持續做一件事的毅力和動力真的是需要培養和自我激勵的，當你用心做小事，很多很多小事有一天也會變成大事哦！ - （腦袋的想法劈裡啪啦跑出來，文長挑自己有興趣的看，我寫完也是耗盡腦力跟體力😂） 年後又有一個月沒有好好寫東西了，常覺得時間過得好快，好像沒有做什麼，但回頭看了日曆上記錄下的行程，原來我也是做了很多事情，度過了許多快樂的時光，做了一些平常不會做、之前做過卻沒有完成、想了很久一直沒去做的事情，都讓我心裡感到很滿足，我也想跟大家分享這段時間我累積起來的一些小改變和我正持續在做的小事情。 -讓每天叫你起床的是明確且你所期待的任務 工作之後每一個月都會有飛行勤務班表，我都會用自己的方式謄寫在桌曆上，這一年多來幾乎沒有什麼班，桌曆上一片空白，更多的是生活日常，因此從去年下半年我開始將自己的行程記錄在google日曆上，用不同的顏色區別工作或是生活各方面，我還是很喜歡手寫的感覺，便會把很多大大小小的待辦事項寫在筆記本裡面，這是每一天睡前的任務，一天結束之前再來review，在完成的事情前面打上勾勾，延遲未完成就追蹤它。我發現當自己這麼做的時候，明天都有動力起床去完成自己所設定的事情，做好一天的時間管理和計畫，也不再焦慮心慌時間被自己渾渾噩噩的浪費掉了。 -一段時間就來場斷捨離維持生活空間和心靈的秩序 疫情之後收入銳減了很多，開始檢討了自己的消費習慣和金錢的運用，有好長一段時間沒有添購新的衣物了，過了一年要換季發現有幾件褲子和襪子鬆了，走幾步要一直提褲子拉襪子，整理出來放在一邊後，還是捨不得我從國外帶回來一直被我稱之為愛襪的幾雙卡通襪子(細菌人/麵包超人/熊本熊)，想想我必須承認他們有一定使用的年限，不是抱著舊的不去新的不來，而是他們也陪伴、被我愛惜那麼長一段時間了，這樣好像就足夠了，於是我感謝向他們說再見了。另一部分，也再次捨棄掉那些不適合、許久未穿的衣物，讓衣櫃和生活環境空出來，找到更適合現在自己的風格，開始精簡有效的去添置。 -找尋替代方案來滿足我的讀書慾 愛看書的我，自從上次搬宿舍，割捨掉很多書只留下我會想再看第二次的書或有助益的書，其他都便宜發賣給同事讓下一位主人好好愛它。而後我就決定少購買實體書，但也不是改看電子書，而是去附近的圖書館預約想看、有興趣書來看，除了最新的書沒有之外，這是一個不浪費不囤書又能夠滿足我想閱讀的一個替代方式。 -讓自己隨時都有專注下來的能力 能在這資訊那麼洶湧爆炸的時代裡，讓自己隨時都能保持心靈的穩定和專注的精神，真的不是件很容易的事情。我會在狀況許可之下，打開音樂平台，播著適合當時心情的旋律，讓自己沉靜下來。譬如我需要專心寫文章或看書的時候就必須要聽點輕柔的reading soundtrack，早上吃早餐的時候就會播上morning coffee，睡前就會放個sleep piano讓自己放鬆下來準備去休息了。當能夠有能力調節自己的狀態收放自如，就做回自己的主人，能夠適當的遠離或隔絕外在太多的刺激所產生的影響和牽動了。 -打造屬於自己的資料庫 我是一個腦袋思緒想法轉很快的人，有時睡前想到覺得起床之後還會記得，但幾乎沒有一次記得，於是我開始寫下各種清單，知道自己適合什麼、想做什麼，把喜歡的東西、商店、想做的計畫分門別類的組織記錄起來，將所有需要的東西都整合在一起，蒐集到的資料和推行的進程就編輯進去，打造一個屬於我自己的資料庫。因為知道自己天馬行空容易放在腦袋裡想，列出清單增加印象也有目標可循，時時提醒自己去實踐它。這也能讓我改掉囤資訊的壞習慣，以前看到喜歡想看的文章、好玩好吃的點跟資訊，就收進清單裡，覺得自己之後會去看，答案是不會，但又捨不得全部刪掉，覺得可能用得上，不如只給自己需要的、專注在自己身上，擷取對自己真正需要、適合的資訊，形塑出自己想要成為的形狀及看待這個世界獨一無二的觀點。 -看見自己擴大舒適圈的成果 之前我總覺得做很多事情都很受到限制、綁手綁腳的甚至心裡有所牽掛，總是為別人著想或想著別人怎麼看待我，因此很畏懼去突破、嘗試、堅持自己想做的事。心態轉變寫下今年的目標之後，我便在備忘錄裡記下自己的突破清單，附上時間、做了什麼、和誰及照片，每做一件特別或突破的事我便會打開記上一筆，當我往回看看之前所做的事情，心裡就會出現哇！很棒這樣的聲音，臉上也有大大的笑容，覺得自己一點一點的在轉變，變得勇敢變得和以前不一樣了，為在擴大的舒適圈的自己感到驕傲。 你也能找到自己生活中的小魔法，一點一滴成為自己喜歡的那個形狀，看見更大更堅定自己。 #你也有能力編織自己的夢想

老爸症候群 最近突然發現自己正在盯著收納小物的網站研究。 仔細想想，自從當了老爸之後，喜歡的和接觸的東西，都跟單身/還沒生小孩之前不一樣，確實變了好多。 1. 追蹤QQMEI、黃瑽寧醫師 雖然自己也是兒科醫師，但是面對自己孩子快要出生的時候，腦中真的還蠻一片空白的。發現兒科專科證書，是完全沒辦法幫我包尿布的。 在育兒的實務上，跟學理/門診裡，還蠻大的出入跟差別的，有時候是沒辦法解決爸媽的痛點。 那時候在臉書上面，就開始追蹤黃瑽寧醫師和葉勝雄醫師的文章。也開啟了我整理資料，在網路上寫文章的路。 至於QQ Mei，則是完全是為了滿足自己的購物慾和好奇心。 意外收穫的是，透過手機螢幕觀察小QQ 到QDD，感覺是一段一起成長的旅程。 2:喜歡看居家收納小物/方法 每個父母都知道，自從有了孩子之後，家裡的雜物就會變得很多。就算收好，沒幾個小時，又會被弄得很亂。 偶本來就對於收納有一種很奇怪的偏執，自從有了小孩之後，就會更加變本加厲。 舉凡看得到育兒用品、衣服、書本、雜物的收納都有興趣⋯但是執行力跟現實還是有差⋯ 3.看鼻涕出来會感到療癒 這個已經變成了一個怪癖，看到鼻涕/鼻屎出來的那一刻！真的有一種很奇怪的療癒感覺、好變態。有人看過履歷上面寫， 「嗜好：看鼻涕被弄出來」嗎？（這跟看痘痘跑出來的影片的道理應該一樣） 4.看掃地機器人清污積有征服感 小孩吃早餐、弄到到處都是，只要地上有屑屑渣渣，剛好掃地機器人經過把它清理走的滿足感，有一種「我征服了你這個垃圾！」的奇妙勝利感⋯ 説著說著，覺得自己有點悲傷😭 5.坐車時會不自覺哼兒歌，被洗腦的蠻徹底的。這個是本輪最不能接受的啊啊啊～也完全跟流行排行榜脫節，新的歌手名字，一個都不認識 6.陪孩子重看宮崎駿卡通N遍 對每一個主角的背景家族史、情節、壞蛋的下場倒背如流。在路上聽到宮崎駿的水晶音樂，就會立刻猜「這個是從哪一部電影出來的配樂？」 小時候看過的宮崎駿電影，長大之後陪孩子一起看，也會有一種莫名的感動 7. 假日老是想要去戶外走走 本來是一個城市長大的小孩，以前放假假日都只會想要我在家裡當宅男、或者去逛街。從來沒有想過要去郊外。 但是自從有了孩子之後，就會想要帶他們去戶外走走。接觸一下大自然，看看動物，感受一下好山好水好空氣。變得好像很陽光般的類少年。 前幾年很熱門的研究，著重在於「當爸爸之後，對於腦部的改變」，發現腦部的神經傳導物質會改變，爸爸跟非爸爸的腦部活躍區域，是不一樣的。 以前會覺得「真的有那麼神嗎？」真的親身經歷過，才能夠理解。 ⋯⋯⋯怎麼好像自己變得越來越奇怪呢？

〈名字，夢想，志願。〉 「說好和夢想一起去旅行，自己決定自己想要的回憶，太陽和風與我同行，沒有過去和目的地，啊往前往後儘管隨心所欲，猶豫和恐懼不會有任何意義，用微笑把勇敢喚醒，年輕不會平凡無奇，相信自己——」 大約是鄰居回來了，糊糊對著門外吠叫，順便提醒我該起床幫牠弄些吃的，牠已經八歲多了，還是會對著鄰居或每個禮拜有五天會來的弟弟女朋友叫，有時候其實會覺得困擾，畢竟對「熟悉」的人吠叫好像有點奇怪，再來就是很晚了，會吵到同層住戶。我不知道糊糊到底熟不熟悉他們，也許是糊糊老了，分不清是不是第一次見面。我總會告訴自己狗狗的本性就是如此，但還是會覺得很不好意思。 「糊糊，好了，很晚了。」我略嚴肅地對牠說，而糊糊也明白似地走回來跳上沙發，我把手放在牠的背上。糊糊是米克斯，棕色的毛，我不確定算長毛還是中長毛，在陽光底下時糊糊某部份的毛會變成金黃色，一閃一閃，糊糊喜歡跑步，每次跑進樹叢中我都會很緊張，因為幾乎看不見牠了，但過一下子就會看見萬綠叢中一點金——糊糊的尾巴。 糊糊的尾巴很漂亮，最上面是棕色，底下是米白色，末端是黑色的，不知道為什麼讓我想到哈利波特裡的光輪2000，即使好像蠻不像的。 「糊糊吃飯飯。」我把牠的晚餐放下對牠說。 狗狗真的很可愛，可愛到不知道為什麼對牠們說的話都變成疊字，可愛到不知道為什麼對著牠們說話的音調會高八度，可愛到想形容牠們時第一個想到的詞是可愛。 糊糊在吃飯，而電視繼續播著那首歌，我抬頭看時鐘，快要十一點半了，最近電視很常播以前的卡通節目，這是真珠美人魚，大概是我小時候最喜歡的卡通，我不知道為什麼是「真珠」而不是「珍珠」，應該說，我不知道真珠和珍珠的差異，小時候哪會想這麼多。 我離「小時候」有多久了？ 我的眼神移到電視櫃。十三年，有十三年了。我看著那本畢業紀念冊，還是個人資料冊？我忘了正確的名稱，不重要。 我從沙發上站起來，但動作比我想像中慢，糊糊看了我一眼，搖搖尾巴低頭繼續吃飯。沒有穿室內拖鞋的習慣，大理石地板很冰，雖然現在是夏天，抱歉了，北極熊和企鵝。 我蹲下來，電視櫃是木製的，出生到現在好像沒有換過，把手和地板一樣冰冰的，我打開它，拿出那本淺綠色的冊子，一百二十九元，在家裡附近書局挑了近一個小時買的。兔子穿著粉色洋裝，大熊背著紺色後背包，天真可愛的代表。摸上去凸凸的，像寫過的牛皮紙背面。它好像沒有跟著我一起長大，連時間也偏心。 盯著封面，好像封面的圖案很值得細細品嘗般，但其實是有種近鄉情更怯的感覺，不知道能不能這樣用，而且後來宋之問被懷疑根本不是要回家鄉，所以近鄉情更怯的解讀完全不同了，不重要，反正不會考。 我戲劇地吸了一口氣，像要遞給心儀的學長情書時那樣，欸，我真的手寫過情書。我打開淺綠色冊子。 第一頁是朋友們的簽名，大家的簽名很活潑，快要跳出冊子，像是在炫耀自己的學生時期多美好，歌頌那些回憶是多麼無可取代。 翻到第二頁，是我的個人資料，買下冊子後把裡面的樣式全看了一遍，挑了一張最喜歡的出來寫。 姓名，韓墨緗。小時候某次作業是名字的由來，大約是父母喜歡墨家，雖然長大後聽到更多的是社會要我們溫良恭儉讓，至於緗，我在秋天時出生，媽媽覺得這個顏色很適合。後來我覺得這個顏色很像菊花，但也有可能是因為我喜歡菊花，最有名的是什麼？寧可枝頭抱香死，何曾吹落北風中，這個可能會考。性別，女。年齡，十二。家裡地址，才不告訴你勒，明明是自己的冊子。興趣，看書畫畫，我笑了一下，她一定沒有想到現在多了個玩電腦遊戲，也幾乎不畫畫了。最喜歡的科目，國語。最討厭的科目，數學，嗯，真的很討厭。有沒有喜歡的人，圈圈。是誰，用立可帶塗起來了，厚厚的，不知道是真的不想讓人看見，還是寫了塗，塗了又寫。我馬上翻到背面，高高舉起冊子，對準燈光，心想，到底是誰呢？ 結果是白的。不是空白，是背面相對位置也被塗了厚厚一層立可帶。小墨緗，妳真的很有趣。 我放下冊子繼續讀，好像我看的是別人的檔案、別人年幼時的臉龐、別人的青春、別人的回憶。 想要幾歲結婚，二十，天啊，我都超過快五歲了。最想去的國家，不知道。最喜歡聽的歌，我可以。 夢想——當老師。 夢想和志願是一樣的嗎？我盯著特別工整的那兩個字，好像只要不小心寫歪，就會像玻璃櫃裡的草莓奶油蛋糕被別人端走一樣。 手機傳來震動聲，是尹靜。 「生日快樂！當最後一個比較特別啦！十二年的姐妹！」 我盯著手機上的時間，十月六日晚上十一點五十九分。