#防疫居家團購吃喝玩樂一起來
#為寶貝量身的寶寶輔食韓國每日乳業友咪友咪值得一試
米餅/米條/米圈/泡芙/穀物麥片/果泥/米粥/益智手作和玩具，專為兒童量身設計吃喝玩樂
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V韓國每日乳業擁有52年歷史，有機產品佔90%以上，頂級專業研發團隊，和兒科醫生指導，根據月齡設計研發寶寶輔食。從米餅、米條、米圈、泡芙、米脆到穀物麥片，從六個月開始食用到大人老人都喜歡，從無添加原味到適當添加營養成份滿足寶貝的營養需求。從製作的源頭取用有機大米到成品檢驗檢查再到包裝。每個細節友咪友咪專業團隊都替爸媽們把關和設想周到，真的要給餅乾零食與其給市售的不如給好一點的友咪友咪。

【友咪友咪寶寶輔食】
🌾大米米餅(6個月以上)：新手咬食首選，大片好抓握，無添加，易溶於口
🌾米條(8個月)：抓握訓練，有機食材，添加營養元素。
🌾泡芙(10個月以上)：泡芙中空設計，外型較米圈小，罐裝設計好取用。
🌾米圈(12個月以上)：手指訓練，選用三色蔬菜，三種不同造型。
🌾寶寶穀物脆營養麥片(12個月以上)：含鈣鐵鋅和8種維生素的營養穀物零食，加牛奶或優格超對味。寶寶專屬穀物麥片，讓早餐簡單又營養，無添加香料和色素，獨特安全蓋設計，取代市售玉米麥片更適合孩子。
🌾玉米脆(12個月以上)：富含一杯牛奶的鈣和22mg的DHA，無添加防腐劑和色素，味道像爆米花但卻入口即化，很適合小寶食用，連大人都愛。

【 #友咪友咪每項產品擁有的特色】
✓99%以上有機原料，嚴選韓國當地食材(ORGANC)
✓食品安全管制系統認證(HACCP)
✓無人工添加物(NAFNAC)
✓非油炸、入口即化的質地

【 #媽咪味果蔬泥和速食米粥】
✓使用有機大米和韓國生產蔬菜
✓HACCP認證
✓方便即食，附有特製勺子
✓針對不同月齡寶寶設計

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玩樂不可少， #4M工藝創作玩具，來解救無課程安排的冏境。
在家不知道能做什麼，如果你也喜歡手作，那麼你應該會喜歡和孩子一起DIY。 #4M藝術創意大師共有21種主題，最優惠一組只要$175，就能讓你和寶貝一起在家玩創意。點開表單照片都會有實際產品照可以參考唷!!

藝術有了，再來點樂子，樂貝特最暢銷益智桌遊更不能錯過，如果之前還在猶豫，這次不如就跟團一起湊免運，單買零食2500不容易，加上玩樂手作和桌遊會容易些。
【桌遊CP值推薦】
#NO1可愛動物森林組合積木120pcs
6個月認識形狀，1歲認識顏色，抓握訓練到疊疊樂，2歲後字母學習，可從小玩到大的木質積木。

#NO2快樂海洋釣魚組26pcs
雙面設計，單字字母和每一隻生物的反面都有對應的英文單字，訓練手眼協調能力，還能學習數字和字母及單字，一舉數得，是我家雙寶的最愛。

#NO3數字加減冰淇淋
用實體冰淇淋和卡牌對應，讓抽象的數字具體化，更能理解加減法的認知。

每一款桌遊都有各自獨特性，如果要我挑選心目中前三名，以上是針對雙寶1歲1個月和3歲10個月的推薦。

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▍運費說明 ▍
本島運費：訂單滿2500，免運費，未滿2500，運費100
外島運費：訂單滿2500，免運費，未滿2500，運費180
國外運費另行報價請詢問台灣樂貝特line@官方客服人員（https://lin.ee/AM0vXVG）

一別4年 出前一丁DIY工作坊3.0 返嚟啦
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影片 👉https://youtu.be/ctEiVYhZFrc
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「榖物麥片Granola工作坊」仲係全球獨家添喎
阿太:「我仲以為脆脆英文係Cereal」
我:「係囉 , 可能新口味掛」
PS: 大家如果發現「出前一丁貨櫃仔」有得賣, 記得話我知 謝謝
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#合味道紀念館
地點： 尖沙咀中港城2樓26-35號
開放時間：逢星期一、二、四、日：11:15 至 20:15
逢星期五、六及公眾假期：11:15 至 21:15
逢星期三：休館

網上預約參加工作坊（www.cupnoodles-museum.com.hk）

紀念品店免費入場
穀物麥片工作坊 $60 30 分鐘
我的合味道工作坊 $60 30 分鐘
出前一丁工作坊 $120 90 分鐘 <-- 將於4月中開放

#合味道 #杯麵 #出前一丁 #公仔麵 #工作坊 #日清 #cupnoodles #cupnoodlesmuseum

一日之計在於晨，均衡的健康早餐可供應晨間人體所需之能量和營養。早餐的英文單字為breakfast，字面代表的意思是停止(break)飢餓(fast)。意即一天的開始，身體多處於低血糖狀態，若不吃早餐補充營養，大腦會缺乏能量，進而讓思考出現遲緩，精神不振且情緒易受波動。因此，三餐定食定量，是維持人體機能健康的重要基礎；而在早餐裡的健康食材選擇中，明星級食物之一的「燕麥」就是十分受到歡迎的選項唷！

燕麥曾被時代雜誌封為超級食物，既能增加飽足感，還可降低膽固醇，適量攝取，是一個良好全穀物類食物；而其穀粒的不同部份，具有不同的作用與營養特性。燕麥外殼：保護穀粒形狀完整及保存營養價值。燕麥糠：含水溶性及非水溶性纖維。非水溶性纖維有助保持腸胃暢通，水溶性纖維具降膽固醇作用。燕麥胚乳：提供複合碳水化合物，可提供能量，保持血糖穩定，精力充沛。燕麥胚芽：提供豐富維他命E，屬優異抗氧化劑，有助延緩老化，預防慢性病如心臟病，亦有助增強抵抗力及保持細胞健康

在了解構造功能後，實際吃燕麥能為健康帶來哪些好處呢？以下「5個吃燕麥的好處」，我們一起來看看吧！

❶餐後血糖恆穩定
其GI值(升糖指數)比白米、糙米或胚芽米都低，僅有55，適量攝取可降低對胰島素的刺激負擔，有助飯後血糖不急速上升

❷高纖清腸好順暢
其中含有高量膳食纖維，每100公克即含9公克，搭配飲用足夠的水分，有助便便軟化，進而促進腸胃蠕動，有助於排便順暢，以改善便祕困擾

❸免疫提升降血脂
含有β-葡聚醣的纖維、omega3、亞油酸，有助降低血液中三酸甘油脂和壞膽固醇，並可清除動脈壁上殘留的脂肪，遠離動脈硬化之風險，亦具提升免疫系統之作用

❹消腫修復膚況佳
內含豐富礦物質，鎂能促進血液循環並促肌膚細胞新生；錳可消除腫脹和發炎，有助傷口能加快癒合；鐵則為皮膚能維持細胞中水份之營養和飽和的重要元素之一；矽對改善水腫有助益

❺優質蛋白增肌力
約6湯匙份量，可提供身體每日所需15%的蛋白質，其蛋白質是白米的1.5倍；也富含維生素E，抗氧化劑和麩醯胺酸，可有助肌肉纖維再生，是健身者飲食的好夥伴；亦含維生素B6，能有助於提高血清素水平，使情緒放鬆常保好心情

✴️燕麥片種類
⏩快熟燕麥片：經過烘烤，每粒燕麥粒會切成厚片，再碾平。快熟燕麥片較即食燕麥片厚，因此需要略煮3-5分鐘才可食用

⏩原片大燕麥：製法與即食及快熟燕麥片一樣，只是燕麥粒沒有切片及碾平，保留全粒完整燕麥，同樣需煮3-5分鐘才可食用，微具堅韌口感

⏩即食燕麥片：經過烘烤，每粒燕麥粒會切成薄片，再碾平。其燕麥片較薄，當煮食時，可以更快速吸收水份。只要加入滾水，便可食用，無需烹煮

不論是即食燕麥片、快熟燕麥片或原片大燕麥，均屬於全穀類食品，蘊含燕麥糠，燕麥胚乳和燕麥胚芽，營養價值相同，只是切割方法稍有分別，因此口感略有差異

✴️燕麥停看聽
⚠️燕麥的磷含量較高，吃過量可能引發高血磷情況，建議腎友需控制份量，並經專業醫師指示後再食用

⚠️含糖、鈉、色素、油脂及其它添加物之加工燕麥，容易導致熱量大增、營養價值降低。因此，選購燕麥產品時，仍以無調味加工者為宜

⚠️若食用超量，過多熱量在人體中消耗不掉，會以三酸甘油脂的形式儲存於肝臟，反而對心血管造成危害，尤其有心血管健康風險族群，應格外注意

⚠️日間用餐可做為主食，搭配豆漿、水煮蛋、水煮雞胸肉、毛豆及蔬果等，加上足量水分攝取。如此不僅味美，且能攝取均衡養份，亦可促進腸胃蠕動

⚠️燕麥屬澱粉類，熱量仍須注意。日常主食攝取可採4/5的白米加上1/5的燕麥。燕麥的熱量大約是白米的2/3，可增加膳食纖維又能降低主食之熱量，一舉數得

⚠️對麩質過敏者需留意，天然燕麥雖沒有麩質，但生產時容易受其他穀類影響，暴露於麩質之中。因此存在引起麩質過敏者之過敏反應可能，像是腹瀉、腹脹等症狀

⚠️每100公克即含9公克膳食纖維，一天食用建議量約為25~35公克，並搭配足量水分補充，以促進腸胃蠕動，避免便秘。而纖維質與礦物質具有螯合作用，若攝取吃太多，會影響人體對鐵、鋅與鈣質的吸收，可能反而出現營養元素缺乏的情況。此外，年長者吃燕麥要更留意細嚼慢嚥，以避免消化不良產生脹氣情形

#凱鈞有食力
#5個吃燕麥的好處

#DIY 好玩
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【阿太直擊Donki】CWB ~ 抵買之選 ? https://youtu.be/ucYQ8gIg5CI
【7日實試】蔬果汁斷食法 Juice Fasting ? https://youtu.be/CQqMUmI8O_8

#合味道紀念館香港
地點： 尖沙咀中港城2樓26-35號
開放時間：逢星期一、二、四、日：11:15 至 20:15
逢星期五、六及公眾假期：11:15 至 21:15
逢星期三：休館

網上預約參加工作坊（www.cupnoodles-museum.com.hk）

紀念品店免費入場
穀物麥片工作坊 $60 30 分鐘
我的合味道工作坊 $60 30 分鐘
出前一丁工作坊 $120 90 分鐘 -- 將於4月中開放

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#486Channel #486觀光英語教室 #英文學習
【#486觀光英語教室-第069集】

〖每天一分鐘、輕鬆學英語〗

住在 BnB 或飯店總是有豐盛的早餐
有人也喜歡喝牛奶配喜瑞爾嗎～ 🥛

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✏️ 今天的三個單字 ✏️
1️⃣ Milk 牛奶
2️⃣ Cereal 玉米片（穀物/麥片）
3️⃣ Yogurt 優格

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