[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇...
[興趣🤔]
禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。
然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。
來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？
不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯
下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。
幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。
發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。
夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼♀️⋯⋯
總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？
也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！
但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。
所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。
或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？
最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。
#流水帳
#碎碎念
#這可能不是一篇食記
#回歸初衷
窗型冷氣好嗎 在 幸福空間 Gorgeous Space Facebook 的最佳貼文
#幸福討論區 #注目好文
大大的室外機有一半探出平台，
看起來超不安全的….
在你家附近有看過這樣的冷氣安裝方式嗎?
#冷氣 #公寓 #大廈
( #那就John編 )
窗型冷氣好嗎 在 Maple的探索樂園 Facebook 的精選貼文
#許孩子一個乾淨又清新的環境
早在九月就已經超前佈署把家裡的冷氣清洗了一番，耳閒專業師傅12/27和12/29兩天，可以北上幫大家的冷氣/床墊做清洗服務，這麼棒的資訊一定要來分享!!
來看看Maple媽當天專業的 除塵蟎夫妻 清洗全記錄!!
https://violet7318.pixnet.net/blog/post/327766546
#除塵蟎夫妻服務項目如下
1.專人到府除蟎服務(有分一套組或單張床墊.枕頭.棉被預約)
2.布沙發除塵蟎.抽洗布沙發
3.皮沙發保養
4.清洗分離式冷氣
5.清洗窗型冷氣
6.清洗直立式洗衣機
7.清洗滾筒式洗衣機
8.抽洗床墊
9.清洗透天白鐵水塔
10.洗水管
零零種種有1O項服務，簡直是媽媽們的神隊友，等於預約到府一次就能給你一個乾淨又清洗的家。
換季真的是容易過敏的季節，除塵蟎真的很需要，我已經清洗好冷氣，不論要開暖氣還是明年再使用，都可以省去明年大家要洗冷氣時還要預約排隊的困擾。如果你到現在還沒清洗，不如來預約一下吧!
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@除塵蟎夫妻
窗型冷氣好嗎 在 琳達公主的廚房筆記 Facebook 的最讚貼文
【木酢達人清洗洗衣機、冷氣機、居家清潔】限時優惠專案來了~阿嬌里長這次還幫大家凹到抽獎
👉這裡登記 https://forms.gle/gngqNvkELX2zRAFk6
📌活動日期：11/24/~11/30 24:00
📌直播 http://bit.ly/2sS8KjZ （來看看彭師傅洗士林周太才用兩年的洗衣機，好髒！）
去年12月我曾經開團過木酢達人清洗洗衣機服務，會開那個團是誤打誤撞，緣起那時我回台期間幫上流珠和士林周太安排了清潔洗衣機服務，洗完驚為天人，原來洗衣機內部居然如此惡心骯髒，最駭人的是，士林周太家的洗衣機才買不到兩年居然也超髒！！
那時我分享了上流珠家洗衣機清洗前後的照片後，好多人要求開團清洗洗衣機，我想說連這個都要開團也太荒唐！
小編看到很多人留言要求開團就幫大家跟師傅們喬到一個優惠價。
去年表單一公佈，登記超乎想象踴躍，師傅說才兩天就超過他們平常旺季的好幾倍業績，很多人還排到過年以後才能清洗，排到好幾個月後的更多。
讓我最開心的是，後來我收到很多人私訊給我看清洗前後的照片，每個人都直呼療愈，並且謝謝阿嬌里長幫大家開團。
轉眼間一年又到了 ，又有人去跟小編敲碗開團清洗洗衣機服務，這次不但有清潔洗衣機優惠，連清洗冷氣機和居家服務也可以優惠，而且還提供一個免費清洗洗衣機抽獎名額。
❤️抽獎辦法：留言+公開分享
❤️獎品：免費清洗洗衣機一台（結團後公佈中獎名單，如果已經登記的人就可以免費清洗哦）
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昨天的發文我已經分享過我家清洗洗衣機的前後照，今天就給大家複習去年上流珠家的前後對比照。
如果還看不過癮的話，請繼續觀看清洗士林周太家洗衣機的直播（ http://bit.ly/2sS8KjZ ）保證療愈。
當初我說要找人來幫上流珠洗洗衣機時，上流珠極力反對，反對的理由是：「平常都有用清潔錠來浸泡，每次都泡出好多黑黑的東西，表示洗衣機被清洗很乾淨了。」
我是個優秀的女兒，怎麼可能由得了媽媽反對？所以我還是安排師傅來洗。
當天師傅拆掉洗衣機把內部零件拿出來擺放地上，我看到全部都是黑嚕嚕還卡好多惡心的不明黑色物體，我差點吐出來，立刻叫上流珠和顛勇伯來看。
顛勇伯看了直搖頭，上流珠看了立刻問師傅：「阿人家我都有用清潔錠泡出很多髒東西，為什麼洗衣機還是那麼髒？」
師傅說：「泡出的髒東西只是一部分，而且最後那些髒東西還是會回到原點，你可以想象骯髒的碗盤用水和洗碗精浸泡過就倒掉，不去搓洗一定會有殘留，更何況洗衣機還有外筒和內筒阻隔，所以要徹底清潔最好就是拆開來洗。」
看到洗得乾乾淨淨的滾筒、內槽和所有零件，上流珠幡然悔悟叫我要去逼士林周太也洗，我爸也說要去告訴所有朋友一定要洗。
我立刻虧上流珠：「阿妳不是說不用洗，還說妳都有在清潔？」
「那是我以前不懂啊，現在懂了難道還要繼續笨下去嗎？只有妳才那麼傻。」
上流珠真的很會印tree印吉。
師傅聽了笑笑說：「我們也遇到很多case都是女兒或媳婦說要洗，但媽媽或婆婆反對，女兒或媳婦還是勇敢的給它叫人來洗，拆開洗衣機後，原本反對的媽媽或婆婆每一個都會說好家在有叫人來洗。」
開團這個是阿嬌里長純服務，目的是讓不到黃河心不死的婆婆媽媽們眼見為憑，知道清洗洗衣機有多重要，很多人以為襪子內褲分開洗、平常用清潔錠清洗洗衣機就很乾淨。
其實不定期把洗衣機拆開來清洗，等於把衣物跟霉垢髒污一起輪迴，揪恐怖😱😱😱
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【洗衣機拆洗Q&A】
Q: 聽過鄉野傳說洗衣機拆洗過容易漏水？
A: 師傅說目前他們的客人沒有來反應過漏水問題，我去年那團到現在也沒人來跟我說漏水。
我個人認為拆裝洗衣機不是什麼高科技的技術，如果會漏水，可能是技術比較兩光吧。
上流珠和士林周太家的洗衣機一年了，還是很好，如果有這種擔心的人，更應該找有保固的，木酢達人清潔後會在洗衣機貼上保固標籤，在清潔後兩周內若因清潔出現的問題都可以致電師傅為您解決。
Q: 如果陽台場地太小怎麼辦？
A：師傅會將內槽帶去浴廁清潔。
Q：如果洗衣機太老舊，不確定能不能拆洗怎麼辦？
A：如果無法拆解，師傅不會收取車馬費。
Q：多久清洗一次洗衣機比較好？我的洗衣機才買兩年是不是還不用洗？
A：每年最好定期清洗一次，我們很多客人都是女兒或媳婦想洗，媽媽或婆婆說才買兩年不用洗，結果拆開都通通被裡面的髒污嚇到。
Q：請問你們都是用什麼清潔劑來洗？我怕你們用腐蝕性的清潔劑會傷害我的洗衣機。
A：我們用的都是木酢達人的洗衣精，不用擔心，如果擔心也歡迎全程監看，只是要小心不要被噴濕了。
Q : 我可以指定上次幫我清洗的那個師傅嗎？
A：沒問題，請在備註欄寫明希望與先前同個師傅，小編安排時候就會特別處理
如果還有其他問題可以加入 LINE: @eqs0732j 有專人回覆您！
✅洗衣機清潔：
【直立式】1699元/台，清洗時間約2個小時，贈送木酢太陽洗衣精1000ml(價值$450元)
【滾筒式】3599元/台，清洗時間約3個小時，贈送木酢太陽洗衣精1000ml(價值$450元)
※特殊狀況：若評估須帶回廠內做特殊處理，酌收取300元。
※目前清潔範圍除東半部( 宜蘭縣市、花蓮縣市、台東縣市)外，皆有服務。
✅冷氣清潔：
【分離式】室內機 2200/台，清洗室內機並免費加洗室外機(安裝位置可清潔狀態)。
一次清潔兩台以上 $1999/台。
【窗 型】1.5噸以下2800/台，1.6 噸以上3200/台
※清潔完成後會加贈防蹣抗菌噴霧175g 一瓶。
✅居家清潔服務：
一般清潔4小時(兩個人力2小時，共服務4小時)，金額$2200元。
贈送產品為 ( 酚多精除臭抗菌液1150ml)