被疫情限制住腳步的這段時間，我開始試著在早晨醒來及夜晚入睡前練習冥想放鬆，
但可能是因為慧根不夠，只要閉上眼開始調整呼吸時，總會有許多雜念瞬間湧入，連原本以為自己早就放下的心情，也常會突然浮現，「學習放鬆，原來這麼困難」不免讓人覺得挫折。
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🌸自從開始使用香氛蠟燭之後，我就練習把注意力轉移到空氣中緩緩散發的香氣裡，
因為科學研究證實，大腦處理嗅覺的神經位置，正好與主掌情緒控制的中樞緊密相連，
如果想轉換心情，嗅覺正是通往情緒的捷徑。
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試著只專注在當下感受到的大自然植物香氣，雜念突然浮現也沒關係，不要去在意，就讓它自然飄過。
雖然全然放鬆的境界還是離我很遙遠，但真實感受到被香氛包圍的平靜與安心感，這樣的進步就覺得很開心了。
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人生處在焦慮不安的此刻，難免會覺得心累，在來自法國普羅旺斯的天然香氛裡，再次聞到生活的美好與對未來的想望，
這也是我想要與「AT&T法國經典風土」合作開這次團購的動機。
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本次開團的二款品牌香氛蠟燭 ＃法國百年歷史BIF自然儀式 及 ＃Grace et Grasse 都是 ＃法國製，香氛蠟燭的靈魂--香水，都來自法國普羅旺斯的 ＃世界香水之都格拉斯
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🌸昨天有多位網友說也想開始使用香氛蠟燭，但不知道該如何選擇，分享AT&T整理的各款香氛香味基調給大家參考。

🌿法國百年歷史BIF自然儀式系列：

＃木質文青系
【松針垵樹 Aiguille de Pin Eucalyptus】
香味基調
前味:檸檬、松針木
中味:垵樹
後味:松木、雪松、白麝香

【雪松荳蔻 Cedre Cardamomeg】
香味基調
前味:佛手柑、茄苳、葡萄柚
中味:紫羅蘭、天竺葵、廣藿香、祕魯胡椒
後味:雪松木、香根草、苔蘚、安息香
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＃花香系列
【琉璃橙花 Vetiver Neroli】
香味基調
前味:橙花、落羽杉、綠色葡萄柚
中味:苦橙葉、丁香
後味:廣藿香、琥珀、白麝香

【荳蔻茉莉 camomille jasmin】
香味基調
前味: 玫瑰/ 山谷百合/ 洋甘菊
中味: 茉莉/ 風信子/ 菩提樹花
後味: 蜂蜜/ 杏子

【橙花麝香 Fleur D'oranger Patchouli】
香味基調
前味: 橘子/ 佛手柑
中味: 茉莉/ 小蒼蘭/ 橙花
後味: 廣藿香/ 琥珀/ 白麝香
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＃香草奶香
【香草依蘭 Vanille Ylang】
香味基調
前味: 茉莉/ 依蘭/ 小蒼蘭
中味: 牛奶/ 雪松
後味: 琥珀/ 香草/ 白麝香

【薄荷薰衣草 Lavande Menthe Crépue 】
香味基調
前味: 薄荷/ 迷迭香/ 桉樹
中味: 松樹/ 雪松/ 薰衣草
後味: 香草/ 香豆/ 橙花

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‼️BIF自然儀式香氛蠟燭在誠品專櫃的暢銷排行前三名：
1️⃣雪松荳蔻
2️⃣松針垵樹
3️⃣橙花麝香
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🌺Grace et Grasse 有三款香氛選擇:

＃沉香 ：來自東方的沉香味沉穩帶點神秘，麝香的基調是一款怎樣都不會錯的選擇；在需要天啟的時候、冥想的時候、寧靜的時候，這款香氣都能夠切合主題而不突兀。
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＃薰衣草： 薰衣草最能代表普羅旺斯的特色，Grace et Grasse的薰衣草混和了迷迭香、百里香、丁香等各式香草香味，
也許第一眼不會特別驚艷，但卻是療癒、放鬆、耐聞的一款香氣。（我最喜愛的一款香氛蠟燭）
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＃壁爐的灰燼：想像在冷到不行的法國冬日，壁爐燃起熊熊的火光，曾經烈火燃燒過後留下什麼味道？如同熱戀過後的感情，裡面有煙燻味、有松木樺木味，讓人再度感到被奢華和溫暖包圍的美好。（Grace et Grasse品牌女主角Grace的最愛，我也想要買來試試）
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法國百年歷史BIF自然儀式及Grace et Grasse香氛蠟燭的忠實客戶，回饋的使用心得是「蠟燭不只好聞，擴散香味的效果也很棒」
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Grace說她很期盼等待疫情過去，未來能夠帶著大家一起回到普羅旺斯，發掘更多更美好的好物。

在還未能啟程之前，我們就先從來自南法的天然香氣中，再次點燃對生活的熱情與想望吧！
期待未來再次親臨那片遼闊的普羅旺斯薰衣草田～

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法國百年BIF自然儀式香氛蠟燭、Grace et Grasse 天然香氛蠟燭、iGRASS復古造型融蠟燈

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▪️pierre guillaume-aqaysos冰晶之木
第一口聞到檸檬的清香，再來是飄出果香味，後調是非常輕盈的木質香氣。這是非常有氣質的柑橘木質調香水，一聞到腦中立刻浮現一句話：這就是青春紀錄中的史慧峻會噴的香水！！！溫柔且堅定，有著不張揚的性格卻自帶宇宙爆炸般的光芒，屬於中性香。
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▪️stora skuggan-moonmilk月光石
相較冰晶月光石屬於比較成熟的柑橘木質調。前調先聞到檸檬和淡淡的紅茶烘焙味，中調出現柔軟的山野百合花香，後調是沈穩的檀木與皮革。第一口會聞到微酸的氣味，是清爽的開頭，有份量的結束。本來覺得有點太man，可是越聞越覺得耐人尋味，就把它帶回家了。這個味道真的比較man，可以買來送男友。
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▪️zoologis-koala無尾熊
動物學家的調香師想模擬大到恐龍，小到蜜蜂的各種生物棲息地的環境氣味，這系列可以說是藝術品，而不是穿在身上的香水，無尾熊這支亦是如此。雖然一口聞到類似動物皮毛的味道時會嚇一跳，之後辛香味會突然插出蓋過皮毛味，最後聞到麝香、琥珀、檀木，濕潤的木質調做結尾。這支味道雖然濃郁但不腥騷，特別適合出現在雪茄館那種地方。這系列味道太奇特，很怕動物園的可以先pass。
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這些都在 @nosewayperfume 買得到

#本週新書推薦

「早上，你還沒有睜開眼睛，就先聞到花香。離婚後，你常買香水百合，讓自己在花香中睡著、醒來、起身，然後開始像魚一樣，游動。

「屋頂上的瓦片陸續掉落，牆壁還要死命撐著，堵塞的水管待清」，法蘭克福書展前主席衛浩世如此形容他退休前的狀態。他在任二十五年，一手打造世界最大書展。他花了好一段時間，才終於適應自己如同被氣球噗地一聲推離職場的生活，從一個「戰鬥機器」回到一介凡人。重新聽到鳥叫，聞到花的氣味，看到藍天白雲。

正要退休的你，看到那段話時，你每個會痛的關節都咔咔咔的按讚，不能同意更多了。你當時不知道那段話其實還精準的形容了你的婚姻。幾天後，你被氣球噗地一聲推離的不僅是工作，還有婚姻。

你從未想到，退休後第一個「專案」居然是離婚。退休前三天，你人在北京，他用 WeChat 告訴你，他有「對象」了。他沒有用「外遇」這個俗氣且不道德的詞，他的說法是「走婚」。他說，經過他多年研究，瀘沽湖摩梭人的「走婚」制才符合人情。「合則聚，不合則散」，他以慣常武斷的語氣說，他已預見「走婚」會是未來男女關係的主流。他說，婚姻，以法律規範男女關係，實在太落伍了。

那一天，你從手機抬起頭時，覺得世界大塊大塊的崩解，連地板都像垮掉的骨牌，嘩啦啦全倒，你連立足之地都沒有。你想到「全面啟動」那部電影，原來電影裡夢境的電腦特效居然是一種寫實。

而你此刻的世界，多像夢。你看著手機裡一條條的指控，每一條都像閃電當頭劈你。這一點都不像他會說的話，四十年來他如此寵愛你，現在如此指責你，其中許多是扭曲、誣衊。這一張婚姻資產負債表上，全是負債，你不相信他真的相信自己說的。若是，他怎麼可能四十年來如此呵護你？在手機另一頭的人真的是他嗎？」

———以下推薦文————————

這是《你的傷只有自己懂》的一小塊文字敘述，你以為這是小說？喔不，這是作者真實的遭遇，她「被」離婚，用極為漠視冷淡的方式，「被告知」了婚姻將要結束，在她即將退休的前夕。

我在閱讀這本書時，可以感受到每一個字都是痛的。這每一個字都像是一根針，往你的身體、胸口、心臟扎著。然而，你以為這一場人生的天崩地裂足以毀滅一個人，卻是讓作者與自己的心對話的開始。

退休、空巢、婚變，同時鋪天蓋地而來的人生遭遇，她一個都閃不過、躲不掉，短短幾天，她只剩下自己「一個人」。

她因此回看了大半輩子的人事物，回看了曾經非她不愛的男人，到後來卻是飛奔離開的結局；所有過去掛在嘴上的特點，都成了絕對要分離的缺點。

她到底是怎麼走過來的？人生究竟是從何時一步一步的走到此刻來？這些都在作者傷痛的書寫中，一幕一幕的回憶著，一刻又一刻的掀開來端詳。

「一個人」是這一本傷痛書寫的主題，就如書名一樣《你的傷只有自己懂》，當你只剩下孑然一身的一個人時，你的傷只能自己懂。如果，你無法懂、放棄懂，那麼就連你自己這麼一個人都沒了，是怎麼哀嚎哭叫都無法有另一個人出現安慰你，懂那一份痛苦的程度和傷害。

但即使傷害如此劇烈，作者並沒有叨叨絮絮的說著流水帳的愛恨情仇，而是述說著這突然降臨的人生驟變，讓一切全空了，而這個「自己」要如何找回自己的魂魄（心靈），重拾自己的生活，誠實面對自己這一個人。

傷痛書寫之所以有療癒性，是因為在書寫中，引流而出的是一個人生命厚實的藴底，在觸摸那最疼痛的潰爛處，能了悟生命最有能量的修復，是慈悲和接納。

「只剩自己」是那麼的孤單乏味，生無可戀，但「擁有自己」卻是最大的可能性，和對自己全然的開放和好奇。對作者而言，要從「只剩自己」走到「擁有自己」，最難能可貴的就是勇敢和真誠。

我喜歡她說的：「人生最後最大的問題是如何處理自己「一個人」。即使有另一半，每個人也都有「一個人」的問題。只是在有另一半時，人常忽略了自己「一個人」的功課，而常牽拖另一半，甚至以為婚姻就是讓兩個不完整的人變成完整的一個人。殊不知兩個半成品加在一起，絕不等於成品，他們有共同的功課，也有各自的功課⋯」

如果，你的生命也如此，拼了大半人生為了不要「一個人」，卻無法選擇，或是被迫選擇的成了「一個人」，而你懷疑自己的內心沒有人懂，而你自己也不一定懂，那讓這一本書也陪你對話，讓你有了一個通道通往「自己」，真誠的陪自己，深刻感受到自己。

所有人都可能離你而去，但你是始終都在的那「一個人」。

#本週三本書主題直播
# 天下文化出版
#從今以後，不再跟誰抱歉

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