今夜は満月だね、キレイだな🌝
そんな夜に最近考えていることを綴りたくなったの よかったら、読んでね。
（あくまでも私が考えていること） 
最近、 気候変動とかコロナ禍とか 大変なことが増えているでしょう？ ⁡ 私たちって 地球環境とか 感染のこととか 考えようとする前から 日々の生活するだけでも いっぱいチャレンジがあってさ ⁡ その隙間の時間にきっと こうやって私のインスタを通して 気候変動とか学んで何かできることのヒントとか 得ようと思ってくれているのかな？って思うの ⁡ その中には多分 「ライフスタイルをできる所から 変えたらいいかな」 と思っている人も多いんじゃないかな？ って思ってるんだ ⁡ 生活を見直すって たしかに自分がどんな社会に生きているか？
とか気がつきはじめるいいスタートだし、
人との会話のキッカケにしやすいところだと思うの。 ⁡ ただね ライフスタイルといっても 地球温暖化、気候変動解決には、
マイボトルやマイバックでは効果がないんだ。

気候変動が起きてる理由って 実際には 社会構想の問題だから。
どんな構造かというと 一部の人に富が集まっていく社会構造。 
格差が大きくなっている今、 正直、世界でトップクラスの人たちが自分たちのお金を
気候危機、コロナ、格差を無くすために使おうと決めたら 一気に解決できちゃう問題だったりする。
 沢山働いても 生活がキツいのは何でだと思う？ 自分が生み出しているはずの富が 必要以上に上へと吸収されている結果だったりするんだよ、
それが今の格差社会なんだよね ⁡ そして、その富を生むのに 沢山、石炭、石油、天然ガスなどの化石燃料を燃やして、 CO2を出しまくって 太陽の熱の逃げ場が ない状態をどんどんつくって、 空気も汚染もして
大気汚染だけでも 沢山の命を奪っているし、 ⁡ 増え続けるCO2 とかメタンが大気に増えすぎてるせいで 逃げ場を無くした太陽熱が 異常な豪雨、台風、猛暑、森林火災、干ばつ、海面上昇などを起こしてる。 ⁡ それでも尚、 化石燃料燃やして、 森林燃やして土地を広げて、
安い雇用で大量生産して、 私たちに ステキな広告で大量消費を促す。 ⁡ その結果、 生き物たちの住処もなくなり 美味しい食べ物や おいしい水やきれいな海の源になる健康な土もなくなって おいしい空気もどんどん無くなっていく。 そして人間でいうとコレらの被害を先に受けているのが 社会的に安い雇用としてみなされている人たちなの。 ⁡ そう、
地球を壊して大量生産、
大量消費で格差が広がる 社会を成り立たせるには 安い雇用も必要なの。 ⁡ 安く雇える人または 搾取されている人という枠に人が属してても 世間がオカシイなって思わないように 分断や格差が歴史的にあるんだ。 ⁡ 女性の方が安く雇われても当たり前、 若いから安くて当たり前、 障がいがあるから、地方に住んでるから 移民や外国人、人種差別を受ける人たちがいて その人たちが安い雇用の仕事についてても 当たり前ってなっている ⁡ そして、なんと…！ この労働力を安く見積もられている人たちは 気候危機とかコロナによる不況とかの打撃を 1番受けている人たちでもあるの。 ⁡ そうなった時、果たして ライフスタイルを変えることだけが答えなの？ って私はなるんだ。 ⁡ 社会構造「全て」を 変えていかないとって。 ⁡ Co2 排出だけの話じゃなくて モノの作り方、働き方 教育、インフラ全てを ジェンダーのこととか 色んな格差を埋めながら 社会構想を変えていくの。 ⁡ 全てを変えた世界って めちゃいいと思わない？ ⁡ 沢山のつくることをやめて 働く量を減らして もっと楽しむ余裕がある 命の豊かさを
大切にする社会だと 思ってるんだ ⁡ 誰もが生活していける社会ヘと 私たち、それぞれが1番
力を楽しく 発揮できるところから変えはじめていく。 ⁡ 気温上昇を１.５℃に抑える
タイムリミットは確かに迫ってて 科学的に言われる年月で 変えられるかどうか 私も正直わからない。 ⁡ それは恐ろしくもあるけれど、 やっぱり希望もある 私たちの意思と行動で 未来は変わるから ⁡ みんなが ここからはじめたいなという ことから、まずはじめる。
0⇨1になるって大きい ⁡ 1人では、到底無理だから みんなと力を合わせて やっていきたいの。
そしたら１が沢山重なって
1000000…!?
数え切れない程の力になってく ⁡ 解決策も すでに全部あるんだよね、いっぱい。 ⁡ ただ、 まだ見えない答えと感じているのは どうやって 「一緒に」変えてゆけるか？ な気もしてる。
やっぱり市民ムーブメントなんだと思う
 急がなきゃだけれど、
最近の私は、自分の力と知識を 蓄えて戦略を練るのが大切な気がしてる
短距離アクションに参加しつつも
長距離スパンで 市民ムーブメントの計画を 練り直そうとしているよ ⁡ 長々と書いちゃったし 今回は、ファクトとか つけてないから あくまでも私が
ここ数年学んできた中で 今、みえている話だったよ。 ⁡ コレからもデータ元がある
情報共有と アクションやイベントなどの
できること提案と 私の日記を発信していくね。

人與人的差距，除了是因為境遇不同之外，更重要的是因為有的人懂得利用時間，發揮時間的價值，而有的人卻無視時間，任由時間從自己的指尖劃過，而無數的事實也證明瞭，你的《時間花在哪裡，成就就在哪裡》。 假如你可以活到80歲，29200天，70萬個小時，4200萬分鐘，差不多25億秒，這幾分鐘你只屬於我，我也不會讓你浪費這幾分鐘，讓我們一起走進時間管理術。 一、走進時間深處。 有兩個人到非洲去考察，他們迷路了，正當他們想怎麼辦時，突然看到一隻非常兇猛的獅子，朝他們跑過來。 其中一人馬上從自己的行李袋裡拿出運動鞋穿上，另外一人看到同伴在穿運動鞋，就搖搖頭說，沒用啊，你怎麼跑也沒有獅子跑得快。 同伴說：“嘿，你當然不知道，在這個緊急關頭，最重要的是我要跑得比你快。” 這雖然是個笑話，但是讓人聯想到，人們正處在一個激烈競爭的世界，你必須參與一場人生的競賽，而這場競賽的對手可能是你的同事，也可能是你生意場上的對手。 然而不管怎樣競爭，最讓你感到束手無策的東西是時間。 那麼，時間深處究竟是什麼？ 時間管理術。 時間管理還是發展的比較長的時間的，大概有四代理論，進化到現代的第四代時間管理，這種管理理論強調的是每一天的行動，每一個時段的行動，都要與未來的目標很接近，所以它強調的是一種方向，也就是你要有人生規劃。 在你的生活過程當中，每一個決定不是離開你人生的目標很遠，就是離你人生的目標很近，而第四代時間管理理論，就是要讓你所選擇的的目標盡量契合你的人生規劃。 二、你所不知道的時間管理術 01 明確行動目標。 一天的事情有很多，有些事迫在眉睫的，而有一些事可以暫且緩一緩的，也就是說事有輕重緩急。 有些非生理需要的事情，就難於判斷哪些哪些重要而哪些不重要了。 比如說A和B同時與你預定在八點鐘約會，約誰合適呢？ 這時候選擇與誰約會，就要看你的目的究竟是什麼了。 你要找女朋友，而A約你正是這個意思，你會毫不猶豫的去與A約會；而你需要升遷，B約你也恰好是這個意思，毫無疑問，你要去會見B。 也就是說，要根據自己的某些目標來確定，如果這兩個方面你都沒有興趣，那就只好用拋硬幣來決定了。 02 決定事情先後的順序，並且學會分割工作。 決定事情先後順序的方法有兩個：一事情的緊迫與否，或依事情的重要性。 大部分的人都依事情的緊迫與否來決定先後順序，這也是為什麼他們花許多時間來救火，但卻從未開始著手一項計劃，直到事情逼到眼前，非做不可為止。 書中提到，事情先後順序，應首先以重要性來定，然後再考慮緊迫與否。 因此你必須把要做的事列成一張表，然後仔細檢視每一項目，並自問：“這件事情是否能讓我向一生的目標更邁進一步，或者有助於我的短程計劃？ ”如果是在他旁邊打個星號，然後在你打星號的項目下，用阿拉伯數字標出你要做的先後順序。 當你將畫上星號的重要事情，用阿拉伯數字排列出先後順序後，你便可依計劃行事，然後你會發現一天的工作效率高出原先許多，而且比以前每次要開始一項新工作便要重新決定先後順序好得多。 而實行計劃的同時呢，可以用各個擊破法，分個解決把一件事分為許多小而可以掌握的工作（最好用文字寫出來），然後指定你自己把一項小工作完成之後才停下來。 那麼在你把這種工作放在一邊的時候，就不會覺得留下太多的紊亂頭緒，而會覺得完成了這項工作的一個階段，而且隨時都可以再坐下一步小工作。 做好了這一步，你把它放在一邊，就有了完成某一件特定事情的感覺，並且清楚的知道你下一步該做什麼。 03 把重要的事放在“黃金時段”。 我們每一個人每天都有處理事情效率，專注力最高的“黃金時段”。 就比如上午的十點和下午的四點，是人的思維最活躍的兩個時間段。千萬不要把這兩個時間段用在不重要的事上，看手機，聽歌，睡覺…… 不必細想你就可以看出這實在是一種浪費；找出你自己的“黃金時段”，並且在這段時間安排重要但是工作量又不大的工作上，同時不要讓旁人來打擾你，讓你又足夠的時間專心致志的工作，這也是時間管理的秘密之所在。 04 沒有什麼比健康更重要。 如果你忙的連運動的時間都沒有了，那你真是太忙了！健康規劃是我們人生規劃的一部分，那必然也是年計劃月計劃的一部分。 別說什麼你日理萬機，你有空刷劇，打遊戲，卻沒空健身，跑步，你這是犯了時間管理的一大禁忌。 但很可惜，生活沒有如果。所以啊，一週安排自己跑一兩次步，不需要跑太長，從最少的量慢慢增加，你慢慢會發現，你愛上跑步了。 05 不要忽視任何零碎時間。 比爾蓋茨先生每天駕車去上班會發生交通堵塞，一遇上塞車，別人都在抱怨發火，他卻拿起自己的書，心平氣和的一頁一頁地讀。一年他利用在高速路堵車的時間一共讀了整整三大本書。 所以，不要小看零碎時間，積少成多。 #創業 #生活 #人生 #分享 #金句 #思维 #共勉之 #行動 #行動 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？ ⭕內心衝突和討厭“失去”是主因 我們每天的生活面臨著眾多的選擇，大到選工作、選伴侶，小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說，有選擇總比沒選擇好。然而，對有選擇困難症的人來說，選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多，他們越糾結，大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症？選擇困難時，又該如何克服呢？內心衝突和討厭“失去”是主因 最常見的選擇困難莫過於：今天吃什麼。大多數人都為這個問題發愁。之所以為“吃什麼”而糾結，是因為人的內心有衝突。比如這樣：想吃米飯又想吃麵條，然而只能二選一，很難抉擇；還有這樣的：這也不想吃那也不想吃，導致沒法做決定。內心有衝突，是人們選擇困難的重要原因。 內心衝突，指的是人內心有多種欲求，但這些欲求又是相互對立、無法同時滿足的。按照美國心理學家勒溫和米勒的分類，內心衝突有4種類型：一是雙驅衝突。兩個都想要，卻只能二選一，可謂魚和熊掌不可兼得。二是雙避衝突。兩個都不想要，卻必須二選一。三是趨避衝突。風險與收益並存，比如面對一個高薪但高強度的工作，你既想要高薪，又擔心長年加班身體吃不消，這讓你很難做決定。四是雙重趨避衝突。兩種選擇都有利有弊，比如工作A穩定、清閒、工資少，工作B不穩定、壓力大、工資高，你不知該選哪個。 當內心有衝突，做選擇就沒那麼容易了。看似有好幾個選項，然而每個選項都不是最優解。不管選哪個，都不能滿足全部需要，總是差那麼點意思。於是，有的人因“兩個都想要”而糾結；有的人因“必須舍一個”而不甘；有的人，則出現“選哪個都不滿意”的失落……內心衝突，讓種種負面情緒糾纏在一起，導致人們選擇越多越痛苦。 在內心衝突導致的負面情緒中，有一個情緒，對選擇的影響很大。這個情緒，便是對失去的“厭惡”，人性是討厭“失去”的。 美國心理學家、諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼，設計了一個實驗，結果發現：損失100美元的痛苦遠大於得到150美元的快樂；要想彌補失去100美元的痛苦，你需要收益200美元。這種心理學效應叫“損失厭惡”，它指的是同等數量下，收穫帶來的喜悅，並不能抵消損失帶來的痛苦；若要抵消“失去”的痛苦，需要2倍分量的“得到”才行。 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。 ⭕擺脫選擇困難從這三點入手 那麼，損失厭惡是如何影響選擇的呢？任何選擇都是取捨，選了這個必然要捨棄另個，所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅，不能抵消“失”的痛苦，哪怕做了選擇內心也不痛快。比如，有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累，要承受沈沒成本，而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去？轉行是否明智的選擇？都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡，就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。擺脫選擇困難從這三點入手 首先，當需要有衝突時，較好的解決方案是：了解核心需要，解決主要矛盾，以後有條件再滿足其他需要。打個比方，大學畢業是選擇工作還是考研，這就要問自己：工作和考研分別能滿足什麼需要？當下哪個需要更迫切？我只能二選一嗎，還是可以分步實現？把內心衝突梳理清楚，也就邁出了選擇的第一步。 其次，有些人做選擇很困難，有些人卻很容易，其原因在於有選擇困難症的人們，屬於評估型決策者，他們會花大量時間用來評估和擔憂各種可能性，試圖找到最優解。而受制於現實條件，往往沒有最優解，很多糾結其實是做無用功。 相較而言，行動型決策者更容易做選擇，新加坡南洋科技大學和科倫比亞大學的研究人員通過研究發現，“行動型決策者做決策時並不會感受到太大的痛苦，反而希望快速做出決定並去執行它”。 如果你屬於評估型決策者，與其苦苦找到100分最優解才做決定，不如像行動型決策者學習，少一些思考多一些行動，有70分的滿意解就果斷決策。 此外，不管選什麼，買定離手很重要。有些人做選擇很困難，是出於害怕損失、害怕未知。他們反覆擔憂：萬一我選錯了怎麼辦？然而，不管選什麼，都會有得有失，誰也無法告知你哪個是正確答案。因此，與其患得患失，不如買定離手。當你能夠為自己的選擇負責，做好承擔代價、接受任何結果的準備，選擇便沒那麼難。 #elitesinsider #智慧舆人生 #學習 #奮鬥 #時間 #人生 #思维 #賺錢 #生活 #分享 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯