《整套韓製》
你們有沒有那種經驗就是
假日穿得極邋遢帶小孩出門
結果卻遇到小孩同學的媽媽😅😅😅
唉～～我就有切身之痛 🚬
人家是穿個激瘦的牛仔褲配時尚尖頭鞋
我則是運動短褲配夾腳拖 手上還拎著一袋滷味🤦🏼‍♀️
遇到還是得硬聊上個幾句 真是尷尬斃了
所以我現在假日即便只是要去全聯買個菜
也會努力讓自己看起來不要太像歐巴桑
舒服優雅的上衣+顯瘦牛仔褲+亮片平底鞋
不會太正式 但又有點休閒時髦的造型感
嗯哼 媽媽也是有偶包的💃🏼

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我兒時的志願之一，是自己背書包。

到真的背在身上，我才驚覺書包原來可以這麼沉、那麼重，結果又還給媽媽背，雖然許多時候是她按捺不住搶過來替我分擔。

直至在公司樓下，我卸下殘疾孩子的身份，肩負起全職員工的責任。

隨着年歲增長，四肢殘障於我的影響倒是愈發明顯。譬如說，連考試都以電腦代筆的我，至今其實仍用不慣鍵細而深的傳統鍵盤，手指時常碰到兩鍵之間的空隙，十居其九誤按旁邊的鍵。朋友總笑我打字比他們快，那是因為天天使用速成輸入法的我，早就把常用字詞的位置和次序背得滾瓜爛熟，所以我不必看螢幕選字，只需專心盯着鍵盤，確保兩隻手指能順利命中目標。我一直透過記憶來彌補速度上的不足，省去書寫記錄的時間，讀書如是，工作亦如是。

所謂獻醜不如藏拙，我從不主動揭露除腳部以外肉眼未見的其他不便，因而沒有同事知道我雙手乏力難以拿重物，以及校內考試要多用將近一倍時間完卷。奈何職場不同於學校，就像英文截然不同於中文，我再也不能單按三兩下鍵盤便打完一整串字母長的字，哪怕我由始至終都只得左右各一隻食指。我無法揚長，但想在殘酷的商業社會裏生存至少要懂得抑短——反正個個都嫌棄公司給的硬件太舊太慢，我也順理成章地自備設計最為用家垢病，卻恰巧是為我度身訂造的、按鍵極淺且極闊的新款蘋果電腦上班。

我漸漸醒悟世事往往不如人所願，絕不是你肯去付出就保證有收穫的。這已經不是我會否介懷世俗眼光的問題，而是即使我窮盡畢生血汗，也無法以健全人的身份與姿態活着。說不難過未免太虛偽，明明我無時無刻不痛恨這點在浩瀚宇宙中微小如塵，卻舉足輕重到徹底扭轉我人生的巨大瑕疵。曾經我面試表現甚佳，自曝殘疾非但不減部門經理對我的賞識，反而令她更加信任我的應變能力。想不到臨尾她突然請我起身走兩步，問我能否改穿皮鞋或平底鞋工作，然後就沒有然後了。因此我不可能看得比較開，正如風雨過後天不必然會比較亮，憑甚麼要求受苦的人習慣吃苦呢？

只是若天終將持續灰一輩子，與其跺腳賴皮怨天怨地，倒不如學着在牆上鑿洞偷一絲助自己存活下去的光。更何況，待着待着，待智慧和堅忍從日以繼夜的磨練種出芽來，我自然就長出新的能耐。

#例如是獨自背起手提電腦走到馬路對面的辦公室去

今天帶滿兩個月的小 Yuki 去打第二劑預防針，月嫂阿姨如臨大敵，一直提醒我們第二針「威力」很可怕，一早來就趕快先幫小Yuki 洗好澡⋯然後跟我們說接下來3～5天會很難顧，要有心理準備🥲

第二個月會有一個公費疫苗和自費口服輪狀病毒疫苗，這次打針兩腿都扎，光看就覺得痛，回家果然⋯小Yuki 因為打針的地方痛一直爆哭😱 醫生也說這針還有10%機率可能會發燒（暈）

我對我自己小時候打預防針疫苗真的一點印象都沒有，這麼可怕的事還是忘記的好😂 如果也有準備要打第二針的艾醬，要記得早上幫寶貝先洗澡啊lol

Btw. 今天出門一整天都穿 @clarkstw 的平底鞋，真的超優秀！這種鞋一般來說走沒幾步路就會痛，但是今天我因為穿脫方便直接套出門，回家腳還是超輕！

Clarks是英國兩百年的國寶鞋品牌，最知名的就是他們家的鞋「很好穿」不管是孕期肚子大或是生產完要抱小孩都很適合，團購優惠每雙四折起🔥🔥倒數兩天😍

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高跟鞋

願意為他花大錢
忍受他帶來的痛苦
臉上還保持微笑

when they wore shoes of four different heel heights: 1 cm (flat), 4 cm (low), 7 cm (medium) and 10 cm (high). (2016, Hapsari.)

1cm 平底
4cm 低跟
7cm 中跟
10cm 高跟


對身體的影響

只要每週穿超過40個小時，就會改變走路型態，長期造成傷害
對腳造成的傷害
拇趾外翻
雞眼
腳趾關節炎
腳趾變形
腳跟長骨刺
對踝關節的影響
不好平衡身體，難以行走，易扭傷
對小腿的影響
小腿變粗：2010年英國、奧地利研究發現，每週穿5天、連續兩年，小腿腓腸肌會縮短13%。即便改成穿平底鞋，因為小腿肌被拉扯的關係，小腿也會疼痛。
阿基里斯腱：彈性變差，肌肉易受傷
對膝蓋的影響：女人最容易在膝蓋內側發生退化性關節炎，高跟鞋
會使內側膝蓋壓力增加26%，更易發生退化性關節炎。
對臀部的影響
高跟鞋改變身體的平衡和物理機械力量
臀部肌肉必須更用力才能平衡，容易骨盆痠痛
對下背的影響
骨盆前傾、臀部後翹：腰椎受壓增加，增加下背肌肉的負荷
容易腰痠背痛


減少穿高跟鞋的傷害

每週不要穿超過三天，腳在桌子下就脫掉高跟鞋
坐著時活動腳踝、放鬆小腿肌肉
選擇粗跟的高跟鞋，細跟的少穿
別在白天買高跟鞋，晚上買


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許多人站久走久會痛，其實都是因為穿錯鞋子引起的，不僅僅是高跟鞋會這樣，平底鞋也會讓你腳痛，為什麼呢？

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自己的腰痛自己救
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簡單幾步驟，改善你的駝背
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怎麼坐才正確？
https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A

播出日期：2015/04/18
今日主題：不耐走、不會跳、常扭到，三招讓鴨母蹄變舞王！下床有如千針刺！腳底也會長骨刺？腳痛要穿平底鞋？如何挑鞋才能有型不跛腳！腰背痛、膝蓋痛？當心是穿鞋踩出來的病！
今日來賓：徐上德、黎建中、陳雲、張翠芬

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