[爆卦]空腹吃蛋脹氣是什麼?優點缺點精華區懶人包

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空腹吃蛋脹氣 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 21:17:03

你是不是常因生活壓力大,就容易緊張胃痛?或吃到某些食物就會胃脹不舒服,甚至會脹到反胃、噁心?飲食不規律時,還會出現胃食道逆流症狀? 胃痛影響了生活品質及工作表現,也讓身體變差,消化吸收系統差造成代謝不良,水腫、肥胖或容易疲勞的症狀也跟著來,讓人很是困擾。 不照顧好你的胃,所有的健康基底都會被打壞,...

空腹吃蛋脹氣 在 A寶?? Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 08:55:24

前陣子因為連日豪雨的關係 菜價飆漲,青菜賣的比肉還貴 只好選擇肉吃多一點菜吃少一點😂 纖維素攝取不足的結果就是上廁所卡卡不順😰 還好我有《720鳳梨酵素飲》 採用自然農法耕種、無農藥種植的台南金鑽鳳梨作為原料,添加獨家酵母菌, 以720天長時間在甕中自然靜釀製成。長時間的製程,使得分子更小,更容易...

空腹吃蛋脹氣 在 Inés Huang 阿憨 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 15:23:04

[ 孕婦日記-大滿14週了🤰] 母這次孕期大約從第五、第六週就開始反胃孕吐, 比前兩胎早了很多。 大約10週跟營養師諮詢了以後開始更改我的三餐, 把早餐店的食物拿掉。 因為營養師說台灣市售的麵包, 包含早餐店的吐司都是速成酵母, 所以非常容易造成脹氣跟反胃。 營養師說早餐店的紅茶通常糖份很高,...

  • 空腹吃蛋脹氣 在 【跟著小V吃喝玩樂】 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-14 10:23:06
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    純煉滴雞精9月團購
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    上禮拜從宜蘭度假完,回家開始有一點打噴嚏,真是嚇壞我了!當媽沒有生病的權利,趕緊每天早上空腹喝一包滴雞精,幸好幾天後就沒事啦!家裡抽屜真的要常備滴雞精,需要補充體力時隨時來一包。

    前幾天剩下的湯不是很夠全家人喝,我直接加一包滴雞精、再對一點水,這樣也很好喝呢!下次我可以來試試滴雞精蒸蛋。

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  • 空腹吃蛋脹氣 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 17:28:57
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    你是不是常因生活壓力大,就容易緊張胃痛?或吃到某些食物就會胃脹不舒服,甚至會脹到反胃、噁心?飲食不規律時,還會出現胃食道逆流症狀?
    胃痛影響了生活品質及工作表現,也讓身體變差,消化吸收系統差造成代謝不良,水腫、肥胖或容易疲勞的症狀也跟著來,讓人很是困擾。

    不照顧好你的胃,所有的健康基底都會被打壞,如果你已處於胃發炎時期,請做到以下幾點保護你的胃:
    #降低刺激:避免辛辣、油膩、甜食、咖啡或茶類飲料等刺激性食物。
    #避免過度油膩:烹調方法以蒸、燙、煮為佳,避免油炸油煎等油膩飲食。
    #定時定量:實行定時定量的飲食型態,正餐吃七分飽就好,餐與餐中間如果有飢餓感可補充一點小點心。平時不要空腹太久也不要吃過飽,可減少腸胃的壓力,讓腸胃道舒適一點。
    #細嚼慢嚥:吃飯時要細嚼慢嚥,不要邊吃邊說話避免吞下太多空氣造成脹氣。胃脹氣時減少易產氣食物如氣泡飲料、洋蔥、地瓜、豆類的攝取,可讓不適症狀得到緩解。
    #減少壓力:想辦法解除讓生活緊張的因子,否則胃病仍會反覆發生。
    #遵循醫囑:如果你是經常出現胃痛症狀的人,不能忽視胃痛,必須照醫囑服用胃藥或尋求醫療治療,如果不理會持續痛下去,潰瘍會更加嚴重。

    聰明選食材,保養你的胃
    #含有黏蛋白的食材:例如黑白木耳、菇類、過貓、皇宮菜、川七、秋葵、山藥、山蘇、蓮藕、青木瓜等,含有豐富的黏蛋白,適量攝取對於保護腸胃黏膜有幫助。
    #軟質好吸收的蛋白質:容易胃潰瘍的人可多選擇軟質的蛋白質如雞蛋、豆腐、魚等纖維較短的蛋白質,較好消化的蛋白質可減少胃的負擔。
    #抗胃發炎營養素:日本研究指出,富含維生素C、K、葉酸、維生素U的高麗菜有保護黏膜的作用,其中維生素U能抑制胃酸分泌,預防黏膜潰爛程度,減少胃潰瘍與十二指腸潰瘍的範圍,適量攝取高麗菜、蘆筍、青花菜等都含有維生素U。
    #含亞麻油酸好食材:亞麻油酸可以促進傷口修復,也可以抑制胃酸分泌,所以對潰瘍的患者來講有護胃的功能,例如苦茶油、亞麻仁油可適當加入菜餚中料理,核桃、杏仁也有含量豐富的好油,每日吃一掌心堅果也能幫你養好胃。

    我平日最喜歡的護胃甜點就是杏仁白木耳飲,我的作法很簡單,把白木耳燉熟後,取300cc加入1茶匙杏仁用果汁機打碎,就成了養生又美味的杏仁白木耳飲,無論是冷飲或是熱熱喝都好喝,白木耳有豐富黏蛋白,加上杏仁的好油脂,營養低卡又護胃,很適合當下午茶點心。
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  • 空腹吃蛋脹氣 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答

    2021-09-02 00:00:42
    有 464 人按讚

    #益生菌補貨團來柳 #這次還有膠原蛋白粉
    我唯一開團的益生菌補貨團來柳~除了蔓越莓乳酸菌每次都被我們搶光現在預購到10月出貨外,其他都有現貨!這次贈品真的超好,有盥洗包、葉黃素、24色蠟筆、膠原蛋白...且 #可累贈 真的買越多越划算。

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    這次還多了膠原蛋白粉!女孩們請一定要跟上,一開放我直接已經下單四個月的存量,畢竟有小孩後除了氣色沒有以前那麼紅潤外,產後縮水真的要把膠原蛋白補好補滿~
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    我覺得孩子體質是最重要的打底!一直以來,我們沒什麼吃保健食品,唯一會吃的就是益生菌,所以我想時髦很少生病也是體質養的好...
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    且時髦現在學校都流行帶零食等爸媽來接,真的很不想給他帶餅乾,後來我們決定給他帶益生菌!這樣不會別人在吃零食他沒東西吃,且吃益生菌又健康,雙贏啊!
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    以前我真的沒有吃保健食品的習慣,唯一只有懷孕的時候,婦產科醫生說要補充的食品外,其他真的沒什麼在吃...
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    直到生完閃令從月子中心回來,嗯嗯好幾天出不來變成脹氣痛到不行,讓一個金牛座整天都不想進食真的是大事...打卡說自己便秘脹氣,想找酵素益生菌後,信箱竟然多了好多廠商自薦信...
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    我最後選了這間WEIDER迪士尼系列乳酸菌酵素,除了可愛外,這廠商就是實體賣場瘋狂搶購的益生菌品牌,年銷售可是78800棟101高度,是不是讓人很放心?立刻選了它們~
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    最重要的是我吃了他們家的益生菌後立刻暢通,紓解了金牛座美食在前卻不動如山的窘境啊...這次大人小孩的都幫你們傳赫赫,一次給你們!
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    #海洋膠原粉加鐵
    這次的新產品也是讓我直接囤貨的好物!產後我一直在找膠原蛋白,很多日本膠原蛋白粉要每天加在牛奶裡雖然也不錯,但夾鏈袋保存就是有點麻煩!
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    這次威德終於有膠原蛋白粉,直接單包裝,每次開一包超方便,不用一直擔心湯匙有沒有乾淨、會不會有水氣潮濕的困擾,隨身攜帶超方便~
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    最重要的是這是市面上滿少見有補鐵跟維生素C的產品,再加上沒有重金屬疑慮,一包換算下只要$20多塊,真的無敵超值!
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    過了25歲的少女請開始補充,我生完閃亮才開始接觸膠原蛋白都覺得太晚了,這次真的補好補滿!!!我都是一早起床空腹吃喔~
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    🉐 市售少見添加鐵的膠原蛋白
    🉐 添加維生素C,可促進鐵吸收
    🉐 每包含3000mg水解魚皮膠原蛋白
    🉐 無重金屬汙染疑慮
    🉐 大小僅2000 Dalton分子小好吸收
    🉐 添加N-乙醯基-D-葡萄糖胺,玻尿酸前驅物
    🉐 專利LipoFer焦磷酸鐵
    🉐 專利穀胱甘肽(GSH)
    🉐 蜂蜜檸檬口味,無魚腥味,酸甜好吃
    🉐 1包僅有15.6大卡,每天1包輕鬆保養
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    #益口酵乳酸菌
    如果孩子比較不愛吃蔬果,排便會比較辛苦的話,請選這個~
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    我們唯一給時髦吃的保健食品就是益生菌,當時9個月就把時髦送去托嬰中心,接著就是半年的更新病毒碼之生病地獄,幾乎每週都會發燒,不斷感冒發燒真的讓爹娘心死,甚至想過乾脆接回來不上課繼續自己帶好了...
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    當時網友就推薦吃益生菌,才開始讓時髦吃「甜甜粉」。甜甜粉就是我們跟時髦說益生菌的代名詞,因為甜甜的,他很喜歡,也因為從小就吃,所以他完全不會排斥,一跟他說要吃甜甜粉他還會飛奔過來XDD
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    益口酵乳酸菌的顆粒比較粗,我自己很喜歡這個口感,含在嘴巴裡很像糖果!
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    做成抽屜設計,孩子自己都可以拿取,一拉開就能看到多種Tsum Tsum迪士尼角色的可愛包裝,時髦每次都一定要選波力的,可愛度爆表!
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    這款六個月以上,吃副食品的寶寶就能開始吃,每日1包如果要早點送去托嬰中心的,也可以試試看這個~
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    🉐 四國功效專利SG-A95微笑菌
    🉐 日本久司道夫蔬果發酵物配方+鳳梨酵素&木瓜酵素
    🉐 補充蔬果好消化
    🉐 10種優選複合好菌,排便順暢
    🉐 調整體質 正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
    🉐 水蜜桃口味,低熱量無負擔
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    #敏飛兒乳酸菌
    想讓寶寶頭好壯壯體質好,就選這支。
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    有可愛迪士尼設計的獨立小包裝,細粉狀的設計讓孩童打開包裝即可食用,酸甜好入口,提升保護力首選!
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    也是抽屜設計,之後還能變成孩子的收納盒,裡面就是以米奇米妮圖案為主,孩子也會很愛!
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    🉐 專利LCW23益生菌,提升保護力,一包高達 60億菌
    🉐 洋蔥槲皮素&鳳梨酵素,幫助適應舒緩
    🉐 穩定性高、耐酸、可常溫保存,毋需冷藏
    🉐 粉狀設計:高溫加壓會讓錠劑菌株壞死
    🉐 正版迪士尼授權,可做收納禮物盒
    🉐 酸甜好入口,兒童食用不排斥
    🉐 臨床證實持續3個月不間斷,打底好體質
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    #全效乳酸菌
    這就是在美式賣場中全球銷售超過 3 億包的威德益生菌升級版!
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    我們的工作真的會吃到很多美食,我的體質很容易脹,外食大魚大肉肚子總是有悶悶脹脹的感覺,女孩又容易排便不順,選擇障礙的你就選這一款~
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    裡面有12 種複合活菌,又是白葡萄的口味真的女孩都會超愛,最重要的就是像我們已經快要40的熟女,真的代謝越來越差,這也可以讓代謝變好喔!!!
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    🉐 每包含20億菌,其中主要菌種:ABC 菌
    🉐 獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼、高溫
    🉐 臨床實證可使排便順暢
    🉐 活菌定殖、增生力更好
    🉐 維持消化道機能,保持代謝率
    🉐 幫助體內好菌平衡生長
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    推薦對象
    ㊙️小資女、上班族
    ㊙️飲食習慣不良(暴飲暴食、愛吃消夜、飲食不均衡)
    ㊙️生活習慣不良(水分攝取不足、久坐少運動)
    ㊙️工作、生活壓力大者
    ㊙️想維持或提升身體代謝者
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    #WEIDER淨麗酵素
    就是它讓我從好幾天才便便一次的地獄中解脫,外食族或是排便不順的請選它,且這次是升級版,效果真的超好!
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    適合外食族及飲食不均衡的上班族,含有80種蔬果精華,及23種消化酵素幫助消化,專利Fibersol-2膳食纖維,也能促進腸道蠕動,可愛的米妮包裝也是許多女生的最愛!
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    小小一包就有80種蔬果精華,每包的熱量也只有10.9大卡,清爽健康!
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    🉐 23種消化酵素,幫助食物分解
    🉐 專利Fibersol-2膳食纖維,幫助蠕動
    🉐 80種蔬果精華,調整體質
    🉐 每包10.9大卡,清爽健康
    🉐 正版迪士尼授權,米妮隨身包設計
    🉐 藍莓口味,酸甜好滋味
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    #蔓越莓乳酸菌
    工作常需要憋尿,妹妹容易有問題的就選它!!!因為團團被搶爆,這次要到10月到貨喔,目前是預購款。
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    除了小孩適合的保健品,女生日常保健首選就是蔓越莓乳酸菌,用8款迪士尼公主包裝設計,每包就有蔓越莓500mg,特別使用Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓!
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    超夢幻的迪士尼公主包裝設計,獨立包裝好攜帶,一天一包保養到位!蔓越莓乳酸菌也成為小資女的最愛!
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    而這個蔓越莓乳酸菌其實我是給肯吉吃的XDDD
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    因為8年前他就得過尿道炎,當時超可怕,那時還是世足賽時,常常熬夜看球,他某天突然說排尿有灼熱感且不舒服,然後幾天後發燒,高燒不退好幾天,趕快衝去掛急診,抽血才知道是尿道炎,整個身體發炎的很嚴重...
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    自從那次後他嚇死了,每次飲料都選蔓越莓,只要是蔓越莓的任何東西他都買單,所以這款我直接讓賢給他吃,讓他好好保養不要再犯...雖然他對公主包裝很有意見XD
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    但你知道這個公主包裝女孩會多愛嗎?明明就很美好嗎!!!
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    🉐專利蔓越莓+10益菌
    🉐 Cran-Max®,相當於34倍新鮮蔓越莓
    🉐 GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
    🉐專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
    🉐每包含蔓越莓500mg
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    #Omega魚球
    成長發育中的孩童、青少年想調整體質、增強體力者就選這個~
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    使用小熊維尼包裝,從淺海小型鯷魚中提取Omega3無重金屬汙染疑慮,市售唯一添加紐西蘭牛初乳,富含免疫蛋白、乳鐵蛋白,健康又營養,用可愛小魚造型設計成可咀嚼的軟膠囊,避免小孩吞食危險,吃起來有柑橘的香味,也避開小孩怕的魚腥味!
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    因為時髦不愛海鮮的味道,只要吃到蝦甚至我們跟其他菜混在一起,他都可以挑出吐出來,所以一開始這魚油很可愛他很喜歡,也開開心心的放到嘴裡吃,剛咬出來他超開心!但有海鮮味他就不愛,尤其他還不會咀嚼膠囊就不太想吃...
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    後來我問了廠商,可以扭開加在牛奶或是塗在麵包上,我們用這個方式就成功讓時髦吃進去囉!如果小孩真的不吃也不用擔心,因為大人甚至孕婦或是長者都可以吃喔!
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    🉐 每顆魚球富含200mg Omega-3
    🉐 使用淺海小型鯷魚提取,無重金屬檢測
    🉐 添加紐西蘭牛初乳,含免疫蛋白、乳鐵蛋白
    🉐 含鋅+碘,維持能量、保持正常基礎代謝
    🉐 可咀嚼式小魚造型膠囊,專為兒童設計
    🉐 清香柑橘口味
    🉐 正版迪士尼授權小熊維尼包裝
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    以上產品,有可以強化體質、排便順暢、增加體抗力、女孩秘密防護、氣色好等等,真的是一家人都一定能選到適合自己的產品,可以按照個人需求選擇喔。
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    這次補貨團,建議大人小孩一定要選個強化體質的,底打好也能讓自己更不容易被病毒傳染喔!
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    Aiko Chiu

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