12星座女生是什麼系的動物？
1、貓系：水瓶女，處女女，天秤座
傲嬌的化身，對人時而親近，時而疏遠，總是酷酷的，容易吃醋，偶爾炸毛，聰明冷靜。

2、鼴鼠系：金牛女，巨蟹女，摩羯女
比較內向，不善交際，容易害羞，和一個人熟悉起來會非常照顧對方，其實膽子比較大。

3、兔子系：雙魚女，雙子女，射手女
喜歡撒嬌，對身邊的一切都很敏感，膽子小，動作快，依賴心強，會賣萌。

4、狗狗系：天蠍女，白羊女，獅子女
耿直又直接，對自己想要的東西很明確，對另一半和朋友忠誠，有點憨憨，喜歡身體接觸。
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★★2021年5月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121049094
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1 、太陽的動向，開啟雙子月
5月21號週五，太陽移位進入雙子座，開啟雙子月，結束金牛月。雙子座是一個跟資訊流通有關的星座，雙子月裡利於交際、聚會、玩樂、旅行、學習等等。不同星座各有側重，詳見日運。同一天，太陽跟木星打架，雖然兩顆星體都是吉星，但打架會散發出它們負面特質——過度自我、過度樂觀、不切實際、過於好面子、愛爭辯等等。
整體不利：獅子座、射手座、雙魚座、雙子座
事業工作不利：天蠍座、處女座
感情人際不利：水瓶座、處女座
財運不利：巨蟹座、摩羯座、天蠍座、金牛座、水瓶座

2 、土星的動向，聯手與逆行
5月20號週四，金星和土星強強聯手。這兩顆星是“好兄弟” ，彼此相性比較合拍。這個天象會讓感情、合夥合作等人際關係變得穩定，可能能夠達成一定的結果，比如說確定感情關係、訂婚，又比如達成合夥合作關係，合夥合作取得階段性進展，等等。
整體利好：金牛座、雙子座、摩羯座、水瓶座
事業工作利好：獅子座、處女座、白羊座
感情人際利好：天蠍座、射手座、巨蟹座、獅子座
財運利好：白羊座、射手座、處女座、天秤座
5月23號周日，土星開始逆行，持續到10月11號。基本上，每年土星都要逆行5個月左右。當土星在逆行的時候，有些人事物就會變得不穩定，比如某段關係，某項製度等。有些人事物會走錯方向，比如事業方向的試錯。土星的逆行對所有星座或多或少都有不利影響，土星所掌管的摩羯、水瓶座受到的影響會比較多。

3 、水星和海王星打架
5月23號周日，也就是土逆的同一天，水星和海王星打架。這個天象會讓人的想法喪失理性，變得混亂，也會讓人走神，想入非非，胡思亂想。這也不利溝通，可能會製造誤會、誤解，你需要審視自己的想當然，盡量把話講清楚，消除誤會、誤解。這也不利交通，畢竟車是人在開，人想法混亂，交通依然也會亂。要特別注意的是，不要酒駕！水星也跟電子系統有關，這一天手機、電腦等電子設備也可能會出問題的。
整體不利：雙子座、處女座、雙魚座
事業工作不利：射手座、摩羯座、白羊座
感情人際不利：射手座
財運不利：金牛座、獅子座、水瓶座(YAO叔)
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金星拱土星5.20〜5.25
積極指數：★★★★☆
接下來金星土星出現和諧互動，一個在活潑的雙子座，一個在叛逆的水瓶座，反而會帶來一種與眾不同的氛圍，特別是那些幾乎“心如死水”的們，讓你對感情重新燃起信心，距離脫單越來越近。
首先金星這個位置會擴大社交範圍，強化對外的聯結。比如交到新朋友、加入某個組織，或者跟一個人很聊得來就有更多的互動交集。雙子的好奇心也帶領我們走到一個新的領域，對自己沒接觸過的行業、職業等更加感興趣，工作中也會考慮跨界交流，很有利合作、達成共識、雙贏。
那麼愛情呢？愛情是動人的啊！土星能建立起一種穩固的感覺，讓我們對這段關係保持積極態度，至少不會疑神疑鬼杞人憂天。如果能坦誠溝通、平等交流的話就更好了。我敢說，這個距離分分鐘就拉近了，在增加相處的時間，看個電影逛逛街，多製造機會啥的，兩個人就會越來越多發現對方的閃光點，那還說啥啊，就大膽去愛了啊！！！
另外最近財運也是不錯，可以考慮投資理財，提升報價或者給自己爭取更有利條件。當然了，也會為了變美花錢，但很值得啦！
格外好運星：雙子、天秤、水瓶座

太陽入雙子座、刑木星5.20
影響指數：★★★★★
臨近週末太陽進入雙子座，本身太陽過境這事兒還好，但是！！架不住同時跟木星刑克啊，所以我才說，這週從週五開始，氣氛是急轉直下，一方面要適應變化和新狀況，同時也要謹防一些誇張、忽悠、博人眼球的事出現。
先說說太陽的落座是會讓信息、學習成為重點的，未來一個月不管是學生還是上班族，都會有意無意地學新東西、充實自己，好奇心也十分強，能更快接受新鮮事物，不會墨守成規。所以好的一面是，如果發揮得好，很適合考試、考證、培訓進修。職場上有利於開會、簽約、商談，不過每當雙子座到來都是八卦傳聞滿天飛，需要我們辨識清楚真假，說心裡話，我覺得信息多總好過於資訊閉塞，這證明我們有的選、有希望，只不過要剔除掉那些虛假的、不靠譜的而已。
再說說木星的不利相位，這個位置最負面的影響就是自大、自負和盲目樂觀。大家要依照自己的性格去先做個分析，舉個例子，如果你是一個敏感、比較消極的人，那它可能會讓你更固執，就覺得自己的想法對，覺得別人害你，不接受反對意見，用錯誤的方式繼續下去；反過來如果你是個本身就積極的人，則傾向於有不切實際的期望，覺得啥都搞定了都OK了，其實真相是，啥啥都有漏洞. ..問題一抓一籮筐。
好在這個位置的問題是能解決的，只要我們從內心當中做到冷靜客觀，適時“懸崖勒馬”，就還是美好向陽的生活啊！
重點影響星座：雙子、射手、雙魚、處女座

水星刑克海王星5.22〜7月中
影響指數：★★★★☆
週末盡量別加班、別出行！水星這個負面位置第一會有延遲、取消、放鴿子的情況，所以如果你安排了客戶見面啊、約會或會議什麼的，很可能進展不順利。也要防止自駕違章超速、亂停車，日常發錯消息、文書、數據、資料錯誤的情況。
再進一步說，水星也代表思考和溝通，海王星一搗亂，就意味著我們可能會有隱瞞和謊言了，首先就是自己為了粉飾美好、為了面子或者為了博得別人的信任去說謊，不坦誠；另外就是受到了別人的誤導，很容易做出錯誤判斷，甚至傷害到別人。建議大家這兩天真的就消停一點吧，別作別鬧更別主動搞事情，也要遠離感情上的曖昧言語。
要格外注意的星座：雙子、雙魚、處女、射手座

土星逆行5.23〜10.11
搗亂指數：★★★★★
本週最後一天，土星也開始逆行了，順便說一下，再等一周，水逆...也來了！
但我希望這些預警真的只是提前的預報，而不是讓你提前進入沮喪狀態。土星在水瓶座逆行，很大程度上改變的是社交和團體規模，比如我們的公司會有人事變動，一方面是大環境出臺新政策，比如明星演藝圈、公眾人物的又一輪清查（你懂的），相應新規也會慢慢公佈下來。不只是這個行業，很多行業也會在提前收到“風聲”的前提下做個準備，所以不排除從根本上就開始調整了，調整框架、股東、甚至是經營模式。作為上班族，你能感受到的可能就是重心轉移，某個原本重點打造的項目要擱置，或者原來的冷板凳它突然就香了！加上人員的精簡、職務的調動、重新分配等，建議提前有個準備，不要把話說死，也不要把雞蛋都放在一個籃子裡。
土星這次逆行是從大環境下給每個人帶來改變，所以不用太過緊張，多留意外部的資訊和一些動態新聞就好了。重點土逆攻略我會稍後發出，要留意公號喲~
12星座，都注意吧！(判答)
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5月17日太陽拱冥王星（至5月23日）
星象重要程度：★★★
太陽與冥王星在土象星座的和諧相位，讓不少人有機會繼承土象星座穩重踏實的DNA，專注於現實，找到真正適合自己的方向或目標，並有計劃地向前推進。雖然整體狀態沒有很亢奮，但穩定性和耐力卻強了很多哦～
宜：備考、減肥、爭取升職
提示：由於冥王星正在逆行，要當心各種隱藏的權利爭鬥哦～
幸運小星星：金牛座、摩羯座、處女座

5月20日金星拱土星（至5月25日）
星象重要程度：★★★ ★
金星與土星的三分相，有助於感情與人際的穩定發展，大家在社交和戀愛時都多了一份溫和與理性，浪漫與責任兩手抓，不容易被矇騙，遇到靠譜對象的機率大大增加。
在職場中，友善的態度也會幫助你獲得更多支持與信任，實現共贏。金錢方面也趨於穩定，投資或消費都能從實際層面出發，一切都更可控了。
幸運小星星：雙子座、水瓶座、天秤座

5月21日太陽進入雙子座（至6月21日）
星象重要程度：★★★
告別慢節奏的金牛月，我們來到了活潑的雙子月。這個月會是充滿好奇心的一個月，你將接觸到更多新鮮有趣的事，去緩解枯燥乏味的日常。有利於文字、傳媒、創意相關行業。
同時，對於突發事件，或是工作過程中遇到的問題，大家的處理方式也更加靈活。
不過這會是信息量巨大的時段，再加上即將開始的水逆，這個月大家也很容易因為用腦過度，多線開工而出現深度不夠的情況，過度緊繃導致失眠。
幸運小星星：雙子座、天秤座、水瓶座

5月23日水星刑海王星（斷斷續續影響至7月中）
星象重要程度：★★★
水星與海王星的四分相，再加上水星也進入了逆行前的陰影期，讓人很容易被瑣事和奇奇怪怪的念頭乾擾，難以專注於學習或工作，不僅效率會變低，也很難達到想要的深度，細節上的小疏漏層出不窮。
溝通與表達也很難抓住重點，要當心話題跑偏。盡量讓自己睡飽一點，頭腦才能更清醒哦。
（水星將在5月30日開始逆行，逆行期間和逆行後會再度與海王星四分相。）
黴運小星星：雙子座、雙魚座、射手座、處女座

5月23日土星在水瓶座逆行（至10月11日）
星象重要程度：★★★ ★
每年都要持續4～5個月的土星逆行又來了，這次土星將全程在水瓶座區域內逆行，人道主義，集體意識，群體心理相關的話題會在這期間被反復提起。
很多過去困擾我們的問題和事件、你曾經逃避的事情都會被再次提起，新技術、新科技、互聯網等領域開始進入調整期，很多圈子的規則也會被重新制定，甚至有倒退的傾向，因此宏觀來看這會是比較混亂的一段時間。
這些都督促著你重新審視個人與集體、個人與社會的關係平衡，融入社會也忠於自我，不成為烏合之眾。大可不必聽到土星逆行就開始焦慮，這段時間正視壓力拿出實際的解決方案，別耍小聰明。
重點影響星座：水瓶座、金牛座、獅子座、天蠍座(鬧鬧女巫)
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以下新增5/18 ＃最新運勢
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
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最新 ＃一週運勢
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＃每日運勢 看這裡↓↓↓
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list好讀版↓↓
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【艾菲爾】2021年底前！12生肖「財氣旺旺」的月份
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121072774
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【艾菲爾】2021下半年12星座受行星「逆行衝擊」的衰運月
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121068476
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【艾菲爾】2021年底前！
能「相親遇到好歸宿」的生肖女
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121075080
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【女巫樹洞】2021木星換座對12星座個人的影響
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070818
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【青峰】2021木星換座，陰霾退散，喜獲光明的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070824
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【VAVA】2021/5/14吉星高照！四大星座強勢逆襲
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070826
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【道不精Athena】2021木星進入雙魚座
靈性高度發展的時代來了
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【鬧鬧女巫】2021木星進入雙魚給12星座帶來的好運氣
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070832
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【新月女巫】你人生的12年一遇！（超強解讀）
不是木星回歸，這個週期才真能拔高你人生
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【Alex大叔】2021木星換座會給12星座帶來的好運氣
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121070836
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【判答】2021年度重磅星象來了！
木星過境12星座誰會變身錦鯉
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【新月女巫】2021木星進入雙魚座！
未來2年這場夢幻大戲後，12星座重塑現實
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【寂多蔓生】吉星駕到！2021木星進入雙魚座
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【蘇米君】2021/5〜2022/12月12星座的轉運關鍵
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【晟言】2021年度重磅星象：木星進入雙魚座對12星座的影響
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【唐綺陽】2021木星水能量超強，12星座如何把握蛻變機會
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【西瀅筱】2021〜2022木星換座給12星座帶來的幸運領域
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【奶羊占星】2021/5〜7月★2022/1〜5月/11〜12月
木星入廟雙魚回饋的幸運
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【蘇米君】2021雙子月：運勢急速上升的星座
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【圖靈塔羅】2021/5/29〜6/23不怕水逆攪局！
有貴人運護身的星座
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【鄭偉建】2021年6月12生肖運勢
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【占星騎士】2021/5/12〜6/9：12星座感情提示
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【鄭偉建】2021年6月12生肖財運
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【滴天居士】2021/6月財運有好消息的生肖
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【鄭偉建】2021年6月12生肖桃花運勢
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【滴天居士】2021六月感情會出現好機會的生肖
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【POPO巫】2021/5/12〜5/25十二星座轉運指南
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【琪琪】2021年5月上半總結+下半月12星座雷區預警
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【Crystal】2021年5月十二星座運勢
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【唐綺陽】2021/5月重要星象
12星座如何更「聰明」地表達
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塔羅後花園】2021第一大吉星木星換座
12星座好運指南
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【小乖麻】2021/5/14木星進入雙魚座：未來已來
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【艾菲爾】2021木星順行入雙魚！
12星座「好運倍增」大排行
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【西瀅筱】2021/5/30〜6/23水星逆行
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【司徒淚】達芬奇密碼：2021/5月星象挑戰及解決辦法
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【艾菲爾】火星來了！2021/4〜6月
整個夏天驚嚇又驚喜的星座
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【小乖麻】這個星座的男生真是太難搞了
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還特別好認：星座命盤指南
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全然不同的性格，如何撩到往後餘生
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【鬧鬧女巫】不想當老闆，只願做自由人的神仙星座
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【青峰】看似衝動，內心沉穩，很難被猜透的星座
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【滴天居士】夢到哪幾樣東西說明有財運行大運
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【卡西娜】最容易變心的三大星座男
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【Allen伊明】這些星座在愛情中
或多或少有缺點，真的很會疼人
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【天喜】最重感情的四大生肖，你排第幾
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【鬧鬧女巫】惹惱這幾個星座很簡單，但哄好就難了
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面對慢性壓力的因應之道：
•每天撥出一點時間獨處
•讓意識歸於中心，覺知回到自己身上
•三不五時起身動一動
•做讓你感到開心的事
•和自己在乎的人互動
•必要時不如一走了之

取自《自體的療癒》

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各位朋友，早安：

這本書的文字分享，在這篇要告一個段落了。在壓力這個議題結束，也不錯，這剛好是現代人也不陌生的觀念。但這本書不只如此，還有很多精要的概念，繼續延展開來。

尤其我著迷於身心交流之間的途徑，頭腦、心臟、免疫系統……，這些讓我耳目一新。心理治療不只實際讓人走出困厄，也可以對身體健康有相當的貢獻。

「所謂的醒覺，是重拾自由來選擇你所想要的，而不是過去經驗加強在你身上的。」

這本書除了集結我們所熟知的健康心理學知識，也帶入了正念的觀點，更重新探看自我的構成，自我因此更有可塑性。我們可以在慣性中昏睡，我們也可以藉著這本書，在清明中覺醒。

「你唯一能改變的是你自己，但往往那就已經足以改變一切。」

或許，接納在改變之前。接納了自己，也許就接納了世界。

祝願您，在忍不住覺得自己很糟糕的時候，依然能安心地跟自己在一起！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3789991287683820/

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從全系統的觀點找處方

【文/ 狄帕克・喬布拉（Deepak Chopra）、魯道夫・譚茲（Rudolph E. Tanzi）】

讀到這裡，如果我們告訴各位，全系統取向為上述問題提出的解決處方，是將自我覺察帶入其中，應該不會太出人意料才是。既然慢性壓力的負面效應最早都發生在神經與心理層面，解決之道也應該從這裡著手。前面說過，透過意志力勉強自己忍受壓力、適應壓力，並不是有效的因應策略。畢竟，就算腦袋認為我們已經能適應壓力了，身上的細胞不見得能辦到。輪值的夜班工作者就是個很好的例子。長期從事夜間工作，會干擾生物晝夜節律，最顯而易見的負面影響就是睡眠品質下降（人們早已知道這個事實），因為腦袋無法完全適應夜晚不睡覺的作息型態。不僅如此，後續的研究還發現，輪值的夜班工作者還面臨了七種健康風險：

▽　更容易得糖尿病
▽　更容易發胖（因為荷爾蒙失調會影響我們對飢餓與飽足的感受）
▽　更容易得乳癌
▽　代謝方面的負面改變會影響罹患心臟病的風險
▽　更容易心臟病發
▽　更容易發生職業災害
▽　更容易憂鬱

簡言之，由於晝夜節律關乎其他生物節律（譬如睡眠節律就和飢餓／飽足節律息息相關），因此只要某個生物節律受到嚴重干擾，就可能波及整個系統。也就是說，若已從事多年夜班工作，就算馬上辭職不幹，也可能於事無補，畢竟此種工作型態所造成的傷害可能已經無法逆轉。

說了這麼多，希望大家注意到：壓力源不是孤立事件，而是有脈絡可循的；也因為有脈絡可循，其牽涉範圍可能很廣。舉例來說，有一天你到機場準備搭飛機，卻發現航班臨時取消，但航空公司並沒有找其他業者救火，只告訴你必須再等五小時，改搭下一班飛機。面對這類狀況，許多人因為別無他法，只好乖乖配合，坐在機場裡癡癡等待，心裡感到擔憂、埋怨、悲觀等，但這些反應對自己都有弊無利。

•擔憂：擔憂其實就是焦慮，而且是自找的。這樣的反應無濟於事，反而會阻礙我們以更積極正面的態度去處理事情。
•埋怨：埋怨會引發憤怒，讓人與人之間的關係變得更劍拔弩張。它也是敵意的一種表現，可能會刺激另一方也惡言相向。
•悲觀：悲觀的態度會引發錯覺，讓人以為當下的情況已無法挽回。悲觀時，我們通常會預期事情往不好的方向發展，即使最後的結果不是如此。

當上述任一行為或態度出現在你身上時，你就應該意識到：你正在自欺欺人，以為自己正在適應壓力，但是從身體的反應來看，你自己也變成了壓力源。這是因為任何外在事件（譬如航班取消）一定要透過內在的解讀才可能引發壓力反應，但班機延誤不同於失業這類重大危機，比較像日常生活中可能出現的慢性壓力。對於這類壓力，我們其實可以有意識地決定要如何加以因應。擔憂、埋怨和悲觀，都屬於無意識的心理反應。一個人要是被這些舊有的反應和習慣制約，就無法用客觀的心態去重新評估了。

面對航班臨時被取消，有些人就是比別人懂得如何因應。前面，我們曾針對新生兒誕生所帶來的急性壓力提出因應處方，在此則要針對候機這種日常的慢性壓力，介紹幾種解決之道。

▍如何因應慢性壓力？機場篇

•讓自己遠離壓力源：譬如找本書看，找地方獨處，都是不錯的方法。
•讓意識歸於中心：碰到這種狀況時，有些人會乾脆利用空檔在機場閉目養神、打坐靜心。
•別讓自己太閒：與其癱坐在椅子上苦等，不如在機場內四處逛逛。
•尋求正面的紓解管道：到免稅商店購物、找人按摩、到餐廳裡用餐，都是不錯的選擇。
•尋求情感上的支持：最常見的方法就是打電話與親朋好友聊一聊。（若只是通知對方自己會延後抵達，講沒幾句就掛斷電話，並無法得到情感上的支持。要得到情感上的支持，應該找對自己有重大意義的朋友或家人聊天，而且通話時間不應少於半小時。）
•必要時不如一走了之：航空公司處理班機延誤的態度如果太差勁，還不如更改行程、打道回府，至少可以少受點氣。（但這樣做可能會造成額外的開銷，不見得實際。）

上面這些做法都是正面的，不像擔憂、埋怨和悲觀屬於負面的適應反應。與其消極地被迫接受，不如將自我覺察帶入情境中。要知道，認為自己「非忍受不可」的態度，背後其實隱藏著壓力。航班取消通常不是我們可以改變的，而且任何時候都可能無預警發生，因此符合壓力惡化的兩項要件：不可預期和無法控制。

儘管如此，我們還是可以選擇不把這類狀況解讀成運氣不佳，只把它看成是種無壓力的情境，所以在面對這類情境時，我們的對應方式是做平常會做的事，比方說打坐靜心、聯絡朋友、購物採買等。當我們愈來愈擅長如此轉念，就愈能在慢性壓力萌芽時就將它一刀斬斷。

這些方法現在其實就能派上用場。該策略的主要精神是要讓交感神經擺脫過度活躍的狀態，而這一點可以從生理層面來解釋。我們身上除了交感神經，還有一組完全獨立但作用相反的神經系統，稱為副交感神經。交感神經會讓人緊張，副交感神經則會讓人放鬆。可以說，這兩組神經的作用之所以完全相反，正是大自然的精心設計。交感神經的運作通常是戲劇化的、暫時性的，副交感神經的活動則是持續的、有平衡作用的。

面對慢性壓力，交感神經系統會隨時處於警戒狀態，直到活躍程度超出正常範圍，導致整個神經系統開始失衡為止。與此同時，平時處於主宰地位、能帶來放鬆的副交感神經，其運作則會暫時停止或退居第二位。所以，要擺脫過度活躍狀態，就應設法提高副交感神經的活躍程度。沒有壓力干擾時，交感神經和副交感神經能自我調節，自動交替運作；但壓力對神經系統的影響實在太大，好比一個人將全身重量都靠在牆上，總有一天，這堵牆會不堪負荷而崩塌。

上面以航班取消為例所提出的因應之道，其實也可以用在日常生活裡，讓生活方式變得更有療癒力。

•讓自己遠離壓力源：每天撥出一點時間讓自己關機、獨處。
•讓意識歸於中心：靜坐是因應壓力的最佳策略，可以的話請練習看看。再不然，每天至少空出一點時間，找個安靜的地方閉目養神，做幾次深呼吸，直到自己感覺放鬆下來、覺知也回到自己身上為止。前面討論如何因應職場壓力時就曾經談到最好的呼吸法，方法是：吸氣時從一數到四，吐氣時從一數到六。
•別讓自己太閒：每天起床後到入睡前，三不五時都應該起身動一動，以刺激迷走神經──自律神經系統的主要幹道。瑜伽的效果更好，它能讓過度活躍的交感神經緩和下來，並提高副交感神經的活躍度。
•尋求正面的紓解管道：只要能讓你感到開心的事，都稱得上「正面」。事實上，這麼做對全系統取向而言是很重要的策略，只可惜聽起來太抽象。快樂有點石成金的力量，讓原本有壓力的情境變得能療傷止痛。從心理學的角度講，每一天都盡可能過得開開心心，就是創造美滿人生的最佳途徑。
•尋求情感上的支持：現代社會中，人與人的關係變得日益疏離，網路與電玩的盛行則讓這個情況雪上加霜。沒有任何東西能取代情感上的連結，而且以快樂或幸福為主題的研究幾乎都發現到同一件事，就是每天花至少一小時或更多時間和自己在乎的人互動的人（面對面和通電話都算），主觀感受到的幸福程度往往最高。
•必要時不如一走了之：對大多數人而言，要做出這樣的決定往往最困難，畢竟面對有壓力的情境，多數人往往一忍再忍，直到再也無法忍受並覺悟到一走了之確實是最好的方法時，才會出此下策。譬如說，面對家暴這種急性壓力，這樣做或許是最好的辦法。而生活中一些重大的改變，如離婚或轉業，則應該把許多因素都考量在內。至於面對每天都可能發生的一些壓力情境，如激烈的爭執、惡意的八卦詆毀、語氣魯莽的電子郵件、不斷抱怨的人、過度杞人憂天的人、動不動就公然指責你的人，我們都有權不予理會、一走了之。

總之，讓交感神經擺脫過度活躍狀態，或許是各位能做出的最重要人生抉擇；這樣一來，整個身心系統終身都能獲益。

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以上文字取自
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《文茜的世界周報》

【根據霍普金斯大學疫情數據顯示，美國感染人數達246萬(正逼近247萬人)，超過12萬5千人死亡，而6/25日(周五)單日新增40173起，創下了美國疫情爆發以來的單日最高紀錄。先前疫情重災區的紐約州的感染數字開始下降，新一輪爆發卻落在西部的加州、南部的德州與佛羅里達州。為什麼美國疫情反撲的如此激烈?本周佛奇在聽證會以及昨晚的緊急記者會上認為，原因是多重摻雜的:可能有些州開放太快， 或者有些州但並未遵守適當的防疫準則，或者有些州民覺得，他們有"各種原因"不想遵行，而比爾蓋茲接受媒體訪問時認為，美國防疫失敗是因為"人們對封鎖的容忍度，在一段有限的時間內，一旦超出這個時間後，就會開始心存僥倖"。紐約時報評論，美國防疫失敗的關鍵在於，在美國面臨歷史性的公衛危機 經濟危機 社會危機三大危機同時發生時，美國領導人卻用他的謊言，讓這個國家的困惑，更加日積月累。】

{內文}
新冠病毒它公平的對待每個國家"嚴加抗疫者昌，不抗疫者自食其果"，美國是一個活生生例子。本周開始，美國疫情展開連環驚悚數字先是6月23日，單日新增確診人數，爆出超過3萬6千人(+36015)，創下4月下旬以來單日新高，接下來，幾乎每天改寫新紀錄。6月26日，新增確診再飆到一日4萬173人(+40173)，創下美國疫情爆發以來最高，多達32州疫情感染趨上升，其中11州，已先緊急暫停重啟計畫。眼看全美6成以上，疫情淪陷曲線再度飆高，白宮週五當晚緊急召開記者會，但除了佛奇之外，領導人仍明顯睜眼說瞎話。

(潘斯\美國副總統)
我們減緩了擴散，疫情曲線也平緩了，我們救了很多人

(佛奇\美國國家過敏暨傳染病研究所主任)
我認為，可能有些州開放太快，有些州即使開放的時間對了，但並未遵守適當的防疫準則，即使有些州遵守準則了，但有些州民覺得，他們有各種原因不想遵行

全美累計感染人數已破240萬人，是全球第二高巴西的整整1倍，死亡人數破12萬人後，目前每天以2千多人的數字飆升。

(佛奇\美國國家過敏暨傳染病研究所主任)
美國從每天3萬人感染降到2.5萬人，再降到每天2萬人感染，然後曲線平緩的一段時日，但現在美國曲線再度上升

(CNN主播)
歐盟目前疫情控制尚算成功，但現在宣布繼續禁止美國民眾入境

美國，一個人口總數只占全球4%的國家，確診病例和死亡人數，卻占全球數字的25%，等於全球每4個確診或死亡人數，就有1個在美國。這波反撲在美國三州最為嚴重，分別是加州 德州 和佛州。而加州成為重中之重，同一天6月23日的新增確診人數(+7149)，高居全美之冠也創下加州當地最高紀錄。

(CNN記者)
加州新增感染急遽上升數天都創下感染新高

(紐森\加州州長)
就在過去幾天，加州新增感染人數遽增69%(6/23)創下單日7149人感染，突破7千人創下了加州的新紀錄

加州是全美各州第一個宣布實施居家令的州，5月9號重啟經濟後，情況急轉直下。

(加州民眾)
這個口罩命令，實在太荒謬了

(CNN記者)
加州州長和各郡公衛首長指出，連日來對佛洛伊德之死的示威。有見民眾戴口罩
但毫無保持距離，可能就是疫情遽增的原因

另一個重災區在德州，德州是第一批支持重啟經濟的州，早在4月，德州民眾就可以自由來去於公共場所。6月20號德州單日新增確診才首度破4000人，3天後單日確診又創下超過5400人的紀錄疫情失控。

(CNN記者)
這是德州的疫情線圖，五月重啟經濟後，一般而言，感染人數的確會上升，但德州感染人數一下子多了4倍

(CNN記者)
德州州長亞伯特說，各項限制措施將重新啟動

(亞伯特\德州州長)
由於德州疫情爆發快速，現在沒有理由你可以離開家，除非你有不可抗拒的因素，現在最安全的地方，就是你的家

25號德州州長按下暫停鍵，各企業"暫停營業"，4個郡從周六起停止非必要手術，因為各地床位已達98%滿負荷，承載1萬5千人居民的郊區醫院更左右無援。

(德州郊區醫院 院方)
我們只有2具呼吸器 4具麻醉機器，如果有超過6位以上的新冠重症病人進來，我們醫院就癱瘓了

華盛頓郵報警告，德州一直以來，並無強制性或廣泛宣導保持社交距離，民眾亦多無戴口罩習慣，破口眾多 亡羊補牢之戰將非常辛苦。同樣的警訊也發生於第三個重災區佛州。

(CNN記者)
佛州五月中重啟經濟後，新增感染人數呈3倍增加，佛州州長榮桑提斯"仍然"不願宣布口罩禁令

(榮桑提斯\佛州州長)
畢竟我們得相信民眾"會自行做出最好決定"

新增感染病例在重災區等全美26州繼續激增，尤其在美國西部和南部。同一天6月23號，包括美國公衛權威佛奇，疾管中心CDC 藥物管理局FDA等，四大防疫公衛官員，於眾議院進行聽證會時證實，美國疫情"令所有專家不安"。

(佛奇\美國國家過敏暨傳染病研究所主任)
我們認為，美國出現"令人不安的感染激增"，可能是各種原因所造成，但要特別指出的是社區感染正在增加，接下來的幾周將非常關鍵，將考驗美國是否有能力對付這波感染

但怪異的是，當美國疫情"正進入難以控制階段"時，全美最重要的四大防疫官員，在聽證會上坦承，"已很久沒和總統本人討論過疫情"。

(美國會議員vs.美國國家過敏暨傳染病研究所主任/佛奇)
佛奇博士，上次你和總統談話是什麼時候?大約是2周半前

(美國會議員vs.美國國衛生及公共服務部助理部長/吉羅)
吉羅副部長，你上次和總統報告是什麼時候?大約也是2周半前或是3周前

且就在聽證會同一時間，美國總統川普在亞利桑那州進行造勢。

(CNN主播)
造勢大會上許多人並未戴口罩，也沒有保持距離，這是現場最新的畫面

(CNN記者)
亞利桑那州當天創下單日確診新高，約3600人感染

隔一天 6月24號，始終採"積極防疫"的東部陣線，紐約州與鄰近的紐澤西、康乃狄克州宣布屬嚴重疫區的9州(阿拉巴馬 佛州 南北卡羅來納 德州 華盛頓州等)，這九州訪客抵達東部三州後，須自主隔離14天，違者將罰款2000到1萬美元，但周末將訪紐澤西州的美國總統川普立刻表明，他不會遵守隔離14天的要求。

(CNN主播)
總統發布新聞稿指出"美國總統並非一般平民"

美國的防疫之路為何如此艱辛與荒腔?紐約時報評論，"關鍵在於在美國面臨歷史性的公衛危機 經濟危機 社會危機，三大危機同時發生時，美國領導人卻用他的謊言，讓這個國家的困惑更加日積月累"。例如川普對美國疫情升高的說法是，"因為增加檢疫率的關係"。

(川普\美國總統)
若你擴大檢疫到一個程度，你一定會發現更多人感染數據更高，所以我告訴我的團隊，"停止檢測了 拜託"

(PBS記者)
白宮貿易顧問納瓦羅後來告訴CNN主播，"川普先生是在開玩笑"

(納瓦羅\白宮貿易顧問)
拜託 傑克，那只是玩笑話，拜託 那是玩笑話

但川普在受訪時強調，他沒開玩笑。

(美國總統川普vs.美國記者)
你有要求減緩檢疫嗎?我認為減緩是需要的，老實說，美國做過頭了，說實話美國的檢疫做得"太好了"

更危險的第二個例子，英國金融時報指出，川普為了掩飾川普政府的防疫不力，率先將"戴口罩防疫"變成政治議題，而非科學或公衛議題。

(佛奇\美國國家過敏暨傳染病研究所主任)
(口罩防疫)不該變政治議題，這純粹是公共衛生議題，忘了政治吧，認真看看數據

(瑞納\華盛頓大學醫學教授)
這樣想吧，外出卻不戴口罩，如同酒醉駕車，就算你沒受傷，你可能會殺了別人，這是我要大家思想"不戴口罩"的後果，如同酒醉駕車

佛州州長曾對此做出清楚，毫不模稜兩可的呼籲，即"若你於公眾場合不戴口罩是危險的"，事實上這種呼籲該來自白宮，然而美國總統卻只想著連任，他認為宣導口罩 會妨礙他連任，實在太奇怪了。

美國的防疫能回返科學，政治人物能對疫情和防疫講真話嗎?因為從現在起的最新研究數據，都關鍵而令人驚駭。華盛頓大學預測，美國9月中恐爆二波疫情，死亡人數將比現在的12萬人，再增6成為20萬人死於新冠，但若能實施口罩防疫，死亡人數能減少3.3萬人。

(莫瑞\華盛頓大學醫學指標中心主任)
美國傳染實在太嚴重了，我們該做的甚至不能只是口罩

路透社更披露，美國疾管局透過血清檢測，一種體內若有抗體就表示，此人曾受新冠病毒入侵過來看，美國最新抗體比是10:1，代表美國實際染疫人數，是目前官方數據240萬人的整整10倍，換句話說，美國實際染疫人數可能已達2400萬人。

(霍斯廉\哈佛大學醫學院教授)
新冠病毒你一但感染，身體其實就忘了，新冠並非一般病毒，它並不會產生群體免疫，目前並無證據顯示感染新冠後會有群體免疫，這種證據並不存在

哈佛大學公衛研究中心指出，美國從上到下承認，許多州重啟經濟太快 太激進，數據顯示，各州防疫消極 人民無防疫意識，致使疫情失控。只是，誰來承認?誰來覺醒?

口頭質詢─
▶本席提出「難民法」多年，很高興這個法案終於有機會進入審查。本席的版本和行政院的版本，主要差異在於具中國大陸和港澳身分別的人士是否要在「難民法」處理。我的主張是尊重普世的人權原則，不應該歧視特定國家或地區的人士；雖然行政院認為這要納入兩岸人民關係條例，但是本席也不認為我的版本有任何違背兩岸人民關係條例的精神。我的重點是希望這個問題能獲得處理和解決，因為看到包括王丹等等許多中國籍民運人士由於政治迫害無法回到自己的國家，或者他們回去後有可能遭到更嚴重的迫害，我們希望他們能在以民主、人權治國的台灣，合法居住、工作、享有有相關的生活保障，繼續推動他們的理念。此外，更多來自西藏圖博的難民，處境也非常困難，這麼多年來，我國一直都採用個案方式處理，而且過程中常受到行政機關的刁難，對於這些處境艱困的西藏人來說儼然造成更大的傷害。不論中國或港澳人士要納入哪一個法處理，我們都要針對問題解決。
葉部長俊榮：兩岸關係條例的相關修正法案已於2月1日送至大院。
▶難民的問題換個角度，對我國未必不利。以下分享兩個案例，第一，德國的前經濟部長，小時候是越南難民，正值越戰期間，被安置在德國成長，他表現非常優秀，後來成為德國的經濟部長，他是我們的友黨（自由民主黨）很重要的成員，他的外表是越南人，但事實上他的心在德國，對德國有諸多貢獻；另一個例子，早在數十年前，中南半島戰亂期間引發難民潮，很多人搭船逃離柬埔寨和越南，美國有個特殊的安置系統，本席美國的親戚就認養了一整個柬埔寨的家族，協助媽媽有穩定的工作，也讓小孩們接受美國教育。最後，男孩子長大後成了報效美國的職業軍人，所以當這些難民進入另一個國家後，如果該國願意接受他們，他們大多會心存感恩，成為社會上的另一種移民。
▶是以，法案通過後，後續配套措施，除擬定審查機制來確認對方身分是否真實為難民以及身分條件外，國內安置作業不應只是被動地接納那些因逃亡或各種因素到台灣來的人，也可以考量採用配額制、國家的人口政策以及社會環境因應力，甚至是在我國某些勞動力市場中較為缺人力的項目中進行指定，像是可就農村缺乏勞動人口之地、特定場域或在看護人力等有明確工作條件的場域進行安置，相信這對我國來說未必會是個包袱與負擔。同時我也相信，他們對台灣社會將有所貢獻。畢竟台灣有特殊的地理位置與環境，不像陸上國家會因隔壁鄰國的戰亂馬上有大批人潮湧入，所以我們有主動選擇的條件。沒有一個國家是可以無限制收容難民的，且每個國家的條件不一樣，建議在規劃完整配套之後，朝訂出一定人數的試辦方向規劃，長期來說，我們社會也會需要新移民的加入，同時也讓我們在國際上扮演人權立國所應付的國際責任。
葉部長俊榮：會先就制度面的細節進行類似討論，讓它變得更周延、更有前瞻性。至於在後期的運作上，對於是要有積極的難民政策，還是消極的，這不只要跟社會宣導，跨部會之間都要進行相當程度的量能建構。一個包容的社會，也會得到福報。