疫情這段時期，常常讓人感到焦慮與不安，這段時間我也常常失眠，睡眠品質超級差的😭，貼心的閨蜜兔兔貼心帶我來體驗人生第一次的“采耳舒壓”✨

來到 淨耳花園-Ear Spa/采耳專科 即能感受到乾淨明亮的舒適空間，暖色木質調與清新明亮綠色，加上專業又親切漂亮采耳老師Tobey細心解說采耳流程與使用的工具，耳部構造分析說明

最近因為直播工作關係，常時間戴耳機，加上我右邊耳朵比較敏感，喜歡上山下海常常感受到劇痛無比，Tobey仔細幫我檢查我右耳道比較窄小，兩耳其實都比較偏紅敏感，但屬於油性耳朵，雖然我常常用棉花棒清潔，有時我們清不到耳道上面耳垢，反而還會把它推進去，跟大家說要好好照顧定期來清潔自己的耳朵喔，超級重要的！（筆記起來）

第二步驟耐心Tobey使用不同動物毛在耳道內轉動刺激耳道內穴位神經👍，有銀針鵝毛，雞毛,小孔雀毛，有種特別全身酥酥麻麻感，
最後Tobey用洗耳浴與耳穴按摩還有頭部舒壓按摩😂，這時我已睡著了，真的覺得好想再來一次，對於現代壓力山大的人非常適合，人生一定要來體驗采耳喔！，珍妮絲的私心推薦👍♥️ #淨耳花園

🌺 淨耳花園
🌺Line：@EarSpagarden
🌺地址：台北市萬華區西寧南路82巷9號
（西門一號出口步行3分鐘）

坦白說，小編從小到大最害怕的生物，除了蟑螂跟牙醫以外，就是會幫人針灸的中醫師了....😨😨😨😨😨

#癲癇 #自閉 #頭皮真穴位 #神經

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一個武漢記者在美染疫後的告白：為了得到美國式自由 我付出了代價
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失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。

章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法

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#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩

足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！

呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。

拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意 。

咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！

呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！