍保持壓額抬下巴法的姿勢，每次吹氣約 1 秒
(D) 使用 AED：
突發性的喪失意識及心臟休止時，最常見的原因便是心室顫動，此時若施予基本心肺復甦術(CPR)，只能暫時維持心臟及腦部血流，但是要將本身的心室顫動轉變成正常的竇性節律是不可能達成的，這時唯有仰賴及早的電擊才能挽回生命。
竇性節律 在 加護病房查房日誌 Facebook 的最佳解答
加護病房查房日誌20160506
老師從以前就很喜歡看急診室的春天，有看過的舉手，不小心就會透漏自己的年齡，後來還有住院醫師，最近有全院警戒等影集，每次看到一些可以拿來教學的片段，就很想把它節錄下來，放給大家看，並且教學，因為我覺得講再多，不如讓你們看一次，更不容易忘記。最近晚上師母和小小公主回台中，有點時間，老師先截錄一段PSVT用adenosine治療的過程，裡面還包括為什麼要用的教學喔。
影片連結如下
https://youtu.be/1L_3MWEoNmU
首先陣發性心室上心搏過速 (paroxysmal supraventricular tachycardia) 在加護病房其實還蠻常見的，治療方式還是以注射藥物為主，因為PSVT的病理機轉牽涉到房室竇 (AV node)，因此，使用阻斷房室竇的藥物就可以終止PSVT，最常使用的藥物就是Adenosine。老師覺得他形容得很好，你電腦當機最常做的事情是？
沒錯就是重新開機，adenosine有點類似這樣的功能。
用法在影片中沒有提到，他只有說我們準備好了，不能說他不專業，至少他演得還算OK，6 mg IV push (3 秒內)，立即注射20 ml N/S灌注，肢體抬高，如果沒用的話，2-3分後可以再給12 mg。
因為他半衰期很短，所以以前老師都教說要接著monitor，不然等你打完再準備接，都來不及觀察，基本上你會看到像影片那樣，原本很快的心跳，突然停止變成一條線後，再重跳正常竇性節律。
不過之後還是要用其他控制心律或心跳的藥品持續治療。
如果喜歡，覺得有幫助的話，歡迎按讚和分享，之後老師有空就會陸續收集這類的教學影片，片段跟大家分享與講解，未來資料整理夠多，就會大型演討會上進行演講了。
Ps: 有些同學可能會擔心版權方面的問題，這個問題老師也想過，所以有諮詢過律師的朋友，表示如果沒有營利的話，應該還OK，如果各位同學仍覺得有不妥的地方，也歡迎告知，老師會立即檢討與改善。
感恩大家的幫忙喔。
竇性節律 在 NEJS - the New England Journal of Stupid Facebook 的精選貼文
【Ann Intern Med：治療心房顫動，藥物控制節律或心跳速率效果沒差～但雙相式電擊比較有效喔！】
控制節律 (rhythm control)？還是控制心跳速率 (rate control)？在心房顫動的治療上是個關鍵議題～
心房顫動是一種越來越普遍的心律不整，在美國，估計有500萬人、歐洲有450萬人有這個毛病！
這一期的Ann Intern Med上刊登了一篇超級複雜的系統性綜論 (systematic review)，分析了：
(1) 藥物回復正常節律
(2) 藥物控制心跳速率
(3) 肺靜脈隔離手術 (pulmonary vein isolation)
(4) 電擊回復正常節律
在治療心房顫動上的效果差異...
總共收納了162篇相關研究 (辛苦了！) 研究結果顯示：
(1) 藥物控制節律與控制心跳速率，沒有顯著影響死亡風險 (OR 1.34, 0.89-2.02)、心血管死亡風險 (OR 0.95, 0.76-1.19)、中風風險 (OR 0.99, 0.75-1.30)
(2) 處理急性心房顫動時，雙相式電流比單相式有效增加回復竇性節律機率 (OR 4.38, 2.84-6.77)
(3) 肺靜脈隔離手術，維持竇性節律的效果比藥物好 (OR 5.87, 3.18-10.85)
資料來源：Ann Intern Med. 2014;160:760-773. http://goo.gl/BYA98z
必須特別提醒，雖然是綜名家大全之系統性綜論，但是收納研究之間存在顯著異質性 (用我近視800度看就差很多)、分析結果的精確度也不夠 (95% CI比尼加拉瓜瀑布還寬)
這樣的證據品質只能算是普普喔！