[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了,原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒,穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳,靜靜坐著拿出iPad畫畫,待到退房時間,才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣,這裡不久就要歇...
[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了,原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒,穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳,靜靜坐著拿出iPad畫畫,待到退房時間,才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣,這裡不久就要歇業了,所以應該是我最後一次來了吧!夢想很美好但現實卻很殘酷,人算往往不如天算,就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業,能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎?
不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕,在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯
下午回到台中,覺得既然早上偷懶,一定要好好報復一下自己,才五點出頭就出門到文心森林公園報到,興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼!前面兩三圈真的還好,只是週末這個時間人多了點,也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶,又跑了一圈開始頭暈腦脹😵💫甚至有點微微的絞痛,當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。
幸好走了兩百公尺之後就沒事了,我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少,但也應該不至於那麼差,大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。
發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高,讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。
夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除,改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了,但問題是它裝在客廳🛋️,而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面,儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊,不過寢室頂上就直接是頂樓,太陽直曬天花板的情況下,整個晚上都在放熱到房間裡,客廳冷氣開25度,房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇,開到最強時勉強能把房間降到29度了,但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵),水泥又不斷放熱的情況下,整個晚上就會越來越熱,往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解,我目前還不知道🤷🏼♀️⋯⋯
總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了,再加上週日跑到有點中暑🥵,昨天上班整天昏昏欲睡😪,幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點,其實是可以跑步的,但還是決定九點早早睡覺,今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間,乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了,傍晚再來拚一次10K看看,給自己一個半小時,90分鐘應該跑得完吧?
也發覺自己對跑步的興趣,其實是依附在其他的事情底下的:現在沒有路跑賽事可以準備,就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃,就算跑了山林涼也沒有國際認證,就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後,我其實完全不會想跑步耶!
但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼♀️。而且騎了這麼久也環過島,現在還是會想環第二次第三次;騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台,或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去,表示我真的就是喜歡,不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低,騎車相較之下就好了千百倍。
所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了,畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。
或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方,抽離掉就完全不會想去做的。不過我想,就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧?
最後的silver lining☁️:我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了,嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事,昨天訂購了更有效率的空氣清淨機,也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想,為了防止他們發生憾事,更是避免整棟大樓不小心給燒了。
#流水帳
#碎碎念
#這可能不是一篇食記
#回歸初衷
窗型抽風機 在 Sway房市觀測站 Facebook 的最佳解答
【順便來三十萬感恩回饋】大人小孩都在家WFH,夏天電費很恐怖!如果你家冷氣機超過二十年,或是冰箱超過十五年,我萬分建議你一定要砸錢換新的,根據我L姓好友的實驗,花十一萬全家的旅遊基金,換裝兩台一對二變頻(反正也不能出國),讓他家電費從兩個月一萬一,瞬間只剩下不到六千,一年約省三萬,四年就爽吹回本了,而他陳年的冰箱還沒換呢!
舊冷氣不只耗電,通常還有吵死人,去了信用卡最多的男人<寶可孟>家,才發現省錢的招數居然漏了這個!他家的窗型冷氣不只低頻轟轟響,還會阻礙開窗通風,而且老冷氣真的很黃昏,開了老半天,才感覺有那一絲絲冷氣吹來!
省錢是計算來的,不能出國爽玩,就先讓自己爽用,省電那是順便,攤提個幾年就通通回本,這才是真正省錢之道。
#活動:然後我粉絲團也早已經破30萬粉、破35萬追蹤,感謝各位長期支持,只要這則影片公開分享並寫下一句感謝的話,我來抽抽5組「1000元禮卷+寶可孟贊助的書《寶可孟刷卡賺錢祕笈》」,時間從即日起至7/31止,如果分享很踴躍,我就一直加碼!到時擇期公佈有多少中獎,並記得私訊認領喔。
#冷氣滿萬送千折價券
#總統級精緻安裝+八年保固
#周末環保集點最高回饋現金2000元
#政府貨物稅補助最高退2000元
找找看有沒有你要的:https://reurl.cc/EnZN5v
#全國電子 #空調總統級精緻安裝 #揪感心
#影片為存檔拍攝因拍攝關係未戴口罩
#進入門市都要配戴口罩還有實聯制登記
窗型抽風機 在 艾比媽媽 Facebook 的最佳解答
妳家冷氣夠冷嗎?夏天都快過一半我才找人來洗冷氣,只能說相見恨晚!應該早點的。#文末抽獎
#木酢達人居家清潔
📍預約表單(全台服務)#可用振興三倍券
https://ibmm.pse.is/UWNKU
📍木酢達人居家產品優惠
https://gbf.tw/fb0rf 滿千免運🛒
.
會突然想到要洗冷氣,是我發現客廳冷氣不夠冷,也有點味道~原本想說是不是因為我們算開放式空間,沒有有效隔間,還自己用窗簾布+伸縮桿DIY,但弄完之後還是一樣😅
上網搜尋看到不少Youtube教學影片,教怎麼拆解來洗,詳細程度連不同品牌的眉角都分享了,但~也發現不少失敗案例!
➡️拆了裝不回去
➡️主機零件碰到清潔劑、水
➡️馬達損壞
➡️操作不慎砸到腳
..................................等等,風險好像有點大!還是交給專業的吧😎
老實說坊間低價的也不在少數,但一分錢一分貨,作工跟用料程度我相信也會反應在價格上面!「評價、口碑」還是最重要的。
#木酢達人洗冷氣 #窗型 #分離式 都有
💃🏼艾比媽咪心得分享🔗
https://ibmm.tw/dawoko/
木酢達人的師傅都有受過專業訓練,培訓通過才能出來服務。我們家是窗型冷氣,算大魔王等級的!
做好環境防護,接著拆解冷氣外殼,將主機移到陽台/浴室清潔,針對濾網、風鼓、集水盤...等一一清潔,最後會將周遭復原整潔,測試冷氣運作完全沒問題才會離開!
師傅說他們常會接到那種自己DIY清潔,結果失敗的case,裝不回去事小,有的是內部零件直接壞掉!得不償失。
我們原本就真的打算自己弄,還好沒有😂 看他們忙的汗流浹背,讓我們能有清涼、乾淨冷氣吹,真心覺得還好沒有假會🤪 我拿弟弟的三倍券來付,媽媽沒有亂花哦!冷氣洗乾淨全家都受惠。
✅ 清潔完成後會加贈防蹣抗菌噴霧
✅ 全台提供服務
-
同場也推坑一下 木酢達人Taiwan的居家用品~老實說第一次接觸的人可能會不習慣木酢液的味道,這個是純天然,從木炭萃取出來的,有清潔效果外,也能去除異味。
推薦前幾名
✔️木酢丸➡️真正天然,不怕小孩誤食,能防蟑螂等害蟲
✔️ 小黑蚊斑蚊專用防蚊液➡️戶外活動必備,可防小黑蚊
✔️ 木酢洗碗慕斯噴槍型➡️去除油膩,慕斯省去起泡動作,不傷手,噴槍型使用方便!
✔️木酢太陽洗衣精➡️除臭效果很好,老公打球衣服很臭洗完沒有味道!清潔效果也很不錯!
📍下單連結
https://gbf.tw/fb0rf
團購滿千免運,滿額贈禮(可累贈)
→滿1000元以上,加贈【木酢乾洗手60ml】
→滿2000元以上,加贈【木酢乾洗手60ml+木酢洗手慕斯340ml】
→滿3200元以上,加贈【木酢乾洗手60ml+木酢洗手慕斯340ml+木酢洗衣精1000ml補充瓶】
-
#追蹤艾比媽媽🥰
1.LINENotify
點擊會導引訂閱,可以從line收到艾比訊息 hihimsg.com/n/g147/aa03ce0d
2.艾比媽社團
https://www.facebook.com/groups/iamalbee
3.艾比媽telegram
https://t.me/ibmmtg
4.艾比媽ig
https://www.instagram.com/ibmm.tw
窗型抽風機 在 Poppy的育兒日記 Facebook 的最佳解答
小燒賣是個體覺型的孩子,很多事只要親自動手做過一次,他就會牢牢地記住,這點就很明顯地體現在玩積木這類組裝玩具上。
對空間概念薄弱的我來說,AH窗型積木真的有點難,它不像樂高一樣是向上堆疊的,它的組合方式很多,很考驗抽象思考和空間概念...
前陣子小燒賣找我陪他一起用AH窗型積木一起組坦克車,但我實在看不懂說明書,他只好乖乖地等爸爸下班後陪他組坦克車了。
陳某人陪他組了一次坦克車後,他就記起來了,不用再看說明書,而且可以從車子的基本構造再向上變化成老爺車、推土機和挖土機,對車子的喜愛一直沒有削減的跡象==
不過,在我的要求下他還是會組螃蟹和風車給妹妹看啦~
https://youtu.be/3KLloUmI0io