如何做好最壞的打算和最好的準備?　
4步驟讓你擁有成熟健康的心境
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人的心境，往往會因為受到環境的誘惑、刺激而產生情緒的波動，輕者覺得困擾，重者喪失自主的能力。如果有了心靈環保的措施，遇到狀況發生時，便可淺則保持平靜、穩定，深則自主、自在。

依據心靈環保的原則，每一個人都應該具備三個層面的修養，那就是保持身體、心理、精神的平衡與平常，通稱為身、心、靈的健康。然而一般人僅在意自己的身體是否健康，卻忽略了心理是否健康，尤其會疏忽了保持平常心的精神修養。因此，在順境中尚能揮灑自如，似乎沒有不能克服的難題，一旦遇到逆境當前，便哀聲歎氣，不知如何自處了。這必須透過「心靈環保」的修為，才能做到「以平常心」來看待一切順境及逆境。

佛家強調因果觀念，所謂「種瓜得瓜、種豆得豆」；但是如果種瓜、種豆，不得其土，不順其時，不如其法，那麼種瓜未必能得瓜，種豆也未必能得豆。因為，從「因」至「果」的過程中，尚須有其他條件配合，稱之為「緣」。所以，事物的成敗，都必須「因、緣、果」三者具足。

「因果觀」必須配合「因緣論」，才是正確的現象論。從因到果，並沒有一定的必然性，個人主觀的因素固然重要，外在客觀的因緣能否如我們所希望的，也極為重要，不論是自己的因素或外在的因素，都充滿了不確定性，因此，我們只能做最好的努力，也要做最壞的打算。否則，過份樂觀或過份悲觀，都不是成熟健康的心態。

如何培養這種成熟健康的心境呢？有四個步驟：

一、遇事要作正面的評估，避免作負面的預測。人生的旅途總是起起落落，「起」是前進的過程，即使是「落」，那也是人生另一種前進的過程。

二、要能逆向思考，如此才能勝而不驕，敗而不餒。當在成功的顛峰之際，便要有走向下坡的準備；當因為失敗而跌落至谷底時，也要有攀登下個巔峰的願景。

三、凡事應當進退有度、收放自如。古人說：「達則兼善天下，窮則獨善其身」，也就是說如果一展抱負的機會來了，應該當仁不讓；萬一時運不濟，此路不通，就要養精蓄銳、候機待發。

四、不論成敗，都要抽離自我的私利與私欲，都要肩負起奉獻自我、利益眾生的責任。這便是一個有智慧、有慈悲的人了。

然而，如果你只在字面上理解，只知在道理上認同，心靈環保的力量不容易產生，必須輔以方法的練習，才能奏效；禪修就是相當有效的方法之一。剛開始時，可先練習放鬆身心，等到不再心猿意馬時，就可練習體驗身心的覺受；觀照自己呼吸的大小、長短、深淺、涼暖等感覺，這能讓內心平靜、安定、清明，若於此時忘卻身心的負擔，就能夠進入身心統一乃至身心與環境統一的境界了。禪修的最高境界，是超越對立及統一，那便是無我無相而又不離諸相的境界。

在這個境界中，你除了能夠掌控自己的身心，更能包容他人的缺點，尊重他人的優點，同時能夠感受到個人的小我，是不能脫離大環境而獨立存在的，個人是有限的，大環境是無限的。如果能再進一步放下身心，不執著環境，就能達到《金剛經》所說「無相」的境界，如此不但能適應各種狀況，而且只要是對眾生有利益的事，都能盡自己的力量去做，那就是《金剛經》所說的「應無所住而生其心」，也就是心靈環保的最高境界了。---本文摘自聖嚴法師著《人間世》

是中大人就知道，新亞學生飯堂早幾個月結束營業，最近飯堂已經搵到新的餐飲企業接手。

一個月前，中間人跟我說他們缺乏資金，問我有冇興趣。我說：「數十萬我還是掏得出來，只要是幫中大，我不介意。」中間人見我爽快，馬上安排了見面。餐廳營運人很快地跟我做了一次簡報，簡報中那些financial projection都不重要，我投資也是為了情意結，不是為了回報。後來我跟整個班底也見過一次面，大家交流得很好。

突發事情來了。早幾日，我跟一些中大同學搜集了一些餐廳意見，正當我想跟餐廳營運人交流時，他卻告訴我，他們班底最後覺得我政治立場偏黃，所以拒絕了我的投資。我當然很失望，因為大家浪費了時間，以後這間餐廳做黃店又好藍店又好紅店都好中立又好，都不關我事，但願他們生意興隆。

故事說完了，我想說的是，世事有時就是這麼複雜。我冇用顏色眼鏡去睇呢一班潛在合作夥伴，但佢哋有用顏色眼鏡去睇我。有啲嘢，真係唔到我控制。

其實，我真正想說的是試當真的游學修。

之前他敢於對抗蕭生，立志為本地影視文化出力，非常難得。我私下也跟作家葉朗程說，他是我認為很有氣魄的人。我同佢唔熟，淨係食過一次飯，條仆街仲要遲大到。最近，佢跌入左要表態政治事件呢個煩惱當中。

就算你冇用顏色眼鏡去睇人，人哋還是會用顏色眼鏡去檢視你。利申，我有表態，發了一個IG Story、轉載「一點燭光」YouTube和轉載吳鎮宇某一句叫政府認錯的電影對白。但係，我冇迫身邊朋友做任何表達。

2020年，香港立了一條新法，大家都知咩料。新法最巧妙的地方，就是它沒有講清楚有什麼樣的行為才是犯法，即使你問行政會議成員或者政府高官，他們也說不出一個所以然，結果大家都自我畫界。有些人的界線比較前一點，有些比較後一點。

2020年之前，你當然享受相對好一點的言論自由，或者好像黃霑所講嘅，不言論的自由。不過2020年，當你要人表態時，某程度上你都係叫人承擔緊若干的法律風險。理性上大家都知道有呢個改變，但係我哋嘅說話、意識和行為有時會忘記咗。因為大家都唔知個界線係點樣，所以2021年的今天，當你道德上叫人做某啲嘢，你都係叫人承擔緊若干法律風險，只係爭左個風險大定細

從來我都覺得個體系有選擇嘅自由，有些人覺得要衝，我不會阻止，因為我不是他的什麼人，他自己也有選擇的自由，如同哲學家沙特所說。如果佢有足夠嘅覺悟，實在冇必要阻止佢做任何選擇。但調返轉，我們也不應道德勒索其他人一定要衝，或去做某一啲有機會令自己粉身碎骨發表和行動。例如你叫人打疫苗，假如出事了，你就有道德責任，你只能叫佢諗清楚，善用自己選擇嘅自由去做決定。

現在的社會狀態唔同，現在的游學修都唔同。佢唔再係一個年輕，冇包袱嘅人。而家佢有一間好成熟好成功嘅公司，佢係一個領袖，領袖要考慮嘅嘢自然有所不同，佢可以容許他的同事做某啲嘢，但他本人的角色身份已經不再代表自己，而係有更加多嘅涵意。也許我都有自己嘅工作團隊，係呢一啲決策層面，我會多幾分體諒。喺最緊張嘅時候，我都會容許公司同事罷工，做自己想做嘅嘢，但係我自己都會幫自己畫界，有啲嘢我唔做得......雖然，我都算多口

有天團想成為亞洲第一，阿修都想幫本土電影打開一個缺口，這班年輕朋友都有呢啲宏大目標，為香港爭光。既然係咁，那就不必拘泥太多，雖前萬人，吾往矣。你們的作品會說話，會有人懂得你們

討論區和社交媒體係兩個世界。社交媒體好多人都覺得唔好鬥黃，偏向支持阿修。我不排除討論區有很多莫名其妙的操作，我也是身陷其中。我經常被抹黑跟一些已經被疏離了的人，甚至完全唔認識嘅人有關係，有些公司企業明明只有簡單合作關係，都屈晒落我度。當然，亦都冇人會提我做過啲乜嘢嘢。不過咁係唔重要，路遙知馬力，還是那句，作品會說話。

三個月前，我沒有忘記試當真另一位創辦人許賢到庭支持831被控暴動那位年青人的判決。許賢沒有波瀾壯闊的口號表態，只是默默地用鏡頭記錄，表達對同路人的支持。變態複雜嘅吃人社會下，冇人可以救到個世界，只能夠默默做好自己，或者盡量幫到身邊嘅人，能夠做幾多，就做幾多。窮則獨善其身，達則兼善天下。

30歲人都係咁，還是衝出黎柒，自告奮勇，等自己中多幾箭，不過見大家都係後生仔，我都唔想同代人衰，難得佢哋跑出，唔想佢哋一鋪俾人打落萬丈深淵。何況明哲保身、面面俱圓的做人，實在太鄉愿太無趣

心很累，大家共勉

打完幾千字，心諗唔貼返個廣告就笨柒。補返先

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說到加密貨幣的時候，大部分人都只會想起比特幣、以太幣，還有最近引起大眾討論的狗狗幣和柴犬幣。但對於其他非主流加密貨幣，大家的認識又有多深呢？難道只有投資比特幣和以太幣才是順應潮流，投資其他的加密貨幣就只能「靠彩數」？

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正念日記。隨順因緣。老天的安排。一切的安排都是最好的。

5/22

隨順因緣。謝謝德中老師中午直播陪伴大家。達則兼善天下，窮則獨善其身。

疫情。

生命的一切都是變化的過程。好比此時的這口呼吸，和前十分鍾的不同，我們在宇宙公轉的位置也不同了。好比種子從土裡發芽，櫻花的盛開，枯萎的花落。三十年前我還是母親懷裡巴掌大的嬰孩，現在我比他高大強壯。以及疫情。瞬息萬變，不斷流轉，意味生命的本質。

在現在陽剛、快速、資訊量極度龐大，充滿各種感官對象和誘惑的世紀，我們發展出認同世界的固定模式。

認同擁有某些吸引人的物質，服飾、名車、豪宅、社會地位或人際關係，就是成功快樂。

當這短暫絢麗的快樂不可避免的經驗煙消雲散，或是疫情重大社會公共安全重大影響。就好像海怪奮不顧身呼嘯狂掃海面，張嘴想吞下路過的飛鳥卻落空，無限的惆悵和苦楚。原本的慾望與執著，你以為的，期望與框架，讓生命變成一部悲劇。

然而晨曦尾隨黃昏。黑暗是光的不在。生命透過一切因緣事件不斷的教導我們，生命本質：無常是常。

佛陀為我們揭示了對一個已全然擺脫執著之人而言，他不再有哀傷，更不會有恐懼。

放下執念，也許當下沒有答案，不知道為什麼事情不是你以為的，但沒有關係，人有一輩子的時間學習。

居家防疫下，寧靜與自己連結，回到呼吸的流動，色、聲、香、味、觸，濃郁的細膩的感受。

慢下來，安靜下來，身心是偉大的奧妙。放下與臣服宇宙是一雙羽翼，帶領我們走向更豐富飽滿的人生。

5/21

dharma

身體被封印不能像往常練習（譬如空瑜或學現代舞我無法自主在家運作）於是老天開啟另一扇窗，擺放新的禮物，心的禮物。更上層樓，更上層樓。

「學習圓滿」

往內觀才能「學習圓滿」。

5/20

正念是從了解中綻放的花朵。

疫情放慢節奏、緩和步調。飲食安全，開始煮食給自己。備料、擺盤，窗邊陽光揮舞魔法。色、聲、香、味、觸，濃郁的細膩 ，生命中平淡無奇的經驗化作沃土，擴張富足精神闊境。

嘗試新事物，初生之犢好奇，探索世界新奇。生活裡有空間，有從容的餘裕，讓自身流暢依然新鮮活力。

靜下來，才能好好感知，體驗真實片刻。不恐慌不焦慮不可能，但是透過正念以及瑜伽的長期練習，沈靜沈穩的精神面對接下來的日子。

5/18

獨身獨居與貓。

無薪假。早上看盤，玩貓。中午煮食，玩貓。下午讀一行禪師的《anger 》（明明是勸人接受憤怒台灣翻譯書名你可以不生氣）晚上讀一點書。自我按摩。玩貓。

我想在社群還是有點影響力，便寫下：獨居無薪假的人，沮喪、挫折或焦慮很正常，你們並不孤單。

提醒大家，也提醒自己。慈悲對待自己。

5/17

宇宙給了我一些練習，精雕細琢，使我度一切苦，使我體驗人生。

沐浴陽光，一切都是為了未來準備，所有的安排都是最好的安排。

#正念 #瑜伽 #正念陰瑜伽

#品城記 #探店 #美食
今天是感恩節。
雖然我平時不太喜歡說肉麻的話，但在今天，有些人，是必須表示感謝的！沒錯，我說的就是你，我們親愛的股東！
節目播出後，很多股東通過留言、彈幕的方式給我們加油打氣，這些留言，至今看來仍覺溫暖無比。還有很多股東表示，要為品城記“捐款”、“眾籌”，那一期節目的打賞，竟然超過了10000元！
股東們給予的支持，雖然在物質方面並不能緩解我們的窘境，但在精神層面上，卻極大的鼓勵了我們。更重要的是，我們感受到了一種責任。一個人，能夠被別人喜歡是極其幸運的事，能夠被那麼多人，而且是那麼多善良的人喜歡，更是命中大幸。
“恰飯”視頻的逐漸增多，有時候難免會影響節目質量，因為我們把關不嚴，偶爾也會有一些餐廳令到股東踩雷，但是，絕大多數的股東仍然在無條件的支持我們、包容我們。有時候想想，我們何德何能，可以配得起這麼多善良可愛的股東？
另一方面，我們開始建立自己的商城。同樣承蒙各位股東厚愛，商城的經營還算馬馬虎虎。雖然很多產品存在這樣那樣的瑕疵，我們團隊也是邊做邊學，服務方面常常不盡人意，但大家並沒有苛責我們，而是給予了我們無上的包容和支持。
真的。在這裡叫大家一聲“股東”，並不是油嘴滑舌，而是，在品城記的發展過程中，各位真真當得起“股東”這個稱號。沒有你一磚一瓦的“投資”，就絕對沒有今天的品城記。
既然是感恩節，實際的回饋自然也要有。我們從商城上自己開發的零食裡面挑選出了一個大禮包，裡面囊括了我們試過、覺得好吃的小零食。就搞個抽獎吧，選100位股東，每位股東贈送一個零食大禮包。
另外我們認為，窮則獨善其身，達則兼濟天下。一個人，解決完自己的生存問題，就要想著怎麼幫助他人、回饋社會。為此，我們冒昧的替各位股東做了決定，以全網100萬粉絲計，我們代替每位股東捐贈1分錢，合共10000元，給我們曾經拍過的弘善素食館。那是一個公益項目，餐廳會用社會各界捐贈的善款，製作餐食，免費分發給孤寡老人、流浪者以及無依無靠者。雖然10000元對於這項公益事業只是杯水車薪，但也算是我們的一份心意吧。
最後，希望各位股東以後能夠更加深入的參與到品城記的建設中來。我們有什麼地方做得不好，麻煩你批評指正；你希望我們往哪個方向改進，也請不吝賜教。
再次感謝，感恩。
你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在這3分鐘原創視頻裡！

甚麼是歐盟區呢？歐盟是歐洲聯盟的簡稱 是歐洲的政治經濟聯盟，有28個成員國，當中包括德國、意大利、法國、荷蘭等，想知道為什麼要成立歐盟，我們可以先了解一下沒有歐盟之前的歐洲各國的情況，然後我們或許可以知道為什麼今天的英國會脫歐。

首先 從前歐洲各國的人民到其他國家旅遊或者移民都因為各國法律制度和政策的差異而困難重重。

Jack是意大利人 他發現他的朋友Francis在英国生活非常富裕，他也想移民英國，哪怕只是去工作也好，但是英國不會輕易讓其他人進內分一杯羹，由於意大利跟英國之間還沒有建立互信關係，別說移民 即便想去旅行也有不少困難，此外 國與國之間的貿易也不順暢 Jack不僅不能到英國生活 就連想賣一些自家意大利麵到英國 都要被徵收重稅，當然 這種關係是相互的同樣地 英國所有進口到意大利的名車也一樣要徵收重稅，結果就是兩國國民都需要花大錢買進口貨，就連購買日常食品都要付出更大成本 直接影響生活.

除此之外國家在貨幣 政策方面的自保能力亦比較低，例如 歐盟區成立前英國就正正受大鱷索羅斯追擊英磅，當時英國幾乎動用全國力量才能保存英磅，如果當時的金融體系壯大了 情況就不一樣了。所以歐盟就於2002年正式成立了。

歐盟的成立帶來五大好處。第一 歐盟境內有高達六億公民可自由進出歐盟區的國家旅行 升學 或工作。第二 歐盟的成立可以創造更多的工作職位，事實上這些年已經有三百五十萬的職位因此而新增。第三 成員國間廢除原有的貿易保護去除關稅，使物價下降人民生活水平因此提高。第四 通過聯盟 特別是規模比較小的國家可以因此加強自己在世界上的權重，在國際社會上建立一定的影響力，提升議價能力，而且通過連接周邊國家可以減少暴力衝突的可能性。第五 更強大的體系更能抵禦外來的經濟貨幣及戰爭帶來的衝擊。

不過有一點需要注意的是歐盟不是所有的成員國都用歐元做法定貨幣。有一次Jack到其他歐盟國家旅行的時候 他去德國法國跟意大利旅遊的時候一切順利 但到丹麥的時候發現當地并不是用歐元結算的時候令他非常鬱悶 原來28個歐盟成員國當中只有19個國家採用歐元，歐元區國家的貨幣政策均交由歐洲中央銀行負責，但是直到今天英國跟丹麥等國家還是用各自的貨幣不是用歐元做流通貨幣的。

英國終於在2016年決定離開歐盟 所謂的脫歐. Francis身為英國人也非常地支持.這麼好的聯盟為什麼要分開呢?首先 成員國每年都要給歐盟上交不少的會費,用來幫助歐元區內比較貧窮的國家 例如希臘 發展基礎建設. 甚至於幫他們還債. 因此英國脫歐可以減輕財政上的負擔.窮則獨善其身 富則達濟天下,有錢能幫助別人其實是好事,但是其實還有很多無形的掣肘.從貿易到醫療到法例到家具文具到食物都有條條框框. 例如香蕉的彎道也會因為歐盟要保護各國的利益跟貿易的優勢而有嚴格標準. 離開歐盟可以增加自己國家的自主權.按照自己國民的意願去發展,最後 新的移民政策導致很多難民湧進了英國加上不少媒體報道的關於難民的壞消息使生活在英國的Francis感到受威脅,所以今天的Francis和英國都決定離開歐盟.但是他們也會失去當年加入歐盟區的好處.其實每個國家都會考慮自身的利與弊,如果一直以來自己國家的發展一直受拖累那合久遲早會分的

**國語片段已經標籤"國語"，亦放於另一playlist分隔，希望，國語為母語的粉絲仍然有公平數量分析；廣東話是母語朋友建議不要內進啊，可到廣東話的片段看，內有千多套以上免費影片～謝！**

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3.陶淵明的“不為五斗米折腰”， 同學斗膽的寫“給我六斗就可以”…
4.“窮則獨善其身”，下一句同學填 “富則妻妾成群”…



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