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穿新鞋腳趾痛 在 湜澄媽 ???? ??????? ? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 10:17:48
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不知道這篇文章發在這裡可不可以?不能再自D
想說鞋子和腳的健康息息相關,剛好看到有板友在問穿高跟鞋會痛和往前衝,
想到一些關於穿鞋和腿部病變的的問題。
因為我媽超愛買各式各樣鞋墊,加上我自己以前有腿型困擾,
找過滿多資料也問過醫生,所以就我知道的提供給大家參考。
穿鞋會痛有很多原因,要先找出痛在哪裡、什麼原因造成。
(1)單純新鞋磨腳
這種最好解決,可以先用濕毛巾在磨腳的地方捂一下,然後墊個軟布,
用錘子敲幾下皮質軟化平整後就不會再磨腳。或是拿臘、香皂在磨腳的地方來回塗抹,
真的不行還有真皮鞋拌貼、後跟貼之類的東西可以用。
有的人是姆指外翻,也有姆指外翻專用墊,像一個圈圈套在大姆指上,
可以包住外突骨避免摩擦。
(2)腳前掌痛
常見的是鞋底太薄太硬、跟太高但防水台不夠,
可以使用前掌墊,不過前掌墊又分很多種:有防滑的網狀止滑的彈性乳膠、
瘦腳板用的足骨墊、前掌半墊、高跟專用矽膠墊…等等。
我自己通常會拿去給板橋一家師傅加防水台,我媽前兩天才又買一雙新鞋拿去加,
真的穩很多很好走,之後有空再寫心得。其實買高跟鞋時,可以先把高跟平放
看它會不會晃,最好前頭有防水台+鞋頭微微上揚一點,這樣走路抬起後跟時,
前掌施力點較省力,也較不會往前衝。
千萬不要忽視前掌痛,如果幾年下來都不去管它,長期承重由足跟向前足轉
移,嚴重容易造成趾神經卡壓綜合症(也稱神經瘤)。
(3)腳底痛,
可能是扁平足、走路重心位置不對
這種適合用氣墊或軟護墊型改善,增加後腳跟吸震能力,利用足弓支撐、足跟墊來減少組
織壓力。如果腳底痛的情況持續惡化,像我親戚當櫃姐長期下來就有足底筋膜炎。
(4)腳趾頭痛
可能是鞋頭形狀不合、太窄而擠壓腳,或太鬆而腳往前衝頂到鞋頭,這些是一開始買鞋時
就要注意到的問題。另一種可能是有爪行趾,這種通常也是高足弓的患者。
(5)膝蓋痛
可能是髕骨軟化症,這種痛的情況通常時好時壞,女生尤其是30到40歲更容易發生,
很不幸的我本人就是,所以我對這個情況知道的也最多。
髕骨就是所謂的膝蓋骨,在股骨(大腿骨)及脛骨(小腿骨)之間,
多半是膝蓋使用不當導致,至於使用不當的原因嘛…高足弓、O型腿、常穿高跟鞋都是,
這種老了以後通常會轉變為退化性關節炎,很可怕的。
另外介紹一下高足弓,就是內側足弓過高,從後面看時,會發現腳後跟明顯內翻。
可以稍微檢查一下自己有沒有以下情況:
1.足跟外側或小趾外側長繭
2.走路小腿外側會酸痛
3.O型腿
4.鞋跟外側磨損嚴重
5.腳背骨頭高聳
6.走路會往前衝
以上當然不是一定,但是要注意這些都是可能有高足弓的現象。
不過像O型腿的形成就和高弓足有一定關係,因為內側足弓過高,膝蓋行走時就會向外擠
壓,久了就會形成O型腿。
大概是這樣,
如果有板友想知道各種病症的詳細狀況,可以用病名關鍵字稍微找一下。
畢竟我也不是很專業的醫生,只是分享自己知道的給大家
不過真的會有人一路看完漏漏長的文章到這嘛XDD
希望大家買鞋之外也要多注意健康!
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