[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

7月號104期Shopping Design #向城市說再見 - 編輯士恩請我推薦讀了可以消暑的書，我倒是想起今年是我拆掉冷氣第九年。 「確實知道自己的生活方式是有選擇的、是可以改變的非常重要。」 我可以體會在城市裡不是所有人的居住環境都有足夠通風條件可以捨棄空調，但其實我也是透過閱讀去了解和實施各種可以維持室內通風的方式後才順利在台北盆地的酷暑中存活下來。（當然公司還是有空調啦） - 因此本月推薦閱讀主題是：尋找和地球一起降溫的方式 - 1. #煮一杯咖啡需要多少水？ 2. #好感辦公室：會說故事的空間 3. 越環保，越賺錢，員工越幸福！ #Patagonia任性創業法則 - #結果三本和雜誌封面藍成一片 每年夏天我會回想這是我把冷氣拆掉的第幾年。2008年，隨著我房間老舊的直立式窗型冷氣機換氣聲愈來愈大，每一次聽它喘大氣，我腦海中就浮現冰山融化和北極熊的臉，最後我終於受不了親手拆下了它，也差不多就是那時候開始，我有意識的關注任何可以在生活中實踐，或是應該要試著去了解的環境議題。 《好感辦公室》介紹台灣的12個工作空間，原本是買來參考擺設和動線的書籍，但其實這本書除了談空間配置，更展現空間中的工作者看世界的角度，重視人的心靈與生活品質，就會打造友善親子、動物的配置，在意整個世界的環境，就會透過綠化、動線創造氣流循環良好的處所。當然，想實踐書中的概念，尚需許多技術和知識背景支撐，但光是知道就在自己生活的島嶼上有人嘗試這樣過生活，就覺得自己也該努力做些改變。 但到底能做哪些改變呢？看到《煮一杯咖啡需要多少水？》這本書，覺得自己被重擊，煮一杯咖啡所需的實際水量，並非僅是我們直覺反應的杯中水量，而是包含從種植、再製、運送、販售過程中所耗費了全部水量。從咖啡延伸思考其他食品、用具和各項消費行為，這本書提醒了我在日常中不經意的行為，可能對世界造成的各種影響。而最近類似的如雷灌頂再次發生，《越環保，越賺錢，員工越幸福！》的書名像句浮誇的口號，身為一個對登山者充滿崇敬但除此之外對戶外運動全無涉獵的弱雞上班族，會想看這本書完全因為想知道「如何用商業解決環境危機」，例如：洗衣過程中釋放出的溫室氣體量約佔製衣過程的25%，設計出能夠簡化清洗過程或不需熨燙的衣服就是一種環保——幾乎每一個伊方．修納提出來的概念，都可以從消費者端反思：「我的每一次消費選擇，是否往前鼓勵了友善環境的生產方式，又是否往後支持著我的使用能夠永續？」 確實知道自己的生活方式是有選擇的、是可以改變的非常重要。拆掉房間的冷氣至此9年，一次都沒有想要再裝冷氣的念頭，能夠減少地球上一台冷氣的排碳量，我深感欣慰。 - #shoppingdesign #books #reading #書 #閱讀