[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了,原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒,穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳,靜靜坐著拿出iPad畫畫,待到退房時間,才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣,這裡不久就要歇...
[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了,原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒,穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳,靜靜坐著拿出iPad畫畫,待到退房時間,才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣,這裡不久就要歇業了,所以應該是我最後一次來了吧!夢想很美好但現實卻很殘酷,人算往往不如天算,就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業,能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎?
不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕,在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯
下午回到台中,覺得既然早上偷懶,一定要好好報復一下自己,才五點出頭就出門到文心森林公園報到,興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼!前面兩三圈真的還好,只是週末這個時間人多了點,也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶,又跑了一圈開始頭暈腦脹😵💫甚至有點微微的絞痛,當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。
幸好走了兩百公尺之後就沒事了,我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少,但也應該不至於那麼差,大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。
發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高,讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。
夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除,改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了,但問題是它裝在客廳🛋️,而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面,儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊,不過寢室頂上就直接是頂樓,太陽直曬天花板的情況下,整個晚上都在放熱到房間裡,客廳冷氣開25度,房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇,開到最強時勉強能把房間降到29度了,但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵),水泥又不斷放熱的情況下,整個晚上就會越來越熱,往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解,我目前還不知道🤷🏼♀️⋯⋯
總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了,再加上週日跑到有點中暑🥵,昨天上班整天昏昏欲睡😪,幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點,其實是可以跑步的,但還是決定九點早早睡覺,今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間,乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了,傍晚再來拚一次10K看看,給自己一個半小時,90分鐘應該跑得完吧?
也發覺自己對跑步的興趣,其實是依附在其他的事情底下的:現在沒有路跑賽事可以準備,就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃,就算跑了山林涼也沒有國際認證,就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後,我其實完全不會想跑步耶!
但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼♀️。而且騎了這麼久也環過島,現在還是會想環第二次第三次;騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台,或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去,表示我真的就是喜歡,不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低,騎車相較之下就好了千百倍。
所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了,畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。
或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方,抽離掉就完全不會想去做的。不過我想,就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧?
最後的silver lining☁️:我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了,嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事,昨天訂購了更有效率的空氣清淨機,也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想,為了防止他們發生憾事,更是避免整棟大樓不小心給燒了。
#流水帳
#碎碎念
#這可能不是一篇食記
#回歸初衷
窗型冷氣拆除 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答
#愛可改造30年老透天裝修記實 #絕景又來了😏
一早要出門時我叫時髦去穿鞋,他竟然直接跑來抱我說:「媽媽你要去樓梯家了嗎?那我會想你耶!」明明昨天去遊樂園不知道被罵了多少次,隔天竟然還這麼愛媽媽,這就是孩子啊❤️
水電打管的進度其實延後了,但原因是「#牆太硬」...不過這點真的不是藉口,我完全相信!因為舊家社區真的是我這目前住過房子裡,牆壁最難鑽的第一名!!!
以前光是要釘個東西上去就超難,肯吉常常以為電鑽壞了怎麼都鑽不過去?開震動也要費好大力氣才鑽的動...
不像之前還有現在的家,掛東西鑽孔無敵簡單,舊家這社區水泥磅數到底多高?真想知道當初用用幾磅的,怎麼硬成這樣?連拆除跟打管溝都好難,常常打幾天機器就壞了😂
不過主臥落地窗才剛拆完,就感覺連結窗型冷氣孔那一塊搖搖欲墜,是不是乾脆拿掉比較好?硬留著怎麼感覺更危險😅你們窗型冷氣孔最新都拿來做什麼啊?
離開後去了淞月湯包,這間也好有名,價格好超值,不過小籠包我覺得有點太油,吃起來會有點不知道是油潤還是豬味,而且小籠包跟絲瓜湯包味道太像,下次直接點絲瓜湯包就好XD
但菜飯跟豆沙鍋餅都非常好吃,週一素餃跟炒年糕都缺貨,希望下次補齊😏
水電這週要趕進度了!!!
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Aiko Chiu 肯吉。好爹日常
窗型冷氣拆除 在 呂林小鳳粉絲團 Facebook 的最佳貼文
瑪莉亞颱風來勢洶洶~請做好防颱準備--市議員 #呂林小鳳 關心您!
根據中央氣象局預報,瑪莉亞颱風持續接近台灣,中心朝向台灣北部近海到陸地的方向移動。若走西北颱路徑,對於本市的影響相較其他路徑較為劇烈。預計從星期二(10日)下半天起,台灣北部地區就會有風雨,星期四(12日)就會脫離颱風影響,而預報資料顯示星期二晚間至星期三(11日)上半天將是本市風雨最大的時段。若颱風以目前預報路徑侵襲台灣,本市總累積雨量在山區將有可能達大豪雨至超大豪雨等級。從過去紀錄顯示,台灣曾遇到4次西北颱襲擊,一共造成296死亡、100人失蹤和953人受傷,桃園市政府特別呼籲市民趁早加強防颱工作。
提醒市民朋友應提高警覺加強各項防颱措施,尤其是復興區應嚴防降雨帶來的災害,提高警覺嚴加戒備。防災工作需大家共同努力,一起配合做好以下準備:
一、請市民隨時收看(聽)電視(收音機)的新聞消息或告示跑馬燈。
二、如遇河川水位暴漲或雨量預計達坡地崩塌警戒值時,將會採取預防性疏散之強制措施,為保障市民生命財產安全,請大家多多配合。
三、請市民準備好手電筒、收音機、行動電話、雨具、飲水及乾糧,俾利停水、停電時可替代使用;如運用蠟燭等火源照明,也請特別注意防火安全。
四、請居住於低窪地區、山坡地及土石易崩塌地點等災害潛勢較高地區民眾,事先將簡單衣物、證件及可攜帶的貴重物品打包,遇緊急狀況時,可隨身攜帶。並配合區公所協同警察、消防人員之勸離等強制作為,以保障自身安全。
五、公司行號如設置戶外大型廣告看板及在建工程工地鷹架,務必主動檢查是否安全牢靠,必要時應先予以拆除,以保障用路人安全。
六、請市民將屋外的盆栽等易掉落物移置安全處所,檢查窗型冷氣機及窗戶是否有鬆脫掉落之虞並加強固定,以免造成被風吹落之危險;並請移除道路側溝上遮蔽物避免淹水。
七、各住宅大樓地下停車場必要時請管委會將防水閘門事先關閉,或洽里長登記及領取砂包堆置以防淹水。颱風過後砂包亦請勿任意丟棄,瀝乾放置在陰涼處備用,汛期結束後,依區公所發布回收時間及地點回收,避免造成排水系統阻塞。
八、颱風期間,請市民避免到海邊觀浪、溪流戲水、撿拾石頭、捕魚、釣魚或登山,以保障自身安全。
九、家中如有洗腎、待產孕婦或需依賴呼吸器維生的病人,請做好相關準備措施,如有必要請移至醫院接受專業照顧,以免因停電或道路中斷造成憾事;如有心臟病、氣喘病之患者,亦請事先準備足量之藥物。
窗型冷氣拆除 在 徐景文 Facebook 的最讚貼文
瑪莉亞颱風來勢洶洶~請做好防颱準備--中壢市議員候選人徐景文關心您!
根據中央氣象局預報,瑪莉亞颱風持續接近台灣,中心朝向台灣北部近海到陸地的方向移動。若走西北颱路徑,對於本市的影響相較其他路徑較為劇烈。預計從星期二(10日)下半天起,台灣北部地區就會有風雨,星期四(12日)就會脫離颱風影響,而預報資料顯示星期二晚間至星期三(11日)上半天將是本市風雨最大的時段。若颱風以目前預報路徑侵襲台灣,本市總累積雨量在山區將有可能達大豪雨至超大豪雨等級。從過去紀錄顯示,台灣曾遇到4次西北颱襲擊,一共造成296死亡、100人失蹤和953人受傷,桃園市政府特別呼籲市民趁早加強防颱工作。
提醒市民朋友應提高警覺加強各項防颱措施,尤其是復興區應嚴防降雨帶來的災害,提高警覺嚴加戒備。防災工作需大家共同努力,一起配合做好以下準備:
一、請市民隨時收看(聽)電視(收音機)的新聞消息或告示跑馬燈。
二、如遇河川水位暴漲或雨量預計達坡地崩塌警戒值時,將會採取預防性疏散之強制措施,為保障市民生命財產安全,請大家多多配合。
三、請市民準備好手電筒、收音機、行動電話、雨具、飲水及乾糧,俾利停水、停電時可替代使用;如運用蠟燭等火源照明,也請特別注意防火安全。
四、請居住於低窪地區、山坡地及土石易崩塌地點等災害潛勢較高地區民眾,事先將簡單衣物、證件及可攜帶的貴重物品打包,遇緊急狀況時,可隨身攜帶。並配合區公所協同警察、消防人員之勸離等強制作為,以保障自身安全。
五、公司行號如設置戶外大型廣告看板及在建工程工地鷹架,務必主動檢查是否安全牢靠,必要時應先予以拆除,以保障用路人安全。
六、請市民將屋外的盆栽等易掉落物移置安全處所,檢查窗型冷氣機及窗戶是否有鬆脫掉落之虞並加強固定,以免造成被風吹落之危險;並請移除道路側溝上遮蔽物避免淹水。
七、各住宅大樓地下停車場必要時請管委會將防水閘門事先關閉,或洽里長登記及領取砂包堆置以防淹水。颱風過後砂包亦請勿任意丟棄,瀝乾放置在陰涼處備用,汛期結束後,依區公所發布回收時間及地點回收,避免造成排水系統阻塞。
八、颱風期間,請市民避免到海邊觀浪、溪流戲水、撿拾石頭、捕魚、釣魚或登山,以保障自身安全。
九、家中如有洗腎、待產孕婦或需依賴呼吸器維生的病人,請做好相關準備措施,如有必要請移至醫院接受專業照顧,以免因停電或道路中斷造成憾事;如有心臟病、氣喘病之患者,亦請事先準備足量之藥物。
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